Grøn Te Til Acne: Hvorfor Det Fungerer, Hvordan Man Bruger Det, Og Mere

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Grøn te er godt for dit helbred. Men er det godt til behandling og behandling af acne vulgaris? Sandsynligvis ja. Det er fordi grøn te (som enhver anden te) er rig på polyfenoler.

En undersøgelse viste, at topiske te-polyfenoler kan hjælpe med at forbedre mild til moderat acne (1). Hvis du leder efter en naturlig måde at hjælpe med at håndtere acne (ikke cystisk acne), kan du prøve dette populære hjemmemedicin.

Forskning relateret til dette middel er meget begrænset, men der er et par undersøgelser, der undersøger, hvordan grøn te kan hjælpe din acne-tilstand. I denne artikel har vi diskuteret, hvordan grøn te kan berolige din tilstand og måder at bruge den til acne på.

Indholdsfortegnelse

• Hjælper grøn te med acne? Hvad er fordelene?

• Sådan bruges grøn te til acne: nemme hjemmemedicin

  • 1. Honning og grøn te til acne
  • 2. Grøn te ansigtståge til acne
  • 3. Æblecidereddike og grøn te til acne
  • 4. Tea Tree Oil og grøn te til acne
  • 5. Aloe vera og grøn te til acne
  • 6. Citron og grøn te til acne
  • 7. Olivenolie og grøn te til acne
• Grøn te til acne: tip til at vælge den bedste kvalitet grøn te

Hjælper grøn te med acne? Hvad er fordelene?

Ja, grøn te kan hjælpe dig med at håndtere acne vulgaris på grund af følgende fordele:

1. Det hjælper med at reducere betændelse

Grøn te er rig på katekiner. Ud af de fire store catechiner, der er identificeret i grøn te, har epigallocatechin-3-gallat (EGCG) vist sig at være gavnligt til behandling af acne og rosacea. Det virker ved at reducere betændelse. I en undersøgelse viste det sig, at anvendelsen af 2% grøn te-lotion reducerede inflammatorisk acne (1).

EGCG er en stærk antioxidant og har immunmodulatoriske og fotobeskyttende egenskaber. Det har også antiangiogenic (hvilket betyder, at det reducerer væksten af nye blodkar, som tumorer har brug for til vækst) og antiinflammatoriske virkninger (2).

2. Det hjælper med at reducere produktionen af sebum

Overdreven produktion af talg er en af hovedårsagerne til acne. Den aktuelle anvendelse af grøn te kan hjælpe med at reducere sebumsekretion og behandling af acne.

En undersøgelse, der involverede 22 ikke-ryger, sunde mænd, undersøgte effekten af et 5% topisk grøn teekstrakt i 60 dage. Forskerne fandt en signifikant reduktion i sebumsekretion (1).

At drikke grøn te kan også hjælpe med at reducere talgproduktion og kontrollere acne.

3. Polyfenoler i grøn te hjælper med at reducere acne

Grøn te polyphenoler er potente antioxidanter. Et klinisk forsøg undersøgte effekten af 2% te-lotion på 47 forsøgspersoner med mild til moderat acne. Efter to uger observerede forskerne en terapeutisk virkning på aknelæsioner (1).

4. Det hjælper med at reducere acne-forårsagende bakterier

En 8-ugers undersøgelse viste, at EGCG, en af de fire største katekiner i grøn te, kunne hjælpe med at reducere acne ved at hæmme væksten af P. acnes-bakterier (3).

Disse undersøgelser er ikke afgørende, og yderligere forskning er nødvendig for at evaluere effektiviteten og fordelene ved grøn te på acne. Bemærk også, at grøn te eller ethvert andet hjemmemedicin muligvis ikke virker mod cystisk og hormonel acne. Du skal konsultere en læge for korrekt behandling.

Men hvis du har mild til moderat acne, kan du prøve at bruge (eller forbruge) grøn te derhjemme til at styre din tilstand. Her er et par opskrifter, som du kan prøve derhjemme.

Sådan bruges grøn te til acne: nemme hjemmemedicin

1. Honning og grøn te til acne

Honning har antimikrobielle og sårhelende egenskaber. Det kan hæmme væksten af P. acnes-bakterier og hjælpe med at reducere acne (4).

Du får brug for

• 1 grøn tepose
• 1 spsk økologisk honning
• Varmt vand
• Ansigtsrens
• Håndklæde

Metode

1. Stej en grøn tepose i varmt vand i ca. 3 minutter.
2. Fjern posen, og lad den køle af. Skær posen op og træk bladene ud.
3. Tilsæt honningen til bladene.
4. Vask dit ansigt med en ansigtsrens og klap det tørt.
5. Påfør blandingen honning og grøn te på dit ansigt og lad den være tændt i ca. 20 minutter.
6. Skyl med koldt vand og tør dem tørt.

