2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Hvorfor får du feber efter forkølelse og influenza? Nå, feberen er et resultat af de hvide blodlegemer (WBC'er), også kendt som leukocytter, til at bekæmpe infektiøse mikrober.
Hvide blodlegemer er cellulære blodkomponenter, der mangler hæmoglobin, men som har en kerne. Hvide blodlegemer er også bevægelige, og deres vigtigste funktion er at beskytte kroppen mod infektioner og sygdomme.
Hvad sker der, når der er et markant fald i antallet af hvide blodlegemer? Infektionsalarm! Din krop bliver sårbar over for selv de mindste infektioner. Men bekymre dig ikke - vi er her for at fortælle dig, hvordan du skal tackle det. Fortsæt læsning for at vide mere!
Vidste du?
Antallet af leukocytter i blodet er en indikator for en sygdom. Derfor er antallet af hvide blodlegemer en vigtig komponent i det komplette blodtal.
Indholdsfortegnelse
- Hvad er antallet af hvide blodlegemer?
- Typer af hvide blodlegemer
- Hvordan hjælper hvide blodlegemer os?
- Hvad forårsager lavt antal hvide blodlegemer?
- Tegn og symptomer på lavt antal hvide blodlegemer
- Sådan øges antallet af hvide blodlegemer naturligt
- Komplikationer af utilstrækkelige hvide blodlegemer
Hvad er antallet af hvide blodlegemer?
- Gennemsnitligt normalt interval af WBC'er - 3.500-10.500 hvide blodlegemer pr. Mikroliter blod.
- Lavt WBC-antal - Mindre end 4.500 hvide blodlegemer pr. Mikroliter blod.
- Højt WBC-antal - Mere end 11.000 hvide blodlegemer pr. Mikroliter blod.
WBC'er er af forskellige typer.
Typer af hvide blodlegemer
- Neutrofiler: Bekæmp infektioner ved at indtage mikrober som bakterier og svampe.
- Eosinofiler: Bekæmp store parasitter som tarmorm. Disse celler udskiller også IgE-antistoffer til bekæmpelse af allergener.
- Basophils: Secrete histamin under allergiske reaktioner.
- Lymfocytter: Lymfocytter består af tre celler - B-celler, T-celler og naturlige dræberceller (NK). B-celler genkender vira og frigiver antistoffer mod dem, mens T-celler og NK-celler bekæmper celler inficeret med vira og kræft.
- Monocytter: Monocytter konverteres til makrofager og indtager celleaffald.
Lad os nu forstå, hvordan hvide blodlegemer beskytter kroppen mod fremmedlegemeinvasion.
Hvordan hjælper hvide blodlegemer os?
Hvide blodlegemer beskytter vores krop mod infektioner ved at indtage fremmede partikler og cellulært affald. Disse celler letter også produktionen af antistoffer og hjælper med at ødelægge smitsomme stoffer såvel som kræftceller.
Svingninger i antallet af hvide blodlegemer kan forekomme på grund af flere årsager. Du bemærker muligvis en stigning i antallet af hvide blodlegemer under træning, mens antallet kan falde, mens du hviler.
I nogle tilfælde kan antallet dog falde unormalt. Der kan være forskellige faktorer i spil, som vi har diskuteret nedenfor.
Hvad forårsager lavt antal hvide blodlegemer?
Der produceres hvide blodlegemer i knoglemarven, det svampede væv inde i nogle af dine større knogler. Et fald i WBC-antallet kan være et resultat af følgende:
- Virusinfektioner
- Medfødte lidelser
- Kræft
- Autoimmune lidelser
- Alvorlige infektioner, der kræver mange hvide blodlegemer
- Medicin som antibiotika
- Dårlig ernæring
- Alkohol misbrug
Et lavt WBC-tal, der er ineffektivt til at bekæmpe infektioner, resulterer i en tilstand kaldet leukopeni. Hvad er dens tegn?
Tegn og symptomer på lavt antal hvide blodlegemer
Disse inkluderer:
- Høj feber
- Kuldegysninger
- Sved
Hvis dit WBC-antal er faldet på grund af en infektion, kan du bemærke følgende symptomer:
- Hævelse og rødme
- Mundsår
- En øm hals
- Alvorlig hoste
- Stakåndet
Et lavt WBC-tal er ikke altid kritisk, medmindre det falder så lavt, at cellerne ikke længere kan beskytte din krop mod infektioner. I en sådan situation kan visse hjemmehjælpemidler hjælpe.
