14 Uventede Bivirkninger Af Olivenolie

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Der er to sider ved hver mønt.

Dette berømte ordsprog antyder, at der er både god og dårlig side ved hver ingrediens. Olivenolie er ingen undtagelse. Udråbt til at være en af de bedste inden for mad og hudpleje verden, har denne olie mange sundheds- og skønhedsfordele at tilbyde.

Men olivenolie kommer også med visse ulemper, der kan forårsage betydelige sundhedsskader. Tjek bivirkningerne af olivenolie, inden du begynder at bruge den.

Top 14 bivirkninger af olivenolie

Lad os tale om de 10 bedste olivenolie bivirkninger, der kan tage en vejafgift på dit helbred:

1. Forårsager acne
2. Kan forårsage allergi
3. Forårsager hududslæt
4. Ikke sikkert på babyens hud
5. Er ikke egnet til tør hud
6. Kan forårsage hudorme
7. Mættede fedtrelaterede sygdomme
8. Transfedtrelaterede sygdomme
9. Sænker blodsukkeret
10. Sænker blodtrykket
11. Forårsager betændelse
12. Galdeblæresten / blokering
13. Kan forårsage diarré
14. Høj på kalorier

1. Årsager til acne

Overdreven brug af oilve olie kan skade din hud og øge chancerne for acne.

Olivenolie en tung. Det absorberes ikke hurtigt i din hud og skaber et tykt lag på huden, der tilstopper porerne. Hvis du ofte anvender det på din hud, bliver det til en klæbende overflade, der fanger alt snavs, støv og talg ind i det. Denne proces baner vejen for udseendet af uønsket acne og bumser.

Så vi anbefaler dig ikke at gå overbord med påføring af olivenolie på din hud - to gange om ugen skal det være nok til at få en hud, der er glat og hydreret.

Bemærk: Hvis du har fedtet hud, er det bedre for dig at undgå olivenolie helt på grund af den naturligt klæbrige og fedtede natur.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Kan forårsage allergi

Flere mennesker viser akutte allergiske reaktioner på olivenolie. Og hvis du er en af dem, vil jeg foreslå, at du holder dig væk fra det - denne olie vil kun forværre din tilstand.

Olivenolie kan forårsage alvorlige allergier, såsom kontaktdermatitis, eksem, luftvejsallergier og så videre. Det opleves hovedsageligt under eller efter topisk påføring af olien. De, der er tilbøjelige til allergi, kan også stå over for dette problem, efter at de har indtaget noget, der har olivenolie som en af ingredienserne i deres mad. Det er altid bedre at kende fordele og bivirkninger af olivenolie, før du indtager det regelmæssigt.

Bemærk: Hvis du bemærker nogen af de symptomer, der er nævnt her, skal du straks kontakte din læge. Husk, forebyggelse er bedre end helbredelse. Og du vil ikke have, at din tilstand forværres.

[Læs: Hjemmemedicin til behandling af hudallergier]

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Forårsager hududslæt

Som forklaret tidligere, skal folk med fedtet hud helt undgå olivenolie.

Fedtet hud er resultatet af en ukontrolleret talgudskillelse. Når olivenolie kombineres med din naturligt fedtede hud, kan det forårsage alvorlig irritation, udslæt og rødme på din hud.

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Ikke sikkert på en babys hud

Babyer har den mest følsomme hud, og det kan være lidt risikabelt at bruge olivenolie på dem. Det kan forårsage udslæt, rødme og irritation på huden.

Dette skyldes, at vi endnu ikke ved, om babyen er allergisk over for denne olie, eller ikke med de nyfødte. Og seriøst, hvorfor tage chancer, når du kan have andre sikre muligheder, som kokosolie, til at massere din lille engel?

Bemærk: Hvis du er ivrig efter at bruge olivenolie, skal du altid bruge ekstra jomfruolie af god kvalitet til din babys hud.

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Er ikke egnet til tør hud

Olivenolie er ikke en god mulighed for dem med ekstremt tør hud. Mange undersøgelser har konkluderet, at oliesyre i olivenolie er ansvarlig for at bryde hudens naturlige fugtighedsevne i tilfælde af tør hud.

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Kan forårsage hudorme

Med sin ekstremt klæbrige og fedtede natur kan olivenolie bane vejen for væksten af hudorme i dit ansigt.

Som forklaret tidligere danner den fedtede olivenolie et lag på din hud, der fanges i snavs og død hud ind i den. Dette giver igen plads til dannelsen af hudorme.