Hvor ofte?

3-4 gange om ugen

2. Grøn te ansigtståge til acne

Denne ansigts tåge hjælper med at berolige din hud. Det hjælper med at minimere rødme og behandler eksisterende acne. EGCG i grøn te hjælper med at styre acne. Denne behandling kan være mere effektiv, hvis du også spiser grøn te regelmæssigt.

Du får brug for

• Ansigtsrens
• Grøn te
• Spray dåse
• Ikke-comedogen fugtighedscreme
• Håndklæde

Metode

1. Bryg lidt grøn te og lad den køle helt af. (Du kan drikke det meste af det og spare 2-3 spiseskefulde til denne behandling.)
2. Hæld den afkølede grøn te i en sprayflaske.
3. Vask dit ansigt med et ansigtsrens og tør det med et håndklæde.
4. Spritz den grønne te på dit ansigt og lad den tørre.
5. Skyl med koldt vand, og tør din hud tør med et håndklæde.
6. Påfør fugtighedscreme.

Hvor ofte?

2 gange om dagen

3. Æblecidereddike og grøn te til acne

Der er ingen undersøgelse, der beviser ACVs bekæmpelsesevne. ACV er dog et populært middel mod forskellige hudproblemer. Det menes at hjælpe med at tone huden og minimere hudens porer. Det kan også afbalancere pH-niveauet i din hud. Du kan bruge denne sammensætning som en ansigtstoner efter at have renset dit ansigt.

Du får brug for

• ¼ kop æblecidereddike
• ¾ kop brygget grøn te
• Ikke-comedogen fugtighedscreme
• Ansigtsrens
• Håndklæde
• Bomuldspude
• Glaskrukke

Metode

1. Bryg lidt grøn te og lad den køle helt af.
2. Kombiner den afkølede grøn te og æblecidereddike og hæld den i en glasbeholder til opbevaring. (Opbevar blandingen i køleskabet.)
3. Vask dit ansigt med et ansigtsrens og tør det med et håndklæde.
4. Mæt en vatrondel med blandingen og dup den på dit ansigt. Lad det tørre.
5. Påfør fugtighedscreme.

Hvor ofte?

2 gange om dagen

4. Tea Tree Oil og grøn te til acne

Topisk tea tree olie (5%) vides at være en effektiv behandling for mild til moderat acne (5). Det har stærke antimikrobielle egenskaber, der er effektive mod acne.

Du får brug for

• ½ kop grøn te
• 3-4 dråber æterisk olie af tea tree
• Bomuldspude
• Ansigtsrens
• Ikke-comedogen fugtighedscreme
• Håndklæde

Metode

1. Bryg lidt grøn te og lad den køle helt af.
2. Kombiner den afkølede grøn te og tea tree olie og hæld den i en glasbeholder til opbevaring. (Opbevar blandingen i køleskabet.)
3. Vask dit ansigt med et ansigtsrens og tør det med et håndklæde.
4. Mæt en vatrondel med blandingen og dup den på dit ansigt. Lad det tørre. Ryst godt inden brug.
5. Påfør fugtighedscreme.

Hvor ofte?

2 gange om dagen

5. Aloe vera og grøn te til acne

Aloe vera har en anti-acne effekt på huden. De mucopolysaccharider, der findes i det, hjælper med at holde din hud hydreret ved at binde fugt til huden og stimulere fibroblaster, der producerer kollagen og elastin, for at holde din hud ung og fyldig (6).

Du får brug for

• 2 grønne teposer
• 1 kop vand
• 1 spsk frisk aloe vera gel
• Bomuldspude
• Ansigtsrens
• Ikke-comedogen fugtighedscreme
• Håndklæde

Metode

1. Stejl to poser grøn te i en kop kogende vand for at få en stærk opløsning. Lad opløsningen køle af.
2. Kombiner den afkølede grøn te og aloe vera gel og hæld den i en glasbeholder til opbevaring. (Opbevar blandingen i køleskabet.)
3. Vask dit ansigt med et ansigtsrens og tør det med et håndklæde.
4. Mæt en vatrondel med blandingen og dupp den på dit ansigt. Lad det tørre.
5. Påfør din fugtighedscreme.

Hvor ofte?

2 gange om dagen

6. Citron og grøn te til acne

Citronsaft indeholder C-vitamin og citronsyre. Det er en del af mange populære hjemmemediciner og bruges til dets snerpende egenskaber. Det siges at stramme hudens porer og have milde blegningsegenskaber. Sammen med grøn te kan citronsaft hjælpe med at holde din hud fri for acne. Det kan dog gøre din hud lysfølsom, så anvend solcreme, når du går ud.

