Sådan Tager Du Dig Af Dine øjne Dagligt: 25 Naturlige Tips Til øjenpleje Til Smukke øjne

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Henry David Thoreau sagde engang: "Øjet er kroppens juvel." Sandt! Dine øjne er dine vinduer til verden. Og det er derfor det er vigtigt at tage sig af dem. Dine livsstilsvalg og hverdagslig stress kan føre til rynker, rødme, tørhed, hævelse og mørke rande. Dette kan også forårsage alvorlige problemer og føre til synstab. Nej, jeg har ikke til hensigt at skræmme dig. Jeg vil blot sige, at det ikke tager meget at passe dine øjne. At følge et par daglige vaner kan i høj grad reducere oddsen for øjenproblemer og lidelser. Læs videre for de bedste naturlige øjenplejetips til dine øjne.

Tips til naturlig øjenpleje: Måder at tage sig af dine øjne

1. 1. Tips til forbedring af synet

   2. Hjemmemedicin til smukke øjne

      • • Til mørke cirkler
        • For sunkne øjne
        • Til hævede øjne
   3. Øjenpleje Tips til computerbrugere
   4. Tips til øjenpleje til kontaktlinsebærere

At inkorporere et par vaner i din daglige livsstil er alt, hvad det vil tage for at passe på dine øjne. Disse er ikke uopnåelige eller hårde, men de kan forbedre din vision drastisk. Se:

Tips til forbedring af synet

1. Få alle de essentielle vitaminer og mineraler

Medtag farverige grøntsager og frugter som spinat, broccoli, gulerødder og sød kartoffel i din kost. Brug også mad rig på omega-3 fedtsyrer. Disse fødevarer er de bedste kilder til vitaminer, næringsstoffer, mineraler og antioxidanter og hjælper med at forhindre de fleste øjenproblemer og synsrelaterede problemer.

2. Brug altid beskyttelsesbriller

Uanset om du arbejder i din have eller spiller kontaktsport, skal du altid huske at bære beskyttelsesbriller for at undgå risikoen for skader. Brug briller fremstillet af polycarbonat. Disse er hårde og kan beskytte dine øjne mod ulykker.

3. Solbriller er vigtige

Solbriller handler ikke kun om stil eller ser seje ud. De spiller en stor rolle i at beskytte dine øjne mod de skadelige UVA- og UVB-stråler. Eksponering for solstråler forårsager mange synsrelaterede problemer, såsom makuladegeneration og grå stær. Vælg solbriller, der blokerer mindst 99% UVA- og UVB-stråler.

4. Undgå at berøre dine øjne ofte

Dette skyldes, at det gør dine øjne sårbare over for infektion. Alt, hvad der irriterer dine øjne, kan påvirke din vision. Du skal altid rense dine hænder, inden du rører ved dine øjne. Gnid heller ikke dine øjne kraftigt. Dette kan resultere i slid på hornhinden (eller ridset hornhinde). Hvis der er kommet noget i øjnene, skal du vaske dem med en steril saltopløsning. Og hvis problemet fortsætter, skynd dig straks til lægen.

5. Vær opmærksom på din families øjenhygiejnehistorie

Dette er vigtigt, fordi nogle øjenproblemer, såsom aldersrelateret makuladegeneration, glaukom, retinal degeneration og optisk atrofi, er arvelige. Kendskab til din familiehistorie kan hjælpe dig med at tage forholdsregler.

Tipene nævnt ovenfor hjælper dig med at tage vare på din vision og øjne. Området omkring dine øjne bør dog ikke ignoreres. Her er nogle tip til at holde dine øjne og området omkring dem smukke.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hjemmemedicin til smukke øjne

Til mørke cirkler

6. Brug teposer

Påfør kølige teposer over lukkede øjne. Brug ikke urteteposer, fordi de fleste ikke er så effektive som de sorte teposer.

7. Afkølede bomuldskugler

Dyp bomuldskugler i koldt vand, og hold dem på dine øjne i 5-10 minutter.

8. Skiver agurk

Agurker gør underværker for trætte øjne. Læg to skiver agurk over dine øjne og hvile et stykke tid. De har ikke kun køleegenskaber, men hjælper også med at lysne mørke rande.

Du kan også udtrække agurksaft, dyppe bomuldspuder i den og placere dem på dine øjne.

9. Tomat, gurkemeje, limejuice

Bland en teskefuld tomatpulp med en knivspids gurkemeje og en halv teskefuld limejuice. Påfør på øjenlågene og omkring de mørke cirkler. Lad det tørre og vask det derefter af.

10. Mandelolie og limejuice til smukke øjne

Skift varme og kolde kompresser på dine øjne i 10 minutter, og påfør derefter en blanding af en teskefuld mandelolie og en halv teskefuld limejuice. Lad det blive natten over.

11. Rosenvand

Den foryngende faktor af rosenvand er yderst nyttig til at mindske mørke rande. Dyp bomuldspuder i rosenvand og læg dem på dine øjne i 10-15 minutter. Gør dette hver dag for at slippe af med mørke rande.

