11 Fantastiske Fordele Ved Gurkemejemælk + Hvordan Man Forbereder Sig

Indholdsfortegnelse:

Video: 11 Fantastiske Fordele Ved Gurkemejemælk + Hvordan Man Forbereder Sig

Video: 11 Fantastiske Fordele Ved Gurkemejemælk + Hvordan Man Forbereder Sig
Video: Gurkemeje - Curcuma Longa, hvordan jeg sætter deres rødder og lidt pleje af dem. 2024, Marts
11 Fantastiske Fordele Ved Gurkemejemælk + Hvordan Man Forbereder Sig
11 Fantastiske Fordele Ved Gurkemejemælk + Hvordan Man Forbereder Sig
Anonim

Gurkemeje mælk er en traditionel indisk drink, der vinder berømmelse hurtigt i Vesten. Det kaldes også den gyldne mælk.

Denne stærke drik er lavet af ko- eller plantebaseret mælk blandet sammen med gurkemeje. Kogningen har en fantastisk ernæringsprofil; den indeholder antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser.

At drikke gurkemejemælk er en anden nem måde at tilføje gurkemejes godhed til din kost. Det kan hjælpe dig med at undgå de fleste sygdomme og øge din immunitet.

I denne artikel har vi listet fordelene ved gurkemejemælk. Vi har også inkluderet en opskrift, som du kan prøve.

Indholdsfortegnelse

  • Hvordan er gurkemeje mælk god?
  • Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved gurkemejemælk?
  • Sådan tilberedes gurkemejemælk
  • Hvad er bivirkningerne af gurkemejemælk?

Hvordan er gurkemeje mælk god?

Gurkemejemælkens godhed kommer primært fra gurkemeje. Mælken indeholder også visse andre krydderier, der øger fordelene.

Gurkemeje er det mest efterforskede krydderi på planeten. Dens vigtigste forbindelse er curcumin, en kraftig antioxidant (1).

Gurkemeje i mælken er en mulig behandling for en række sundhedsmæssige forhold. Disse inkluderer åndedrætsforstyrrelser, leverproblemer, betændelse og ledsmerter, fordøjelsessygdomme og diabetes og kræft (1). Gurkemeje har også vist sig at fremme hjertesundheden (1).

I det følgende afsnit vil vi se nærmere på de sundhedsmæssige fordele ved gurkemejemælk.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved gurkemejemælk?

Gurkemejemælk indeholder gurkemeje, ingefær og kanel. Disse tre krydderier kan i kombination hjælpe med at bekæmpe betændelse og tilknyttede lidelser som ledsmerter, kræft, diabetes og hjertesygdomme.

1. Kan bekæmpe betændelse og ledsmerter

Curcumin i gurkemejemælk hjælper med at bekæmpe betændelse og ledsmerter. Dens antiinflammatoriske egenskaber er sammenlignelige med visse almindelige farmaceutiske lægemidler (2).

I en undersøgelse viste personer med reumatoid arthritis, der tog 500 milligram curcumin hver dag mere forbedring end dem, der tog et standardlægemiddel (3).

Lignende resultater blev fundet med ingefær, et andet krydderi tilsat normalt til gurkemejemælk (4).

Curcumin hæmmer de molekyler, der spiller en rolle i inflammation. Nogle af disse inkluderer phospholipase, thromboxan og collagenase (5).

Undersøgelser anbefaler også curcumin som et potentielt alternativ til NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) til behandling af ledsmerter (6).

2. Kan fremme hudens sundhed

Traditionelt bruges gurkemeje som et middel mod en række hudsygdomme. Krydderiet menes også at få huden til at lyse og holde skadelige bakterier i skak (1).

Den topiske anvendelse af gurkemeje viste sig at lindre hudtumorer (1). Der er ikke meget information om, hvordan du kan bruge gurkemejemælk til dette formål bortset fra at indtage den.

Curcumin bruges ofte som en ingrediens i hudgeler og andre hudplejeprodukter. Forbindelsen er kendt for at forbedre hudbeskyttelsen (7).

Kanel i gurkemejemælk fremmer også kollagensyntese (8). Dette fremmer hudens sundhed og bekæmper for tidlige tegn på ældning.

3. Kan reducere kræftrisiko

Hundredvis af undersøgelser har knyttet curcumin til potentielle kræftaktiviteter. Forskning viser os, at curcumin potentielt kan behandle eller reducere risikoen for kræft i bryst, æggestokke, lunge, hud, hjerne og fordøjelsessystemet (9).

