Sådan Laver Du En Ansigtsmassage Derhjemme - 7 Enkle Trin

Indholdsfortegnelse:

Video: Sådan Laver Du En Ansigtsmassage Derhjemme - 7 Enkle Trin

Video: Sådan Laver Du En Ansigtsmassage Derhjemme - 7 Enkle Trin
Video: Ansigtsmassage 2024, Marts
Sådan Laver Du En Ansigtsmassage Derhjemme - 7 Enkle Trin
Sådan Laver Du En Ansigtsmassage Derhjemme - 7 Enkle Trin
Anonim

En ansigtsmassage er den bedste måde at forynge og slappe af på din ansigtshud og muskler. Det løfter også øjeblikkeligt dit humør og hjælper med at lindre stress. Imidlertid har de fleste af os ikke tid til at besøge en salon eller en spa hver uge for at få en professionel ansigtsmassage.

Det behøver dog ikke at være et anliggende, da det er muligt at give dig selv en spa-lignende professionel ansigtsmassage lige derhjemme. I denne artikel har vi delt de rigtige teknikker og trin til at lave ansigtsmassage derhjemme. Rul ned for at lære måder at behandle dig selv på.

Indholdsfortegnelse

  • Sådan laver du en ansigtsmassage derhjemme - trin for trin guide
  • Fordele ved ansigtsmassage
  • Ansigtsmassage - Tips at følge

Sådan laver du en ansigtsmassage derhjemme - trin for trin guide

Gør følgende, inden du starter:

  • Rengør dit ansigt med et mildt rengøringsmiddel. Din hud skal være ren, inden du begynder at massere.
  • Vælg en god ansigtsolie. Til tør hud skal du vælge mandel-, marula- eller arganolier. Til fedtet hud skal du vælge jojoba eller drueolie. For acne-udsat hud skal du vælge hybenfrøolie. Til følsom hud skal du vælge aloe vera eller moringa olier.
  • Hvis du ikke ønsker at bruge olie, kan du gå efter en fugtighedscreme / creme af god kvalitet til ansigtsmassage.
  • Sørg for at vaske dine hænder ordentligt.

Hvis du ikke ønsker at bruge dine fingre, kan du også bruge en ansigtsrulle (eller jadevals) til at massere dit ansigt.

Når du har påført ansigtsolie eller creme, skal du følge disse trin.

Trin 1: Massér din pande

Massage din pande
Massage din pande
  • Placer dine knogler på panden lige mellem dine øjenbryn.
  • Flyt dem forsigtigt op mod hårgrænsen og derefter sidelæns mod dine templer. Gør dette i en skrabende bevægelse.
  • Gentag denne bevægelse fem gange.

Trin 2: Massage øjenområdet

Massage øjenområdet
Massage øjenområdet
  • Placer spidserne på dine mellem- og pegefingre på dine templer.
  • Glid fingrene under øjenområdet mod næsebroen.
  • Fortsæt med at glide det over øjenbrynene og kom derefter tilbage igen under øjenområdet efter en oval sti.
  • Gentag dette fem gange.

Trin 3: Massér kinderne

Massér kinderne
Massér kinderne
  • Placer dine knogler på dine kinder nær næsebroen.
  • Stryg den forsigtigt hen over kinderne mod ørerne.
  • Gentag bevægelsen fem gange.

Trin 4: Massage mundområdet

Massage mundområdet
Massage mundområdet
  • Lav et "V" -tegn med dine pegefinger og langfingre (begge hænder).
  • Placer fingrene på dit mundområde på en måde, så at pegefingeren er over overlæben og langfingeren er under underlæben.
  • Gently press and pull the fingers towards your ears.
  • Repeat five times.

Step 5: Massage The Chin Area

Massage hageområdet
Massage hageområdet
  • Place your knuckles on your chin in a way that the jawline rests between the knuckles.
  • Gently pull the knuckles upward, along the jawline, toward your ears.
  • Repeat this five times.

Step 6: Massage The Neck

Massage nakken
Massage nakken
  • Place the knuckles right under the chin.
  • Pull them downwards gently towards the collarbone.
  • Keep repeating the movements by moving the knuckles along the jawline and pulling then down to the collarbone.
  • Do this five times.

Step 7: Massage The Entire Outline Of Your Face

Massér hele ansigtet
Massér hele ansigtet
  • Place the knuckles between your eyebrows.
  • Move it upward, along the hairline, towards the temples.
  • Bring it down the side of your face, including your jawline.

Once you are done with these steps, place your palms on your face and gently press while taking a deep breath. This will help you relax.