Sådan øges antallet af hvide blodlegemer naturligt
1. Lavendel æterisk olie
Lavendelolie bruges ofte til at behandle stress og angst og fremme søvn (1). Det øger også WBC-antallet og forbedrer dermed din samlede immunitet.
Æteriske olier som sød mandelolie, tea tree olie og cypressolie har også lignende virkninger til forbedring af produktionen af hvide blodlegemer (1).
Du får brug for
- 20 dråber lavendelolie
- 60 ml bærerolie (sød mandel- eller jojobaolie)
Hvad du skal gøre
- Tilsæt 20 dråber lavendelolie til 60 ml af enhver bærerolie.
- Bland godt og brug det til at massere din krop.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette en gang dagligt.
2. Hvidløg
Hvidløg har immunmodulerende og antiinflammatoriske egenskaber (takket være tilstedeværelsen af allicin), der øger din immunitet ved at stimulere produktionen af forskellige hvide blodlegemer, som inkluderer lymfocytter, eosinofiler og makrofager (2).
Du får brug for
1-2 teskefulde knust eller hakket hvidløg
Hvad du skal gøre
- Tilsæt knust hvidløg til din yndlingsret og spis den dagligt.
- Hvis du kan klare den stærke smag af hvidløg, kan du have den rå.
Hvor ofte skal du gøre dette
Forbrug hvidløg regelmæssigt.
3. Spinat
Spinat er en rig kilde til vitaminer og mineraler. Det udviser også antioxidantegenskaber (3). Disse egenskaber kan hjælpe med at øge antallet af hvide blodlegemer.
Du får brug for
En portion kogt spinat
Hvad du skal gøre
- Tilsæt en del kogt spinat til din daglige diæt.
- Du kan forbruge spinat direkte eller føje den til din yndlingssalat eller pasta.
Hvor ofte skal du gøre dette
Forbrug spinat dagligt.
4. Papaya blade
Papaya blade indeholder acetogeniner, som er vigtige forbindelser, der øger din immunitet ved at øge antallet af WBC. Papaya bladjuice fungerer som et fremragende middel mod denguefeber (4).
Du får brug for
- En flok papaya blade
- Vand (efter behov)
Hvad du skal gøre
- Tag en flok vaskede papaya blade og bland dem.
- Tilsæt lidt vand til blandingen og bland igen.
- Sil blandingen og forbrug en spiseskefuld saft.
- Du kan tilføje noget honning til blandingen, hvis saften er for bitter.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette 1 til 2 gange dagligt.
5. Vitaminer
Vitaminerne A, C, E og B9 spiller en vigtig rolle i at forbedre dit antal hvide blodlegemer. A-vitamin spiller en særlig rolle i stigende lymfocytter, mens C-vitamin er kendt for at øge din samlede immunitet (5), (6). Vitamin B9 er nødvendigt til produktion af neutrofiler, og E-vitamin fremmer produktionen af naturlige dræberceller (7), (8).
Forbrug mad som spinat, gulerødder, ost, kød, æg, fisk, sød kartoffel og citrusfrugter. Du kan også tage vitamintilskud efter konsultation med din læge.
6. Yoghurt
Probiotika i yoghurt øger immuniteten. De har også stimulerende egenskaber, der hjælper med at øge WBC-antallet (9), (10).
Du får brug for
1 skål probiotisk yoghurt
Hvad du skal gøre
Brug en skål probiotisk rig yoghurt.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette mindst en gang dagligt.
7. Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 kosttilskud har immunmodulatoriske egenskaber, der øger din immunitet ved at øge antallet af WBC (11).
Du får brug for
1000 mg omega-3 kosttilskud
Hvad du skal gøre
- Brug 1000 mg omega-3 efter konsultation med din læge.
- Du kan også forbruge fisk som makrel, sardiner, laks og andre fødevarer, som valnødder og avocado, for at øge dit indtag af omega-3'er.
Hvor ofte skal du gøre dette
Tag kun disse kosttilskud en gang dagligt.
8. Zink
Zink kan hjælpe med at genoprette den normale funktion af hvide blodlegemer og derved øge immuniteten (12).
Du får brug for
8-11 mg zinktilskud
Hvad du skal gøre
- Forbrug 8 til 11 mg zinktilskud efter konsultation med din læge.
- Du kan også forbruge mad rig på zink som østers, rødt kød, bønner og nødder.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette dagligt.
9. Broccoli
Sulforaphane (SFN) i broccoli kan hjælpe med at regulere dit antal hvide blodlegemer og øge dit immunforsvar (13).
Du får brug for
1 kop kogt broccoli
Hvad du skal gøre
- Forbrug en kop kogt broccoli.