Laboratorieforskning antyder også, at curcumin kan bremse udviklingen af kræft og gøre kemoterapi mere effektiv. Forbindelsen kan også beskytte sunde celler mod skader ved strålebehandling (10).

Ingefær er en anden ingrediens i gurkemejemælk. Dette krydderi indeholder 6-gingerol, som viste sig at udvise kræftaktivitet (11).

Kanel er en anden almindelig ingrediens, der anvendes i gurkemejemælk. Dette krydderi indeholder cinnamaldehyd, en stærk forbindelse, der kan reducere kræftrisikoen (12).

Selvom de fleste af disse undersøgelser er udført på dyr, har gurkemejemælk et lovende potentiale til at forebygge kræft hos mennesker. Mere forskning er berettiget i denne henseende.

4. Kan fremme hjernesundhed

Curcumin i gurkemejemælk kan reducere risikoen for depression og Alzheimers. Dette har at gøre med, hvad forskere kalder den hjerneafledte neurotrofiske faktor (BNDF). BDNF er et væksthormon i din hjerne, der hjælper neuroner med at formere sig og øge antallet (13). Lave niveauer af BDNF har været forbundet med depression og Alzheimers (14), (15). Dette skyldes, at BDNF også er forbundet med læring og hukommelse (13).

Kanel i gurkemejemælk øger niveauet af neurobeskyttende proteiner i hjernen. Dette har vist sig at reducere risikoen for Parkinsons sygdom (16). Ingefær blev også fundet at øge reaktionstid og hukommelse (17).

Curcumin i gurkemeje reducerer også risikoen for aldersrelateret kognitivt fald (18). Det fremmer også et bedre humør (19).

5. Kan hjælpe vægttab

De antiinflammatoriske egenskaber af curcumin i gurkemejemælk kan hjælpe med vægttab. Dette skyldes, at vægttab ofte er karakteriseret ved metabolisk betændelse (20).

En dyreforsøg antyder, at curcumin også kan undertrykke vækst af fedtvæv (21). Om curcumin i mælken ville have de samme virkninger hos mennesker, er endnu ikke undersøgt.

6. Kan fremme hjertesundhed

Gurkemeje, ingefær og kanel har alle været forbundet med nedsat risiko for hjertesygdomme.

Curcumin i gurkemeje hæmmer frigivelsen af cytokiner, som er forbindelser involveret i inflammation. Disse cytokiner er stort set forbundet med hjerte-kar-sygdomme (6).

I studier reducerede indtagelsen af ingefærpulver risikoen for hjertesygdomme hos forsøgspersoner. Pulveret reducerede niveauet af dårligt kolesterol og øgede niveauet af godt kolesterol (22).

Indtagelse af kanel havde også vist lignende effekter (23). Curcumin forbedrer også endotelcellernes funktion. Disse celler danner blodkarforingerne. En optimal funktion af endotelcellerne øger hjertesundheden (24). Curcumin viste sig også at reducere risikoen for koronararteriesygdom (25).

7. Kan hjælpe Diabetesbehandling

Curcumin i gurkemeje kan sænke blodsukkerniveauet, hvilket hjælper diabetesbehandling. Forbindelsen spiller også en rolle i forebyggelsen af diabetesrelaterede leverforstyrrelser. Derudover er curcumin også blevet brugt til behandling af diabetisk nefropati og retinopati (26).

Curcumin forhindrer også inflammation og oxidativ stress, to almindelige problemer forbundet med diabetes (27).

I en undersøgelse viste det sig, at krydderier som ingefær og kanel havde gavnlige virkninger på diabetes. I rotteundersøgelsen udviste disse krydderier også anti-fedme og hepatobeskyttende virkninger (28).

8. Kan forbedre fordøjelsessundheden

Gurkemeje i mælken kan forbedre fordøjelsen. Det fremmer fedtfordøjelsen ved at øge galdeproduktionen med 62% (29).

Ingefær i gurkemejemælk hjælper også her. I undersøgelser stimulerede ingefær gastrisk tømning hos personer med kronisk fordøjelsesbesvær (30).

I en anden indledende undersøgelse forbedrede indtagelse af gurkemeje symptomerne på irritabel tarmsyndrom. Curcumin i gurkemeje har antiinflammatoriske, carminative og antimikrobielle egenskaber, der kan fremme sundheden i mave-tarmkanalen (31).

Curcumin fremmer også leverens sundhed. Det kan beskytte leveren i tider med akut eller kronisk leverskade. Curcumin blev også fundet at interagere med enzymer involveret i levercirrhose; derved reducerer risikoen for sygdommen (32). Vi har dog brug for flere undersøgelser for at underbygge de gavnlige virkninger af curcumin på leverens sundhed.

