Holy Basil: Fordele For Dit Helbred, Hud Og Hår

Indholdsfortegnelse:

Video: Holy Basil: Fordele For Dit Helbred, Hud Og Hår

Video: Holy Basil: Fordele For Dit Helbred, Hud Og Hår
Video: Med Hud Og Hår 2024, Marts
Holy Basil: Fordele For Dit Helbred, Hud Og Hår
Holy Basil: Fordele For Dit Helbred, Hud Og Hår
Anonim

Også kaldet Holy Basil eller Tulsi, dette er en af de mest fremtrædende urter i det indiske subkontinent. Og den mest ærede også - for fordelene ved basilikum er så potente. Men hvad er de? Lad os se nærmere på dem.

Indholdsfortegnelse

  • Hvad er Holy Basil?
  • Ernæringsdataene
  • Hvordan gavner basilikum mit helbred?
  • Hvad er fordelene ved min hud?
  • Hvad med fordelene ved hår?
  • Sådan bruges basilikum til madlavning
  • Eventuelle opskrifter?
  • Sådan forbruges Holy Basil Leaves
  • Sådan dyrkes basilikumblade
  • Sådan køber og opbevarer du dem
  • Hvad er bivirkningerne?

Hvad er Holy Basil?

Den hellige basilikumplante (Ocimum sanctum L.), almindeligvis kendt som Tulsi eller Tulasi i Indien, er en grøn urt der tilhører myntefamilien. Der er tre varianter af tulsi (i Indien) - Rama Tulsi, Krishna Tulsi og Vana Tulsi - og hver af dem bruges på samme måde til behandling af lidelser. De har også en lignende smag.

Den hellige basilikum er muligvis hjemmehørende i det nordlige Central Indien - og vokser overalt i den østlige verdens troper. Det er blevet dyrket i mere end 5.000 år og er bedst kendt som en kulinarisk urt, der overvejende bruges i italienske og sydøstasiatiske køkkener.

Det handler lidt om urten. Men de kommende fordele er en direkte konsekvens af urtens ingredienser.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ernæringsdataene

RDA%
1%
Protein 0,2 g 6%
0,64 g 2%
0%
0,1 g 4%
Vitaminer
1%
6%
0,209 mg 4%
12%
6%
2,5%
277 IE 6%
0,9 mg 2%
0,80 mg 5%
21,8 mcg 27%
Elektrolytter
0%
0%
Mineraler
1%
43%
1%
1%
3%
7%
Fyto-næringsstoffer
165 mcg
2,4 mcg

Kilde: USDA

Og nu går vi til den vigtigste del af dette indlæg - hvordan hellig basilikum kan gøre dit liv bedre.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvordan gavner basilikum mit helbred?

Holy basilikum er kendt for sine antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber. Det hjælper med at bekæmpe en overflod af alvorlige lidelser som kræft, diabetes og hjertesygdomme. Det bekæmper også betændelse. De fleste af fordelene ved tulsi er medicinske, hvilket betyder, at det også kan bruges som medicin.

1. Er godt for hjertet

Hjerte-kar-sygdomme er en af de største årsager til dødelighed i verden i dag - med hypertension og forhøjet kolesterol i blodet er hovedårsagerne. Forskellige undersøgelser har vist, at basilikum er særlig nyttig i denne henseende.

Basilikum indeholder flavonoider, som reducerer risikoen for, at blodplader danner blodpropper på arterievæggene. Dette forhindrer til sidst koronar hjertesygdom og hjerteanfald.

Ifølge en australsk undersøgelse kan basilikum hjælpe med at forhindre flere funktioner i det metaboliske syndrom - hjertesygdomme er en af dem. Urten krediteres også for at forhindre adskillige hjertelidelser (1).

Basilikum er også kendt for at sænke kolesterolniveauerne og forhindre hjertesygdomme som en konsekvens. Indtagelse af basilikumblade kan føre til betydelige ændringer i fedtmolekylerne - bladene kan sænke dårligt kolesterol og øge det gode kolesterol (2).

2. Kan behandle ondt i halsen

Tulsi kan være en glimrende kur mod ondt i halsen. Undersøgelser viser, at urten kan fungere som et glimrende middel mod luftvejssygdomme (3). Du kan koge bladene i vand og drikke det. Du kan også gurgle vandet, mens det er varmt.

