De 20 Bedste Fordele Ved Lavendelolie Til Hud, Hår Og Sundhed

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Lavendel er en plante, der ikke har behov for introduktion. Det er sandsynligvis den mest beroligende duft, en person nogensinde kan opleve. Det kan også føjes til forskellige retter til smag og kan hjælpe med at berolige sindet og ånden.

Men så er ikke mange af os opmærksomme på de vidunderlige fordele ved lavendelolie. Og det er derfor, du er kommet til det rette sted - dette indlæg taler om de forskellige måder, som lavendel kan være gavnligt for din hud, hår og sundhed.

For at vide mere, fortsæt med at læse!

Indholdsfortegnelse

• Tilgængelige former for lavendel
• Typer lavendel
• Fordele ved lavendelolie til huden
• Fordele ved lavendelolie til hår
• Fordele ved lavendelolie for helbredet
• Sådan integreres lavendel i dit daglige liv
• Sådan bruges lavendel under madlavning
• Lavendel - ernæringsmæssige værdier
• Forholdsregler

Tilgængelige former for lavendel

Kommercielle præparater af lavendel udføres fra tørrede blomster og de æteriske olier fra lavendelplanten. Følgende er de forskellige former for lavendel, der findes på markedet:

● Badegeler

● Ekstrakter

● Aromaterapiolie

● Sæber

● Te

● Infusioner

• Lotions

● Hele, tørrede blomster

● Tinkturer

Typer lavendel

To af de mest anerkendte lavendeltyper er spidslavendel (Lavandula latifolia) og ægte lavendel (Lavandula angustifolia) - som begge har terapeutisk værdi.

Spike lavendel

Denne sort har brede blade og et højere indhold af 1,8-cineol (også kaldet eucalyptol) og kamfer, hvilket gør det mindre behageligt. Det producerer tre gange mængden af olie som ægte lavendel.

Fransk lavendel

Denne sort har smallere blade med små mørke blomster og er mere duftende og aromatisk.

Følgende er de forskellige måder, som lavendel kan gavne din hud, hår og sundhed.

Fordele ved lavendelolie til huden

1. Hjælper med at behandle acne

Lavendelolie er en af de få naturlige ingredienser, du kan se op til for at slippe af med acne-problemer. Olien har antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber, der kan bekæmpe de bakterier, der forårsager acne og betændelse (1).

Du skal blot duppe lidt lavendelolie på dine acne pletter ved hjælp af en vatpind og se de ønskede resultater.

Ifølge University of Maryland Medical Center bruger aromaterapeuter lavendel i vid udstrækning til behandling af acne (2).

2. Hjælpemidler til behandling af eksem

Eksem kan være en meget pinlig hudtilstand, men kun hvis man ikke har lavendelolie praktisk. Dette er fordi olien har evnen til at lindre kløe og reducere symptomerne på eksem (3). Det aflaster også de irriterede områder på huden ved at tilføje fugt og derved fremskynde helingsprocessen. Det anbefales, at lavendel fortyndes i en bærerolie, inden den bruges til dette formål.

3. Kan afgifte huden

I betragtning af den ubehagelige række miljøtoksiner og andre forurenende stoffer, som vores hud udsættes for det meste af tiden, er det ikke overraskende at vide, at vores huds sundhed forværres for hver dag der går.

Men vi har lavendel til undsætning - den indeholder kraftige antioxidanter, der kan bekæmpe de skadelige virkninger af forurenende stoffer på huden.

I en undersøgelse foretaget af Howard University College of Medicine, Washington, DC, blev det fundet, at lavendelolie var en af de få potente æteriske olier, der kan hæmme væksten af hudbakterier (4).

4. Heal Burns

De antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber ved lavendelolie spiller igen en rolle her. Olien er gavnlig ved helbredelse af forbrændingerne og hjælper også med at behandle ar forårsaget af dem (eller ar forårsaget af skader (5)). Derudover fungerer lavendelolie også som smertestillende.

