Alt Hvad Du Behøver At Vide Om Jod Til Hårvækst

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Jod. Den første ting, du kommer til at tænke på, når nogen nævner dette mineral, er salt. Men vidste du, at det også er et vigtigt næringsstof til hårvækst? Ja, du har hørt det rigtigt! Jod (sammen med jern, zink og magnesium) er et mikronæringsstof, der spiller en vigtig rolle i ikke kun væksten i dit hår, men også væksten og udviklingen af alle organer og væv i din krop. Hvem vidste, at et så uklart element spiller en så stor rolle i dit hårs sundhed, hva '? Jeg er ikke sikker, før jeg selv begyndte at undersøge det. Og hvad jeg opdagede om forholdet mellem jod og hårtab chokerede mig. Så her er alt, hvad jeg fandt ud af om jod til hårvækst. Jodmangel kan forårsage hårtab.

Fordele ved jod til hårvækst

Ideen om, at et mikronæringsstof som jod er så vigtigt for dit hårs vækst og sundhed, kan være forbløffende for nogle, men der er noget ret solidt videnskabeligt argument bag det. Her er alle de måder, hvorpå jod fremmer hårvækstprocessen:

Dette kan overraske dig, men funktionen af din skjoldbruskkirtel har en betydelig indvirkning på dit hår. Dette skyldes, at skjoldbruskkirtlen bruger iod til at producere thyroxin og triiodothyronin, der dikterer hastigheden af dit hårs vækst, tykkelse, struktur og farve. Derfor kan enhver skjoldbruskkirtelforstyrrelse forårsaget af jodmangel føre til tørt og ru hår. Dette er en af de mest almindelige årsager til hårtab blandt kvinder

Jod har nogle fremragende antibakterielle, antivirale og antisvampe egenskaber, der bekæmper infektioner, der kan udvikle sig omkring dine hårsække og forårsager hårfald

• Jod bekæmper en række hårproblemer som tørhed, hårfald og for tidlig gråning.
• Det spiller også en rolle i at styrke dit hår fra rødderne og gøre det tykt.

[ Læs: Top 10 måder at stimulere hårvækst]

Symptomer på hårtab på grund af jodmangel

Da jod spiller en så stor rolle i opretholdelsen af dit hårs sundhed, vil dets mangel have en skadelig virkning på dit hår. Her er et par hårrelaterede symptomer, der kan være forårsaget af mangel på jod i din krop.

• En reduktion i volumen og udtynding af hår
• Hår begynder at blive grovere
• For tidlig gråning
• Udseendet af skaldede pletter i områder, der plejede at være dækket af hår

Sammen med disse hårrelaterede symptomer er der nogle andre symptomer, du kan opleve, der kan bekræfte, at du har en jodmangel. Disse inkluderer:

• Ekstrem vægtøgning
• Tør hud
• Muskelsmerter
• Svimmelhed

• Træthed
• Overdreven sveden
• Forstoppelse
• Hævelse af håndled og ankler

• Nedsat søvn (søvnløshed)
• Forhøjede kolesterolniveauer
• Hurtig hjerterytme
• Angst og panikanfald

Struma

Disse er helt sikkert nogle ret alvorlige symptomer og vil medføre mere end lidt ubehag. Så din næste fremgangsmåde skal være at få noget jod i din kost og på dit hår ASAP. Fortsæt med at læse for at se, hvad du skal gøre næste gang.

[ Læs: 16 fordele ved jod til hud og sundhed]

Sådan stoppes jodmangelrelateret hårtab

Den hurtigste og mest effektive måde at stoppe hårtab på grund af jodmangel er at bruge hvidt (affarvet) jod. Når det anvendes topisk på områder, der oplever hårtab, kan hvidt jod blive absorberet i din hovedbund og komme ind i blodbanen for at øge hårvæksten. Det har vist lovende resultater ved behandling af skaldede pletter forårsaget af alopeci. En anden måde, det bekæmper hårfald på, er ved at angribe enhver svampeinfektion, der kan føde på dine hårsække og svække dit hår. Så her er en enkel måde, du kan bruge den på …

www.amazon.com

Hvad du har brug for

Hvidt jod (det kommer i en flaske i flydende form og er let tilgængeligt i apoteker)

Hvad skal man gøre

1. Vask dit hår som normalt og lad det lufttørre.
2. Når dit hår og hovedbund er helt tørt, skal du anvende noget hvidt jod på områder, der oplever hårtab.
3. Massér det forsigtigt ind i din hovedbund for at sikre maksimal absorption.
4. Hvis du bruger hvidt jod direkte på din hovedbund, forårsager irritation, skal du fortynde det i et par spiseskefulde vand inden det påføres.
5. Gentag denne applikation hver dag for at se effektive resultater. Du kan også anvende hvid jod to gange dagligt på områder, der har for meget hårtab.

