10 Bedste Højdeforøgende Vitaminer Og Mineraler Til Børn

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Finder du dit barn ikke så højt som hans jævnaldrende? Og smerter det ham og dig også? Som forælder er det helt normalt og indlysende at have til hensigt at dit barn skal vokse til et sundt menneske. Men hvad hvis ting ikke sker som du havde ønsket?

Vær ikke bekymret. Der er visse vitaminer og mineraler, som kan spille en meget stor rolle i at hjælpe med at vokse dit barn. Vil du vide, hvad de er? Læn dig tilbage og læs videre!

Indholdsfortegnelse

• Vitaminer til højdevækst - Top 10
• Bedste mineraler til højdevækst hos børn

Vitaminer til højdevækst - Top 10

1. A-vitamin:

A-vitamin er også kendt som retinol er et af de vigtigste vitaminer til højdevækst hos børn. Du skal vælge sådanne madvarer til dine børn, der indeholder dette vitamin i store mængder. A-vitamin øger børnenes højde. Det producerer kalk til næring af knogler og forbedrer kropsudviklingen. Shortlist madvarer som broccoli, ferskner, befæstet mælk og frugt.

2. D-vitamin:

Mange af de små børn er ikke i stand til at vokse med normal højde på grund af genetiske lidelser. Derfor skal forældre prioritere tilberedning af mad, der skal have D-vitamin og andre mineraler for at hjælpe børn med at blive højere. D-vitamin er en ingrediens, der fremskynder et barns fysiske højde. Det forhindrer også rakitis og knoglerosion. Tilgængeligheden af fosfor og calcium i D-vitamin hjælper børn med at få hurtig kropsvækst inden for kort tid.

3. Vitamin B-kompleks:

Vitamin B-kompleks spiller flere roller i udviklingen af et barns krop. Der er elleve vitaminer, som danner vitamin B-komplekset, der hjælper med kropsbygning. Ud af dem er vitamin B 12 eller cobalamin et middel, der fremmer kroppens højde uden at skade knogler og væv. Børnepasningsspecialister ordinerer gode vitamin B-komplekstilskud for at hjælpe børn med at vokse højere.

4. C-vitamin:

C-vitamin eller ascorbinsyre er naturligvis nødvendigt for at forbedre babyens hurtige vækst og modenhed. Dette særlige kropsudviklingsvitamin bør indtages af børn for hurtigt at forøge højden. Citrusfrugter, banan og avocado er nogle vigtige fødevarer, der giver masser af C-vitamin til at fodre knogler, danne nye collagener og genoplive kroppens styrke.

5. F-vitamin:

F-vitamin indeholder flerumættede fedtstoffer og andre komponenter til at udvikle celler, omstrukturere knogler og forhindre kropssvaghed. F-vitamin er imidlertid også effektiv til at fremskynde vækstprocessen hos børn. Giv skaldyr til dine børn. Laks, makrel og frugter som raps er også nyttige for unge i deres vækst.

[Læs: Fantastiske fødevarer og kost til at øge højden]

6. K-vitamin:

For korrekt knoglevækst har du brug for calcium. Flere undersøgelser har vist, at K-vitamin opretholder og fremmer glat vækst i kroppen. Børn skal spise nærende mad med vitamin K for at stoppe knoglerosion og derved forbedre højdeacceleration.

Bedste mineraler til højdevækst hos børn

7. Calcium:

Calcium er et mineral, der kræves af kroppen igen i store mængder til korrekt vækst og udvikling af børn. Men nogle gange står børnene over for calciummangel på grund af lavt indtag af calcium og leverer mad som mælk og banan. Inkludering af mejeriprodukter som yoghurt og ost hjælper også med at fremme knoglesundhed og vækst i kroppen.

8. Magnesium:

Magnesium styrker muskulaturen ved at forstærke knoglerne. Det fungerer fantastisk gennem samarbejdet med fosfor og bidrager til den stadige stigning i kropsvæksten.

9. Zink:

Børn, der er ulykkelige på grund af kort højde, skal vælge zinkmineral. Det genstarter knoglevæksten. Zink fås i østers, æg og rødt kød. Lav ordentlige kostplaner ved at medtage zink i at øge dit barns vækst.

[Læs: Simple tip til at øge højden naturligt]

10. Bor:

Bor er en god bidragsyder, der afbalancerer mængden af D-vitamin i kroppen. Da vitamin D understøtter absorptionen af calcium gennem fødevarer, skal du medtage borholdige fødevarer som mandel, bønner, broccoli, gulerod, æble og abrikos i din daglige diæt.

Med disse næringsstoffer i dit barns kost ville han helt sikkert vokse til et sundt menneske! Kender du andre næringsstoffer, der kan hjælpe med at vokse et barn? Del med os!