2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Forstyrrer fordøjelsesproblemer dig? Skaber høje kolesterolniveauer kaos i dit liv? Så er der en supergrøntsag, du kan indtage, som også kan behandle de to lidelser og mange andre.
Den super-veggie, vi taler om, er marvgrøntsager eller Cucurbita, som er en type kalebas, der er meget brugt og dyrket rundt omkring i verden. Vil du vide de forskellige lidelser, denne vidunderlige ingrediens helbreder? Læs videre!
Fordele ved marvgrøntsager
- 1. Fordøjelse af aids
- 2. Reducerer kolesterol
- 3. Næringsrig
- 4. Kræftfremkaldende
- 5. Energirig
- 6. Knoglesundhed
- 7. Holder dig fuld
- 8. Nyrefunktion
- 9. Eliminerer gratis radikaler
- 10. Proteinrig
1. Fordøjelse af aids
Ligesom andre arter af kalebasser (slange og bitter kalebas) er marvgrøntsagen fyldt med kostfibre. Denne høje mængde kostfibre letter fordøjelsen og hjælper med at lette madens bevægelse gennem fordøjelseskanalen. Dette hjælper igen med at reducere symptomer på gas eller forstoppelse, hvilket hjælper med at blødgøre hærdet og tør afføring. Således har marvgrøntsager bevist gastrointestinale fordele (1).
[Læs: Fordele ved peberrod]
2. Reducerer kolesterol
En stor mængde kostfibre hjælper også med at reducere dårligt (LDL) kolesterol fra blodet. Dette fører til reducerede kolesterolniveauer og hjælper med at fremme hjertesundheden. Denne udrensning af dårligt kolesterol mindsker direkte risikoen for at få hjertesygdomme som slagtilfælde, åreforkalkning og hjerteanfald (2).
3. Næringsrig
Marvgrøntsager er rig på mange vigtige næringsstoffer. En af de vigtigste næringsstoffer er C-vitamin, en antioxidant, der ikke kun hjælper med at rense systemet for frie radikaler, men også hjælper med at skabe kollagen. Kollagen er, hvad vores blodkar, celler og muskler er lavet af. Marvgrøntsager er således ret gode for vores cellulære sundhed (3).
4. Kræftfremkaldende
Marvgrøntsager er rig på ascorbinsyre, som er en effektiv antioxidant, der hjælper med at eliminere kræft, der forårsager frie radikaler fra din krop. Marvgrøntsager er også en rig kilde til caroten, som er en anden effektiv antioxidant. Tilstedeværelsen af to effektive antioxidanter gør marvgrøntsager til et effektivt anticarcinogen (4).
5. Energirig
Marvgrøntsager er ligesom sine grønne fætre rig på mineraljern. Jern hjælper direkte med at reducere anæmi og hjælper endda med at bekæmpe træthed, svaghed og andre mere alvorlige bivirkninger. Dette høje jernindhold hjælper også med at forbedre blodcirkulationen og øger oprettelsen af RBC'er (5).
6. Knoglesundhed
Marvgrøntsager er rig på mange næringsstoffer, herunder nogle af de vigtigste mineraler, der fremmer knoglemineraltæthed. Det er således en af de bedste forebyggende foranstaltninger, du kan tage for osteoporose, og at tilføje denne grøntsag til din diæt mindsker bestemt din risiko for at få denne knoglerelaterede sygdom (6).
[Læs: Sundhedsmæssige fordele ved slangekalebass]
7. Holder dig fuld
Marvgrøntsager kan være en god tilføjelse til din kost. Bortset fra at give så mange sundhedsmæssige fordele, sikrer det høje fiberindhold, at du føler dig fyldigere længere og er mindre tilbøjelig til at snack mellem måltiderne eller endda overspise. Den bedste del er, at marvgrøntsager er forfærdeligt lav på kalorier og dermed er en vidunderlig mulighed at medtage i dit vægttabsprogram (7).
8. Nyrefunktion
Undersøgelser har vist, at spise marvgrøntsager kan hjælpe med at forhindre dannelse af nyresten. Marvgrøntsager hjælper med at reducere stoffer, der fremmer dannelse af nyresten og hjælper med at hæmme stendannelse. Dette er en af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved marvgrøntsager, da det forbedrer nyrefunktionen (8).
9. Eliminerer gratis radikaler
Marvgrøntsager er rig på antioxidanter, der bekæmper skader, der inducerer frie radikaler. Disse antioxidanter sikrer, at vi forbliver sikre mod sygdomme og andre hud- og hårforhold. Marvgrøntsager er rig på vitamin E, som er en særlig effektiv antioxidant. Det hjælper med dannelsen af RBC'er og er ret vigtigt for kroppen (9), [Læs: Vitaminer til stede i svampe]
10. Proteinrig
Marvgrøntsager er rig på mineraler som jern. Det er også en god kilde til vegetabilsk protein og calcium. Det er lavt i kalorier og især højt i protein. Få fat i denne ultra sunde grøntsag i dag (10).
Vi håber, at læsning af denne artikel opfordrer dig til at få fat i denne ultra sunde grøntsag i dag. Fortæl os om dine oplevelser med marvgrøntsager. Efterlad en kommentar nedenfor!
Anbefalet:
10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Tomatsuppe
Elsker du ikke bare varm, fyldende og smagfuld tomatsuppe i de kølige vinterdage? Jeg er sikker på, at ingen af os kan vende sig væk fra synet af denne lækre, rødfarvede suppe. Her vil du lære om fordelene ved tomatsuppeTomatsuppe er en af de mest fremstillede supper i Indien. Tomaterne ris
7 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Pilenødder
Pili nødder er verdens bedst bevarede hemmelige 'møtrik', men det betyder slet ikke, at de er lunne! Native til de vulkanske jordarter på Filippinerne er pili nødder en af de mest nærende blandt alle nødder. Og disse har en lang række fordele.Hvis du
20 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Citronmyrtle
Vi har alle brugt citroner i vores mad. Men navnet citronmyrtle lyder snarere ukendt for de fleste af os, ikke? Det er dybest set en blomstrende plante, men hvad der adskiller den fra andre blomstrende planter er antallet af fantastiske fordele, den giver
10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Blå Ost
Den blotte omtale af ost får os til at huske alle de lækre retter som burgere, salater, pastaer, dips og mange flere, ikke? I dag findes der utallige sorter af ost på markedet, hvor blå ost er en af dem. Spekulerer på, hvad blå ost er, og hvad er fordelene ved blå ost, dette indlæg kan hjælpe dig! Læs ikke
7 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Miswak
Har frygten for hulrum holdt dig væk fra dine yndlingsdesserter? Tandfølsomhed får dig til at tænke to gange om at få en is en sultig eftermiddag? Smerter tandkød, der reducerer dig til en huleboers diætvaner?Mundhygiejne eller manglen på det er et emne, der sjældent overvejes alvorligt. Jeg mene