- Du kan drys noget salt og forbruge det direkte eller tilføje det til din yndlingssalat.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette dagligt.
10. Selen
Diætindtagelse af selen har en positiv effekt på produktionen af hvide blodlegemer, især lymfocytter og neutrofiler. Selen forbedrer også din immunitet mod infektioner og sygdomme (14).
Du får brug for
200 mcg selentilskud
Hvad du skal gøre
- Tag 200 mcg selentilskud dagligt efter konsultation med din læge.
- Du kan også opfylde dit daglige selenbehov ved at indtage mere tun, sardiner, kylling og kalkun.
Hvor ofte skal du gøre dette
Forbruge selen supplement en gang dagligt.
11. Kiwi
Kiwier indeholder kraftige antioxidanter og er også rige kilder til kalium og vitamin C og E. Alle disse næringsstoffer spiller en vigtig rolle i at forbedre din immunitet og øge antallet af hvide blodlegemer (15).
Du får brug for
1-2 kiwier
Hvad du skal gøre
- Skræl kiwierne.
- Skær dem i stykker og spis med det samme.
Hvor ofte skal du gøre dette
Har 2 til 3 kiwier dagligt for maksimale fordele.
12. Citrusfrugter
Citrusfrugter er rige kilder til antioxidanter og C-vitamin, som begge forbedrer immunforsvaret (16). De hjælper også med at øge antallet af WBC. Nogle citrusfrugter, der er let tilgængelige, er appelsiner, kiwier, jordbær, citroner og grapefrugter.
13. Nonifrugt
Et af de vigtigste næringsstoffer i nonifrugt er C-vitamin, hvorfor denne frugt fungerer godt til at forbedre immuniteten. Det udviser stimulerende egenskaber, der hjælper med at øge antallet af T- og B-lymfocytter (17).
Du får brug for
30-60 ml usødet noni juice
Hvad du skal gøre
- Forbrug 30 til 60 ml usødet noni juice.
- Du kan enten drikke købt økologisk juice eller udtrække saften direkte fra frugten og forbruge den.
Hvor ofte skal du gøre dette
Har noni juice hver dag.
14. Røde paprika
Rød paprika er rig på C-vitamin og har immunitetsmodulationsegenskaber (18). Derfor kan de hjælpe med at øge dit immunforsvar.
Du får brug for
1 rød paprika
Hvad du skal gøre
Skær det i små skiver og kast dem rå i din salat. Nyd crunchen!
Hvor ofte skal du gøre dette
Du kan spise dem dagligt.
15. Solsikkefrø
Solsikkefrø indeholder fosfor, magnesium, vitamin E og vitamin B 6. Disse næringsstoffer og antioxidanter øger de hvide blodlegemer for at bekæmpe infektioner og holde din krop i orden (19).
Du får brug for
En håndfuld rå eller saltede solsikkefrø
Hvad du skal gøre
Kast dem i din salat, eller drys på sauterede grøntsager eller gnag på dem.
Hvor ofte skal du gøre dette
Du kan gøre dette dagligt.
Vi anbefaler kraftigt, at du begynder behandlingen og også bruger ovennævnte midler, hvis du tilfældigvis bemærker et fald i dit WBC-antal. Ikke gendannelse af et lavt WBC-antal til de optimale niveauer kan føre til komplikationer.
Komplikationer af utilstrækkelige hvide blodlegemer
- Du bliver mere tilbøjelig til mikrobielle og parasitære infektioner.
- Hvis du har kræft, kan din behandling blive forsinket på grund af dit svage immunsystem.
- I alvorlige tilfælde kan tilstanden resultere i individets død.
I tilfælde af hvide blodlegemer er tiden af største betydning. Jo hurtigere du arbejder på at løse problemet, jo bedre.
At spise rigtigt i de rigtige portioner er en god start for at øge dit WBC-antal og beskytte dig mod influenza og andre sygdomme. Sammen med at følge disse tip, skal du kontakte en sundhedsudbyder for tidligst at blive behandlet.
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Hvor lang tid tager det at øge hvide blodlegemer?
Det kan tage alt fra et par dage til uger at øge de hvide blodlegemer med korrekt behandling og retsmidler.
Hvor mange hvide blodlegemer er der i menneskekroppen?
I normale voksne kroppe skal der være omkring 4.000-10.000 hvide blodlegemer pr. Mikroliter blod. Enhver variation i denne optælling er et tegn på en underliggende infektion i din krop.
19 kilder
Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.
