10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Tomatsuppe

Indholdsfortegnelse:

Video: 10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Tomatsuppe

Video: 10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Tomatsuppe
Video: Perfekt i vinterkulden: Spicy tomatsuppe 2024, Marts
10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Tomatsuppe
10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Tomatsuppe
Anonim

Elsker du ikke bare varm, fyldende og smagfuld tomatsuppe i de kølige vinterdage? Jeg er sikker på, at ingen af os kan vende sig væk fra synet af denne lækre, rødfarvede suppe. Her vil du lære om fordelene ved tomatsuppe

Tomatsuppe er en af de mest fremstillede supper i Indien. Tomaterne ristes først, stuves og pureres senere for at gøre en cremet og rig juice. Denne sunde mad med lavt kalorieindhold passer bedst til grillede sandwicher. Du kan servere det som en trøstende frokost eller som en sofistikeret starter på et middagsfest.

Sundhedsmæssige fordele ved tomatsuppe

Hver skål tomatsuppe simrer med flere næringsstoffer, der er meget gavnlige for helbredet. Den indeholder vitamin E, A, C, K, essentielle mineraler og antioxidanter, der kan holde dig sund og fit. De sundhedsmæssige fordele ved tomatsuppe inkluderer:

Indholdsfortegnelse

  • 1. Knoglesundhed
  • 2. Kardiovaskulær sundhed
  • 3. Sygdomsbekæmpende lykopen
  • 4. Blodcirkulation
  • 5. Mental sundhed
  • 6. Vitaminer
  • 7. Vægttab
  • 8. Kræft
  • 9. Mandlig fertilitet
  • 10. Diabetes

1. Knoglesundhed

Vitamin K og calcium, der findes i tomatsuppe, kan hjælpe dig med at få sunde knogler. Lycopen i tomatsuppe forbedrer knoglemassen og bekæmper knogleskørhed. Forbrug af tomatsuppe reducerer regelmæssigt blodniveauerne af TNF alpha med 34%. En mangel på lycopen kan øge oxidativt stress i knoglerne og medføre uønskede ændringer i vævene. Du kan holde disse problemer i skak ved at gøre tomatsuppe til en regelmæssig madtid!

2. Kardiovaskulær sundhed

De høje niveauer af C-vitamin i tomatsuppe giver arteriel beskyttelse. Det styrker hjertet og beskytter det mod sygdomme som blokering af arterier og slagtilfælde. Det reducerer afsætningen af fedt i blodkarrene og reducerer dårligt kolesterol. Tomatsuppe forhindrer også sammenklumpning af blodpladeceller i blodet.

[Læs: Tomatesuppeopskrifter af Sanjeev Kapoor]

3. Sygdomsbekæmpende lykopen

Som tidligere nævnt kommer tomatsuppe fyldt med lycopen, pigmentet, der giver frugten sin lyse farve. Forarbejdet tomat indeholder mere lycopen end rå. Lycopen neutraliserer den oxidative skade forårsaget af de frie radikaler, et molekyle der forårsager ældning. En diæt rig på lycopen kan også hjælpe med at bekæmpe kroniske sygdomme og slagtilfælde. En kop tomatsuppe giver 13,3 milligram lycopen. Det er nok til at holde din krop i form!

4. Blodcirkulation

Selen i tomatsuppe fremmer blodcirkulationen og forhindrer anæmi. En af de fantastiske fordele ved tomatsuppe! En servering tomatsuppe giver 7 mikrogram selen svarende til 11% af den daglige anbefalede tillæg.

5. Mental sundhed

De høje koncentrationer af kobber i tomatsuppe øger nervesystemet. Kalium hjælper med transmission af nervesignalerne. Alle disse sikrer, at din mentale sundhed forbliver i topklasse.

6. Vitaminer

Tomatsuppe er en fremragende kilde til vitamin A og C. Vitamin A kræves til vævsudvikling. Det aktiverer generne fra de nyfødte celler og hjælper det med at vokse til et modent væv. En skål tomatsuppe giver 16% af den dagligt anbefalede værdi af vitamin A. C-vitamin kræves for at opretholde sunde sener og ledbånd. Tomatsuppe giver 20% af den dagligt anbefalede værdi af vitamin C. Så en skål fuld af tomatsuppe om dagen kan helt sikkert hjælpe med at holde kroppen sund!

