2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Navnet 'sapota' er måske ikke kendt for de fleste af os. Sapota er et andet navn på frugten bedre kendt som ' chikoo ' eller ' chiku' på hindi, ' sapota' på telugu, ' chikku ' på marathi, ' cappotta ' på tamil og ' sapeta' på bengalsk. Når vi siger sapota, refererer vi dybest set til det tropiske stedsegrønne træ, der bærer denne frugt. Sapota er en lækker kalorierig frugt, der hører til kategorien frugter som mango, banan og jackfrugt. Dens andre navne er næsebær, sapodilla blomme, chickoo sapote osv.
Når det kommer til punktet, tilbyder sapota adskillige fordele for hud, hår og sundhed - noget, vi har dækket udførligt i dette indlæg. Fortsæt læsning for at vide mere.
Indholdsfortegnelse
- Sapota - en oversigt
- Hudfordele ved Chikoo / Sapota
- Hårfordele ved Chikoo / Sapota
- Sundhedsmæssige fordele ved Chickoo / Sapota
- Ernæringsværdien af Chikoo / Sapota
Sapota - en oversigt
Sapota-frugten har sin oprindelse i regnskoven i Mellemamerika, især i Mexico og Belize, men den er let tilgængelig i Indien. Frugten er en rund eller ovalformet bær, der måler omkring 10 centimeter i diameter og vejer 150 gram. Den har 2-5 store, sorte, skinnende bønnelignende frø i midten. Den umodne frugt har en hård overflade og hvid pulp på grund af dens høje indhold af latex. Latexindholdet reduceres, når frugten modner, og dens kød får en brun farve. Det har en glat og kornet struktur med en sød og musky smag. Det er rig på kalorier, og dets søde smag kan tilskrives tilstedeværelsen af enkle sukkerarter som fruktose og saccharose, der genopfylder energi og genopliver kroppen.
Hudfordele ved Chikoo / Sapota
Den brede vifte af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der findes i sapota-frugten, gør det til et fantastisk valg for sund og glødende hud. Således vil denne artikel være ufuldstændig uden at tale om hudfordelene ved denne velsmagende frugt.
Sapota frugt hjælper med at gøre din hud glødende og reducerer dermed dit behov for hudplejeprodukter for at forbedre din naturlige hudtekstur og hudfarve. E-vitaminet i denne frugt fugter din hud, hvilket giver dig sund og smuk hud. Derfor er det godt for huden at spise sapota-frugt
Sapota-frugt er rig på antioxidanter. Derfor fungerer det som et anti-aging middel ved at udrydde frie radikaler i kroppen, som er ansvarlige for at forbedre aldringsprocessen. Det er også effektivt til at reducere rynker
- Frøkerneolie af sapota bruges som en hudsalve. Resten af dette frø kan efter ekstraktion af olie påføres som grødomslag på smertefulde hudlidelser.
- Den mælkeagtige saft fra sapota-planten kan bruges til at fjerne vorter og svampevækst på huden.
- Kombinationen af vitamin A og C forskønner huden ved at give den en sund glød.
Hårfordele ved Chikoo / Sapota
Som vi alle ved, er korrekt tilførsel af næringsstoffer til vores krop og korrekt absorption af disse næringsstoffer uundgåelig for at opretholde et godt hårsundhed. Hårproblemer er et resultat af udsættelse for skadelige kemikalier, usund livsstil og utilstrækkelighed af visse vigtige næringsstoffer i vores kost. At være fyldt med essentielle næringsstoffer har sapota nok til at bidrage til sundt hår.
Fordelene ved sapota for hår er som følger:
Olie ekstraheret fra sapota frø hjælper med at fugte og blødgøre dit hår, hvilket gør det mere håndterbart. Det giver glans og betragtes som fremragende til krøllet hår. Det absorberes let uden at efterlade en fedtet rest
Sapota frøolie nærer hovedbunden ved at lindre irriterede hudtilstande og fremmer sund hårvækst. Denne olie anses for at være effektiv til behandling af hårtab forårsaget af seborrheisk dermatitis
Frøene til sapota kan jordes til en pasta og blandes med ricinusolie. Denne blanding skal påføres i hovedbunden og vaskes af den næste dag. Dette gør dit hår glat, og skælproblemet kan også kontrolleres
Sundhedsmæssige fordele ved Chickoo / Sapota
Sapota er en af de frugter, der er gode til helbredet udover at være ekstremt lækker, takket være den brede vifte af næringsstoffer, der findes i denne frugt. Det velsmagende kød af denne frugt er let fordøjeligt og genopfylder vores krop ved at give energi på grund af dets høje indhold af glukose. Som allerede sagt er denne frugt rig på vitaminer, mineraler og tanniner. På grund af sin sukkerholdige smag bruges den meget i shakes. De forskellige sundhedsmæssige fordele ved sapota er angivet nedenfor:
9. Godt for øjnene:
Sapota indeholder en stor mængde vitamin A. Ifølge forskning hjælper A-vitamin med at forbedre synet selv i alderdommen. For at få eller opretholde et godt syn skal du således prøve at spise sapota-frugt.