9. Kan øge immuniteten

Curcumin i gurkemejemælk er et immunmodulatorisk middel. Det kan fremme funktionen af T-celler, B-celler, makrofager og naturlige dræberceller. Alle disse celler er essentielle komponenter i kroppens immunsystem (33).

Curcumin kan også forbedre antistoffernes respons. Dette betyder, at curcumins gavnlige virkninger på gigt, kræft, hjertesygdomme, diabetes og Alzheimers kan tilskrives dets evne til at modulere det humane immunsystem (33).

Gurkemejemælk kan også hjælpe med at behandle forkølelse og ondt i halsen (1).

10. Kan styrke knogler

Mælken i denne drik spiller en rolle her. Mælk er normalt rig på calcium og vitamin D. Begge disse næringsstoffer er vigtige for stærke knogler (34).

Gurkemeje blev også fundet for at beskytte knoglerne. Foreløbig forskning viser, at gurkemeje med de rigtige mængder curcumin kan forhindre knogletab med så meget som 50% (35). Om disse virkninger kan forhindre osteoporose hos mennesker, berettiger til yderligere undersøgelse.

11. Kan hjælpe med at behandle søvnløshed

Gurkemejemælk kan også forbedre søvnkvaliteten. Musstudier har vist, at gurkemeje i mælken kan forhindre søvnmangel (36).

Curcumin kan også reducere dine angstniveauer og yderligere fremme søvnkvaliteten (37).

Gurkemejemælk betyder ikke nødvendigvis gurkemeje alene. Drikken er en kraftfuld kombination af andre vigtige krydderier (som kanel og ingefær), der bidrager til dens samlede ernæringsværdi.

Det, vi har diskuteret, er de potentielle fordele, som gurkemejemælk kan tilbyde. For at benytte dem skal du indtage mælken regelmæssigt. Men hvordan gør man det? Hvordan forbereder man dette afkog?

Sådan tilberedes gurkemejemælk

Det er nemt at forberede den gyldne mælk derhjemme. Følgende opskrift giver dig en enkelt servering (1 kop) mælk.

Hvad du har brug for

  • 1 tsk gurkemeje
  • ½ kop (120 ml) usødet mælk
  • ½ tsk kanelpulver
  • ½ tsk ingefærepulver
  • 1 knivspids malet sort peber
  • 1 tsk honning (valgfri for at forbedre smagen)

Kørselsvejledning

  1. Bland alle ingredienserne i en gryde og kog den.
  2. Reducer varmen og lad dem simre i 10 minutter.
  3. Sil drikken gennem en fin si i krus.
  4. Top drikken med en knivspids kanel.

Du kan forberede denne mælk og afkøle den i op til fem dage. Varm det op igen før du drikker.

Den sorte peber i denne opskrift har en særlig fordel. Curcumin i gurkemeje absorberes i sig selv ikke særlig godt i kroppen. Tilføjelse af sort peber kan hjælpe. Den indeholder piperin, en forbindelse, der forbedrer curcuminabsorptionen med 2.000% (38).

Selvom gurkemejemælk ser ud til at være en gavnlig sundhedsdrik, er det vigtigt at udvise forsigtighed. Der er visse bekymringer omkring gurkemejemælk, man skal være opmærksom på.

Hvad er bivirkningerne af gurkemejemælk?

Kan forværre nyresten

Gurkemeje indeholder 2% oxalat (39). Ved høje doser kan dette forårsage eller forværre nyresten hos modtagelige individer. Undgå derfor brug, hvis du har nyreproblemer.

Kan forårsage jernmangel

Overskydende gurkemeje kan hæmme jernabsorptionen (40). Dette kan føre til jernmangel hos mennesker, der ikke spiser nok jern.

Kan sænke blodsukkerniveauet alt for meget

Direkte forskning mangler i denne henseende. Anekdotiske beviser tyder på, at gurkemejemælk kan sænke blodsukkerniveauet alt for meget, hvis det tages sammen med medicin mod diabetes. Hvis du har at gøre med diabetes, skal du kontakte din læge, før du spiser gurkemejemælk.

Konklusion

Gurkemejemælk er faktisk den gyldne mælk. Den indeholder naturlige krydderier og andre ingredienser, der giver store fordele. Det er nemt at lave - tager mindre end 15 minutter.

At have det en gang om dagen er en bedre mulighed end din aften kop kaffe eller en dåse Cola. Derfor er det tid for dig at træffe et klogt valg. Sørg for at konsultere din læge, inden du inkluderer det i din daglige rutine.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvornår kan du tage gurkemejemælk?

