2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
En ansigtsmassage er den bedste måde at forynge og slappe af på din ansigtshud og muskler. Det løfter også øjeblikkeligt dit humør og hjælper med at lindre stress. Imidlertid har de fleste af os ikke tid til at besøge en salon eller en spa hver uge for at få en professionel ansigtsmassage.
Det behøver dog ikke at være et anliggende, da det er muligt at give dig selv en spa-lignende professionel ansigtsmassage lige derhjemme. I denne artikel har vi delt de rigtige teknikker og trin til at lave ansigtsmassage derhjemme. Rul ned for at lære måder at behandle dig selv på.
Indholdsfortegnelse
- Sådan laver du en ansigtsmassage derhjemme - trin for trin guide
- Fordele ved ansigtsmassage
- Ansigtsmassage - Tips at følge
Sådan laver du en ansigtsmassage derhjemme - trin for trin guide
Gør følgende, inden du starter:
- Rengør dit ansigt med et mildt rengøringsmiddel. Din hud skal være ren, inden du begynder at massere.
- Vælg en god ansigtsolie. Til tør hud skal du vælge mandel-, marula- eller arganolier. Til fedtet hud skal du vælge jojoba eller drueolie. For acne-udsat hud skal du vælge hybenfrøolie. Til følsom hud skal du vælge aloe vera eller moringa olier.
- Hvis du ikke ønsker at bruge olie, kan du gå efter en fugtighedscreme / creme af god kvalitet til ansigtsmassage.
- Sørg for at vaske dine hænder ordentligt.
Hvis du ikke ønsker at bruge dine fingre, kan du også bruge en ansigtsrulle (eller jadevals) til at massere dit ansigt.
Når du har påført ansigtsolie eller creme, skal du følge disse trin.
Trin 1: Massér din pande
- Placer dine knogler på panden lige mellem dine øjenbryn.
- Flyt dem forsigtigt op mod hårgrænsen og derefter sidelæns mod dine templer. Gør dette i en skrabende bevægelse.
- Gentag denne bevægelse fem gange.
Trin 2: Massage øjenområdet
- Placer spidserne på dine mellem- og pegefingre på dine templer.
- Glid fingrene under øjenområdet mod næsebroen.
- Fortsæt med at glide det over øjenbrynene og kom derefter tilbage igen under øjenområdet efter en oval sti.
- Gentag dette fem gange.
Trin 3: Massér kinderne
- Placer dine knogler på dine kinder nær næsebroen.
- Stryg den forsigtigt hen over kinderne mod ørerne.
- Gentag bevægelsen fem gange.
Trin 4: Massage mundområdet
- Lav et "V" -tegn med dine pegefinger og langfingre (begge hænder).
- Placer fingrene på dit mundområde på en måde, så at pegefingeren er over overlæben og langfingeren er under underlæben.
- Gently press and pull the fingers towards your ears.
- Repeat five times.
Step 5: Massage The Chin Area
- Place your knuckles on your chin in a way that the jawline rests between the knuckles.
- Gently pull the knuckles upward, along the jawline, toward your ears.
- Repeat this five times.
Step 6: Massage The Neck
- Place the knuckles right under the chin.
- Pull them downwards gently towards the collarbone.
- Keep repeating the movements by moving the knuckles along the jawline and pulling then down to the collarbone.
- Do this five times.
Step 7: Massage The Entire Outline Of Your Face
- Place the knuckles between your eyebrows.
- Move it upward, along the hairline, towards the temples.
- Bring it down the side of your face, including your jawline.
Once you are done with these steps, place your palms on your face and gently press while taking a deep breath. This will help you relax.
This is a very basic yet effective facial massage technique. These steps are easy to follow. Facial massage has numerous other benefits as well.
Benefits Of Facial Massage
1. Helps Reduce Stress
A study found that 45 minutes of facial massage could reduce psychological stress by activating the sympathetic nervous system (a part of the autonomous nervous system that directs the “fight or flight” response of your body). The massage technique helps reduce anxiety and elevates your mood (1).
2. Helps Improve Blood Flow
A study found that massaging the face for just 5 minutes with facial massage rollers improved blood circulation in the facial skin. It found that massaging regularly for 5 weeks could dilate blood vessels and increase blood flow (2).
3. May Have Anti-Aging Benefits
Studies found that massaging regularly could induce changes in skin structure (3), (4). It was shown to alter the facial expression muscles and intra-facial tissues (4). The researchers found evidence for the efficacy of facial massage. The improvement in skin structure may help keep the skin smooth and also minimize the appearance of fine lines (3).
