20 Hindi-træningssange: Bollywood-afspilningsliste Til Motionscenter I Gymnastiksalen

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Hvor mange gange rejste du dig op og lavede en lille jig bare fordi den sang, du lyttede til, havde et smitsomt slag? Vidste du, at Bollywood Hindi-sange er en god motivation for at træne? Hurtigt tempo, iøjnefaldende beats tilskynder til bevægelse. Musik afleder dit sind fra smerte og træthed. Det giver dig energi og øger strømmen af endorfiner (glade hormoner) til din hjerne. Træning, mens du lytter til musik, øger stofskiftet og hjælper med at udføre udvidet træning uden at indse det (1), (2). Så her er 20 Bollywood-sange til din motionsspileliste til motionscenter. Tjek dem ud!

20 Bollywood-spor til træningsmotivation i gymnastiksalen

Kan du lide at lytte til hindi-sange, mens du træner? Rul ned for at tjekke de 20 bedste spor for at få dig i træningstemning.

1. “Kaala Chashma” - Baar Baar Dekho

Opvarmning behøver ikke at være kedelig. Start med de skøre beats af "Kaala Chashma." Hvem kan glemme Katrinas abs i denne video? Desuden kan denne sang få nogen til at danse til sine fængende slag. Denne Punjabi-inspirerede Bollywood-sang er så alsidig, at du kan gøre enhver form for dans til den, såsom Punjabi, hip-hop, freestyle, salsa eller endda indisk klassik! Så lyt til det og vær kreativ.

2. “Badtameez Dil” - YJHD

Prøv ikke at ryste dine ben i 10 sekunder til denne sang. Umuligt, ikke? Uanset om du sidder eller står, hvis ikke fysisk, vil du helt sikkert forestille dig, at du danser til det. Sæt denne sang på, vær lidt eventyrlysten (som Bunny), og dans dit hjerte ud for at forbrænde kalorierne.

3. “Abhi til fest Shuru Hui Hai” - Khoobsurat

Festen er lige startet, og der er ikke noget stop nu! Sæt denne sang på for at få dine endorfiner til at arbejde og fortsæt.

4. “Zinda” - Bhaag Milkha Bhaag

Den fysiske transformation, som Farhan Akhtar gennemgik for denne film, var utrolig! Du kan også komme derhen. Bare lyt til denne sang og skub dig selv for at fuldføre den ene rep, et sæt. Hver dag. Du vil snart se en forskel.

5. "Ziddi Dil" - Mary Kom

Et ord - inspiration. Det er alt hvad du behøver for at beskrive denne film og Mary Kom. Du vil blive overrasket over, hvordan denne sang motiverer dig med det samme og får dig til at løbe med det samme.

6. “Kamariya” - Stree

Hvem kan ikke lide Nora Fatehi? Hun er den perfekte kombination af sød og sexet og en stjerne, når det kommer til dans. Dette typiske”varenummer” holder dig i bevægelse og motiveret til at få den slanke figur, du sigter efter.

7. Kamli”- Dhoom 3

Denne sang forhindrer aldrig din kæbe i at falde ned på gulvet. Katrina Kaif gjorde denne sang retfærdig og inspirerede os til at tage træning seriøst. Kamli er et godt Punjabi-nummer, der får dig til at lyse op og bevæge dig. Dette nummer har inspireret mange Bollywood-dansetræningsprogrammer.

8. "Hun flytter det som" - EN

Dette er bare den rigtige sang at lytte til efter Kamli! Denne sang af Baadshah får dig til at føle dig sexet og forhindrer dig i at give op til dit vægttab eller vægtøgningsmål.

9. “Malhari” - Bajirao Mastani

Ranveer Singh var på sit bedste i denne sang, ingen kan argumentere med det. Hans energiske dansetræk blandede sig perfekt med denne kraftfulde sang. Så lyt til denne hindi-sang og føl dig som en kriger, når du træner. Skub dig selv lidt mere for at opnå det uopnåelige.

