2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
I disse tider med for mange engagementer er det almindeligt, at du bliver distraheret. Mister du fokus på din arbejdsplads? Finder du dit sind vandrer i forskellige retninger? I en sådan situation foreslår vi, at du henvender dig til meditation. Stearinlys meditation er en form for meditation, der holder din sinds vaklende kontrol under kontrol.
Hvad er stearinlysmeditation?
Lys meditation er åbent øje-formidling. Som navnet antyder forventes det, at du i denne stil af meditation stirrer på en stearinlysflamme, mens du mediterer. For mange er det lettere at koncentrere sig om et fysisk objekt end at fokusere på et mantra eller imaginære objekter som foreslået i andre former for meditation.
Hvad sker der med stearinlysmeditation?
Når du begynder med meditationsprocessen, skal du først indstille dit sted, så det passer til praksis. Sluk lyse lys, hvis der er nogen. Dæk vinduerne. Det er ikke nødvendigt, at rummet skal være mørkt. Ideen er at skabe et sæt, der er svagt oplyst, men som er behageligt at sidde i. Sørg for, at rummet har en normal temperatur eller en temperatur, du er fortrolig med.
Nu er det tid til at tænde et lys. Sid i en afstand på ca. 50 cm fra lyset. Stearinlysets position skal være i øjenhøjde. Fald ikke fremad, mens du stirrer på stearinlyset, eller læg ikke ned. Husk, at du skal være komfortabel, når du ser på lysets flamme. Du kan sidde i en stol. Eller du kan vælge at sidde på tværs af benene foran lyset, alt efter hvad der passer dig.
Begynd at stirre på flammen. Når du gør det, skal billedet af lyset fylde dit sind. Oprindeligt kan det være svært for dig at koncentrere dig, og dine øjne kan blive vandige. Men hold dit blik fast, indtil du opnår en tilstand af ro. Når du stirrer på lyset, skal du trække vejret ind og trække vejret ud. Når du holder på med det, finder du langsomt dig selv i en tilstand af koncentration og fred.
[Læs: Enkle trin til at øve Jyoti-meditation]
Fordele ved stearinlysmeditation:
Lys meditation hjælper med at forbedre din mentale stabilitet; til gengæld giver dig din nødvendige mentale fred. Og her er hvordan!
Da dine øjne er rettet mod stearinlysflammen, ser de ikke noget ud over flammen. I en sådan situation modtager din hjerne ingen nye oplysninger at behandle. Det er nerverne i dine øjne, der sender signaler til din hjerne. Men i dette tilfælde sendes der ikke noget signal. Som et resultat begynder billeder ved siden af lyset at falme væk fra din vision. Under oplevelsen, mens dine øjne er åbne, ser du kun flammen og intet andet.
Interessant nok spredes hver stearinfarve forskellige former for energi under meditationsprocessen. For eksempel er en hvid lysestang beregnet til klarhed i synet, indigo for visdom, turkis til helbredelse, gul for indre kraft og selvtillid, orange lys for evnen til at overleve et tab, rød for mod og fysisk styrke, lyserød for varme og empati osv.
[Læs: Fordele ved fløjtemusik til meditation]
Så når du praktiserer stearinlysmeditation, kan du vælge lysets farve baseret på hvad du vil opnå under meditationsprocessen.
Forhåbentlig fungerer denne artikel som det første skridt til din praksis med stearinlys meditation for at finde indre fred. Mens denne form for meditation er absolut harmløs, kan du søge en yogaguru's råd i hele varigheden af processen.
Tror du, at stearinlysmeditation hjælper dig med at blive et mentalt stærkere individ? Del med os i kommentarfeltet!
Anbefalet:
Hyaluronsyre: Hvad Er Det, Og Hvad Er Fordelene Ved Det?
Hyaluronsyre er den hotteste hudplejetrend, der skaber skønhedsindustriens runder lige nu. Lige fra serum til natcremer er denne magiske ingrediens overalt! Og det er en ingrediens, som skønhedsbloggere og hudplejepanatikere sværger ved. Hvad er det, og hvad gør det med din hud? Ant
Mahamudra-meditation - Hvad Er Det, Og Hvad Er Fordelene Ved Det?
Mahamudra-meditation symboliserer realiseringen af al anden kontemplativ meditationspraksis. Det er rodfæstet i Indien og er blevet praktiseret for at forstå sindets iboende gennemsigtighed, forståelighed og præcision.Hvad er Mahamudra-meditation?Mahamu
Hvad Er Omvendt Bønyoga, Og Hvad Er Fordelene Ved Det?
Vidste du, at lindring af rygsmerter er så simpelt som at forbinde dine hænder bag din ryg? Fascineret? Her taler vi om Reverse Prayer Pose eller Pashchima Namaskarasana og dens mange sundhedsmæssige fordele.Vil du vide mere? Fortsæt læsning!Hva
Hvad Er En Tonet Fugtighedscreme, Og Hvad Er Fordelene Ved Det?
Der er så mange cremer og lotioner, som vi bruger. Forvirret over hvad er hvad? Vil du vide, hvad der er godt for dig? Vil du vide, hvad du skal bruge afhængigt af forskellige lejligheder? Til dette er det vigtigt at kende forskellen mellem produkter og deres fordele, så du kan vælge dit produkt til daglig brug med omtanke. Du
Hvad Er Kosmisk Energimeditation, Og Hvad Er Fordelene Ved Det?
Finder du dit liv uorden? Føler du konstant, at der mangler noget i dit liv, men er ikke i stand til at finde ud af, hvad det er? Nogle gange føler vi os fast i livet, og ingen magt på denne jord ser ud til at være i stand til at hjælpe os.Og