20 Overraskende Sundhedsmæssige Fordele Ved Ginseng Tea

Indholdsfortegnelse:

Video: 20 Overraskende Sundhedsmæssige Fordele Ved Ginseng Tea

Video: 20 Overraskende Sundhedsmæssige Fordele Ved Ginseng Tea
Video: 14 Amazing Health Benefits of Ginseng To Blow your Mind 2024, Marts
20 Overraskende Sundhedsmæssige Fordele Ved Ginseng Tea
20 Overraskende Sundhedsmæssige Fordele Ved Ginseng Tea
Anonim

Er du en teetotaler og en kender af aromatiseret te? Det er jeg også! Jeg kan ikke undvære min morgenkop varm te til at starte min dag. Når jeg er i humør, kan jeg godt lide at eksperimentere med min te, hvorfor jeg begyndte at prøve den aromatiserede te. Det var på en sådan tur, at jeg opdagede ginseng-te.

Så hvor god er denne ginseng te? Nå, det er en rig kilde til naturligt forekommende antioxidanter kaldet 'ginsenosides', der har medicinske egenskaber. De foreslåede sundhedsmæssige fordele ved ginseng te er alt for mange, herunder lindring af menstruationsproblemer, fordøjelsesproblemer, astma, gigt og seksuelle dysfunktioner. Og hvordan brygger man ginseng te? Te fremstilles ved at brygge den flerårige ginsengrod som grøn eller hvid te og serveres.

Healing Elements Of Ginseng Tea

Ginsenosides: Også kaldet panaxosides, disse forbindelser er de mest aktive ingredienser med helbredende egenskaber i en ginsengrod (1). De er de mest efterspurgte naturlige saponiner i naturen, der kan trænge igennem celler for at forbedre modstandsdygtighed over for stress og forbedre cellulær balance (2).

Krydderier: Du kan kombinere andre krydderier sammen med ginsengrod som kanel, ingefær og æblecider for at gøre din te mere smagfuld og potent.

Image
Image
Image
Image

Ginseng kan også hjælpe med at lindre smerter og ubehag under menstruationscyklusser.

Hvorfor virker det?

Amerikansk vild ginseng te er kendt for sine afkølende og beroligende virkninger. Den indeholder mikronæringsstoffer, der understøtter østrogen aktivitet, hvilket letter stress fra vaginale muskler, hvilket giver lindring af menstruationskramper (3).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Behandler hypertension

Ginseng te er også et effektivt middel til at modvirke svingende blodtryk.

Hvorfor virker det?

Asiatisk ginsengte, også kendt som koreansk ginsengte, har en beroligende virkning. Det hjælper med at sænke blodtrykket og giver lindring fra sygdomme som hypertension (4).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Ginseng te til vægttab

Fedme bliver i stigende grad et livstruende sundhedsproblem. Hvis du prøver at tabe dig, skal du medtage ginseng te i din kost.

Hvorfor virker det?

Ginseng urtete er kendt for at hjælpe med vægtstyring. En naturlig appetitnedsættende, drik dette dagligt for at smelte de ekstra lag fedt fra din krop (5). Det øger stofskiftet i kroppen og forbrænder fedt. I modsætning til andre 'mirakel' vægttab metoder forårsager ginseng te ingen bivirkninger, men hjælper dig med at tabe sig. Men husk, ginseng te alene kan ikke hjælpe dig med at tabe sig. Kombiner det med en sund kost og et passende træningsprogram for de bedste resultater.

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Reducerer risikoen for kræft

Ifølge undersøgelser har det vist sig, at mennesker, der spiser ginsengte, er mindre tilbøjelige til at have kræft.

Hvorfor virker det?

Hyldet som en livgivende plante har videnskabelige undersøgelser bevist, at ginsengroden har egenskaber til at bekæmpe kræft. Ginsenosides-forbindelsen har vist sig at have en virkning mod afvigende molekylære processer, der forårsager den dødelige sygdom. Forskning har også vist dets potentiale til at dræbe kræftceller og hæmme kræftens ukontrollerede vækst, invasivitet og angiogenese. (6). Ginsenosides, der er til stede i ginseng te, vides at stoppe væksten af tumorceller. Selv læger anbefaler ginseng te som kræftforebyggende foranstaltning.

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Hjernevitaliserende agent

Det kan også hjælpe dig med at gøre dig mere opmærksom og forbedre dine kognitive evner.

Hvorfor virker det?

Ginseng te menes at være yderst nyttigt for studerende. Det fungerer som et stimulerende middel til hjernecellerne og forbedrer dermed koncentrationens og kognitive evner (7). Med øget fastholdelsesevne og opmærksomhed kan ingen undersøgelse være for skræmmende.

