2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Minty og frisk! Ja, begge disse egenskaber er forbundet med pebermynteblade. Uanset om du vil have en særskilt smag til en nyligt fundet skål eller ønsker at komme over ånde af rå løg (-Minty løsning til undsætning! Jeg elsker den søde og forfriskende aroma af disse blade. Det kan løfte dit humør og forbedre dit humør Men vidste du, at derudover har mynteblade også en masse godhed, der hjælper med at holde sygdomme i skak?
Lad os nu se på fordelene.
Pebermynte-kort
Botanisk navn - Mentha piperita
Family- Lamiaceae
Andre navne - Pudina Patte (hindi), Milakukkirai vittu (tamil)
Pebermynte, en populær urt kendt for sin særskilte aroma og medicinske værdi, har grøn-lilla lansformede blade og en forfriskende kølig smag. På grund af sin forfriskende aroma, skarpe mentol-lugt og afkølende fornemmelse bruges den ofte i hjemmeprodukter som badepræparater, mundskyllevand, tandpasta og salver.
Bortset fra det bruges pebermyntebladpulver ofte til aromatisering af drikkevarer og andre fødevarer. De kan også være en del af salater og tilføje smag til drikkevarer eller endda renset vand. Forbindelserne i bladene siges at have terapeutiske og medicinske egenskaber. Pebermynteblade er tilgængelige hele året og er mest efterspurgte i sommersæsonen på grund af deres køleeffekt.
Lad os se, hvad pebermyntebladene bruger
[ Læs: Fordele ved rød spinat]
Fordele ved pebermynteblade
Billede: iStock
Træt af nysen hele tiden? Brug for et ordentligt middel til at dræbe bakterier og vira, der forårsager vores almindelige (men frustrerende) forkølelse? Pebermynteblade kan være din frelser.
Hvorfor virker det?
Mentolen i disse blade tynder slim og eliminerer slim, hvilket giver lindring fra hoste og overbelastning. Menthol bruges ofte som en almindelig ingrediens i gnidninger, der bruges på brystet for at lindre brystsmerter, der opleves under forkølelse og influenza. Mynte har en beroligende og bedøvende virkning (2).
Tilbage til indholdsfortegnelse
3. Behandling af åndedrætsproblemer
Øjeblikkelig hoste kan være et tegn på problematiske lunger. Så i det øjeblik du mærker ubehag i lungerne, skal du tilføje pebermynte til din kost. De, der lider af astma og bihulebetændelse, kan også søge tilflugt i dette.
Hvorfor virker det?
Pebermynteblade indeholder rosemarinsyre, som er gavnlig ved astma på grund af dens antioxidantegenskaber, der neutraliserer frie radikaler og blokerer produktionen af proinflammatoriske kemikalier såsom leukotriener (3). Desuden letter det fremstilling af stoffer kaldet prostacycliner, der holder luftvejene åbne for nem vejrtrækning. Pebermyntebladekstrakt hæmmer frigivelse af histamin og lindrer således nasale symptomer på allergisk rhinitis (høfeber).
Tilbage til indholdsfortegnelse
4. Dræber dårlig ånde
Det siger sig selv, at pebermynte gør underværker mod dårlig ånde. Derfor er det en af nøgleingredienserne i tyggegummi og tandpasta.
Hvorfor virker det?
På grund af sin kølige forfriskende aroma kan pebermyntebladekstrakt være en overlegen erstatning for mundskylkemikaliet chlorhexidin for at slippe af med dårlig ånde. Pulveriserede pebermynteblade blev ofte brugt i middelalderen til behandling af halitose og lysere tænder. Blot at tygge pebermynteblade giver effekten af en mundopfrisker (4).
Tilbage til indholdsfortegnelse
5. Anti-kræft egenskaber
Pebermynte er også kendt for at dræbe disse kræftceller. Så hvorfor ikke bruge det til at forhindre den dødelige sygdom?
Hvorfor virker det?
Ifølge forskning indeholder pebermynteblade et phytonutrient, som har vist at stoppe væksten af kræft tumorer i bugspytkirtlen, leveren og brystkirtlerne og dermed beskytte mod lunger, tyktarm og hudkræft. De indeholder også en forbindelse kaldet menthol, der kan hæmme vækst af prostatacancer (5).