3. Lindrer stress

Holy Basil - Lindrer stress
Holy Basil - Lindrer stress

I de fleste lande betragtes basilikum som et kraftigt adaptogen (anti-stress middel). Urten har også betydelige antiinflammatoriske og immunforstærkende egenskaber, som kan hjælpe med at håndtere stress.

Basilika kan også regulere cortisolniveauerne i kroppen (cortisol er kendt som 'stresshormonet'). Lavere cortisolniveauer kan resultere i reduceret angst og følelsesmæssig stress.

Basil arbejder også for at øge energi og forbedre fokus, som begge hjælper med at håndtere stress. En anden australsk undersøgelse siger, at basilikum kan adressere psykologisk stress (ud over fysisk, kemisk og metabolisk stress) gennem en stærk kombination af farmakologiske handlinger. Det beskytter også kroppens organer mod kemisk stress (4).

En anden indisk undersøgelse tilskriver basilikumets antistressegenskaber til dets antioxidanter. Undersøgelsen, der blev udført på albino-kaniner, fandt positive resultater (5).

I henhold til en rapport kan basilikat te fremme energi og lindre følelser af stress (6).

4. Hjælper med at bekæmpe kræft

Overraskende nok kan basilikum være dit svar på kræft. En undersøgelse siger, at basilikumekstrakter kan have radiobeskyttende egenskaber, som kan hjælpe med at dræbe tumorceller i kroppen.

Basil indeholder eugenol, som blev fundet at have kræftegenskaber. Andre fytokemikalier i basilikum (som rosmarinsyre, myretenal, luteolin og apigenin) har også potentialet til at forhindre forskellige former for kræft (7).

I en anden undersøgelse viste det sig, at tilskud af basilikum (i en dosis på 300 mg pr. Kg kropsvægt) reducerede dannelsen af kræft enzymer markant. Derudover oplevede sund enzymatisk aktivitet en stigning efter tilskuddet.

I en anden undersøgelse viste det sig, at basilikumbladekstrakt mindskede tumorigenicitet og metastase af humane bugspytkirtelkræftceller (8). Det viste sig også at forsinke udviklingen af brystkræft (9).

5. Regulerer blodsukkerniveauer

Basil kan hjælpe med at øge insulinsekretionen hos mennesker med type 2-diabetes, ifølge forskningen. Urten kan også sænke fasteniveauet og måltiderne efter blodsukkeret. Undersøgelser viser, at den også har antidiabetisk aktivitet (10).

En anden undersøgelse siger, at basilikum kan understøtte regulering af blodsukker (11). Patienter med type 2-diabetes havde rapporteret forbedrede blodsukkerniveauer efter indtagelse af tulsi. De fytokemiske forbindelser i tulsi - som saponiner, triterpener og flavonoider - er ansvarlige for dens hypoglykæmiske virkning.

6. Beskytter leveren

I en undersøgelse havde basilikumbladekstrakt vist hepatobeskyttende egenskaber. Albino-rotter (med paracetamol-induceret leverskade), der blev fodret med dette ekstrakt, viste tegn på forbedring. Der var en reduktion af sinusformet overbelastning og uklar hævelse i rotternes lever (12).

Urten forbedrer også aktiviteten af leverafgiftningsenzymer, som cytochrom P450, som deaktiverer giftige kemikalier og hjælper med deres udskillelse.

Imidlertid angiver nogle få undersøgelser andet. Personer, der tager basilikumtilskud, kan opleve nogle ugunstige levereffekter. Konsulter derfor din læge, inden du tager basilikum (især kosttilskud) til behandling af din levertilstand.

7. Hjælper vægttab

Nogle undersøgelser siger, at basilikum kan hjælpe med at sænke blodsukkeret og kolesterolniveauet i blodet - to faktorer, der kan føre til vægtøgning. Og som vi så, reducerer det også kortisol, stresshormonet, som også kan inducere vægtøgning. Du kan bruge tulsi-vand til at hjælpe med vægttab.

En nylig undersøgelse rapporterede om en forbedring af lipidprofilerne og BMI hos overvægtige patienter efter et indtag af 250 mg kapsler af tulsi-bladekstrakt (13).

Tal med din læge, inden du bruger basilikum til dette formål - da der pågår forskning i denne henseende.

[Læs: Sådan taber du dig hurtigt derhjemme]

8. Øger immuniteten

Talrige dyreforsøg har fundet basilikumblad at have potente immunmodulatoriske virkninger. Ekstrakten viste også løfte om at forbedre immuniteten i kvægmodeller (relateret til kvæg).