[Læs: Fordele ved ginseng til hud, hår og sundhed]

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Behandler seksuel dysfunktion

Nu, hvis din reaktion virkelig er? Læs videre for at vide, hvordan det hjælper.

Hvorfor virker det?

Ginseng rodte er kendt for at være en prosexuel urt, der hjælper med at behandle seksuelle problemer som erektil dysfunktion (8). Det er klinisk bevist, at det indeholder phyto (plante) testosteron, der effektivt kan øge sædtal hos mænd (9).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Forbedrer fordøjelsen

Fordele ved Ginseng Tea
Fordele ved Ginseng Tea

Billede: iStock

Hvis fordøjelsesproblemet generer dig, så prøv en kop ginseng te.

Hvorfor virker det?

Ginseng te hjælper den normale udskillelse af pepsin, der hjælper fordøjelsen (10). Det lindrer forstoppelse, oppustethed og luft i maven. Det hjælper også med at give lindring fra symptomerne på Crohns lidelse (11).

[ Læs: Er grøn te med ginseng og honning sund]

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Har anti-aldringsegenskaber

Ginseng te reducerer også for tidlig ældning af huden.

Hvorfor virker det?

Forbruget af koreansk rød ginsengte kan reducere tegn på for tidlig ældning. Denne te er en rig kilde til antioxidanter, der kan standse dannelsen af frie radikaler forårsaget af overeksponering for solen (12). Frie radikaler er ansvarlige for de tidlige tegn på ældning som rynker, fine linjer og alderspletter.

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Rydder åndedrætssystemet

Det kan også lindre åndedrætsbesvær.

Hvorfor virker det?

Amerikansk og sibirisk ginsengte hjælper med at fjerne blokerede bihuler og bronchiale passager samt reducere betændelse (13). De tilbyder effektiv behandling til patienter, der lider af svær hoste, astma, forkølelse og lungebetændelse.

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Øger din immunitet

Det hjælper også med at holde dig væk fra kulde og influenza.

Hvorfor virker det?

Ginseng te hjælper med at styrke immunforsvaret (14). Det forbedrer også effektiviteten af immunsystemets stressadaptere og hjælper dig med at undgå almindelige lidelser som forkølelse og influenza.

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Stabiliserer sukkerniveauerne

Ginseng te hjælper med at regulere sukkerniveauet i blodet.

Hvorfor virker det?

Ifølge forskning hjælper ginsenosiderne i amerikansk ginsengte med at kontrollere blodsukkerniveauet i kroppen, opretholde en korrekt funktion af bugspytkirtlen og forbedrer også kroppens reaktionskraft på insulin (15).

Tilbage til indholdsfortegnelse

12. Reducerer kronisk smerte

En af de effektive sundhedsmæssige fordele ved ginsengte. Det hjælper også med at reducere effekter som følge af kronisk smerte.

Hvorfor virker det?

Undersøgelser har afsløret, at sibirisk ginsengte har antiinflammatoriske egenskaber. Herbalists anbefaler dets anvendelse til at kurere tilstande relateret til betændelse som gigt og andre kroniske smerter (16).

Tilbage til indholdsfortegnelse

13. Kure mod stråling

Ginseng te har vist sig at være et effektivt profylaktisk middel mod virkningerne af strålebehandling.

Hvorfor virker det?

Det har vist sig, at ginsenosiderne i ginsengte bevarer cellerne ved at øge immuniteten og yde beskyttelse mod strålebehandling (17).

[Læs: Fordele ved Oolong Tea til hud, hår og sundhed]

Tilbage til indholdsfortegnelse

14. Rehydrerer huden

Fordele ved Ginseng Tea
Fordele ved Ginseng Tea

En af de bedste fordele ved ginsengte er, at den passer godt på din hud. Ginseng te er især perfekt til raffinering og rehydrering af din hud. Det regenererer også hudceller ved at øge iltningen. Det fungerer som et hudrensemiddel samt opdaterer din hud.

Hvorfor virker det?

Tilsæt urtemedicin til dit bad, da det hjælper med at rehydrere og raffinere din hud ved at opretholde væskebalancen i din krop og øge elasticiteten (18)

Tilbage til indholdsfortegnelse

15. Hjælper med afgiftning af blod

Ginseng te fremmer blodcirkulationen og renser den også.

Hvorfor virker det?

Kliniske eksperimenter har vist, at ginsengte hjælper med at sænke toksicitetsniveauerne i dit blod, der ellers udøver pres på din lever. Det er også let vanddrivende. Alle disse bidrager til at rense dit blod (19).

Tilbage til indholdsfortegnelse

16. Bekæmper ADHD

Vidste du, at det at få dine børn til at drikke ginsengte kan redde dem fra at blive bytte for ADHD?