At drikke gurkemejemælk om natten er en bedre mulighed, da det kan fremme søvn. Nogle mener, at mælken forårsager frigivelse af tryptophan, en aminosyre, der vides at fremme søvn. Gurkemejemælk menes også at øge slimproduktionen, hvilket kan tilstoppe mikroberne i luftvejene og holde influenza væk.

Kan du tage gurkemejemælk hver dag?

Ja, du kan drikke gurkemejemælk hver dag. Men hvis du har en medicinsk tilstand, skal du kontakte din læge, inden du gør det.

Er gurkemejemælk god til hår?

Gurkemeje mælk kan være godt for håret. De antiinflammatoriske, antioxidante og antibakterielle egenskaber ved denne gyldne mælk kan hjælpe med at rense hovedbunden. Der mangler imidlertid forskning i denne henseende.

Kan vi tilføje honning i gurkemejemælk?

Ja, vi kan tilføje honning i gurkemejemælk.

Stiger mælk om natten med at øge vægten?

Der er ingen konkrete beviser for at bevise dette. Mælk indeholder fedt. Det kan kun føre til vægtøgning, hvis du også tager andre fede (og usunde) fødevarer og ikke træner ofte. For optimal vægt skal du spise sundt, træne regelmæssigt og følge de rigtige livsstilsvaner.

40 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

  • Gurkemeje, det gyldne krydderi, urtemedicin: biomolekylære og kliniske aspekter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

  • Ikke-steroide antiinflammatoriske midler adskiller sig i deres evne til at undertrykke NF-kappaB-aktivering, hæmning af ekspression af cyclooxygenase-2 og cyclin D1 og ophævelse af tumorcelleproliferation, Oncogen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15489888

  • En randomiseret pilotundersøgelse til vurdering af effektiviteten og sikkerheden af curcumin hos patienter med aktiv reumatoid arthritis, Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22407780

  • Virkninger af et ingefærekstrakt på knæsmerter hos patienter med slidgigt, gigt og gigt, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709

  • Sikkerhed og antiinflammatorisk aktivitet af curcumin: en komponent i tumeric (Curcuma longa), Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12676044

  • Curcumin: En gennemgang af dens 'virkninger på menneskers sundhed, fødevarer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/#sec3-foods-06-00092title

  • En gennemgang af antibakteriel, antiviral og svampedræbende aktivitet af curcumin, BioMed Research International, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

  • Aldring af hud: Naturlige våben og strategier, Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

  • Curcumin og kræft: en "alderdom" sygdom med en "ældgammel" løsning, Cancer Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18462866

  • Ny indsigt i terapeutisk aktivitet og anticanceregenskaber ved curcumin, Journal of Experimental Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386596/

  • Gingerol som kræftkemoprævent middel: en gennemgang af dets aktivitet på forskellige trin i den metastatiske proces, Mini Anmeldelser i lægemiddelkemi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24552266

  • Cinnamaldehyd hæmmer lymfocytproliferation og modulerer T-celledifferentiering, International Journal of Immunopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9848396

  • Hjerneafledt neurotrofisk faktor, vækstfaktorer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2504526/

  • Ændringer i serumniveauer af hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF) hos deprimerede patienter med eller uden antidepressiva, Biologisk psykiatri, ScicenceDirect.

    www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322303001811

  • BDNF mRNA nedsættes i hippocampus hos personer med Alzheimers sygdom, Neuron, ScienceDirect.

    www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0896627391902733

  • Kanelbehandling opregulerer neurobeskyttende proteiner Parkin og DJ-1 og beskytter dopaminerge neuroner i en musemodel af Parkinsons sygdom, Journal of Neuroimmune Pharmacology.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946862

  • Zingiber officinale forbedrer kognitive funktioner hos middelaldrende sunde kvinder, evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253463/

  • Effekt af curcumin til aldersrelateret kognitiv tilbagegang: en fortællende gennemgang af prækliniske og kliniske studier, Geroscience, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5964053/

  • Curcumin-behandling fører til bedre kognitiv og humørfunktion i en model af Gulf War Illness med forbedret neurogenese og lindring af inflammation og mitokondrie dysfunktion i hippocampus, hjerne, adfærd og immunitet, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29454881

  • Curcumin og fedme, BioFactors, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23339049

  • Curcumin hæmmer adipogenese i 3T3-L1 adipocytter og angiogenese og fedme hos C57 / BL mus, The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19297423

  • Virkningerne af ingefær på fastende blodsukker, hæmoglobin A1c, apolipoprotein B, apolipoprotein AI og malondialdehyd hos patienter med type 2 diabetikere, Iranian Journal of Pharmaceutical Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/