Du får brug for

• ¼ kop grøn te
• Saft af 1 citron
• Bomuldspude
• Ansigtsrens
• Ikke-comedogen fugtighedscreme
• Håndklæde

Metode

1. Bryg en kvart kop grøn te og lad den køle helt af.
2. Bland den afkølede grønne te med saften af en citron og hæld den i en glasbeholder til opbevaring. (Opbevar blandingen i køleskabet.)
3. Vask dit ansigt med et ansigtsrens og tør det med et håndklæde.
4. Mæt en vatrondel med blandingen og dupp den på dit ansigt. Lad det tørre.
5. Påfør fugtighedscreme.

Hvor ofte?

2 gange om dagen

7. Olivenolie og grøn te til acne

Olivenolie er en af de bedste muligheder for olierensning. Olierensning hjælper med at rense spor af makeup og snavs uden at forstyrre den naturlige balance i din hud. Brug af grøn te bryg på dit ansigt hjælper med at berolige det og reducere betændelse.

Du får brug for

• Ansigtsrens
• Grøn te
• Spray dåse
• 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
• Håndklæde

Metode

1. Bryg lidt grøn te og lad den køle helt af. (Du kan drikke det meste af det og spare 2-3 spiseskefulde til denne behandling.)
2. Hæld den afkølede grøn te i en sprayflaske.
3. Massage olivenolie på dit ansigt. Lad det blive i et par minutter.
4. Dyp en vaskeklud i varmt vand, vrid den og tør dit ansigt med kluden.
5. Vask dit ansigt med et ansigtsrens og tør det med et håndklæde.
6. Spritz den grønne te på dit ansigt og lad den tørre.

Hvor ofte?

Hver dag

Bortset fra hjemmemedicinerne er der en anden måde at bruge grøn te til acne på. Du kan købe pulveriseret eller flydende grøn teekstrakt med EGCG, blande det med din yndlingscreme og anvende det på din hud. Disse uddrag er let tilgængelige online. Du kan tjekke dem her.

Grøn te til acne: tip til at vælge den bedste kvalitet grøn te

At vælge den rigtige grønne te med de højeste niveauer af antioxidanter (især EGCG) er vanskelig. Indholdet af antioxidanter varierer fra mærke til mærke. Du skal være forsigtig, før du vælger dit bryg. Uanset om det er til drikke eller topisk påføring, er det vigtigt at vælge den rigtige grøn te for at høste de maksimale fordele. Her er nogle tip, du skal huske på, når du vælger dit bryg:

Gør lidt research. Tjek mærket for mærket, og se mængden af EGCG, det har pr. Portion. Gennemse deres websted og find ud af EGCG-niveauerne. Vælg den med det højeste EGCG-indhold.

Løse blade har et højere indhold af antioxidanter end teposer. Men hvis du ikke kan finde løse blade, kan du vælge teposer med det højeste EGCG-indhold.

Grøn te har kun en holdbarhed på 6 måneder. Sørg for, at du vælger et nyt parti grøn te. Efterhånden som tiden går, mindskes friskheden af grøn te og fordelene hurtigt.

Se på høsttiden. Den første høst af grøn te er altid den bedste end den anden. Den første høst har blade af højeste kvalitet, og de plukkes i de første måneder af året (mellem marts og april). Køb altid første høst grøn te.

Vælg økologisk grøn te. Dette sikrer, at grøn te høstes uden pesticider og andre kemikalier.

Grøn te er gavnlig for dit generelle helbred. Uanset hvordan du bruger det - oralt eller topisk - kan dette kraftværk af antioxidanter reducere acne og øge din immunitet. Men hvis du har cystisk eller hormonel acne, fungerer disse hjemmemediciner muligvis ikke. Du bliver nødt til at konsultere en læge, der kan ordinere specifik behandling og medicin.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

1. Hvilket er det bedste mærke af grøn te til acne?

A: Vælg ethvert organisk mærke, og kontroller etiketten for dets antioxidantindhold. Normalt betragtes japanske mærker som de bedste. Du får dem let online.

2. Hvad er de andre bedste teer til acne?

Svar: Al te har muligvis ikke den samme effekt på acne som grøn te. At drikke urtete kan dog øge dine antioxidantniveauer. Du kan prøve anden te, såsom rooibos te, kamille te, mynte te, mælkebøtte te og ingefær te.

6 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Grøn te og anden te-polyfenoler: Virkninger på produktionen af sebum og vulkanis, antioxidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Grøn te i dermatologi - myter og fakta, Journal of German Society of Dermatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Epigallocatechin-3-gallat forbedrer acne hos mennesker ved at modulere intracellulære molekylære mål og hæmme P. acnes, Journal of Investigative Dermatology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X1536111X

• Honning: Et terapeutisk middel til hudlidelser, Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Virkningen af 5% topisk tea tree-oliegel i mild til moderat acne vulgaris: en randomiseret, dobbeltblind placebokontrolleret undersøgelse., Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442

• Aloe Vera: En kort gennemgang, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/