Tilsæt blot et par dråber lavendelolie til det brændte område, når du har holdt det under rindende vand i ca. 10 minutter. Dette kan fremskynde helingsprocessen. Husk dog, at du straks skal konsultere en læge i tilfælde af alvorlige forbrændinger.

Bemærk: Brug ikke pigge-lavendel på forbrændinger, fordi det højere kamferindhold faktisk kan irritere den brændte hud.

5. Kan hjælpe med at helbrede insektbid

Selvom det ikke er et alvorligt problem, kan insektbid virkelig ødelægge dine daglige aktiviteter. Men det ville ikke være tilfældet, når du har lavendelolie praktisk.

Du skal blot tilføje et par dråber lavendelolie på insektbid eller gnave, og se kløe og hævelse falde betydeligt.

Lavendelolie kan fungere som et godt insektmiddel, og det er traditionelt blevet brugt til behandling af insektbid (6), (7).

En australsk undersøgelse havde afsløret tilstedeværelsen af videnskabelige og kliniske data, der understøtter den traditionelle anvendelse af lavendel (8).

Vær dog forsigtig, når du bruger olien på børn til behandling af insektbid. Sørg for, at olien er fortyndet godt.

6. Til behandling af trætte muskler

Vi ved, hvor trætte vores muskler kan blive efter en lang arbejdsdag; og vi ved også, hvor himmelsk en god massage kan føles på det tidspunkt. Det er her lavendelolie kommer rundt som noget, du ikke bør ignorere.

Ideelt set kan du forberede et lavendelbad ved at tilsætte 4 til 6 dråber olie til en stor skål badesalt. Derefter tilsættes dette til vand. Sug dine hænder eller fødder i blød i ca. 10 minutter, og føl dig opdateret og afslappet.

Lavendelolie har vist sig at være fremragende til behandling af trætte muskler, især fødder og hoved (9). Du kan også gnide en lille smule lavendelolie til dine fødder, inden du går i seng - dette kan, bortset fra beroligende dine trætte fødder, også blødgøre og fugte eventuelle ru pletter eller pletter på dine fødder (10).

7. Som en toner

Lavendel toner og gør din hud fast, da den øger cirkulationen, hvilket resulterer i en tilstrækkelig tilførsel af ilt og ernæring til hudcellerne. Dette hjælper med at holde cellerne sunde og øge deres fornyelsesproces.

Du kan lave en toner derhjemme med lavendel og vand. Kog 100 ml vand i en skål, og læg derefter lavendelknopperne, så de er helt nedsænket. Dæk skålen og lad bryggen stå i et par timer. Tøm blandingen i en ren glasflaske, og afkøl den. Spray noget af dette lavendelvand på en vatrondel og tør forsigtigt dit ansigt af det (efter at have vasket dit ansigt om morgenen). Dette opdaterer din hud som en toner.

Fordele ved lavendelolie til hår

Æteriske olier bliver stadig mere populære på grund af deres ekstra fordele for din hud og hår. Lavendelolie er en af disse olier, der kan fremme hårvækst og behandle forskellige hårproblemer som hårtab, alopeci, skæl osv. Det kan fortyndes med en bærerolie for at fremme sundt hår og hovedbund.

Følgende er de måder, som lavendelolie kan være gavnligt for dit hår

8. Kontrollerer hårtab

Lavendelolie er ekstremt effektiv til behandling af hårtab. Dette skyldes, at det kurerer søvnløshed, stress, angst og depression, som er forbundet med hårtab (11).

Regelmæssig massage med denne olie hjælper med at kontrollere hårtab og forbedre hårvækst ved at øge blodcirkulationen.

Ifølge visse indledende undersøgelser kan lavendelolie, når det kombineres med andre urter, hjælpe med at bekæmpe hårtab (12).

[Læs: Fordele ved Ravintsara Essential Oil]

9. Behandler Alopecia Areata

Alopecia areata er en autoimmun sygdom, der er kendetegnet ved hårtab i pletter. Tør hovedbundsmassage med lavendel æterisk olie hjælper med at behandle denne tilstand såvel som at sikre betydelig hårvækst inden for få måneder.