Tilbage til indholdsfortegnelse
6. Behandling af sæsonfeber
At spise pebermynte te eller tilføje det til et bad kan hjælpe med at nedbringe feber blidt uden medicin og nogen negativ indvirkning på kroppens evne til at bekæmpe sygdom.
Hvorfor virker det?
Pebermynteblade er primært kendt for at hjælpe med at inducere histaminer i kroppen og dermed nedbringe sæsonbetinget feber og allergier (6).
Tilbage til indholdsfortegnelse
7. Antibakteriel middel
At have pebermynteblade kan holde dig væk fra alle de bakteriedannende sygdomme.
Hvorfor virker det?
Pebermynteblade har potentialet til at stoppe væksten af forskellige bakterier såsom Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis og methicillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA) (7). De er også effektive til at hæmme væksten af visse typer svampe. De er nyttige til behandling af infantil kolik.
[ Læs: Fordele ved mynte (Pudina) til hud]
Tilbage til indholdsfortegnelse
8. Kan forbedre hukommelsen
Glemmer du altid dine bilnøgler og er nødt til at komme tilbage for at få dem, efter at du har låst dit hus? Det er tid til at prøve de superkølige pebermynteblade for at øge din hukommelse.
Hvorfor virker det?
Den stærke aroma af pebermynteblade kan forbedre hukommelsen og øge mental opmærksomhed ved at berolige og berolige nervesystemet (8).
Tilbage til indholdsfortegnelse
9. Hjælper med at reducere kvalme
At rejse i længere tid i en tøs bus ville være nogens værste nat. Reaktionerne spænder fra uro til en stærk trang til at kaste op. Denne følelse af kvalme og morgenkvalme, som gravide damer står over for, kan tackles ved at tygge mynteblade. Du kan endda få en mynte.
Hvorfor virker det?
Den afkølende effekt, som bladene fremkalder, beroliger den brændende mave, og den stærke smag letter lusten til at kaste op og gør din dag bedre (9).
Tilbage til indholdsfortegnelse
10. Bringer hovedpine ned
På trods af teknologisk fremskridt inden for medicin er der ingen reel kur mod hovedpine og forkølelse. Selv en let smerte i hovedet kan hæmme dit arbejde. Hvis alle andre hjemmemediciner inklusive ingefærte ikke har vist sig nyttige, er det nu tid til at prøve noget nyt. Brug en myntebaseret balsam på din pande og se dig selv sovne i søvn. Tro mig, det virker!
Hvorfor virker det?
Den beroligende og beroligende virkning af pebermynte gør det til et passende produkt til hurtig lindring mod hovedpine. Også lindrer balsam inflammation og forhindrer angreb fra andre tilstande som migræne og influenza (10).
[Læs: Hjemmemedicin til behandling af hovedpine]
Tilbage til indholdsfortegnelse
11. Kan fordøje fordøjelsen
Føler du dig urolig efter at have spist din yndlingsret? Når jeg befinder mig i den situation, strækker jeg mig ud til noget mynte.
Hvorfor virker det?
Mynt er kendt for at berolige maven og bekæmpe fordøjelsesbesvær eller enhver betændelse i tarmene. Også de aromatiske mynteblade aktiverer spytkirtlerne såvel som fordøjelsesinducerende enzymer, hvilket hjælper fordøjelsen (11). Hvis du føler dig oppustet og utilfreds, skal du tygge et par mynteblade op. Se hvordan det virker!
Tilbage til indholdsfortegnelse
12. Pebermynteblad kan gavne amning
Moderskab er en af de mest behagelige faser i en kvindes liv. Men med det kommer udfordringer som ømhed i brystvorterne. Så snart du er færdig med dit ammestadium, skal du anvende mynteolie på brystvorterne for at behandle revner og give det en beroligende effekt. Gnidning af mynteblade på området hjælper også.
Hvorfor virker det?
Som nævnt tidligere blødgør den beroligende og afkølende virkning af mynte slaget af hård sugning og reducerer dermed brystvorte smerter (12).
Tilbage til indholdsfortegnelse
13. Kan hjælpe med at behandle depression og stress
Vidste du, at det at snuse mynte eller drikke mynte kan hjælpe med at nedbringe stress? At have et glas jomfru mojito kan stresse dig.
Hvorfor virker det?
At være en naturlig stimulant, kan den forfriskende aroma af mynte efterlade dig fri og glad hele dagen og give dig det meget nødvendige boost (13)!
