Hårfald Om Sommeren - 5 Naturlige Måder At Beskytte Hår På

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Solen, den bløde luft og de dovne dage på stranden - sommeren er intet mindre lyksalighed. Desværre kan sommeren også medføre hårfald.

En undersøgelse siger, at hårtab er det maksimale om sommeren (1). Hår er grundlæggende at isolere vores hoved. Om sommeren er en sådan intens isolering ikke påkrævet. Så kroppen lader noget af håret falde ud for at holde vores hoveder kølige.

Men det betyder ikke, at du ikke kan tage forebyggende foranstaltninger for at mindske dette hårfald. Alt du skal gøre er at vise din hovedbund og hår noget TLC og lade naturen gå sin gang. Prøv disse naturlige metoder til at kontrollere det hjerteskærende hårfald og flagre med et fyldigere hoved i sommer.

Sådan forhindres hårfald om sommeren

• 1. Varm kokosolie massage
• 2. Kost og hydrering
• 3. Aloe Vera Juice
• 4. Deep Conditioning
• 5. Reducer Heat Styling

1. Varm kokosolie massage

En varm oliemassage forynger ikke kun dine sanser, men gør også en masse vidundere for dit hår.

Kokosolie reducerer proteintab i både ubeskadiget og beskadiget hår, uanset om det bruges som et forvask- eller postvaskprodukt (2). Massagen hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen til hovedbunden og letter væksten af nyt hår.

Du kan også tilføje essentielle olier til kokosolie for at massere hovedbunden. Massér hovedbunden med varm kokosolie mindst tre gange om ugen, og du vil bemærke en bemærkelsesværdig ændring i dit hårs kvalitet. Hold olien natten over og shampoo den ud næste dag. Over tid vil din messe føles tykkere, silkeagtigere og blødere.

[Læs: Sådan bruges Trichup Hair Fall Control Oil?]

2. Kost og hydrering

Når det kommer til hårpleje, spiller kost en meget vigtig rolle. Din kost skal indeholde tilstrækkelige mængder næringsstoffer som jern, zink, biotin, niacin, C-vitamin, D-vitamin og omega-3 og omega-6 (3). Undersøgelser, der forbinder disse næringsstoffer med hårtab, er dog begrænsede, og der kræves mere forskning.

Medtag flere nødder i din kost, som mandler og valnødder. Spis friske, sunde og lokale råvarer.

Hvis du mener, at der er behov for tilskud, skal du kontakte en læge. Det er aldrig en god ide at gå til tilskud uden lægeligt tilsyn, fordi overtilskud også kan føre til hårtab.

Dehydrering kan også få håret til at blive skørt og bryde af. Og det er et alvorligt problem om sommeren, fordi vi har tendens til at svede meget. Sørg for at forbruge 2-3 liter vand hver dag. Forbrug frugt og grøntsager, der har højt vandindhold, som agurker, tomater, vandmelon osv.

3. Aloe Vera Juice

Aloe vera er blevet brugt i årevis for sine helbredende egenskaber og forebyggelse af hårtab (4). At drikke aloe vera juice kan styrke dit hår indefra.

Du kan også anvende det topisk. Påfør aloe-plantens rå gel på din hovedbund. Du kan skaffe frisk gel ud af bladet eller købe den i en butik.

Hvis du udfører denne behandling regelmæssigt, kan det beskadige og tørre hår. Da aloe vera har antifungale og antivirale egenskaber, bekæmper den også problemer som skæl ved at fugte hovedbunden (5).

4. Deep Conditioning

Der er mange naturlige ingredienser, der reducerer hårtab. Alt du skal gøre er at blande nogle af dem og lave en kærlighedsdrink til dit hår. Du kan dybe tilstanden af dit hår ved hjælp af disse behandlinger og tilskynde til ny hårvækst.

Prøv denne maske. Pisk to æg og tilsæt to spiseskefulde æblecidereddike. Tilsæt en teskefuld olivenolie og en halv spiseskefuld honning. Bland det godt og påfør pastaen på din hovedbund. Hold den tændt i 20 minutter, før du skyller den af med lunkent vand.

Æg er fyldte med protein, hvilket forbedrer hårvækst og styrke og styrer hårtab (6). Olivenolie gør dit hår stærkere, og honning plejer dit hår og tilføjer glans (7).

Æblecidereddike sænker hårets pH, hvilket gør dit hår stærkere og skinnende. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Trichology viser, at høj alkalinitet kan øge friktionen mellem hårfibrene, hvilket fører til beskadigelse af neglebåndene og hårbrud (8).

Brug denne maske regelmæssigt for at gøre dine lokker stærkere og sundere. Her er et par flere hårmasker, der effektivt behandler hårtab.

5. Reducer Heat Styling

Som hovedregel, hvis du elsker dit hår, skal du holde varme styling på et minimum - undgå det helt, hvis det er muligt. Regelmæssig varmestyling kan føre til hårbrud og udtynding. Derfor skal du indstille glattejern, krultang og krympejern til 180 grader eller mindre. Brug også altid en varmebeskyttende tågespray inden påføring af varme.

Du kan også vælge beskyttende stilarter, der holder håret sundt. Flet det inden du sover, og dæk det med et tørklæde, når du går ud i solen.

Der er nogle grundlæggende ting, du kan følge for at holde det sæsonbestemte hårtab på et minimum. De diskuteres i det næste afsnit

Sådan forhindres hårfald om sommeren

• Hold din hovedbund ren og tør.
• Shampoo tre gange om ugen med et sulfatfrit, parabenfrit produkt.
• Lufttør dit hår, inden du binder det op.
• Sørg for at beskytte hovedbunden mod støv og sved, da dette kan give anledning til skæl.
• Forsøg at undgå aircondition, da det har tendens til at tørre dit hår og hovedbund ud.
• Træ regelmæssigt yoga og træning for at øge blodgennemstrømningen til din hovedbund.

Med ordentlig pleje er det muligt at holde din kronprinsesse intakt, næste gang sommeren kommer. Husk disse få ting og blænd dit hår hele året rundt. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at skrive dem i kommentarfeltet nedenfor. Pas på!

Ekspertens svar på læsernes spørgsmål

I hvilken sæson falder håret mest ud?

Folk oplever maksimalt hårfald om sommeren.

Hvilken er den bedste shampoo til hårfald om sommeren?

Enhver sulfatfri, parabenfri shampoo ville være ideel. Her er et par shampooer, du kan prøve.

Er det normalt at miste meget hår under brusebadet?

Ja, det er normalt at finde klumper af hår i bruseren. Men hvis du er bekymret for det, skal du konsultere en læge.

Referencer

1. "Sæsonbetinget hårafbrydelse hos raske kvinder, der klager over hårtab." Dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. "Hårkosmetik: en oversigt" International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. “Kost og hårtab: virkninger af næringsstofmangel og brug af supplement” Dermatologi Praktisk og konceptuel, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
4. “Evaluering af ernæringsmæssige og metaboliske virkninger af Aloe vera” NCBI boghylde, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
5. "Effektiviteten af fem kosmetiske formuleringer mod skæl mod planktoniske celler og biofilm fra dermatofytter" Saudi Journal of Biological Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
6. "Top 10 fødevarer til at reducere hårtab" New York College of Health Professions.
7. “Medicinske og kosmetiske anvendelser af Bee's Honey - A review” Ayu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. "Shampooens pH kan påvirke håret: Myte eller virkelighed?" International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.