10. Energikilde:
Sapota er rig på glukose, der giver kroppen øjeblikkelig energi. Atleter kræver masser af energi og anbefales derfor at spise sapota-frugt.
11. Antiinflammatorisk middel:
Det høje indhold af tanniner gør sapota eller chikoo til et vigtigt antiinflammatorisk middel. Med andre ord hjælper det med at forbedre tilstanden i fordøjelseskanalen gennem forebyggelse af sygdomme som esophagitis, enteritis, irritabel tarmsyndrom og gastritis. Det reducerer også betændelse ved at reducere enhver hævelse og smerte.
12. Forebyggelse af visse kræftformer:
Vitaminerne A og B hjælper med at opretholde sundheden i slimhinden i kroppen og hudens struktur. Antioxidanterne, kostfibre og næringsstoffer, der findes i sapota, giver beskyttelse mod kræft og binder tæt kræftfremkaldende stoffer (toksiner) for at beskytte slimhinden i tyktarmen. A-vitamin giver beskyttelse mod kræft i lunge- og mundhulen.
13. Sunde knogler:
Yderligere mængder calcium, fosfor og jern kræves af knogler for at øge deres udholdenhed. At være rig på calcium, jern og fosfor hjælper sapota-frugt i høj grad med at styrke og styrke knoglerne.
14. Lindring fra forstoppelse:
Sapota-frugt giver en stor mængde kostfibre (5,6 / 100 g). Således betragtes det som et fremragende afføringsmiddel i bulk. Fiberindholdet giver lindring af forstoppelse. Det understøtter kolonens membran og gør den modstandsdygtig over for infektioner.
15. Fordele under graviditet:
Med en høj dosis kulhydrater og essentielle næringsstoffer er sapota yderst gavnlig for gravide og ammende mødre. Det hjælper med at reducere svaghed og andre symptomer på graviditet såsom kvalme og svimmelhed.
16. Hæmostatiske egenskaber:
Sapota-urt er kendt for sine hæmostatiske egenskaber, dvs. stoppe blodtab. Således er denne urt fordelagtig til at reducere blødning i tilfælde af bunker og skader. De malede frø kan påføres som en pasta til lindring af brod og insektbid.
17. Antivirale og antibakterielle egenskaber:
På grund af tilstedeværelsen af polyphenoliske antioxidanter har sapota vist sig at have adskillige antivirale, antiparasitiske og antibakterielle egenskaber. Antioxidanterne forhindrer bakterier i at komme ind i menneskekroppen. C-vitamin ødelægger de skadelige frie radikaler, mens kalium, jern og folat, niacin og pantothensyre letter fordøjelsessystemets funktion.
18. Anti-diarré:
Sapota betragtes som et anti-diarré på grund af dets udrensende egenskaber. Et afkog lavet ved kogning af denne frugt i vand kan helbrede diarré. Det hjælper også med at lindre bunker og dysenteri.
19. Psykisk sundhed:
At være en stærk beroligende, sapota frugt hjælper med at berolige nerverne og lindre stress. Derfor anbefales det for personer, der lider af søvnløshed, angst og depression.
20. Kold og hoste:
Sapota-frugt er effektiv til at holde trængsel og kronisk hoste i skak ved at fjerne slim og slim fra næsepassagen og luftvejene. Således hjælper det med at lindre kulde og hoste.
[Læs: Durian Fruit Health Fordele]
21. Nyresten:
De knuste frø af denne frugt fungerer som et vanddrivende middel og hjælper således med at udvise blære og nyresten. Det giver også beskyttelse mod nyresygdomme.
22. Hjælp til vægttab:
Sapota-frugt hjælper indirekte med vægttab og forhindrer fedme ved at regulere udskillelsen af gastriske enzymer og derved regulere stofskiftet.
23. Som afgiftningsmiddel:
Sapota fungerer som et diuretikum og hjælper således med at fjerne affaldsmaterialer fra kroppen gennem hyppig vandladning. Det forhindrer ødemer eller vandretention ved at opretholde vandkoncentrationen i kroppen.
24. Tandhulrum:
Det høje latexindhold i sapota-frugt kan bruges som en rå fyldning til tandhulrum.
25. Andre sundhedsmæssige fordele:
Magnesium indeholdt i sapota er gavnligt for blod og blodkar, mens kalium hjælper med at regulere blodtrykket og fremme en sund cirkulation. Folat og jern forhindrer anæmi. Sapota hjælper med at styrke tarmene og forbedre deres ydeevne. Kort sagt, at spise sapota eller chikoo frugt hjælper med at udvikle kropsresistens mod mange smitsomme sygdomme.