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Mættede fedtrelaterede sygdomme

Olivenolie er en rig kilde til enumættet fedt. Hver spiseskefuld af denne olie indeholder ca. 14% mættet fedt og 120 kalorier.

Dette er en enorm mængde - næsten tre gange højere end en 4 ounce kyllingebryst. Regelmæssigt forbrug af uforarbejdet olivenolie kan øge risikoen for dødelige sygdomme som åreforkalkning, fedme, hjerteanfald, slagtilfælde, brystkræft og tyktarmskræft (1).

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Transfedtrelaterede sygdomme

Olivenolie er ofte raffineret eller delvist hydrogeneret under høj varme og tryk. Denne proces ændrer dens molekylære struktur og forbrænder den sunde omega-3 fedtsyre indeholdt i oliven.

Det påvirker også kolesterolniveauerne i vores blodbaner ved at sænke 'godt kolesterol' og øge det 'dårlige'. Dette øger på lang sigt faren for hjerte-kar-sygdomme (2).

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Sænker blodsukkeret

Denne olie kan sænke dit blodsukker under det normale niveau. Olivenolie giver plads til øget insulinresistens; det er hovedårsagen til dets aktivitet mod blodsukkerniveauet. Overforbrug kan gøre dig tilbøjelig til flere helbredskomplikationer, såsom hypoglykæmi, sved, rysten, svaghed osv.

[Læs: Mad til behandling af blodsukkerniveauer]

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Sænker blodtrykket

Olivenolie er kendt for at holde vores hjerte sundt. Men undersøgelser har vist, at overforbrug af olivenolie kan forårsage et massivt fald i blodtrykket. Det er skadeligt for vores generelle helbred, da vi bliver sårbare over for mange problemer som svimmelhed, svimmelhed, slagtilfælde og nyresvigt (3).

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Forårsager betændelse

Fyldt med fedt øger olivenolie chancerne for at udvikle betændelse i vores krop.

Den indeholder en stor mængde oliesyre (ca. 78%), som spiller en vigtig rolle i frigivelsen af lipopolysacchariderne (LPS), der er føjet til de store fedtrige lipoproteinpartikler kaldet chylomicrons, fra tarmen til blodbanen. Jo mere LPS er til stede i blodet, jo større er graden af betændelse forårsaget af immuncellerne.

Derudover fremmer olivenolie også højere niveauer af markører, som inflammatoriske cytokiner, der er forbundet med kronisk inflammation (4).

Tilbage til indholdsfortegnelse

12. Galdeblæresten / blokering

En af de alvorlige bivirkninger af olivenolie. Du bør holde dig væk fra at indtage for meget olivenolie, da det kan blokere galdeblæren eller forårsage smertefulde galdesten. Vores lever producerer galde, som akkumuleres inde i galdeblæren. Men når vores krop har overskydende fedt, og vi inkluderer olivenolie i vores daglige kost, begynder denne lagrede galde at udskille og emulgere fedtet. I sidste ende resulterer det i sten eller blokering.

Tilbage til indholdsfortegnelse

13. Kan forårsage diarré

Det høje fedtindhold i olivenolie kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser og udløse gastrointestinale problemer som diarré.

Vi kender alle de stærke afførende egenskaber ved olivenolie. Så når vi spiser det i store mængder, bliver vores system ude af stand til at fordøje det fuldstændigt. Som et resultat udvikler vi mindre til moderat diarré (5).

Tilbage til indholdsfortegnelse

14. Høj på kalorier

Unødvendig vægtøgning er en af de største bivirkninger af for meget olivenolieforbrug.

Olivenolie er, ligesom alle andre olier og fedtstoffer, en hovedkilde til kalorier. Du vil blive overrasket over at vide, at hver 16 ounce olivenolie indeholder kalorier, der svarer til dine to dages kaloriebehov (4.000 pr. Pund); langt mere end endda raffineret sukker (1.725 kalorier pr. pund).

Derfor skal du aldrig tilberede hele retterne i olivenolie. Dryppende oven på dine måltider er selvfølgelig en sikrere mulighed.

Som du lige har lært, er olivenolie en fremragende og sund mulighed, kun når den indtages i henhold til de anbefalede niveauer. Kender du andre bivirkninger af olivenolie? Var du opmærksom på disse fakta? Skriv til os i kommentarfeltet nedenfor!

Bliv fit, bliv sund!