Hvorfor virker det?

Ifølge en undersøgelse kan en perfekt kombination af amerikansk ginseng og Ginkgo Biloba forbedre symptomerne omkring opmærksomhedsunderskud hos børn (20).

Tilbage til indholdsfortegnelse

17. Behandler neurodegenerative sygdomme

Parkinsons, Alzheimers - selve omtale af disse neurologiske lidelser skræmmer helvede ud af dig. Men undersøgelser har vist, at det at have ginseng te kan hjælpe med at kontrollere og behandle dem.

Hvorfor virker det?

De neurobeskyttende egenskaber (antioxidant, homeostase, anti-apoptisk og immunstimulerende) af koreansk rød ginseng hjælper med at forhindre neurodegenerative sygdomme (21).

Tilbage til indholdsfortegnelse

18. Forhindrer slagtilfælde

Dens effektivitet mod slagtilfælde er en anden overraskende fordel, som asiatisk ginseng serverer.

Hvorfor virker det?

Ginsengs antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at forhindre fatale slagtilfælde (22).

Tilbage til indholdsfortegnelse

19. Arbejder vidundere mod reduktion af stress

Ginseng er et fremragende de-stress-middel og hjælper med at sprede dit humør. Så prøv at få en kop varm ginseng te efter en lang arbejdsdag!

Hvorfor virker det?

Ginsengs evne til at berolige nerverne og forbedre blodcirkulationen i hjernen hjælper med at nedbringe humørsvingninger og dermed gøre dig glad og sund.

Tilbage til indholdsfortegnelse

20. Stabiliserer inflammatoriske cytokiner hos børn

Kemoterapi er smertefuld og dens eftervirkninger værre. Undersøgelser har vist, at ginseng har en egenskab, der beskæftiger sig med at stabilisere eftervirkningerne af inflammatoriske cytokiner som følge af kemoterapi blandt børn, der har kræft.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Fordele ved Ginseng Tea
Fordele ved Ginseng Tea

Billede: iStock

Ginseng te ernæringsmæssige fakta

Her er en oversigt over de ernæringsmæssige fordele ved ginseng te.

Portionsstørrelse: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 kan
Beløb per portion Kalorier fra fedt 0
Samlet fedt: 0 g 0%
Mættet fedt: 0 g 0%
Transfedt: 0 g 0%
Flerumættet fedt: 0 g 0%
Enumættet fedt: 0 g 0%
Kolesterol: 0 mg 0%
Natrium: 20 mg 1%
Samlede kulhydrater: 18 g 6%
Kostfibre: 0 g 0%
Sukker: 17 g
Protein: 0 g 0%
A-vitamin 0%
C-vitamin 25%
Calcium 0%
Jern 0%

Udvælgelse

Når du vælger ginsengrødder, skal du sørge for, at de ikke har bløde pletter. Nogle gange er tørret koreansk ginsengrod tilgængelig; du kan også bruge det. Eller du kan finde færdige spåner af ginsengrod, som du blot tilføjer til din te.

Brygger Ginseng-te

Hvad du har brug for
  • Ginseng-rod
  • Vand
  • Krydderier som kardemomme, ingefær osv

Nu hvor du kender koreanske fordele ved ginsengte, er det tid til at lære at lave ginseng te derhjemme:

  1. Hvis du har en hel rod, skal du bruge en skarp kniv til at skære tynde spåner op.
  2. Du kan vælge at bruge tørret ginseng-rodspåner i butikken.
  3. Brug mindst en teskefuld ginsengspåner til fremstilling af te.
  4. Læg spånerne i en tebold (fås i enhver købmand) og dypp den i vandet på komfuret.
  5. Vent på, at vandet koger, og tag det derefter af flammen.
  6. Lad vandet køle af lidt, inden du hælder det i en kop.
  7. Dyp tekuglen med ginseng-rodspånerne i koppen, og lad den stejle i cirka fem minutter.
  8. Hvis du kan lide din te stærk, skal du lade tebollen trække længere.
  9. Når du er tilfreds, skal du fjerne tebolden og nyde en salig kop varm ginsengrod te og høste fordelene.
fordelene ved ginseng te
fordelene ved ginseng te
Image
Image

Billede: iStock

Typer af ginseng te

Der er fire typer ginseng te-japansk ginseng te, sibirisk ginseng te, koreansk ginseng te og amerikansk ginseng te.

Japansk Ginseng-te: Også kaldet Panax japonicam, denne sort er meget billigere og findes i små doser blandt urtedrikke i Japan.

Siberian Ginseng Tea: Selvom det ikke er en ægte ginseng, da det ikke ligner roden, men alligevel har alle sine helbredende egenskaber. Det hjælper med at lindre virale infektioner, der forårsager influenza såvel som herpes.