Basilikum blev også fundet til at behandle en bred vifte af luftvejssygdomme - astma er en af dem. Andre inkluderer bronkitis og lungeinfektioner, som primært skyldes et svækket immunsystem. Basil flydende slim og er effektiv til behandling af allergisk bronkitis, astma og eosinofil lungesygdom (14).

Som et traditionelt middel bruges tulsi-blade også til behandling af feber og tilhørende forkølelse. Du er nødt til at tygge på et par af bladene for at få lindring fra symptomerne på forkølelse og influenza. Især i regntiden, hvor risikoen for at få feber er høj, kan du koge nogle basilikumblade i vand og drikke det. Og hvis du lider af svær feber, kan en afkogning af basilikumblade og en knivspids kardemomme i pulverform hjælpe.

Basilikumekstrakt kan også bruges til hurtigt at helbrede sår (ud over nedskæringer og forbrændinger). Det kan især helbrede sår efter operation og også beskytte dem mod enhver potentiel infektion.

9. Beskytter mod betændelse

Basilikumblade hjælper med at bekæmpe betændelse og kan endda hjælpe med at lindre ledsmerter forårsaget af betændelse. Basilikum opnår dette takket være eucalyptol, en af dets vigtigste ingredienser. Eucalyptol reducerer betændelse og den tilknyttede smerte ved at øge blodcirkulationen omkring det sårede område (15). Basil fungerer også som et smertestillende middel og lindrer smerter.

10. Beskytter blodkar

Da det har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, kan basilikum hjælpe musklerne, der styrer blodkarfunktionen til at trække sig sammen og slappe af. Det hjælper også med at fjerne plak i blodkar og beskytte dem mod skader (16). Der kræves dog mere forskning i denne henseende.

11. Forbedrer oral sundhed

Holy Basil - forbedrer oral sundhed
Holy Basil - forbedrer oral sundhed

Ifølge en indisk undersøgelse fungerer basilikum som et fremragende mundskyl til at kontrollere oral plaque. Dette skyldes, at ekstraktet har en meget høj antibakteriel aktivitet (17).

En anden undersøgelse fokuserer på den antimikrobielle aktivitet af basilikum. Urten viste sig at tilbyde præventive egenskaber til patienter med periodontal sygdom. Undersiden af urten er, at den ikke forårsager uønskede virkninger - hvilket ellers sker ved brug af OTC-antibakterielle midler (18).

[Læs: 5 effektive måder at få god mundtlig sundhed]

12. Forhindrer øjenlidelser

Vi ved, hvor sårbare vores øjne er. De er modtagelige for adskillige svampe-, virus- og bakterieinfektioner. Basil kan hjælpe med at bekæmpe disse infektioner, hvoraf en er konjunktivitis. Og de beroligende og antiinflammatoriske egenskaber ved basilikum beskytter øjet mod frie radikaler og miljøskader.

Basilikumblade hjælper også med at forhindre alvorlige øjenlidelser som glaukom og makuladegeneration. De kan spille en vigtig rolle i behandlingen af grå stær og andre synsproblemer.

13. Forbedrer mavesundheden

Basil fungerer godt for abdominal sundhed. Disse inkluderer mavepine, flatulens, surhed og forstoppelse. Det viste sig også at virke mod mavesår (19).

Til behandling af mavepine er alt hvad du behøver saften af basilikumblade (10 ml) og 20 ml limejuice og ingefærjuice (efter behov). Bland godt og drik det op.

Basilikumfrø kogt i vand kan give lindring fra hyper surhed.

14. Behandler hovedpine

Forskning fremhæver den traditionelle brug af basilikum til behandling af hovedpine. Hellig basilikum kan tages i adskillige former - enten som en juice eller et tørret pulver eller som en urtete blandet med andre urter eller honning for at forbedre dens gavnlige egenskaber (20).

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er fordelene ved min hud?

Holy basilikum har antimikrobielle egenskaber. Det hjælper med at bekæmpe acne og andre hudinfektioner.

15. Forhindrer acne

Basilikumblade renser dit blod ved at fjerne toksiner. De antibakterielle og antifungale midler i bladene hjælper dig med at opnå dette.