Tilbage til indholdsfortegnelse
14. Pebermynteblad til vægttab
Trodde du nogensinde, at det at have noget velsmagende kan hjælpe dig med at tabe sig? Mint er en smag, som de fleste elsker. Og at tygge mynte hjælper dig med at tabe dig.
Hvorfor virker det?
Vi ved allerede, at mynte er et stimulerende middel, der udløser frigivelsen af korrekte fordøjelsesenzymer og hjælper med korrekt fordøjelse. Dette hjælper igen med at absorbere alle de rette næringsstoffer i den mad, vi spiser, og fordeler ligeledes fedt i kroppen (14).
[Læs: Pebermynte te til vægttab]
Tilbage til indholdsfortegnelse
15. Kan øge kvindelig sterilitet
Derfor skal mynte blive en vigtig del af din diæt (15).
Tilbage til indholdsfortegnelse
16. Nyttig til behandling af IBS
Er irritabel tarmsyndrom (IBS) kan efterlade dig frustreret og ophidset. Tilsæt mynte til din mad og se den virkning det har på din mave.
Hvorfor virker det?
Pebermynte har en beroligende virkning på dine mave muskler, hvilket slapper af dem og hjælper også med at lette kloniske spasmer (16).
Tilbage til indholdsfortegnelse
17. Andre fordele
De aromatiske forbindelser i pebermynteblade lindrer muskelspasmer, øger blodcirkulationen, reducerer smerte og fremmer svedtendens, mens de snerpende forbindelser krymper betændt væv. De er fremragende kilder til kalium, calcium, jern, mangan og magnesium. Kalium er en vital komponent i celler og kropsvæsker, der styrer hjertefrekvens og blodtryk, mens mangan arbejder med kobber som en co-faktor for et antioxidant enzym, superoxiddismutase.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hudfordele ved pebermynteblade
Billede: iStock
Ud over deres mange sundhedsmæssige fordele kan pebermynteblade også være gavnlige for din hud. Sådan gør du:
18. Vedligeholdelse af hudens sundhed
Pebermynteblade kan hjælpe dig med at få den glatte og skinnende hud og vedligeholde den også.
Hvorfor virker det?
Næringsstofferne i pebermynteblade hjælper med at tone huden, minimere porer, reducere hævelse og gendanne hudens elasticitet. Vitaminerne A og C er kraftige antioxidanter, der bekæmper betændelse i form af røde mærker på huden. B-vitaminer, riboflavin og folat lyser huden. Disse blade kan pulveriseres i sukkerskrubber for at have en forfriskende effekt på huden (17).
Tilbage til indholdsfortegnelse
19. Naturlægemidler mod hudproblemer
Pebermynteblade bruges som ingrediens i topiske cremer beregnet til behandling af en række hudproblemer som nældefeber, udslæt, gifteg eller giftig vedbend. Påføring af disse salver har en beroligende og helende effekt på huden.
Hvorfor virker det?
At være en naturlig ingrediens, er det en no-side-effekt mulighed for alle hudproblemer og foretrækkes på grund af dens beroligende og afkølende effekt på kroppen (18).
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hårfordele ved pebermynteblade
Billede: iStock
På grund af en sund kombination af vitaminer, mineraler og antioxidanter fremmer pebermynteblade hårets sundhed. Her er de fordele, det giver.
20. Behandling af skæl
En stærk te lavet af pebermynte og nældeblade kan bruges som hårskylning for at slippe af med skæl. Det hjælper med at berolige hovedbunden og fremmer også hårvækst (19).
[Læs : Sådan bruges hårolier til at helbrede skæl?]
Tilbage til indholdsfortegnelse
21. Behandling af hovedlus
På grund af denne urtes antibakterielle egenskaber er pebermynteekstrakt effektiv til behandling af hovedlusangreb (20).
Tilbage til indholdsfortegnelse
Andre anvendelser
Billede: iStock
22. Populær ingrediens i chokolade og slik
Pebermynte bruges over hele verden til produktion af mange kommercielle slik og chokolader, som vi alle elsker såvel som i mange alkoholholdige og ikke-alkoholiske drikkevarer.
Tilbage til indholdsfortegnelse
23. Anvendes i kommerciel kosmetik
Dens evne til at reducere betændelse og beroligende effekt på nerver gør det til en af de mest foretrukne ingredienser i produktionen af balsam og smertelindrende spray.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Bemærk
Der er to sider af en mønt. Ligeledes har mynte også sine fordele og ulemper. Her er et par punkter, du skal huske på.