  • Kanelbrug i type 2-diabetes: en opdateret systematisk gennemgang og metaanalyse, Annals Of Family Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24019277

  • Curcumintilskud forbedrer vaskulær endotelfunktion hos raske middelaldrende og ældre voksne ved at øge nitrogenoxidbiotilgængeligheden og reducere oxidativ stress, Open-Access Impact Journal on Aging, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5310664/

  • Effekt af curcumin på permeabilitet af koronararterie og ekspression af beslægtede proteiner i koronar aterosklerose-hjertesygdomsmodel, International Journal of Clinical and Experimental Pathology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525956/

  • Curcumin og diabetes: En systematisk gennemgang, evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3857752/

  • Curcumin forhindrer inflammatorisk respons, oxidativ stress og insulinresistens hos Wistar-hanrotter med høj fructose: Potentiel rolle serinkinaser, kemisk-biologiske interaktioner, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26713546

  • Nogle farmakologiske virkninger af kanel og ingefær urter hos overvægtige diabetiske rotter, Journal of Intercultural Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4576807/

  • Terapeutisk potentiale ved curcumin i fordøjelsessygdomme, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3882399/

  • Effekt af ingefær på gastrisk motilitet og symptomer på funktionel dyspepsi, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

  • Gurkemejeekstrakt kan forbedre irritabel tarmsyndrom Symptomologi hos ellers sunde voksne: En pilotundersøgelse, TIDSKRIFTEN OM ALTERNATIV OG KOMPLEMENTÆR MEDICIN.

    pdfs.semanticscholar.org/e5ca/b117fca40a6718406aef18eb82c64d5db032.pdf

  • Antioxidanter i leversundhed, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4526841/

  • "Spicing up" af immunsystemet ved curcumin, Journal of Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17211725

  • Proteinindtag, calciumbalance og sundhedsmæssige konsekvenser, European Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.nature.com/articles/ejcn2011196

  • Laboratorieundersøgelse viser gurkemeje kan have knoglebeskyttende virkninger, Nationalt Center for Supplerende og Integrativ Sundhed.

    nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm

  • Mulig nitrogenoxidmodulation i beskyttende virkning af (Curcuma longa, Zingiberaceae) mod søvnløshedsinduceret adfærdsmæssige ændringer og oxidativ skade hos mus, Phytomedicine International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18586477

  • Effekt af curcumin i modulering af angst fremkaldt af sulfit, et fødevarekonserveringsmiddel, hos rotter, forebyggende ernæring og fødevarevidenskab, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5503424/

  • Indflydelse af piperin på farmakokinetikken af curcumin hos dyr og frivillige mennesker, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9619120

  • Effekt af kanel og gurkemeje på urin oxalatudskillelse, plasmalipider og plasmaglukose hos raske forsøgspersoner, The American Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469248

  • Jernmangelanæmi på grund af højdosis gurkemeje, National Center for Biotechnology Information.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/30899609/

Anbefalet:

Interessante artikler
19 Bedste Fordele Og Anvendelser Af Mosambi Juice Til Hud, Hår Og Sundhed
Læs Mere

19 Bedste Fordele Og Anvendelser Af Mosambi Juice Til Hud, Hår Og Sundhed

Mosambi juice eller sød limejuice er en varm favorit i Indien, især i sommersæsonen. Vi er alle klar over, at mosambi er en rig kilde til C-vitamin og kalium. Bortset fra at være lækker, frisk og forfriskende, er denne saft kendt for sin afkøling og medicinske virkning og kan prale af flere sundhedsmæssige fordele.Mosa

15 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Sollys Til Hud, Hår Og Sundhed
Læs Mere

15 Fantastiske Fordele Og Anvendelser Af Sollys Til Hud, Hår Og Sundhed

Der er så meget sus over skaderne, som solen gør på din hud. Negativerne ved solstråler diskuteres så detaljeret, at de fleste mennesker ville gøre alt for at forsøge at undgå solen.Mens overeksponering for sollys bestemt ikke er en sikker mulighed, skal du huske, at solen spiller en vigtig rolle i vores samlede vækst og udvikling.I gamle

15 Lækre Ramadan-opskrifter, Du Bør Prøve
Læs Mere

15 Lækre Ramadan-opskrifter, Du Bør Prøve

Vi ved alle, at Ramadan handler om bønner, faste såvel som fester. Denne Ramadan, lad os hjælpe dig med din planlægning af iftar-måltider med disse lækre opskrifter, der lader dig huske bønefestivalen i lang tid fremover.Her er nogle hurtige og nemme Ramadan-opskrifter, der er lækre og bestemt værd at prøve:1. Tør frugt