Påfør pastaen lavet af basilikumblade (sammen med sandeltræspasta eller rosenvand) på dit ansigt. Lad det stå i ca. 20 minutter, og læg det ind, hvor du kan vaske dit ansigt med koldt vand. Brug af tulsi te til dette formål kan også hjælpe med at behandle acne. Du kan også forbruge tulsi te.

Dette middel kan også hjælpe med at fjerne hudorme, acne ar og mærker og bumser. Faktisk fortæller en undersøgelse i Thailand os, hvordan hellig basilikum i sin passende formulering kan hjælpe med at behandle acne (21).

16. Lindrer hudinfektioner

Basilikum har også antibiotiske egenskaber, som spiller en rolle i behandling af infektioner. Bladene begrænser væksten af bakterier som B. anthracis og E. coli, der forårsager hudinfektioner.

En simpel sammensætning fremstillet ved formaling og kogning af 250 gram basilikumblade sammen med sesamolie i lige stor mængde kan hjælpe med at behandle infektioner som kløe.

En anden simpel blanding af malede basilikumblade og en lige stor mængde citronsaft kan hjælpe med at behandle ringorm.

Tulsi har også antimikrobielle og antifungale egenskaber, som hjælper med at forhindre mange andre hudinfektioner (22). Der er også flere ayurvediske lægemidler, der indeholder tulsi og har været effektive mod ringorm.

17. Behandler Vitiligo og eksem

Regelmæssig indtagelse af basilikumblade kan forbedre symptomerne på vitiligo. Det kan også have lignende virkninger på eksem. En forskningsartikel taler om, hvordan antioxidantaktiviteten af tulsi kan hjælpe med at behandle eksem (23).

Men da forskning er i gang, anbefaler vi, at du konsulterer din læge, inden du bruger basilikum til dette formål.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad med fordelene ved hår?

Holy basilikum forhindrer hårtab ved at styrke hårsækkene. Det behandler også skæl og kløe og forhindrer for tidlig hårfarvning.

18. Forhindrer hårtab

Holy Basil - forhindrer hårtab
Holy Basil - forhindrer hårtab

At lave en pasta af basilikumblade og blande den med din hårolie kan gøre underværker for dit hår. Påfør denne olie i din hovedbund og lad den være tændt i ca. 30 minutter, og shampoo derefter som normalt. Denne blanding forynger dine hårsække, holder din hovedbund kølig og fremmer cirkulation til din hovedbund.

Tulsi bruges som et effektivt middel mod hårtab. Det betragtes som en vigtig ingrediens i behandling af urtehårtab. Urten virker ved at styrke hårrødderne og derved dæmpe hårfaldet (24).

19. Behandler skæl

Du skal blot tilføje en lille mængde basilikumolie til din almindelige hårolie og massere den grundigt ind i din hovedbund. Basil forbedrer blodcirkulationen og reducerer skæl og kløe i hovedbunden, der ledsager den. Dette middel behandler også tør hovedbund.

Tulsi har vist sig at være effektiv til at kontrollere fire typer svampestammer, der kan forårsage skæl. Denne effekt af tulsi giver andre fordele som forbedret hårglatthed og hårglans sammen med let kæmning og reduceret krusning (25).

[Læs: 38 enkle tip til permanent at slippe af skæl]

20. Forhindrer for tidlig hårfarvning

Alt du skal gøre er at suge tørret hellig basilikumpulver (du kan forberede det derhjemme ved at male et par basilikumblade) sammen med amla-pulver i vand natten over. Den næste morgen skal du vaske dit hår med blandingen (efter at have silet det).

Dette middel hjælper med at forhindre for tidlig hårfarvning og behandle hårfald. Dette er en af grundene til, at tulsi betragtes som en vigtig ingrediens i urtehårbehandlinger (26).

Disse er fordelene. Men hvordan bruger du denne urt i din madlavning? Lad os finde ud af det!

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan bruges basilikum til madlavning?

Her er et par tip til at bruge basilikum til madlavning:

  • Du kan spise et par blade på tom mave.
  • Du kan blande bladene med en blanding af ingefær og honning og drikke te.
  • Du kan også tilføje hakkede blade til dine yndlingsretter.
  • Hvis du vil have den mest intense smag, skal du tilføje basilikum i slutningen af tilberedningsprocessen.
  • Hvis du vil have den fulde smag, skal du aldrig bruge tørret basilikum. Husk dette, når du erstatter tørret basilikum med frisk. Under udskiftning tredobles du også mængden af tørret basilikum. En halv ounce tørrede basilikumblade svarer til en kop hakket frisk basilikum.