Koreansk ginseng te: Panax ginseng betragtes også som asiatisk ginseng te og har alt for mange medicinske egenskaber. Det hjælper med at øge din hukommelse samt øge koncentrationen og mental opmærksomhed. Det hjælper også med at genvinde fysisk udholdenhed og forbedre reproduktiv sundhed.

Amerikansk ginseng te:Panax quinquefolius findes hovedsagelig i de nordamerikanske stater Wisconsin og Georgien. Det har en beroligende virkning, der hjælper med at berolige stress. Det hjælper også med at lindre kramper og mavesmerter hos kvinder under deres menstruationscyklusser.

Alle disse sorter er implicitte med visse elementer, der er meget gavnlige for at opretholde et godt helbred og vitalitet.

fordelene ved ginseng te
fordelene ved ginseng te
Image
Image

Billede: iStock

Ginseng Tea bivirkninger

Alt i overskud kan skade din krop. Den samme regel gælder også for denne te. Her er nogle ting, du skal huske på, før du bruger ginseng te:

  1. Gastrointestinale problemer: Overdoserede doser ginsengte har vist sig at give en følelse af kvalme, opkastning, andre maveproblemer og hovedpine (23).
  2. Søvnløshed og nervøsitet: Ginseng te kan undertiden være overstimulerende og give dig søvnløse nætter sammen med angst (24).
  3. Kan forårsage blodpropper: Det har vist sig, at koreansk ginsengte griber ind i blodproppens opførsel af blodplader ifølge en undersøgelse foretaget af University of Pittsburgh Medical Center (25).
  4. Kan forårsage hypoglykæmi: Ginseng te hjælper med at kontrollere blodsukkeret, men hvis du har diabetes, skal du være yderst forsigtig. Virkningerne af din medicin kombineret med virkningen af ginsengte kan give dig et insulinchok eller med andre ord hypoglykæmi (26).
  5. Hormonelle ubalancer: Langvarigt forbrug af ginsengte producerer en østrogenlignende virkning og kan undertrykke centralnervesystemet og forårsage postmenopausal vaginal blødning (27). På grund af det overskydende østrogen i blodet bør gravide kvinder og ammende mødre undgå ginsengte.

Ginseng har med rette tjent sin vej til toppen af listen over sundhedsurter. Der er en grund til, at sundhedsentusiaster sværger ved denne te. Det kan hjælpe dig med at forynge såvel som at leve et sundt liv - er det ikke noget, vi alle sammen ønsker?

Når det er sagt, er det på tide, at du gør det til en del af din diæt. Bare sørg for at du ikke drikker denne te mere end to til tre gange om ugen.

Håber du kunne lide vores indlæg om fordelene ved ginseng te. Har du nogensinde prøvet ginsengte? Del med os din oplevelse sammen med den bedste ginsengteopskrift i kommentarfeltet.

Anbefalet:

Interessante artikler
11 Fantastiske Fordele Ved Calamine Lotion - Sådan Bruges Det På Den Rigtige Måde
Læs Mere

11 Fantastiske Fordele Ved Calamine Lotion - Sådan Bruges Det På Den Rigtige Måde

Calamine lotion er en kombination af zinkoxid og jernoxid og produceres ved tilsætning af andre ingredienser som phenol og calciumhydroxid. Det er på den 19. udgave af Model List of Essential Medicines udstedt af Verdenssundhedsorganisationen. D

Kan Du Spise Moringa-blade? Hvordan Afgifter De Din Krop?
Læs Mere

Kan Du Spise Moringa-blade? Hvordan Afgifter De Din Krop?

Moringa blade er kendt for at have højt proteinindhold og fytokemisk indhold. De udråbes som erstatning for animalsk protein og er blevet brugt i traditionel medicin i årtusinder (1).Både asiatiske og afrikanske lægemiddelformer bruger dem til at håndtere anæmi, astma, gigt, fedme, seksuel dysfunktion og endda leverlidelser. Hvad g

17 Bedste Hårdiffusorer Til Krøllet Hår At Prøve I 2020 - Anmeldelser Og Købsvejledning
Læs Mere

17 Bedste Hårdiffusorer Til Krøllet Hår At Prøve I 2020 - Anmeldelser Og Købsvejledning

Bruger du timer på at forsøge at style dine krøller og bede om det ultimative”anden dags hår” look, kun for at ende med fladt og kruset hår? Hvis du har naturligt krøllet hår, kan det være udmattende at tørre dine låse. Det har brug for mere pleje end andre hårtyper og kræver blide hårstyleringsværktøjer for at opretholde sin naturlige struktur. Det betyder, at de