Er Risklidolie Sund? 8 Fordele, Der Indeholder Svarene

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Det er vigtigt, at du ved, hvilken olie du bruger til madlavning. Fordi det ikke kun tilføjer smag, men det påvirker også dit helbred. Undersøgelser har vist, hvordan kvaliteten af din madolie kan bestemme din generelle langsigtede sundhed. Og forsømmelse af det samme kan udsætte dig for visse ubehagelige sundhedsmæssige forhold. Så lad os tale om madolie til risklid og de fordele, der har forårsaget dens popularitet.

Indholdsfortegnelse

Hvad er risklidolie? Hvordan er det godt for dig?
Hvad er fordelene ved risklidolie?
Hvad er ernæringsprofilen for risklidolie?
Eventuelle andre anvendelser af risklidolie?
Hvad er bivirkningerne af risklidolie?

Hvad er risklidolie? Hvordan er det godt for dig?

Risklidolie er den olie, der ekstraheres fra risskallet eller det hårde ydre brune lag af ris. Risklidolie har et højt røgpunkt (450o F) og er meget velegnet til retter med høje temperaturer.

Godheden af risklidolie kommer fra dets komponenter. Den indeholder y-oryzanol, en potent antioxidant og andre organiske kemiske forbindelser som tocopheroler og tocotrienoler, som har egenskaber af vitamin E. De fleste af fordelene ved denne olie kommer fra disse forbindelser, hvilket er hvad vi vil diskutere nu.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er fordelene ved risklidolie?

1. Risklidolie øger hjertesundheden

Også kendt som en hjertevenlig olie, kan den sænke kolesterolniveauer - takket være de optimale niveauer af oryzanol. Faktisk reducerer denne antioxidant kolesterolabsorptionen og øger kolesterol eliminering. Denne olie har også den bedste kombination af enumættede, flerumættede og mættede fedtstoffer blandt alle vegetabilske olier.

En iransk undersøgelse siger, at indtagelse af risklidolie som en del af en sund kost kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme (1). I en anden interessant undersøgelse finder vi, at det er risklidolie og ikke fiber, der har større virkning på kolesterolreduktion (2).

2. Kan være gavnligt for diabetikere

I en undersøgelse viste det sig, at risklidolie sænkede blodsukkerniveauet med så meget som 30% (3). Visse kilder udråber selv risklidolie som den mest nærende mad på planeten.

3. Hjælper med vægttab

Da det har evnen til at sænke kolesterolniveauer, kan risklidolie også hjælpe med vægttab (4). Det er også rig på naturlige antioxidanter (som oryzanol), der øger stofskiftet og bidrager til et sundt vægttab (5).

4. Behandler mørke pletter

Brug topisk risolie har sine fordele (6). Det udjævner hudtonen og reducerer mørke pletter. Det hjælper også med at behandle hævelse omkring øjnene.

5. Hjælper med at behandle eksem

Fugtighedsegenskaberne med risklidolie kan hjælpe med at behandle tør hud og eksem (7). Andre tørre hudsygdomme som dermatitis, rosacea og endda udslæt kunne også behandles med risklidolie.

6. Behandler acne

Olien indeholder oliesyre og linolsyre i et afbalanceret forhold, og dette kan hjælpe med at behandle acne. Dette skyldes, at acne-udsat hud normalt mangler linolsyre. Olien indeholder også palmitinsyre, en anden essentiel fedtsyre til sund hud.

7. Hjælper med at forsinke aldring

Dette kan tilskrives tilstedeværelsen af squalen i olien, som strammer huden og øger hudens sundhed. Som en konsekvens sænker det dannelsen af rynker og forsinker hudens ældning på grund af dets naturlige fugtgivende virkning.

8. Øger hårvæksten

Risklidolie indeholder inositol, en kulhydratforbindelse, der forhindrer skæl og reducerer splittede ender. Det fremmer også hårets sundhed. Olien indeholder omega-3 og omega-6 fedtsyrer (selvom omega-3 kun er i små mængder), der hjælper med at forhindre for tidlig hårfarvning.

Undersøgelser viser, at linolsyre og oryzanol også øger hårvæksten og styrker dine lokker (8).

Dette er måderne med risklidolie kan holde dig sundere. Men der er noget andet, vi har brug for at vide - de mange andre næringsstoffer i olien, der gør jobbet godt.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er ernæringsprofilen for risklidolie?