For de bedste resultater skal sapota-frugten spises moden. Men du kan også vælge at have sapota juice, hvis du vil. Rå sapota-frugter er ekstremt bitre på grund af det høje indhold af tannin og latex og kan forårsage mavesår, kløe i halsen og åndedrætsbesvær.
Ernæringsværdien af Chikoo / Sapota
Sapota-frugt er et lagerhus med næringsstoffer, vitaminer, mineraler, glukose, tanniner og kalorier. Modnet sapota er en stor kilde til mineraler som kalium, kobber, jern og vitaminer som folat, niacin og pantothensyre. Disse forbindelser er vitale for den generelle sundhed på grund af deres involvering i metaboliske processer i kroppen som medfaktorer for forskellige enzymer.
| Næringsværdi | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folater |
Sapota er også rig på antioxidant vitaminer som C-vitamin og A. C-vitamin giver modstandsdygtighed over for infektion og forhindrer dannelsen af skadelige frie radikaler, mens A-vitamin hjælper med at fremme syn og beskyttelse mod kræft i lunge- og mundhulen. Det høje indhold af vitamin B forhindrer stress og træthed, og E-vitamin er gavnligt for huden. Sidst men ikke mindst; sapota er en stor kilde til protein, som er afgørende for vores krops vækst. At være rig på glukose er det en energigivende mad. Hvordan har dette indlæg hjulpet dig? Fortæl os ved at kommentere i feltet nedenfor. Anbefalet:19 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Urtete Til Hud, Hår Og Sundhed
"Kom, lad os få lidt te og fortsæt med at tale om glade ting" - Chaim Potok.Dette tilbud opsummerer, hvorfor te er godt for os. Te er synonymt med lange chats, afslapning og sjov. Faktisk er te faktisk indendørs picnic for briterne. Tættere hjemme, chai, gupshup og stegte snacks går hånd i hånd.Ikke o 16 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Grønkål Til Hud, Hår Og Sundhed
Det kaldes også det nye oksekød og dronningen af greener. Vi er ligeglad med, hvad du vil kalde det. Bare spis det. Fair nok? Det er grønkål for dig. Det har hvad det er, du har brug for, kun hvis du er villig til at glide det ned i halsen.Men i 29 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Figner Til Hud, Hår Og Sundhed
Figner er blandt de ældste frugter, der forbruges af mennesker. Nogle lærde mener endda at den forbudte frugt, som Eva plukkede, var en fig og ikke et æble. Spændende, ikke? Vidste du, at figen var Cleopatras yndlingsfrugt? Gad vide hvad der er så specielt ved det, er du ikke? Hvor 15 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Sollys Til Hud, Hår Og Sundhed
Der er så meget sus over skaderne, som solen gør på din hud. Negativerne ved solstråler diskuteres så detaljeret, at de fleste mennesker ville gøre alt for at forsøge at undgå solen.Mens overeksponering for sollys bestemt ikke er en sikker mulighed, skal du huske, at solen spiller en vigtig rolle i vores samlede vækst og udvikling.I gamle 16 Fantastiske Fordele Ved Sapota Juice Til Hud, Hår Og Sundhed
Sapota er en tropisk frugt, der tilhører familien Sapotaceae. Dens videnskabelige navn er Manilkara zapota og er hjemmehørende i Mexico, Mellemamerika og Caribien. De andre navne på sapota er Chicku, lamoot, næsebær og sapoti.Sapota-frugt har en kornet struktur og en let musky smag. Skær Interessante artiklerPuriner er organiske forbindelser, der findes i hver celle i menneskekroppen og også i mange plantebaserede og dyrebaserede fødevarer. De øverste purinrige fødevarer er kødprodukter, især indre organer som lever og nyre og endda fisk. Plantebaserede diæter har normalt lavt purinindhold.Diss Figner er blandt de ældste frugter, der forbruges af mennesker. Nogle lærde mener endda at den forbudte frugt, som Eva plukkede, var en fig og ikke et æble. Spændende, ikke? Vidste du, at figen var Cleopatras yndlingsfrugt? Gad vide hvad der er så specielt ved det, er du ikke? Hvor At kaste op er ikke behageligt. Faktisk kan ingen engang tåle ideen om det. Men det bliver til tider en nødvendighed, især i tilfælde af madforgiftning eller fordøjelsesbesvær. Du bør dog tilskynde dig til at kaste op som en sidste udvej efter at have konsulteret din læge, og kun i visse situationer, som hvis du har haft for meget alkohol eller har indtaget forurenet mad eller ikke-ætsende stoffer som piller. I denne | |||||||||||||||||||