Nu hvor du ved, hvordan du bruger urten til madlavning, hvad med at prøve en populær opskrift?

Tilbage til indholdsfortegnelse

Eventuelle opskrifter?

Nogle af de populære basilikumopskrifter inkluderer basilikumpesto, basilikum orange laks og den hellige basilikatete. Alle smager vidunderligt lækre og er super-sunde.

Holy Basil Tea

Hvad du har brug for
  • 1 kvist basilikum
  • 5 dråber honning
  • ½ tsk ingefær
  • 1 strejf citronsaft
  • 3 kopper vand
  • ¼ tsk grøn kardemomme
Kørselsvejledning
  1. Sæt et stort kar på høj flamme, og tilsæt de tre kopper vand til det.
  2. Tilsæt basilikumblade (strimlet), hakket ingefær og kardemomme pulver.
  3. Lad dem koge i 10 minutter.
  4. Sil og server med et strejf honning og citronsaft.

Du kan tage denne te tre gange hver dag.

Er der nogen særlig dosis til indtagelse af hellig basilikum? Lad os finde ud af det!

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan forbruges Holy Basil Leaves

Du kan tage 4 blade (6 til 12 gram) dagligt i vand som afkog. Hvis du tager et supplement, skal du tage 1 kapsel (250 til 500 mg) dagligt eller bedre som anbefalet af din læge eller terapeut.

Hvis du tager tulsi-ekstrakt (også kaldet tulsi ark, som har lignende fordele), kan du gå til 6 til 12 gram af det.

Her er nogle interessante fakta om basilikum.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Eventuelle superfakta?

  • Basil er alsidig. Det kan bruges frisk eller i tør form. Det kan bruges i både søde og salte retter.
  • Basilikum indeholder visse kemikalier, som insekter, især myg, ikke kan lide (men de påvirker forresten ikke mennesker). Så hvis du vil holde myg væk, skal du holde basilikum i nærheden.
  • Basilika tilbedes i forskellige religioner. Bortset fra at blive betragtet som hellig af hinduerne, bruges basilikum også til at forberede hellig vand i visse ortodokse kirker i nogle lande som Bulgarien, Serbien og Makedonien.
  • Basilikum er en del af myntefamilien - nogle andre urter i familien er rosmarin, lavendel og oregano.

Store! Så hvordan dyrker du denne plante? Er der nogen regler, du skal følge? Rul ned for at finde ud af det.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan dyrkes basilikumblade

Plantning

  • For at plante udenfor skal du vente, indtil jorden har en temperatur på mindst 70o F. Planten vokser ikke uden varme.
  • Basilikum skal være i et område, der udsættes for 6 til 8 timers sollys dagligt. Jorden skal være fugtig og godt drænet.
  • Plant frøene ca. ¼ tommer dybe og ca. 10 tommer fra hinanden.
  • Hvis du planlægger at lave mad med disse planter, skal du plante frøene i ren jord (brug ikke gødning, der efterlader skadelige rester).

Omsorgsfuld

  • Basilikumplanter kan lide fugt. Hvis du bor i et varmt område, skal du bruge barkflis omkring dem.
  • Hver gang en gren har seks til otte blade, skal du beskære grenene til det første sæt blade. Gentag dette.
  • Efter 6 uger skal du klemme midten af skyderen op. Dette forhindrer tidlig blomstring. Du kan skære blomsterne af, hvis de tilfældigvis vokser.
  • Hvis vejret bliver koldt, skal du sørge for at høste din basilikum på forhånd.

Høst

  • Begynd at plukke bladene, så snart de er 6 til 8 tommer høje.
  • Sørg for at plukke bladene regelmæssigt for at tilskynde til vækst om sommeren.
  • Selvom du ikke har brug for bladene, skal du bare vælge dem for at lade planten vokse. Du kan fryse bladene.
  • Den bedste metode til opbevaring af basilikum er frysning.

Hvis du ikke kan dyrke basilikum, kan du købe den. Husk disse punkter.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan køber og opbevarer du basilikum

At købe

Se efter friske og levende grønne blade. De må ikke have mørke pletter eller tegn på forfald.