Tilbage til indholdsfortegnelse

For sunkne øjne

12. Mandelolie og honning

Alt hvad du behøver er kombinationen af en teskefuld honning og en halv teskefuld mandelolie. Påfør blandingen på dit område under øjet, inden du går i seng. Lad det stå natten over og vask det om morgenen.

13. Rå kartoffelsaft

Dette er også lige så effektivt til behandling af ømme øjne og mørke rande. Læg to skiver kartoffel på dine øjne i 10 minutter, eller påfør rå kartoffelsaft til området under øjet, og du vil bemærke forskellen inden for få dage.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Til hævede øjne

14. Agurk med basilikat te

Jeg ved, hvor meget du hader at vågne op hver morgen med bløde øjne. Dette kan helbredes med basilikat te og agurksaft. Bland de to og hæld væsken i isbakken. Placer isterningerne på dine øjne.

15. Kold komprimering

Brug koldt vand eller isterningsposer til at lave kolde komprimeringer. Placer dem på dine øjne og gentag, indtil hævelsen er væk.

16. Teposer

Sug to teposer i varmt vand, og afkøl dem derefter i køleskabet i et par minutter. Placer dem på dine øjne i flere minutter. Dine øjne føles forfriskede. Dette skyldes, at te indeholder tanniner, der er fremragende til at reducere hævelse.

De fleste af os arbejder skal stirre på en computerskærm så længe som 8 til 9 timer i træk. Dette belaster ofte dine øjne. I slutningen af dagen føles dine øjne ofte trætte og tørre. Hvis dette er tilfældet, skal du overveje følgende øjenplejetips for at holde dem sunde.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Øjenpleje Tips til computerbrugere

17. Hold området godt oplyst

Når du arbejder på computeren, skal du sørge for, at området er godt oplyst, og at computerskærmen ikke er lysere end baggrundslyset. Sid også væk fra vinduet for at minimere blænding, da det får dine øjne til at arbejde hårdere og dermed belaste dem.

18. Reglen 20-20-20

Se ikke på computerskærmen i nogen grad. Følg 20-20-20 reglen. Hvert 20. minut, tag en pause og se på noget, der er mindst 20 fod væk i 20 sekunder. Dette hjælper med at reducere øjenbelastningen og forbedrer øjenets evne til at fokusere.

19. Blink

Ofte, når du er optaget af arbejde, glemmer du at blinke. Fugtigheden på overfladen af øjnene, som holder øjnene smurt, fordamper og gør dine øjne tørre. Dette forårsager tørre øjne syndrom. Så glem ikke at blinke ofte.

20. Brug computerbriller

Få et tilpasset computerglas fra en øjenplejepersonale. Brug den, mens du arbejder på computeren. Følg dette især hvis du bruger briller eller kontaktlinser.

I dag bruger de fleste af os kontaktlinser. Og at tage ordentlig pleje af linserne er afgørende for øjens sundhed for at undgå risikoen for øjeninfektion. Her er et par tip til at overveje.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til øjenpleje til kontaktlinsebærere

21. Vask dine hænder

Inden du håndterer kontaktlinserne, skal du altid vaske dine hænder med vand og sæbe. Skyl dem grundigt og lufttør dem derefter eller brug et fnugfrit håndklæde til at klappe dem tørre. Dette sikrer, at der ikke overføres bakterier og bakterier til linsen fra dine fingre.

22. Brug linserne ifølge instruktionerne

Undgå at sove med kontaktlinserne på. Brug dem og brug dem i henhold til instruktionerne fra din øjenlæge. Undgå at bruge den udløbne linseopløsning til rengøring og udskift dem med jævne mellemrum.

23. Opbevar dem korrekt

Brug altid den sterile opløsning, der følger med kontaktlinsen, til at opbevare dem. Brug aldrig ledningsvand til at skylle dem eller opbevare dem i saltvand. Våd dem heller ikke med dit spyt. Dette overfører millioner af bakterier til linserne, som let kan inficere dine øjne.

24. Stop med at ryge

Selvom det er godt for dit generelle helbred at holde op med at ryge, skal du helt sikkert stoppe, hvis du bruger kontaktlinser. Dette skyldes, at i forhold til ikke-rygere er rygere mere sårbare over for øjenproblemer.

25. Undgå at bruge dekorative linser

Jeg ved, du er fascineret af de farvede linser, der er tilgængelige på markedet, men undgå at bruge de tonede linser, der sælges i dekorative butikker. Disse linser kan forårsage uoprettelig skade på dit syn og dine øjne.

Og frem for alt skal du ikke ignorere selv de mindste tegn på ubehag i dine øjne. Besøg øjenlægen for at få udført en omfattende øjenundersøgelse hvert år. Selvom disse vaner og tip synes for grundlæggende, beskytter disse små skridt langt med at beskytte dit syn og dine øjne.