To learn more benefits of massages and facials, click here.
Facial massages are extremely comforting. Here are some additional tips that can help you make it further relaxing for yourself.
Facial Massages – Tips To Follow
Use A Massaging Tool: It is the best way to enhance your experience. You may use Gua Sha tools or a jade roller to give yourself a calming massage. The technique remains the same. The only difference is you will be using a tool instead of your fingers or knuckles
Never Ignore The Neck: The skin on your neck needs equal care and attention. Whenever you are massaging your face, extend the motions to your neck and chest area as well
Use Anti-Aging Creams: Adding anti-aging creams to your facial care routine will help enhance your skin health, reduce fine lines, and delay other signs of aging
Exfoliate Before Massaging: This helps your skin absorb the oils or moisturizers better
Massage In The Evenings: This van helps your skin absorb the products overnight
You may add or skip the massaging steps as per your convenience and comfort level. Regular massaging can slowly improve your skin texture over time. Hence, if you have a few minutes to spare, try incorporating facial massage into your skincare routine.
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Hvornår skal du lave en ansigtsmassage?
Lav ansigtsmassage om natten. Dette hjælper din hud med at absorbere næringsstofferne fra produkterne og helbrede den i løbet af natten.
Hvor ofte skal du lave en ansigtsmassage?
Du kan massere dit ansigt hver dag. Du kan følge det med en regelmæssig hudplejerutine om natten. Dette tager ikke mere end 5-10 minutter. Du kan dog forkæle dig med detaljerede ansigtsmassagesessioner en gang om ugen.
Kan jeg bruge olivenolie til ansigtsmassage?
Ja, du kan bruge det. Olivenolie er velegnet til alle hudtyper.
4 kilder
Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.
- The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity, Biomedical Research, ResearchGate.
- Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity, Complementary Therapies in Medicine, ScienceDirect.
-
Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/
- Analyse af morfologiske ændringer efter ansigtsmassage ved en ny tilgang ved hjælp af tredimensionel computertomografi, Skin Research and Technology, Wiley Online Library.
Anbefalet:
Sådan Laver Du Din Egen Parfume Derhjemme - DIY Parfumeopskrifter
Hver kvinde har brug for en signaturduft, der er helt og genkendeligt hendes egen. De bedste parfume fungerer med din kropskemi, og bare en duft af det kan være en magisk ting. Hvis du føler dig listig og kreativ, lav din egen duft. Du kan bruge spændende dufte og ingredienser fra dagligvarebutikken til at lave din helt egen giftfri, signatur parfume lige hjemme. Di
DIY Aloe Vera Sæbe: En Trin For Trin Guide Til At Lave Sæbe Derhjemme
Det er sjovt. Det er interessant. Og det er kreativt. Sæbefremstilling er ikke raketvidenskab. Hvis du er en person, der ikke viger væk fra nye kreative eventyr, så prøv at lave sæbe. Ikke kun er det tilfredsstillende at se dine kreative ideer tage form, men du behøver heller ikke bekymre dig om syntetiske kemikalier, der skader din hud, når du vælger ingredienserne. Og når
Sådan Laver Du Ubtan Derhjemme For Retfærdighed
Der er to slags mennesker i denne verden - den ene, der ved og forstår, hvad en 'ubtan' -maske er, og den anden, der bruger den og ikke har nogen anelse om, hvad i helvede 'ubtan' betyder. I den længste tid tilhørte jeg den sidstnævnte kategori. Hvi
Sådan Laver Du Fransk Manicure Derhjemme - Trin For Trin Vejledning
Damer, at få en manicure kan virke useriøs. Men dine hænder og negle har brug for lige så meget opmærksomhed og vedligeholdelse, som du giver resten af din krop. Der er ikke noget galt med at investere tid og penge i at tage sig af dig selv og lægge dit bedste selv frem. Faktisk a
Sådan Laver Du En Fransk Pedicure Derhjemme: 10 Nemme Trin Og Tip
Hvem ville have troet, at det er muligt at lave en fransk pedicure derhjemme og spare alle de penge, som du ellers ville have spildt på en fancy salon?Heller ikke noget ujævnt job med en fransk pedicure, skal du huske. Det er muligt at opnå en salonlignende fransk pedicure-finish derhjemme, og vi fortæller dig hvordan.Rul