Af hensyn til din sikkerhed vil jeg foreslå, at du tager din huslæge råd, før du vælger en mynte diæt
Læger fraråder brug af pebermynte, hvis du
- Lider af diabetes, da pebermynte kan øge risikoen for hypoglykæmi
- Er et barn under syv år.
- Har en regelmæssig dosis antacida, da pebermynte kan øge risikoen for halsbrand
- Er på en dosis cyclosporin
- Har brok
- Lider af gastroøsofageal reflukssygdom
- Har medicin, der metaboliseres af leveren
- Bliver behandlet for blodtryk
Hvordan man laver fordøjelsestinkturer ved hjælp af pebermynte
Lad os se, hvordan vi kan fremstille fordøjelsestinkturer af pebermynteblade.
Hvad du har brug for
- Halv kop tørrede pebermynteblade
- 1/4 kop finhakket ingefærrod
- 1/4 kop fennikelfrø (tørret og knust)
- 1 1/2 kopper vand (kogt)
- 1 1/2 af dit valg af alkohol (vodka eller rom)
- En glaskrukke
Hvordan laver man
1. Start med at sætte mynte-, ingefær- og fennikelfrø i glasburken og hæld kogende vand op til deres position (korrekt dækker dem).
2. Fyld nu krukken med alkoholen ud og læg låget rigtigt tæt på.
3. Opbevar krukken i mindst to uger et koldt og mørkt sted. Gør det til et punkt at ryste det dagligt.
4. Efter to uger siles indholdet ud med en muslindug og opbevares i små krukker ved hjælp af dem efter behov.
Hvor meget du har brug for
Voksne: Op til 1 spiseskefuld kan tages dagligt med vand
Gravide damer: En halv ske tinktur om morgenen for at undgå morgenkvalme
Børn: Op til 15 dråber er nok
Håber du kunne lide vores indlæg om pebermynte efterlader sundhedsmæssige fordele. Har du brugt blade af pebermynte før? Del dine oplevelser med os i kommentarfeltet nedenfor.
Pas på!
Anbefalet:
14 Fantastiske Fordele Ved Safran (Kesar) Til Hud, Hår Og Sundhed
Safran er det dyreste krydderi i verden. Et pund af krydderiet kan koste alt mellem $ 500 og $ 5000. Verdens årlige safranproduktion anslås til at være omkring 300 tons, hvor Iran producerer mest (76%). Der har også været nylige rapporter om dets farmakologiske aktivitet og medicinske egenskaber (1).I
Fantastiske Fordele Ved Neem Til Hud, Hår Og Sundhed
Også kaldet indisk lilla (eller dogonyaro), neem er en vigtig del af Ayurveda - og fordelene ved neem, lad os fortælle dig, er uden sidestykke. Neem kaldes også Vepa på telugu, Veppilai på tamil, Aaru Veppila / Veppila på malayalam, Bevu / Olle Bevu på Kannada, Nim på hindi, Nim / Nimba Pata på bengalsk, Limba på Gujarati og Kadulimb på Marathi. Men bortse
31 Fantastiske Fordele Ved Tea Tree Olie Til Hud, Hår Og Sundhed
Det er sandsynligvis den mest promoverede olie i nyere tid - i betragtning af den måde, det er blevet udråbt til behandling af lidelser og helbredelse af sygdomme. Men er det sandt? Der er forskning, der underbygger fordelene ved tea tree olie. B
10 Fantastiske Fordele Ved Agurksaft Til Hud, Hår Og Sundhed
Agurksaft er en sund, nærende og alsidig drink. Agurker har et højt indhold af vand og indeholder vitamin K, silica, vitamin A, vitamin C og klorofyl. Mange fordele ved agurksaft inkluderer behandling af høje vitale tegn og urinorgansten. Ag
15 Fantastiske Fordele Ved Kamilleolie Til Hud, Sundhed Og Hår
Hvis du føler dig for doven til at lave en kop kamille te og nippe til at slappe af, skal du bare gribe kamilleolie, tilføje 2 til 3 dråber til et rent stykke klud og piske - du finder din stress forsvinde på ingen tid. Ligesom te brygget af kamille er der masser af fordele ved kamilleolie. Ikk