Mættet fedt 43g	Transfedt	Kolesterol 0 mg	Natrium 0 mg	Samlet kulhydrat 0g	Kostfibre 0g	Sukker 0g	Protein 0g	A-vitamin	C-vitamin	Calcium	Jern
Kalorier
Total fed									Samlede trans-monoeniske fedtsyrer	Samlede trans-polyeniske fedtsyrer	I alt Omega-3 fedtsyrer	Beløb pr. Valgt servering	A-vitamin	C-vitamin	E-vitamin (alfa-tocopherol)	Tilbage til indholdsfortegnelse Eventuelle andre anvendelser af risklidolie? Til madlavning Rice bran oil is particularly effective in high-heat cooking, given it has a high smoke point. You can use it while stir-frying or sautéing. It also has a light flavor and a clean texture and doesn’t overpower the food. For Making Soap Another interesting use of rice bran oil is in the soapmaking process. It is made with a combination of rice bran oil and other oils, along with organic shea butter and sodium hydroxide. You also add distilled water. Sounds cool, doesn’t it? But wait – not everything is rosy about this oil. There is a shady side to it as well. Back To TOC What Are The Side Effects of Rice Bran Oil? Issues During Pregnancy And Breastfeeding Though safe in normal amounts, we aren’t sure if the oil can be taken in larger amounts during pregnancy and breastfeeding. Hence, stay safe and take the oil in moderation after consulting your doctor. Gastrointestinal Issues In case you have digestive tract issues like ulcers, indigestion, or any other type of digestive issue, stay away from the oil. The fiber from the rice bran might block your digestive tract and cause complications. We are not sure if the same is the case with the oil as well. So, stay safe and avoid use. Back To TOC Conclusion The benefits sure show us how rice bran oil can positively impact our long-term health. You should probably figure out new ways to include this oil in your diet! Let us know your thoughts by commenting in the box below. Cheers! References “Effect of low-calorie diet with…”. US National Library of Medicine. “Rice bran oil, not fiber…”. US National Library of Medicine. “Rice bran lowers diabetic blood sugar”. WebMD. “Pigmented rice bran and plant…” US National Library of Medicine. “Evaluering af ophobning af γ-oryzanol og…” US National Library of Medicine. “Risvand: en traditionel ingrediens med…” Kosmetik, MDPI-tidsskrifter. "Ændret slutrapport om sikkerheden …" US National Library of Medicine. “In vivo hårvækst …”. US National Library of Medicine. Anbefalet: 6 Enkle Tip Til At Få Sund Hud Din personlighed er den helhedsorienterede repræsentation af, hvem du er i en anden persons øjne. Og derfor spiller din hud en meget vigtig rolle i, hvordan du opfattes. Smuk og sund hud, det vil føje til din personlighed ved blot at sige, at jeg bryr mig nok om mig selv til at bekymre mig om alt omkring mig, da jeg er en del af mine omgivelser. De 10 Fødevarer Med Højt Indhold Af Mættede Fedtstoffer, Du Skal Begrænse Spisningen For At Være Sund Overskydende mængder mættet fedt i din diæt kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde. Ifølge WHO kræver koronar hjertesygdom og slagtilfælde mere end 14,1 millioner liv om året (1). Men du bør IKKE undgå mættede fedtstoffer helt. American He 5 Essentielle Vitaminer Til Sund Og Glødende Hud Skønhed er dyb i huden. Hvis du tager dig af din krop indefra, vises det naturligt på din hud. Du kan opnå sund og glødende hud, hvis du vælger de rigtige vitaminer. Eventuelle ændringer, der sker med din hud, forekommer på mobilniveau. Derfor 25 Bedste Fødevarer Til Sund Hud Der er ikke noget skræmmere end den ene bums på din kind, der potentielt kan ar din hud for livet! I betragtning af de usunde kostvaner og livsstilsvaner, tilføj dertil forurening og solstråling, er vores hud mere tilbøjelig til infektioner, mørke pletter, acne, pigmentering og rynker. Så hv Indeholder Rødkløver østrogen? Er Det Sikkert At Bruge? Rødkløver er en reserve af protein og unikke fytokemikalier. Planten har smukke lyserøde røde blomster og lyse grønne, sarte blade. Blomsterne blev brugt af folkemusik medicin praktiserende læger til at behandle hedeture og menopausale symptomer hos kvinder.Yde Interessante artikler Læs Mere Makeup Makeup Til Teenagere - Vejledning Og Tip Som børn har vi alle spillet påklædning med den smarte makeup, vi fandt på vores mors forfængelighed. Og efterhånden som tiden gik, eksperimenterede vi med en ting eller to, det være sig lipglans med høj glans eller et intens eyeliner-look (takket være Avril Lavigne.) En del Læs Mere Hårpleje 11 DIY Bananhårmasker Til Alle Hårtyper: