Hvad Er Solskader? Kan Det Vendes?

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Hvem elsker ikke solskin? Du finder næppe nogen, der ikke kan lide at sole sig i solens varme stråler. Men for meget af det kan beskadige din hud på måder, som du ikke kan forestille dig. Cirka 80% af de synlige tegn på ældning - inklusive rynker, skalering, ruhed og tørhed - er et resultat af UV-eksponering. Solstråler kan også forårsage pigmenteringsproblemer og kræft (1)! Det er en stor bekymring. Solskader kan ikke vendes helt, men kan håndteres og reduceres. I denne artikel lærer du alt om solskadet hud og måder at behandle den på. Læs videre.

Indholdsfortegnelse

• Hvordan skader solstråler din hud?
• Typer og tegn på solskadet hud
• Tips til soloverlevelse: Sådan forhindres og vendes solskader

Hvordan skader solstråler din hud?

Eksponering for sol-UV-stråling beskadiger din hud. Denne skade kan akkumuleres i løbet af din levetid, kun for at dukke op senere. Med andre ord er den hudskade, du ser i dag, en langsigtet effekt af soleksponering.

Sollys består af:

• Synligt lys
• Infrarød stråling
• Ultraviolet stråling

UV-stråler kan yderligere opdeles i tre typer:

UVA-stråler: De har en længere bølgelængde og kan nå de dybere lag af din hud. UVA-stråler forårsager øjeblikkelig garvning, beskadiger hudcellerne og får dem til at ældes hurtigere. Disse stråler forårsager rynker og fine linjer. UVA fungerer også som kræftfremkaldende (1)

UVB-stråler: Disse stråler forårsager solskoldning. De stimulerer melaninproduktion og forårsager forsinket garvning. Sammen med UVA-stråler bidrager UVB-stråler også til hudens aldring og kan forårsage hudkræft (1)

UVC-stråler: Disse stråler er de mest skadelige. Heldigvis forhindrer ozonlaget dem i at nå jordens overflade

Mennesker, der har lysere hud er mere modtagelige for solskader, da deres hud indeholder mindre melanin. Dette betyder dog ikke, at mennesker med mørke og oliven hudfarve er sikre. Deres hud kan være mindre følsom over for solen, men ubeskyttet UV-eksponering kan også tage en vejafgift på dem. I det næste afsnit vil vi diskutere problemerne forårsaget af soleksponering.

Typer og tegn på solskadet hud

De mest almindelige typer solskader inkluderer:

1. Solskoldning

Hvad er det?

Din hud bliver tør, når den mangler fugt. UV-stråler kan tørre din hud ud og forårsage skalering og irritation.

Tegn og symptomer

• Flager
• Skalering
• Ashy hud
• Rødme
• Kløe
• Ruhed

Sådan behandles

• Eksfolier med en loofah.
• Fugt din hud.
• Påfør vaselin (undgå dette, hvis du også oplever solskoldning).
• Drik masser af vand.

3. Rynker og fine linjer

Hvad er det?

Overeksponering for UV-stråler kan deaktivere carotenoiderne i din hud, der beskytter den mod oxidation. Men når carotenoiderne deaktiveres, nedbrydes det dermale kollagen og elastin, der holder din hud tæt og glat (1). Som et resultat får du rynker og fine linjer.

Tegn og symptomer

Linjer og folder på din hud, der er særlig mærkbare omkring dine øjne, nakke og mundområde

Sådan behandles

Kontakt en hudlæge for at udtænke hudplejeplan til bekæmpelse af fine linjer og rynker. Dermatologen kan foreslå behandlinger mod rynker, såsom:

• Aktuelle retinoider
• Betakaroten kosttilskud
• Kemiske peeling
• Laserterapi
• Mikrodermabrasion

4. Alderspletter

Hvad er det?

Også kendt som solar lentiginosis eller solar lentigo, disse er mørke pletter på huden forårsaget af overeksponering for UV-stråler, hvilket får melaninet til at klumpe sig sammen i dine keratinocytter (hudceller).

Tegn og symptomer

Flade og ovale mørke pletter og pigmenter, der:

• vises på ansigt, fødder, øvre ryg og skuldre
• er normalt brune, sorte eller solbrune

Sådan behandles

Dermatologen kan ordinere:

• Hudblegende cremer indeholdende glykolsyre og kojinsyrer og hydroquinon
• Retinoider
• Kemisk peeling
• Laserterapi
• Mikrodermabrasion
• Kryoterapi

5. Melasma

Hvad er det?

Denne tilstand er også kendt som solkeratose. Ifølge Skin Cancer Foundation er det en crusty og skællende vækst forårsaget af UV-stråleeksponering. Det er den mest almindelige type præcancerøs læsion, og hvis den ikke behandles, kan den udvikle sig til hudkræft (4).