En skotsk undersøgelse havde bevist effektiviteten af essentielle olier (inklusive lavendelolie) til behandling af alopecia areata (13).

En terapeutisk massage øger blodcirkulationen i hovedbunden og behandler derved hårtab.

10. Behandler skæl

Lavendel æterisk olie kan hjælpe dig med at slippe af med tør kløende hovedbund og skæl. Du kan blande 15 dråber essentiel lavendelolie med 2 spsk olivenolie eller mandelolie. Massér din hovedbund med denne varme olieblanding og tag en badehætte. Vask med en mild shampoo efter en time.

Du kan også blande fem dråber rosmarin og lavendelolier med tre spiseskefulde noget uparfumeret olie. Massér olien ind i din hovedbund og lad den være uforstyrret i 10 minutter. Derefter skal du vaske dit hår med shampoo - dette er en anden effektiv måde at behandle skæl på (14).

Ifølge Francesca Fusco, MD, en kendt hudlæge fra New York, kan lavendelolie hjælpe med at behandle forskellige hovedbundstilstande (15).

11. Hjælper med behandlingen af hovedlus

At være et kraftigt antiseptisk middel, kan lavendelolie lindre din hovedbund af lus, lusæg eller nitter. Massering af din hovedbund med denne olie kan dræbe både lus og nitter. For at slippe af med hovedlus skal du massere din hovedbund med lavendelolie 20 minutter inden shampooing.

12. Som en god balsam

Lavendel kan også bruges som balsam. Du kan forberede en hårskylning ved at koge ¼ kop tørret lavendel i 2 kopper vand og tilsætte et par dråber lavendelolie. Skyl dit hår med det og lad det stå i 15 minutter. Dette vil gøre dit hår skinnende og duftende og behandle skæl også.

Fordele ved lavendelolie for helbredet

Som tidligere nævnt har lavendel en vigtig rolle at spille i aromaterapi. Brug af både lavendelblomster og lavendelolie giver forskellige sundhedsmæssige fordele som følger.

13. Hjælper med at behandle søvnløshed

Lavendel æterisk olie betragtes som en traditionel medicin til at fremme sund søvn (16). I folklore fyldte folk ofte deres puder med lavendelblomster for at sove fredeligt. Denne urt er gavnlig for dem, der lider af søvnløshed, rastløs bensyndrom og udmattelse, da det beroliger nervesystemet og inducerer søvn og afslapning. Dette skyldes, at dens duft inducerer alfabølger i det område af hjernen, der er ansvarlig for afslapning, hvilket får dig til at falde i søvn hurtigere.

Du kan lave din egen søvn spray ved at kombinere 5-6 dråber lavendel æterisk olie med ½ kop destilleret vand og 1 tsk troldhassel. Hæld den i en sprayflaske og dryp den på ren hud eller frisk linned, inden du går i seng. Lavendel te fremstillet af tørrede lavendelblomster er også gavnlig i denne henseende.

En undersøgelse foretaget af University of Southampton, Det Forenede Kongerige, havde konkluderet, at lavendel kan have betydelige virkninger på behandling af søvnløshed og inducerende søvn (17).

En anden amerikansk undersøgelse havde støttet de milde beroligende virkninger af lavendel og havde udtalt, at urten havde praktiske anvendelser til at fremme dyb søvn hos unge mænd og kvinder (18).

En koreansk undersøgelse havde bevist effektiviteten af lavendel duft til behandling af søvnløshed (19).

14. Hjælper med behandling af angst og depression

Lavendel æterisk olie er effektiv til at kurere angst og depression gennem dens beroligende, beroligende og antikonvulsive effekter (20). Det bruges ofte i naturlægemidler til fremme af afslapning og behandling af rastløshed (21).

