12 Dokumenterede Fordele Ved Løgsaft Til Hår, Hud Og Sundhed

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Løg bruges i de fleste retter, du spiser. De tilføjer smag til hvad du spiser, og vigtigere, de har nogle imponerende fordele at tilbyde. Løg er medlemmer af Allium-slægten af blomstrende planter.

Løg har medicinske egenskaber og indeholder adskillige mineraler og vitaminer. Disse grøntsager bruges til at behandle lidelser i hud og hår og andre sundhedsmæssige problemer som diabetes, hjertesygdomme og betændelse.

Men hvad med at indtage løg i form af deres juice? Vil det hjælpe dig? I denne artikel vil vi diskutere det.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er fordelene ved løgjuice?
• Hvordan laver man løgjuice?
• Hvad er bivirkningerne af løgjuice?

Hvad er fordelene ved løgjuice?

1. Kan øge hårets sundhed

Svovlet i løgjuice øger kollagenproduktionen - og dette kan også øge hårvæksten.

Ifølge en irakisk undersøgelse kan saften øge hårvæksten og behandle tilstande som alopecia areata (pludselig hårtab). I undersøgelsen oplevede personer, der vasker deres hår med løgjuice, mere hårvækst (1).

Løgjuice kan også gøre dit hår skinnende. Saftens antimikrobielle egenskaber kan hjælpe med at bekæmpe hovedbundinfektioner. En sundere hovedbund betyder stærkere hårsække.

2. Kan bekæmpe acne

De antimikrobielle og antifungale egenskaber spiller her en rolle.

I en undersøgelse havde en gel indeholdende ekstrakter af løg forbedret acne ar hos patienter. Denne gel forbedrede arets udseende ved at reducere rødme og betændelse. Undersøgelsen konkluderede med at sige, at løgekstrakter kunne bruges som potentielle behandlingsmuligheder for bakterielle og svampeinfektioner (2).

Påfør løgjuice på dit ansigt og lad det sidde i 10 til 15 minutter. Vask dit ansigt med varmt vand. Men vær forsigtig; lad ikke saften komme ind i dine øjne. Sørg også for ikke at anvende saften på åbne blærer. Hvis du har følsom hud, bedes du konsultere en læge, inden du bruger saften.

Nogle kilder antyder også, at saften kan hjælpe med behandling af psoriasis. Der er dog ingen videnskabelige beviser, der understøtter dette.

3. Kan forsinke rynker

Flavonoiderne og andre antioxidantforbindelser i løgjuice kan forhindre tegn på for tidlig ældning (3).

De påståede anti-aldringsegenskaber af løgjuice kan også tilskrives dens svovlindhold, som som i nogle kilder kan øge kollagenproduktionen og bekæmpe for tidlig ældning. Mere forskning er nødvendig for at fastslå disse fordele.

4. Kan hjælpe med at reducere kræftrisiko

Der er flere kræftforbindelser i løg, herunder quercetin, anthocyaniner og organosvovl. Undersøgelser viser, at disse forbindelser kan hjælpe med behandlingen af flere typer kræft (4).

Forskning siger også, at jo stærkere en løgs smag er, desto mere effektiv kan dens rolle være i forebyggelse af kræft.

Quercetin er også vist at bekæmpe oxidativ stress i hjernen (4). Løg indeholder også fiber, som kan hjælpe med at reducere risikoen for tyktarmskræft. Dette gælder især fra dyreforsøg, hvis saften er lavet af rødløg (5). De ødelægger tumorceller, og det er sådan, de hjælper kræftbehandling og forebyggelse.

Mere forskning er nødvendig for yderligere at forstå mekanismen for løg i kræftbehandling.

5. Kan hjælpe med at behandle diabetes

Løgpæreekstraktet kan sænke blodsukkerniveauet, og det er gode nyheder for mennesker med diabetes.

Veggie'en er lav i kalorier og øger også din stofskifte, og dette kan hjælpe med at håndtere diabetessymptomer (6).

Og ifølge en anden koreansk undersøgelse kan indtagelse af løgekstrakt være effektiv til at sænke plasmaglucoseniveauer (7).

6. Kan bekæmpe betændelse

Quercetin i løgsaft har vist sig at hæmme leukotriener, prostaglandiner og histaminer - som alle vides at forårsage betændelse ved slidgigt (8).

En iransk undersøgelse viste lignende resultater. Rotter, der gennemgik akutte og kroniske stadier af inflammation, når de blev suppleret med løgjuice, viste forbedring i deres tilstand. Frisk løgsaft blev fundet at hæmme både akut og kronisk smerte og betændelse med en større effekt på betændelse alene (9).