Opbevaring

  • Du kan lægge friske basilikumblade i fugtige papirhåndklæder inde i en plastikpose og afkøle i op til 4 dage.
  • Hvis det er basilikum med stængler fastgjort, skal du placere det i et glas vand og dække med en plastikpose (den skal være fastgjort til glasset). Opbevar dem i køleskabet. Skift vand dagligt og brug dem inden for en uge.
  • Vask ikke bladene, før du er klar til at bruge dem.

Du kan købe basilikumblade fra dit nærmeste supermarked. Eller du kan også købe tulsisirup. Det har den samme fordel som bladene - og nogle mennesker har lettere ved at indtage dem. Du kan også købe tulsi-tabletter fra nærmeste apotek (selvfølgelig efter høring af din læge). Men inden du gør det, skal du også vide noget andet …

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er bivirkningerne?

Kan forårsage komplikationer hos gravide og ammende kvinder

Selvom det er sikkert i normale mængder, kan basilikum forårsage problemer hos gravide og ammende kvinder, hvis det tages i store mængder. Undgå brug for at være sikker. Tulsi kan have anti-fertilitetseffekter, hvilket er en anden grund til, at gravide kvinder skal holde sig væk fra urten (26).

Blødningsforstyrrelser

Basilikaekstrakter kan nedsætte blodpropper og øge blødningen. Undgå derfor brug, hvis du er modtagelig for blødning (27). Stop også brugen mindst to uger før en planlagt operation.

Lavt blodtryk

Basilikum indeholder høje niveauer af kalium og kan sænke blodtrykket (28). Dette kan være et problem for mennesker med lavt blodtryk, eller som tager medicin til behandling af højt blodtryk - da basilikum kan sænke blodtrykket alt for meget.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Konklusion

Holy basil - dens fordele er lige så hellige som navnet. Derfor skal du medtage dette i din rutine. Det vil du helt sikkert gøre, ikke?

Fortæl os, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Din feedback hjælper os med at tjene dig bedre.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Er tygning af basilikumblade godt for dit helbred?

Ja.

Hvad er Panch Basil?

Det er en form for basilikum, der vides at helbrede kulde og hoste.

Hvorfor bliver hinduer bedt om ikke at bruge basilikum om søndagen?

I henhold til religionen må tulsi-plantefast om søndagen og derfor ikke bruges.

Hvad er fordelene ved at drikke basilikumvand?

Det er intet andet end basilikat te. Og fordelene er uanset hvad vi talte om i dette indlæg.

Hvad er den rigtige måde at plukke basilikumblade af en basilikumplante for at sikre, at den fortsætter med at vokse?

Den bedste måde at plukke blade af planten er ved at klemme et stykke af stilken af.

Hvad er en god erstatning for Holy basil?

Middelhavs basilikum - da den også er den nemmeste at finde og alsidig.

Konklusion

Hellig basilikum. Dens fordele er lige så hellige som navnet. Derfor skal du medtage dette i din rutine. Det vil du helt sikkert gøre, ikke?

Fortæl os, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Dine kommentarer hjælper os kun med at tjene dig bedre. Skål!

Referencer:

  1. “Tulsi - Ocimum sanctum: En urt af alle grunde”. School of Health Sciences, RMIT University, Victoria, Australien. 2014 december.
  2. “Ændringer i blodlipidprofilen efter…”. SN Medical College, Agra, Indien. 1994 oktober.
  3. “En sammenlignende undersøgelse til vurdering af effekten af dampinhalation…”. International Journal of Medicine Research.
  4. “Tulsi - Ocimum sanctum: En urt af alle grunde”. School of Health Sciences, RMIT University, Victoria, Australien. 2014 december.
  5. “Antistressoraktivitet i Ocimum sanctum (Tulsi)…”. Pt. BD Sharma Post Graduate Institute of Medical Sciences, Rohtak, Haryana, Indien. 2007 august.
  6. “Præformulerede te og ekstrakter”. Maryland University of Integrative Health.
  7. ”Ocimum sanctum L (Holy Basil eller Tulsi) og dets fytokemikalier til forebyggelse og behandling af kræft”. Forskning og udvikling, Father Muller Medical College, Karnataka, Indien. 2013.
  8. “Holy Basil Leaf Extract mindsker tumorigenicitet og metastase af aggressiv human bugspytkirtelkræft …”. University of Nebraska Medical Center, Omaha, USA. 2014 august.
  9. "Ocimum gratissimum forsinker vækst og progression af brystkræft …". Wayne State University, Detroit, USA. 2013 maj.
  10. “Tulsi - Ocimum sanctum”. RMIT University, Victoria, Australien. 2014 december.
  11. “Tulsis kliniske effektivitet og sikkerhed …”. RMIT University, Melbourne, Australien. 2017 marts.
  12. “Hepatoprotektiv aktivitet af Ocimum sanctum alkoholisk bladekstrakt mod …”. Mahatma Gandhi Medical College og Research Institute, Pondicherry, Indien. 2011 januar.
  13. “Effekt af tulsi-tilskud på metabolisk…”. Indian Journal of Clinical Biochemistry.
  14. “Antioxidant aktivitet af den gamle urt, Holy Basil …”. Nagarjuna Herbal Concentrates Ltd, Thodupuzha, Kerala, Indien. 2016 februar.
  15. “Holy Basil”. George Mason University.
  16. “Hypolipidæmisk aktivitet af vandigt Ocimum…”. Universitet Mohamed I, Marokko. 2006 december.
  17. “Evaluering af hellig basilikum mundskyl som en…”. SDM College of Dental Sciences and Hospital, Dharwad, Karnataka, Indien. 2014 december.
  18. “Antimikrobiel aktivitet af Tulsi …”. Mahatma Gandhi Dental College and Hospital, Jaipur, Rajasthan, Indien. 2016 marts.
  19. ”Ocimum sanctum Linn. Et reservoiranlæg til terapeutiske anvendelser: En oversigt”. SOA University, Bhubaneswar, Orissa, Indien. 2010 juni.
  20. "Antimikrobiel aktivitet af Tulsi …". Royal Melbourne Institute of Technology University, Melbourne, VIC, Australien. 2016 maj.
  21. “Evaluering af in vitro antimikrobiel aktivitet af thailandske basilikumolier…”. Naresuan University, Thailand. 2006 april.
  22. “En klinisk observationsundersøgelse til evaluering af…”. Unihttps://www.mdpi.com/2079-9284/5/3/43que Journal of Ayurvedic and Herbal Medicines.
  23. “Evaluering af antioxidantaktivitet af tulasi…”. International Research Journal of Integrated Medicine & Surgery.
  24. “Kesharaja: Hår vitaliserende urter”. International Journal of PharmTech Research.
  25. “Udvikling af skumdæmpende shampoo fra…”. MDPI.
  26. “Virkning af tulsi på sædtal og reproduktiv …”. Pt. BD Sharma University of Health Sciences, Haryana, Indien. 2010 oktober.
  27. “Effekt af Ocimum sanctum fixed oil…”. University of Delhi, New Delhi, Indien.
  28. “Sporelementundersøgelser om …”. Sri Sathya Sai University, Prasanthinilayam, Indien.

Anbefalet:

Interessante artikler
19 Bedste Fordele Og Anvendelser Af Mosambi Juice Til Hud, Hår Og Sundhed
Læs Mere

19 Bedste Fordele Og Anvendelser Af Mosambi Juice Til Hud, Hår Og Sundhed

Mosambi juice eller sød limejuice er en varm favorit i Indien, især i sommersæsonen. Vi er alle klar over, at mosambi er en rig kilde til C-vitamin og kalium. Bortset fra at være lækker, frisk og forfriskende, er denne saft kendt for sin afkøling og medicinske virkning og kan prale af flere sundhedsmæssige fordele.Mosa

15 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Sollys Til Hud, Hår Og Sundhed
Læs Mere

15 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Sollys Til Hud, Hår Og Sundhed

Der er så meget sus over skaderne, som solen gør på din hud. Negativerne ved solstråler diskuteres så detaljeret, at de fleste mennesker ville gøre alt for at forsøge at undgå solen.Mens overeksponering for sollys bestemt ikke er en sikker mulighed, skal du huske, at solen spiller en vigtig rolle i vores samlede vækst og udvikling.I gamle

15 Lækre Ramadan-opskrifter, Du Bør Prøve
Læs Mere

15 Lækre Ramadan-opskrifter, Du Bør Prøve

Vi ved alle, at Ramadan handler om bønner, faste såvel som fester. Denne Ramadan, lad os hjælpe dig med din planlægning af iftar-måltider med disse lækre opskrifter, der lader dig huske bønefestivalen i lang tid fremover.Her er nogle hurtige og nemme Ramadan-opskrifter, der er lækre og bestemt værd at prøve:1. Tør frugt