10. “Jee Karda (Rockversion)” - Badlapur

Denne sang er perfekt til et løb, HIIT og løfte vægte. Musikken og teksterne forhindrer dig i at give op og får dig til at føle dig mere beslutsom, hvilket er fantastisk til din træningsrutine. Plus, Varun Dhawans krop og robuste udseende vil også skubbe dig ud over dine grænser.

11. “Sadda Haq” - Rockstar

Her er endnu et rocknummer fra Bollywood, der får dig til at holde fast i din træningsrutine og gøre yderligere 10 push-ups, 20 flere lunger eller gradvis perfektionere en pull-up. Teksterne og musikken er begge perfekte til en intens træningssession.

12. “Manali Trance” - Shaukeens

Dette er den perfekte sang til en pause eller en udholdenhedstræning som løb, cykling, trappeklatring, rebspring eller kropsvægtstræning. Naturligvis kan ingen glemme den mørke skønhed, Lisa Haydons misundelsesværdige flade mave. Bliver du inspireret endnu?

13. “Tera Naam Japdi Phiran” - Cocktail

En peppy sang med seje beats. Hvad har du ellers brug for? Den bedste del er, at du kan danse, løbe, gå hurtigt, lave HIIT eller endda løfte vægte, mens du lytter til denne sang. Det vil bringe badass-kyllingen ud i dig.

14. “Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh

Forestil dig, at dit motionscenter bliver til et Bollywood-dansesæt. Jep! Det er hvad denne sang vil gøre for dig. Du begynder at nyde din træning, uanset hvor hård den er.

15. "Kom ned" - Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Er du fan af Punjabi-sange? Her er en mere til dig. Dette er den perfekte sang til træning i gymnastiksalen eller endda derhjemme. Spræng det og kom ned for nogle røvformende squats.

16. “Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety

For tidligt til en pind? Hvad med et andet sæt vægtløftning i gymnastiksalen? Lyt til denne sang, og gør dig klar til at se fantastisk ud i denne weekend.

17. “Lad os Nacho” - Kapoor & Sons

Dette er en af de mest populære dansesange, der spilles i næsten alle klubber i landet lige nu. Det gør underværker, når det kommer til at øge motivationen. Lyt til det, mens du træner kropsvægt.

18. “Baby Doll” - Ragini MMS 2

De peppy-sangtekster, fodtapende beats og Sunny Leone i denne video vil motivere dig til at skubbe dig selv den ekstra mil. Afspil denne sang på løkken for den følelsesmæssige faktor ved musikken, og se hvordan din træning bliver endnu mere sjov. Stolsekvensen kan endda tilskynde dig til at bryde et par træk.

19. “Mauja Hej Mauja” - Jab We Met

Kareena Kapoor så uden tvivl faaab ud i denne sang og filmen, men denne sang er også et meget godt Bollywood-nummer at danse til. Bare følg Kareena og Shahids trin med den samme energi, så forbrænder du kalorier. Tro mig ikke? Prøv det!

20. “Tamma Tamma Again” - Badrinath Ki Dulhania

Dette ekstremt populære nummer fra Bappi Da gjorde et comeback med et lidt moderne look. Og det får bestemt mange til at danse. Du kan lytte til denne sang, mens du løber eller går hurtigt.

Konklusion

Det anbefales stærkt at træne regelmæssigt, uanset din vægt. Fordi målet er at være fit og sund. Selvfølgelig er vi ikke alle bygget på samme måde, og nogle af os har brug for at blive inspireret og motiveret hver dag for at stå op og tage sig af vores krop. Denne playliste vil gøre netop det. Så opdater din playliste i dag og begynd at sigte mod at være fit. Pas på!

2 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Virkningen af musik på stofskifte, ernæring, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Højt tempomusik forlænger træning med høj intensitet, PeerJ, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/