-
Immunologiske og psykologiske fordele ved aromaterapi massage, evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/
-
Immunmodulation og antiinflammatoriske virkninger af hvidløgsforbindelser, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/
-
Funktionelle egenskaber ved spinat (Spinacia oleracea L.) fytokemikalier og bioaktive stoffer, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735
-
Effekt af papaya bladjuice på blodplader og WBC-tælling i denguefeber: En sagsrapport, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W
BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT
-
Retinol (vitamin A) er en cofaktor i CD3-induceret human T-lymfocytaktivering, Immunologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/
-
C-vitamin og immunfunktion, næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/
-
In vitro immunrespons fra humane perifere blodlegemer over for vitamin C og E, Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/
-
Virkningerne af vitamin E på NK-celleaktivitet og lymfocytproliferation hos behandlede mus med 2,3,7,8-tetrachlordibenzo-p-dioxin, Immunofarmakologi og Immunotoksikologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/
-
Forbrug af mejerijoghurt indeholdende Lactobacillus paracaseissp. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp. Laktis og varmebehandlet Lactobacillus plantarum forbedrer immunfunktionen inklusive naturlig dræbercelleaktivitet, næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/
-
Dagligt indtag af probiotisk såvel som konventionel yoghurt har en stimulerende virkning på cellulær immunitet hos unge raske kvinder, Annals of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/
-
Langkædet omega-3 fedtsyreimmunmodulering og potentialet for uønskede sundhedsmæssige resultater, Prostaglandiner, leukotriener og essentielle fedtsyrer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/
-
Zink i menneskers sundhed: Effekt af zink på immunceller, molekylær medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/
-
Nrf2-aktivering med sulforaphane gendanner det aldersrelaterede fald i Th1-immunitet: Rollen af dendritiske celler, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/
-
Effekt af oral tilskud af biogene selenanopartikler på hvide blodlegemer Profil af BALB / c mus og mus udsat for røntgenstråling, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/
-
Effekter af kiwi på medfødt og adaptiv immunitet og symptomer på øvre luftvejsinfektioner, Fremskridt inden for fødevare- og ernæringsforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/
-
Citrusfrugter som en skat af aktive naturlige metabolitter, der potentielt giver fordele for menneskers sundhed, Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /
-
Immunostimulerende aktivitet af noni (Morinda citrifolia) på T- og B-lymfocytter, Farmaceutisk biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/
-
Bioaktive forbindelser og antioxidantaktivitet i forskellige podede sorter af paprika, antioxidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /
-
Terapeutisk potentiale for solsikkefrø: En oversigt, International Journal of Research and Development in Pharmacy and Life Sciences, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW
Anbefalet:
8 Naturlige Midler Til At Slippe Af Med Hvidt Hår I En Ung Alder
Grå hår er normalt forbundet med alderen. Det kan dog også forekomme hos børn.Grånende hår hos børn er en stigende bekymring blandt mange forældre. Det er ikke kun bekymrende, men kan også påvirke barnets selvtillid. Derfor er det vigtigt, at du er opmærksom på årsagerne til at håndtere situationen korrekt. Du kan også p
Sådan øges Din Immunitet Naturligt
Uanset om du vil bekæmpe forkølelse eller undgå maveinfluenza, har du brug for et stærkt immunforsvar. Mens vaccinationer, medicin og andre behandlinger kan hjælpe din krop med at håndtere bakterier og vira, skal du i slutningen af dagen bære byrden af det hele. Et svagt immun
Sådan øges Din Udholdenhed Naturligt
Du har brug for udholdenhed eller udholdenhed for at udøve enhver fysisk aktivitet og gennemføre den. Udholdenhed er intet andet end den fysiske styrke og evne til at udføre en opgave, der kræver fysisk anstrengelse. Til dette har du brug for stærke muskler, der kan modstå længere perioder med anstrengelse. Her er
6 Naturlige Midler Til At Afbalancere Dine Hormoner + Tip, årsager, Symptomer Og Forebyggelse
I det daglige livs travlhed er der mange ting, der går ubemærket hen. Men det bør ikke være tilfældet, især når det kommer til dit helbred. Hormonel ubalance er et af de mest almindelige sundhedsmæssige problemer, som mange kvinder synes at være uvidende om, før de bemærker symptomer som acne eller pludselig vægtøgning. Ikke at beha
Sådan øges Lavt Blodtryk - Retsmidler + Diæt Tip
Føler du dig svimmel eller kvalm, mens du gør noget så simpelt som at stå op fra sengen eller stå op fra en stol? Føles det som om alt blodet styrter til din hjerne og efterlader dig i balance? Hvis du svarede ja på disse spørgsmål, er chancerne for, at dit blodtryk er langt under det normale. Og det s