Løgjuiceindtagelse kan også forhindre knoglelidelser forbundet med betændelse. Undersøgelser viser, at indtagelse af saft kan øge knoglemineraltætheden hos postmenopausale kvinder (10).

7. Kan øge din immunitet

Løg indeholder selen, et næringsstof, der kan øge immunitetsniveauerne. Selen udløser et immunrespons og undertrykker overdreven immunrespons (11).

Også immunceller med mangel på selen er sårbare over for mere oxidation. Disse celler har også vanskeligheder med at producere protein og transportere calcium (12).

Løgjuice kan også gavne mennesker med astma og andre luftvejssygdomme (13). Nogle mener, at saften også stimulerer udskillelsesorganerne og styrker dem, herunder lungerne.

Quercetin i løgjuice kan også bekæmpe betændelse og andre allergier (14).

8. Kan forbedre dit syn

De antimikrobielle egenskaber ved løgjuice kan hjælpe med at behandle øjeninfektioner, såsom konjunktivitis og blefaritis. Eksperimenter udført på kaniner viste, at saften kunne have en hæmmende virkning på væksten af øjenfloraen (15).

Saften kan også forhindre grå stær. I rotteundersøgelser forhindrede indføring af løgjuice selenit-induceret dannelse af grå stær (16).

9. Kan hjælpe med at behandle neglesvamp

Undersøgelser viser, at de svampedræbende egenskaber ved løgjuice (vandige ekstrakter af løg) kan bekæmpe Candida albicans, en patogen gær, der kan forårsage svampeinfektioner hos mennesker (17).

Påfør saften på den berørte tånegl ved hjælp af en vatpind. Du kan også fastgøre bomuldskuglen til tåneglen med et bandage eller et bånd. Lad den stå i en time og vask saften af med lunkent vand. Pat tør. Følg dette en gang om ugen.

10. Kan helbrede øreinfektioner

En rapport offentliggjort af Cambridge University Press angiver evnen hos løgjuice til behandling af øreinfektion og ørepine (18).

Vi har dog brug for mere forskning i denne henseende. Kontakt din læge, inden du bruger saften til dette formål.

11. Kan forbedre søvn og humør

Der kræves mere forskning i denne forbindelse. Men nogle undersøgelser viser, at folat i løgjuice kan forbedre humør og bekæmpe depression (19).

Folat virker ved at forhindre ophobning af homocystein, et kemikalie der holder blod og andre næringsstoffer i at nå hjernen. Overdreven produktion af homocystein interfererer også med produktionen af serotonin, det feel-good hormon (19).

Andre hormoner, som dopamin og adrenalin, hjælper også med at regulere søvn, og det er her folat i løg kommer ind i billedet. Det understøtter produktionen af disse hormoner i kroppen (20).

12. Kan forbedre fertiliteten

Undersøgelser viser, hvordan saften kan øge testosteronniveauet. Dette kan tilskrives den antioxidante aktivitet af løg, som fremmer sædens sundhed. I en jordansk undersøgelse forbedrede indtagelse af løgjuice til hanrotter deres testosteronniveau (21).

I en anden undersøgelse havde løgjuice vist sig at forbedre copulatorisk adfærd hos seksuelt potente hanrotter (22). Saften havde opnået dette ved at øge serumtestosteronniveauerne.

Det er de forskellige måder, hvorpå løgjuice kan gavne dig. I det følgende afsnit har vi forklaret, hvordan du kan tilberede løgjuice lige derhjemme.

Hvordan laver man løgjuice?

• Skræl ca. 3 til 4 løg og hak dem i stykker.
• Tilsæt stykkerne i en saftpresser, og træk saften ud.
• Overfør den til en beholder og drik den.
• Du kan også tilføje stykkerne til en blender og forbruge pastaen.

Forbrugende denne juice kan give visse fordele. Men har løgjuice nogen bivirkninger?

Hvad er bivirkningerne af løgjuice?

Mulige problemer under graviditet og amning

Da der ikke er udført nok forskning i denne henseende, bør gravide og ammende kvinder indtage løgjuice i begrænsede mængder. Kontakt din læge for mere information.

Kan sænke blodsukkeret alt for meget

Løgjuice kan sænke blodsukkeret (23). Hvis du allerede bruger diabetesmedicin, kan saften sænke dit blodsukkerniveau alt for meget. Kontakt din læge - de kan justere doseringen i overensstemmelse hermed.

Kan forårsage blødningsforstyrrelser

Da løg (juice) kan bremse blodpropper, kan det øge risikoen for blødning (24). Hvis du har en blødningsforstyrrelse, skal du ikke forbruge løgjuice. Dette er en af grundene til at du også bør undgå løgjuice mindst to uger før en planlagt operation.