Tegn og symptomer

• Let hævet bump eller plaster på huden, der er ru, tør og skællende
• Nogle gange har bumpen en vorte-lignende overflade.
• Er lyserød, rød eller brun
• Brændende og kløende fornemmelse i området

Sådan behandles

Dermatologen kan ordinere:

• Kirurgiske procedurer, såsom laserterapi eller kryokirurgi
• Aktuelle behandlinger, såsom 5-fluorouracil (topisk kemoterapi), Imiquimod (til at dræbe precancerøse celler) og kemisk peeling
• Fotodynamisk terapi

Forebyggelse er nøglen til at undgå solskader. Men hvis din hud bliver beskadiget, skal du huske på, at virkningerne ofte er langsigtede. Selvom det ikke er muligt helt at vende skaden forårsaget af UV-eksponering, kan du reducere den til en vis grad. I det næste afsnit finder du ud af, hvordan du kan forebygge og afbøde de negative virkninger af udsættelse for solen.

Tips til soloverlevelse: Sådan forhindres og vendes solskader

Solskader kan let undgås. Du er nødt til at øve korrekt solbeskyttelse hele året for at forhindre de negative virkninger af soleksponering. Her er hvad du kan gøre for at forhindre og vende effekterne:

1. Sig aldrig 'Nej' til solcreme

Dette er en tommelfingerregel, du aldrig bør glemme. Husk at UV-stråler når jordens overflade selv på overskyede og regnfulde dage. Så dæk over med solcreme. Brug altid en solcreme med mindst SPF 30.

2. Eksfolier din hud

Døde hudceller akkumuleres i det yderste lag af din hud, hvilket gør den ru, plettet og ujævn. Desuden får rester af de makeup- og hudplejeprodukter, du lægger på dit ansigt, det til at se kedeligt og snavset ud. Eksfoliering slipper af med alle de døde hudceller og spor af makeup, hvilket får din hud til at se lysere ud.

3. Prøv Blegning

Blegning hjælper med at lette mørke pletter og pigmentering. Før du afprøver OTC-blegemidler, er det bedst at konsultere en hudlæge og bruge produkter, der anbefales af dem. Dermatologen kan anbefale produkter, der indeholder retinol, kojinsyre og hydroquinon. Disse ingredienser hjælper med at lette stædig misfarvning og pletter.

4. Hold din hud fugtig

Overdreven eksponering for solstråler, saltvand og klor (i svømmebassiner) kan dehydrere din hud. Brug krops-, hånd- og fodcremer af god kvalitet for at forhindre det. Brug produkter, der indeholder hyaluronsyre. Det genopfylder din hud og reducerer rynkernes udseende. Fortsat fugtighed kan også øge kollagenproduktionen og forbedre din hudtekstur.

5. Prøv LED-lysterapi

LED-terapi bruger lys med forskellige bølgelængder - inklusive røde og blå lys - reducerer fine linjer og rynker og øger kollagenproduktionen. Tal med en hudlæge, før du køber en LED-lysterapianordning og bruger den på din hud. Du kan også besøge en hudlæge og få det gjort under professionel tilsyn.

6. Vær opmærksom på medicin og hudplejeprodukter

Nogle lægemidler og hudplejeprodukter kan øge din solfølsomhed og risikoen for UV-skader. De inkluderer receptpligtig medicin (antibiotika som tetracykliner og antidepressiva) og ingredienser til hudpleje, såsom AHA'er og BHA'er, retinol og essentielle olier. Hvis du bruger en sådan medicin eller hudplejeprodukter, skal du kontakte en læge for at finde ud af de særlige forholdsregler, du skal tage for at undgå solskader.

7. Brug ingredienser til hudpleje til at vende virkningen af solskader

Potente ingredienser til hudpleje, såsom niacinamid, retinol, retinoider, azelainsyre, AHA'er, BHA'er og C-vitamin, kan hjælpe med at reducere og forbedre virkningerne af solskader. Disse ingredienser kan reducere hyperpigmentering, fine linjer, mørke pletter og rynker for at forbedre hudens udseende. Koncentrationen af ingredienserne afhænger dog af omfanget af beskadigelse og tolerance på din hud. Så tal med en læge for at bestemme typen og koncentrationen af ingredienser, din hud har brug for.

"Forebyggelse er bedre end helbredelse" lyder som en overforbrugt sætning. Men når det kommer til solskader, er forebyggelse lettere end vending. Forebyggelse af solskader er ikke en vanskelig opgave. Du skal sikre dig, at du:

• Undgå at gå ud i solen i spidsbelastningstiderne (mellem kl. 10 og 16).
• Brug beskyttelsesbeklædning, solbriller og hatte.
• Brug af bredspektret SPF-beskyttelse.

Gør disse enkle tip til en vane, før dine solskader ikke kan håndteres. Hvis du har flere spørgsmål om dette hudproblem, skal du slippe dem i kommentarfeltet nedenfor, så vender vi tilbage til dig.

Referencer

1. “Ultraviolet stråling, aldring og huden..”, Molecules, US National Library of Medicine
2. “UVA & UVB”, Skin Cancer Foundation
3. “Molecular Mechanisms of Ultraviolet..”, Journal of Nucleic Acid, US National Library of Medicine
4. "Actinic Keratosis", Skin Cancer Foundation