Jodrige fødevarer

Selvom hvidt jod kan behandle hårtab og hjælpe hårvækst i et omfang, skal du stadig tage fat på jodmangel i din krop for fuldt ud at løse dine hårproblemer. Og den eneste måde at gøre det på er at tilføje jod til din diæt. Her er et par jodrige fødevarer, som du kan begynde at spise!

Jodiseret salt: Jodiseret salt (og sørg for, at der eksplicit står iodiseret salt på emballagen) er den mest bekvemme kilde til natrium og jod, der i det væsentlige er nødvendig for at forhindre hårtab og skaldethed forårsaget af hypothyroidisme

[ Læs: Sådan bruges løgsaft til hårvækst]

Sesamfrø: Primært indeholder sesamfrø jod, der øger hormonproduktionen i skjoldbruskkirtlen, der hjælper hårvækst. De er også rige på vitaminer B1 og B6 og omega-3 fedtsyrer, der er gode for dit hårs og hovedbundens sundhed

Østers og rejer: Disse skaldyr er gode kilder til jod såvel som zink

Torsk: Torsk og den olie, der stammer fra den, indeholder høje koncentrationer af jod

Hvidløg: Hvidløg er ikke kun en rig kilde til jod, men den indeholder også svovl og et væld af andre antiinflammatoriske midler, der øger hårvæksten

Mejeriprodukter: Du kan få din daglige tilførsel af jod fra mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt

Tørret tang: Tørret tang som tang, nori og wakame er gode kilder til jod

Nogle andre kilder til jod inkluderer:

• Banan
• Svesker
• Jordbær
• Ananas
• Rabarber
• Tranebær
• Himalaya krystal salt
• Kalkun
• Tunfisk
• Bagt kartoffel
• Majs
• Navy bønner
• Grønne bønner
• Brøndkarse

[ Læs: Sådan bruges yoghurt til hårvækst]

Tips

Selvom det kan lyde ret let at øge dit jodindtag, skal du stadig huske nogle ting for at undgå at løbe ind i mere alvorlige problemer. Her er et par tip, du skal huske på!

1. Tjek online eller bede din læge om at finde ud af, hvor meget jod du har brug for dagligt i henhold til din alder og vægt. Dette er især vigtigt, fordi indtagelse af for meget jod kan forårsage nældefeber, forstørrede lymfeknuder og endda indre blødninger.
2. Undgå at komme på en diæt med lavt kalorieindhold, da det altid fører til jodmangel og kan forårsage skjoldbruskkirtelproblemer.
3. Prøv at købe økologisk og frisk frugt og grøntsager så meget som muligt.

Så nu hvor du ved, hvor vigtigt jod er for at opretholde dit hårs sundhed, vil du ikke straks holde dit køleskab sammen med alle de jodrige fødevarer, du kan få fat i? Det er jeg sikker på, du gør! Så kommenter nedenfor for at fortælle os, hvordan du planlægger at gå omkring påfyldning af dette fantastiske næringsstof!

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Kan for meget jod forårsage hårtab?

Nej, for meget jod kan ikke forårsage hårtab. Men det kan føre til mere alvorlige problemer som hævede lymfeknuder, indre blødninger, struma, betændelse i skjoldbruskkirtlen og kræft i skjoldbruskkirtlen.

Hvad er bivirkningerne ved at tage for meget jod?

Bivirkninger ved at tage for meget jod inkluderer kvalme, hovedpine, mavesmerter, diarré, løbende næse og en metallisk smag i munden.

Er skjoldbruskkirtelrelateret hårtab reversibel?

Ja, skjoldbruskkirtelrelateret hårtab er reversibelt, da det kan behandles ved at stabilisere skjoldbruskkirtelhormonniveauerne.