Kan forværre fordøjelsesbesværet

Hvis du har problemer med fordøjelsesbesvær, skal du være forsigtig med løgjuice, da det kan forværre tilstanden. Det kan også udløse syre refluks eller relaterede tilstande (25).

Hudallergier

Dette kan ske hos mennesker med følsom hud (26). Foretag en lappetest, før du påfører løgjuice på din hud.

Konklusion

Forbindelserne i denne næringsrige veggie kan nedsætte risikoen for visse sundhedsmæssige lidelser som kræft og diabetes. Løg kan fremme hårvækst og behandle mange svampe- og bakterieinfektioner.

Deres juice kan bruges til at forbedre retternes smagskvotient. Også forbrug af løgjuice er bestemt en enkel og effektiv måde at bevare dit helbred på.

Indarbejd løgjuice i dit daglige regime efter konsultation med din læge.

26 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Løgjuice (Allium cepa L.), en ny topisk behandling for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• Lægeplanter til behandling af acne vulgaris: En gennemgang af nylige beviser, Jundishapur Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/

• At opdage forbindelsen mellem ernæring og hudens ældning, Dermatoendokrinologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Terapeutisk rolle af funktionelle komponenter i Alliums til forebyggende kronisk sygdom hos mennesker, Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316450/

• Immunmodulatorisk virkning af rødløg (Allium cepa Linn) -skalaekstrakt på eksperimentelt induceret atypisk prostatahyperplasi hos Wistar-rotter, formidlere af betændelse, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009127/

• Metaboliske virkninger af løg og grønne bønner på diabetespatienter, The Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6393443

• Den antidiabetiske virkning af løg og hvidløg i eksperimentelle diabetiske rotter: metaanalyse, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19627203

• Løg kan hjælpe med at forhindre betændelse, Arthritis Foundation.

  blog.arthritis.org/living-with-arthritis/onions-prevent-inflammation-arthritis-diet/

• Evaluering af smertestillende og antiinflammatoriske virkninger af frisk løgjuice hos forsøgsdyr, African Journal of Pharmacy and Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/228481650_Evaluation_of_analgesic_and_anti-inflammatory_effects_of_fresh_onion_juice_in_experimental_animals

• Forbrug af løgjuice modulerer oxidativ stress og dæmper risikoen for knoglelidelser hos midaldrende og postmenopausale raske forsøgspersoner, Mad og funktion, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686359

• Indflydelse af selen på immunresponser, Molekylær ernæring og fødevareforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723386/

• Selenes rolle i betændelse og immunitet: Fra molekylære mekanismer til terapeutiske muligheder, antioxidanter og redoxsignalering, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277928/

• Luftvejssygdomme og allergiske sygdomme: fra øvre luftvejsinfektioner til astma, Primary Care, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12391710

• Potentiel terapeutisk virkning af Allium cepa L. og quercetin i en murin model af Blomia tropicalis-induceret astma, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344790/

• Virkninger af løgjuice på den normale flora af øjenlåg og konjunktiva i en dyremodel, Jundishapur Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4138639/

• Forebyggende virkning af løgjuice på selenitinduceret eksperimentel grå stær, Indian Journal of Ophthalmology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2683439/

• Planter, der anvendes til behandling af hudsygdomme, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• En løg i øret, The Journal of Laryngology & Otology, Cambridge Core.

  www.cambridge.org/core/journals/journal-of-laryngology-and-otology/article/an-onion-in-your-ear/57EBB49BB63B5787EA447FEC8369FC90

• Folatindtag og depressive symptomer hos japanske arbejdere, der overvejer SES og stressfaktorer i job: J-HOPE-undersøgelse, BMC-psykiatri, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439709/

• Methylerings-, neurotransmitter- og antioxidantforbindelser mellem folat og depression, Alternative Medicine Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248

• Evaluering af androgen aktivitet af allium cepa på spermatogenese hos rotter, Folia morphologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19384830

• Frisk løgjuice forbedrede copulatorisk opførsel hos hanrotter med og uden paroxetin-induceret seksuel dysfunktion, eksperimentel biologi og medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302558

• In vivo undersøgelse af antidiabetiske egenskaber af moden løgjuice i normale og streptozotocin-inducerede diabetiske rotter, forebyggende ernæring og fødevarevidenskab, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892491/

• Effekt af løg og hvidløg på blodkoagulation og fibrinolyse in vitro, Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6885127

• Effekten af rå løg på syre refluks og reflux symptomer, The American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2327378

• Immunologisk karakterisering af løg (Allium cepa) allergi, Fremskridt inden for dermatologi og allergi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409889/