This is a very basic yet effective facial massage technique. These steps are easy to follow. Facial massage has numerous other benefits as well.

Benefits Of Facial Massage

1. Helps Reduce Stress

A study found that 45 minutes of facial massage could reduce psychological stress by activating the sympathetic nervous system (a part of the autonomous nervous system that directs the “fight or flight” response of your body). The massage technique helps reduce anxiety and elevates your mood (1).

2. Helps Improve Blood Flow

A study found that massaging the face for just 5 minutes with facial massage rollers improved blood circulation in the facial skin. It found that massaging regularly for 5 weeks could dilate blood vessels and increase blood flow (2).

3. May Have Anti-Aging Benefits

Studies found that massaging regularly could induce changes in skin structure (3), (4). It was shown to alter the facial expression muscles and intra-facial tissues (4). The researchers found evidence for the efficacy of facial massage. The improvement in skin structure may help keep the skin smooth and also minimize the appearance of fine lines (3).

To learn more benefits of massages and facials, click here.

Facial massages are extremely comforting. Here are some additional tips that can help you make it further relaxing for yourself.

Facial Massages – Tips To Follow

Use A Massaging Tool: It is the best way to enhance your experience. You may use Gua Sha tools or a jade roller to give yourself a calming massage. The technique remains the same. The only difference is you will be using a tool instead of your fingers or knuckles

Never Ignore The Neck: The skin on your neck needs equal care and attention. Whenever you are massaging your face, extend the motions to your neck and chest area as well

Use Anti-Aging Creams: Adding anti-aging creams to your facial care routine will help enhance your skin health, reduce fine lines, and delay other signs of aging

Exfoliate Before Massaging: This helps your skin absorb the oils or moisturizers better

Massage In The Evenings: This van helps your skin absorb the products overnight

You may add or skip the massaging steps as per your convenience and comfort level. Regular massaging can slowly improve your skin texture over time. Hence, if you have a few minutes to spare, try incorporating facial massage into your skincare routine.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvornår skal du lave en ansigtsmassage?

Lav ansigtsmassage om natten. Dette hjælper din hud med at absorbere næringsstofferne fra produkterne og helbrede den i løbet af natten.

Hvor ofte skal du lave en ansigtsmassage?

Du kan massere dit ansigt hver dag. Du kan følge det med en regelmæssig hudplejerutine om natten. Dette tager ikke mere end 5-10 minutter. Du kan dog forkæle dig med detaljerede ansigtsmassagesessioner en gang om ugen.

Kan jeg bruge olivenolie til ansigtsmassage?

Ja, du kan bruge det. Olivenolie er velegnet til alle hudtyper.

4 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

  • The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity, Biomedical Research, ResearchGate.
  • Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity, Complementary Therapies in Medicine, ScienceDirect.
  • Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/

  • Analyse af morfologiske ændringer efter ansigtsmassage ved en ny tilgang ved hjælp af tredimensionel computertomografi, Skin Research and Technology, Wiley Online Library.

Anbefalet:

Interessante artikler
19 Bedste Fordele Og Anvendelser Af Mosambi Juice Til Hud, Hår Og Sundhed
Læs Mere

19 Bedste Fordele Og Anvendelser Af Mosambi Juice Til Hud, Hår Og Sundhed

Mosambi juice eller sød limejuice er en varm favorit i Indien, især i sommersæsonen. Vi er alle klar over, at mosambi er en rig kilde til C-vitamin og kalium. Bortset fra at være lækker, frisk og forfriskende, er denne saft kendt for sin afkøling og medicinske virkning og kan prale af flere sundhedsmæssige fordele.Mosa

15 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Sollys Til Hud, Hår Og Sundhed
Læs Mere

15 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Sollys Til Hud, Hår Og Sundhed

Der er så meget sus over skaderne, som solen gør på din hud. Negativerne ved solstråler diskuteres så detaljeret, at de fleste mennesker ville gøre alt for at forsøge at undgå solen.Mens overeksponering for sollys bestemt ikke er en sikker mulighed, skal du huske, at solen spiller en vigtig rolle i vores samlede vækst og udvikling.I gamle

15 Lækre Ramadan-opskrifter, Du Bør Prøve
Læs Mere

15 Lækre Ramadan-opskrifter, Du Bør Prøve

Vi ved alle, at Ramadan handler om bønner, faste såvel som fester. Denne Ramadan, lad os hjælpe dig med din planlægning af iftar-måltider med disse lækre opskrifter, der lader dig huske bønefestivalen i lang tid fremover.Her er nogle hurtige og nemme Ramadan-opskrifter, der er lækre og bestemt værd at prøve:1. Tør frugt