Fordele + Opskrifter Banan har mange nærende egenskaber, der kan reparere beskadigede låse. Du kan blande forskellige ingredienser med en banan for at få nogle nærende hårmasker. Ønsker du at vide, hvordan du opretter denne potion lige i dit hjem? Tjek denne liste over masker til bananhår, der kan reducere dine hårproblemer. Men før Læs Mere Hårpleje Top 10 Semi-permanente Hårfarver - 2020 Det være sig Instagram eller på tv, stort set alle, du ser i disse dage, har sportsligt farvet hår. Farvestrålende hår i et bredt regnbue-spektrum af farver kan ses på næsten alle berømtheder og Insta-bloggere derude - og vi klager ikke helt sikkert. Der er Trends Redaktørens Valg De 5 Bedste Philips-hårtørrer At Købe I 2020 (vores Topvalg) Det er ingen hemmelighed, at de fleste af os bruger en hårtørrer efter bruser til at tørre hår og style dem på den måde, vi ønsker. Du får brug for det især om vinteren, når kombinationen af vind og vådt hår kan efterlade dig forkølelse eller hovedpine.Hårtørrere hjæ Hvordan Man Mister Armfedt? Millioner af kvinder kæmper for at miste fedt fra armene i disse dage. Er du i krig med dine slappe arme også? Fede arme er forårsaget af stillesiddende livsstil, usunde madvaner, kroppens stofskifte, medicinske problemer eller endda dine gener. Fo Sådan Rengøres Ansigtet Hjemme: 6 Enkle Trin, Du Skal Følge Hvem ved ikke, hvordan man renser deres ansigt? Er det ikke den enkleste og mest grundlæggende opgave, som vi alle udfører hver dag? Gnid et rengøringsmiddel, skyl, klapp tør på huden, og det er det. Ret?Forkert! Viser sig, at en ordentlig oprydning af ansigtet tager meget mere end det. Det De 10 Bedste O3 + Hudplejeprodukter - Vores Topvalg I 2020 Hudeksperter antyder, at det er ideelt at holde fast med det samme mærke til dine hudplejeprodukter så meget som muligt. Selvom det måske lyder for meget, er det ikke umuligt, fordi der er nogle rigtig gode mærker derude. O3 + er et sådant pålideligt hudplejemærke. Det ha 13 Bedste Plejeprodukter Til Neglebånd I 2020 Til Smukke Negle Pleje af dine negle involverer ikke nødvendigvis en tur til salonen for en fuldblæst manicure. Det er en forkælelsessession, du kan gøre for dig selv derhjemme, og alt hvad du behøver i en håndfuld produkter. At få dine negle til at se stærke og sunde ud begynder ikke og slutter med at påføre blank neglelak og holde dine negle trimmet. For at ho Hvad Gør En Toner? Hvorfor Skal Du Bruge En Ansigts Toner? Hvad er de sædvanlige tanker, du har, når du støder på udtrykket "ansigts toner?" De fleste af os tænker på det som en alkoholfyldt nærig væske, der minimerer acne, strammer hudens porer og får vores hud til at føle sig tør. Det er den primære grund til, at de fleste af os foretrækker at holde sig væk fra tonere. Ting har dog 5 Naturlige Måder At Helbrede En Fastklemt Finger + årsager Og Symptomer På Smækkede du skabsdøren mod din finger? Eller skadede du fingerspidsen, mens du spillede volleyball? Disse tilfælde er de perfekte eksempler på skader, der kan føre til en fastklemt finger.En fastklemt finger er en almindelig sportsskade, der ikke er meget bekymrende. At l Voksning Derhjemme - Sådan Gør Du Det Som En Professionel Voksning er afgørende. Mens der er stuer, der gør jobbet for dig, er det en færdighed, der kommer praktisk, hvis du ikke har tid til at gå til en eller foretrækker at gøre det selv, at vide, hvordan man vokser alene derhjemme. Voksning derhjemme er økonomisk og sparer tid. Ja, de Rebel Wilsons Vægttabshemmeligheder - Hvordan Skuespillerinden Mistede 35 Pund Rebel Wilson holder aldrig op med at sprede kærlighed og latter. Denne australske skuespillerinde og Hollywood-stjerne kan oplyse et værelse i de dysterste dage! Hendes 1000-watt smil og positive vibes er super smitsomme. Og selvom hendes kropsform og størrelse aldrig stod i vejen for hendes succes, blev fans glædeligt overrasket over at lægge mærke til hendes vægttab i sit seneste Instagram-indlæg. Hun tab Jennifer Lopezs Diæt Og Træningshemmeligheder - Hvordan Hun Ser Fantastisk Ud Hvis nogen kan få tiden til at stoppe, hænder ned, er det JLo. Ingen overdrivelse. Kan du tro, at hun er 49 og en mor til to? Dette multihyphenat er den oprindelige kurvede balder trendsætter, der lærte kvinder over hele verden at omfavne deres kurver. Hen Trends Mode Fitness Hårpleje Hårstilarter Sundhed og velvære Ingredienser Makeup Modeller Ernæring Relationer Hudpleje Sider © Copyright da.womanishglory.com, 2024 April \| Om webstedet \| Kontakter \| Fortrolighedspolitik.