Du kan placere lavendelplanten i hjørnet af dit værelse eller placere et par lavendelstængler i en lille vase. Dens beroligende aroma lindrer ikke kun stress, men afviser også myg.

I en koreansk undersøgelse, der blev udført på patienter, der led af terminal kræft, viste det sig, at håndmassage med en lavendelolieblanding havde en positiv effekt på patienternes smerte og depression (22).

En anden undersøgelse udført på postpartum kvinder havde vist, at lavendelolie kunne sænke niveauet af angst og depression uden nogen negative bivirkninger (23).

15. Helbreder hovedpine

Lavendel har vist sig at være effektiv til at give lindring af migrænehovedpine og forhindre udbrud af ny hovedpine. Massering af dine templer, nakke og pande med lavendelolie lindrer nakke- og hovedspændinger og fremmer afslapning (24), (25), (26). Dette kurerer en række hovedpine som migræne, generel hovedpine, gastrisk hovedpine, nervøs hovedpine, bihulepine og spændingshovedpine.

En iransk undersøgelse involverede 47 personer, der led af migrænehovedpine. De blev opdelt i to grupper - en sagsgruppe og en kontrolgruppe. Patienterne i sagsgruppen inhalerede lavendelolie i 15 minutter, mens dem i kontrolgruppen inhalerede flydende paraffin i samme tidsperiode. Det blev fundet, at individerne i sagsgruppen rapporterede om en nedsat sværhedsgrad af migræne (27).

16. Hjælper til korrekt fordøjelse

Fordøjelsesbesvær er et almindeligt problem i disse dage, som er karakteriseret ved mavesmerter, opkastning, hævelse og brændende fornemmelse i maven. Lavendel gør det muligt for kroppen at fordøje fedt ved at berolige foring af fordøjelseskanalen og fremme udskillelsen af galde. Det aflaster også gas og forstoppelse.

At drikke lavendel te er en fantastisk måde at lindre nervøse tarmlidelser og fordøjelsesbesvær på. Til dette formål skal du koge en spiseskefuld lavendelknopper med kogende vand og bruge dette vand til at lave te.

En iransk undersøgelse havde bevist lavendelens rolle i behandling af fordøjelsesbesvær og andre maveproblemer som flatulens og mavebesvær (28).

17. Healer sår

Lavendelolie har kraftige antiseptiske egenskaber. Topisk anvendelse af denne olie på sår, udskæringer og skraber øger cellevæksten og letter derved hurtig heling af sår (29). Dens antimikrobielle egenskaber beskytter sårene mod infektion.

Du kan fortynde lavendelolie med olivenolie eller jojobaolie ved at blande en del af den førstnævnte med 10 dele af den sidstnævnte og anvende den på såret.

Ifølge University of Maryland Medical Center bruges lavendel af urtelæger til behandling af sår (30). Det har også vist sig, at lavendel blev brugt til at desinficere sår under krigstid (31).

18. Lindrer kvalme

Lavendel æterisk olie er effektiv til at lindre symptomerne på kvalme eller køresyge (32). Til dette formål skal du placere en dråbe lavendelolie i den ene ende af tungen bag ørerne eller under navlen.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er lavendelolie ideel til forebyggelse af køresyge (33).

19. Kan reducere oppustethed

Overvækst af dårlige bakterier i kroppen kan forårsage oppustethed. Lavendel urt indeholder polyphenoler, der hjælper med at reducere de 'dårlige' bakterier i dit blod og derved hjælpe dig med at slippe af oppustethed. Hvis du lider af oppustethed, kan du drys lidt tørret kulinarisk lavendel på din græske yoghurt. Dette vil reducere oppustethed samt lette korrekt fordøjelse.

Lavendel er blevet brugt til behandling af irritabelt tarmsyndrom, hvor oppustethed er et symptom (34).

20. Som en naturlig parfume

Lavendelolie er et sundt og kemisk frit alternativ til parfume og parfymer (35). Du kan duppe lidt olie bag på nakken eller håndledene for at lugte og føle dig godt.