7. Vægttab

Tomatsuppe gavner vægttab, når den er tilberedt med olivenolie. Det kan være meget gavnligt for dem, der er på et vægttabsdiæt. Den er rig på vand og fiber, der holder dig mæt i længere tid. Dieters anbefaler tomatsuppe for at forbrænde kalorier og fedtaflejringer fra kroppen. Dette er bestemt en lækker måde at tabe sig på, ikke?

8. Kræft

Tomatsuppe indeholder antioxidanter som lycopen og carotenoid, som kan hjælpe med at forhindre muligheden for kræft hos både mænd og kvinder. De høje niveauer af antioxidanter i tomatsuppe reducerer oxidativt stress og kronisk betændelse. Forbrug af tomatsuppe tre gange om ugen kan hjælpe med at forhindre bryst-, prostata- og tyktarmskræft. Det beskytter også kroppen mod mave- og kolorektal kræft.

9. Mandlig fertilitet

Forskere har hævdet, at en skål tomatsuppe dagligt kan øge fertiliteten hos mænd. Lykopen i tomatsuppe kan gøre en sæd til super-sæd! I en undersøgelse foretaget af et universitet i Portsmouth blev seks raske mænd bedt om at indtage tomatsuppe dagligt i 2 uger. Resultaterne fandt en markant stigning i deres sædtal. Tomatsuppe hjælper også med at fjerne frie radikaler, hvilket kan forårsage infertilitet hos mænd. Så hvis du prøver at blive gravid, skal du tilføje tomatsuppe til din kost!

10. Diabetes

Tomatsuppe kan være en glimrende tilføjelse til diabetespatientens diæt. Det indeholder krom, et mineral der hjælper med at regulere blodsukkeret.

Bemærk:

Den eneste ulempe ved tomatsuppe er dens høje natriumindhold. En skål tomatsuppe indeholder en tredjedel af den daglige grænse. For stort forbrug af natrium øger blodtrykket, hvilket kan skade nyre, hjerte og blodkar. Hvis du køber pakket tomatsuppe, skal du vælge den med lavere natriumindhold.

Jeg er sikker på, at du elsker tomatsuppe - de fleste af os gør det! Men nu kan du binge på det uden at føle dig skyldig. En skål tomatsuppe kan være dit helbreds bedste ven!

Håber du kunne lide vores indlæg om fordelene ved tomatsuppe. Kan du lide tomatsuppe? Vidste du, at det indeholdt så mange fordele? Har du nogen speciel tomatsuppeopskrift? Del med os i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalet:

Interessante artikler
19 Bedste Fordele Og Anvendelser Af Mosambi Juice Til Hud, Hår Og Sundhed
Læs Mere

19 Bedste Fordele Og Anvendelser Af Mosambi Juice Til Hud, Hår Og Sundhed

Mosambi juice eller sød limejuice er en varm favorit i Indien, især i sommersæsonen. Vi er alle klar over, at mosambi er en rig kilde til C-vitamin og kalium. Bortset fra at være lækker, frisk og forfriskende, er denne saft kendt for sin afkøling og medicinske virkning og kan prale af flere sundhedsmæssige fordele.Mosa

15 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Sollys Til Hud, Hår Og Sundhed
Læs Mere

15 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Sollys Til Hud, Hår Og Sundhed

Der er så meget sus over skaderne, som solen gør på din hud. Negativerne ved solstråler diskuteres så detaljeret, at de fleste mennesker ville gøre alt for at forsøge at undgå solen.Mens overeksponering for sollys bestemt ikke er en sikker mulighed, skal du huske, at solen spiller en vigtig rolle i vores samlede vækst og udvikling.I gamle

15 Lækre Ramadan-opskrifter, Du Bør Prøve
Læs Mere

15 Lækre Ramadan-opskrifter, Du Bør Prøve

Vi ved alle, at Ramadan handler om bønner, faste såvel som fester. Denne Ramadan, lad os hjælpe dig med din planlægning af iftar-måltider med disse lækre opskrifter, der lader dig huske bønefestivalen i lang tid fremover.Her er nogle hurtige og nemme Ramadan-opskrifter, der er lækre og bestemt værd at prøve:1. Tør frugt