Sådan integreres lavendel i dit daglige liv

Her er nogle hurtige tip til at indarbejde lavendel i dit daglige liv for at benytte fordelene og føre et relativt afslappet liv:

• Brug den essentielle olie med en diffusor for at få dine omgivelser til at lugte lavendelagtig.
• Hæld 2-3 dråber lavendelolie i en skål med badesalt og føj det til dit badevand for at slappe af, når du tager et bad.
• Brug en lavendel toner fremstillet ved at trænge lavendelknopper i varmt vand og derefter afkøle den i en glasflaske.
• Spray en lavendel spritz på din pude hver dag for at få en mere afslappet søvn.
• Anbring lavendel i din garderobe for at forhindre, at dit tøj lugter dårligt.
• Lav lavendel te ved blot at koge kulinarisk lavendel med destilleret vand.
• Kog med lavendel. Det franske køkken bruger lavendel i mange opskrifter.

Sådan bruges lavendel under madlavning

• Tilsæt nogle lavendelblomster til sukker og opbevar i en uge eller mere. Dette kan bruges til at sødme og give en lavendel smag til grøn eller sort te eller endda mælk.
• Mens du laver vanillecreme, tilsæt lavendel smag ved at tage et ekstra trin med at trætte mælken med lavendelblomster i 1-2 timer. Sil blomsterne, inden du fortsætter med at fylde vanillecreme.
• Lavendel kan også bruges i salte opskrifter, især i stedet for de opskrifter, der kræver rosmarin. Brug dobbelt så meget lavendel i stedet for rosmarin.
• En marinade af hakket lavendel, citronsaft og olivenolie kan give en lækker smag til ethvert kød eller fisk.

Lavendel - ernæringsmæssige værdier

Lavendel kan sparsomt bruges til at tilføje smag til visse bagte retter og andre opskrifter. Lavendel urt indeholder en række vitaminer og mineraler og kan derfor være gavnligt for dig.

Følgende tabel indeholder næringsoplysningerne for en enkelt servering lavendel urt.

Næringsfakta
Portionsstørrelse 100 gram (100 g)
Servering% daglig værdi *
Kalorier		49
Kalorier fra fedt		9
I alt fedt 1g		2%
Mættet fedt 0g		0%
Flerumættet fedt 0g
Enumættet fedt 0g
Kolesterol 0 mg		0%
Natrium 0 mg		0%
Kulhydrater 11g		4%
Kostfibre 0g		0%
Sukker 0g
Protein 1g
C-vitamin		20%
Calcium		22%
Jern		11%
* Baseret på en diæt på 2000 kalorier

Forholdsregler

Der er ingen tvivl om, at lavendel er en gavnlig urt. Men så kommer det med sine egne sæt minusser. Nogle af de forholdsregler, der skal træffes, er -

Børn

Brug af lavendel til hud på unge drenge, der ikke har nået puberteten, er muligvis usikkert. Lavendelolie kan have visse hormoneffekter, som kan forstyrre de normale hormoner i en drengs krop.

Der har også været tilfælde af drenge, der udvikler unormal brystvækst (en tilstand kaldet gynækomasti) efter brugen af olien. For unge piger er sikkerheden ved lavendel ukendt.

[Læs: Brug af æterisk æterisk olie]

Graviditet og amning

Oplysninger om sikkerheden ved lavendel på gravide og ammende kvinder er begrænsede. Derfor er det bedre at være på den sikre side og undgå brugen.

Kirurgi

Lavendel har vist sig at bremse centralnervesystemet. Hvis det bruges i kombination med anæstesi og anden medicin under eller efter operationen, er der chancer for, at det kan bremse nervesystemet alt for meget. Sørg derfor for, at du ikke bruger lavendel mindst 2 uger før en planlagt operation.

Nu hvor du ved en hel del om fordelene ved lavendelolie, fortæl os på hvilken måde du foretrækker at bruge den! Fortæl os også, hvordan du kunne lide dette indlæg. Du kan kommentere i feltet nedenfor.