Sådan Holder Du Din Vagina Sund - 10 Enkle Måder

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Din vagina er utvivlsomt en meget vigtig og definerende del af dit væsen. Derfor er det vigtigt at følge ordentlig hygiejnepraksis og holde den beskyttet og sund for at forhindre infektioner.

Hvis du bemærker en usædvanlig lugt, der stammer nedenfra, skal du ikke ignorere den. En underlig lugtende vagina er næsten altid en indikation af en vaginal infektion. Vaginale infektioner, hvis de ikke behandles, kan føre til infertilitet. Hvordan kan du forhindre sådanne infektioner? Hvad kan du muligvis gøre for at holde din vagina sund? Læs videre for at finde ud af det.

Indholdsfortegnelse

• Hvad forårsager vaginale infektioner?
• Hvad er feminin pH?
• Bedste måder at holde din vagina sund på

Hvad forårsager vaginale infektioner?

Bemærk: Udtrykket 'vaginitis' bruges til at beskrive de tilstande, der kan forårsage betændelse eller infektion i din vagina. Udtrykket 'vulvovaginitis' bruges til at beskrive betændelse i både din vagina og vulva (den ydre del af dine kønsorganer).

De almindelige årsager til vaginale infektioner er:

• Bakterielle infektioner - Overvækst af visse bakterier, der allerede findes i din vagina, kan udløse bakteriel vaginose.
• Gærinfektioner - Infektioner forårsaget af en svamp kaldet Candida albicans.
• Protozoisk parasit - Det kan forårsage en vaginal infektion kaldet trichomoniasis.
• Overgangsalderen - Det kan forårsage vaginal atrofi, der kan resultere i vaginal udtynding og tørhed.
• Irriterende stoffer - Visse sæber, kropsvask, parfume og vaginale svangerskabsforebyggende midler kan forårsage vaginal irritation. Stramt tøj kan også udløse udslæt og betændelse i skeden. Tænk på remme!

Dette er nogle af de største udløsere af vaginale infektioner og irritation. Før vi diskuterer de naturlige måder at holde din vagina sund på, lad os forstå, hvad feminin pH er.

[Læs: 11 hjemmemedicin for at slippe af med bakteriel vaginose]

Hvad er feminin pH?

Normal vaginal eller feminin pH formodes at være mellem 3,8 og 4,5. pH er måling af, hvor surt eller basisk et stof er. PH-skalaen løber fra 0 til 14. En pH på mindre end 7 er sur, hvorimod en pH på over 7 betragtes som basisk.

Din vaginale pH bør ideelt være sur. Denne værdi kan dog vise nogle ændringer før menstruation og efter overgangsalderen.

Et højt vaginalt pH-niveau, siger cirka 4,5, er den perfekte platform til vaginale infektioner. De almindelige årsager til ubalanceret feminin pH er:

• • Ubeskyttet samleje
  • Antibiotika
  • Douching
  • Menstruationsstrøm

Da en ubalanceret vaginal pH kan udløse vaginale infektioner og irritation, er det vigtigt at holde din vagina sund.

Nedenfor er nogle af de bedste måder, der kan hjælpe dig.

[Læs: Hvad er hudens pH-niveau, og hvordan vedligeholdes det?]

Bedste måder at holde din vagina sund på

1. Brug et kondom
2. Tag orale probiotika
3. Undgå Douching
4. Spis sundt
5. Brug smøremiddel under samleje
6. Vælg dit tøj omhyggeligt
7. Følg god hygiejne
8. Behandl infektioner
9. Undgå overdreven brug af antibiotika
10. Få Gynec-test udført regelmæssigt

Sådan holder du din vagina sund

1. Brug et kondom

Det er meget vigtigt at bruge kondom, når du forkæler dig med samleje. Brug beskyttelse for at forhindre usynlige seksuelt overførte infektioner som HIV, kønsherpes, gonoré, kønsvorter og klamydia (1).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Tag orale probiotika

Forbrugende probiotika hjælper med at gendanne de mistede gode bakterier i din vagina. Du kan enten indtage probiotisk-rige fødevarer som yoghurt og kefir eller tage kosttilskud (2).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Undgå Douching

Din vagina er som en selvrensende ovn. Douching det kan forstyrre dets pH - og dette kan føre til vaginale infektioner, tubal graviditet, for tidlig fødsel og andre komplikationer (3). Undgå derfor douching. I stedet skal du vaske ydersiden af skeden med mild sæbe og vand. Du kan også bruge ethvert pH-afbalanceret rengøringsmiddel, der er specielt formuleret til dine private. Men sørg for, at det ikke har irriterende konserveringsmidler.

4. Spis sundt

En sund og velafbalanceret diæt har også en vigtig rolle at spille for at bevare din vaginale sundhed. Nogle fødevarer som yoghurt og honning kan hjælpe med at forhindre gærinfektioner (4). Tranebærsaft blev fundet at hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner (5).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Brug smøremiddel under samleje

Smøring under samleje er vigtig for at forhindre, at skeden i skeden bliver sprukket og irriteret. Vaginal smøring formodes at ske under ophidselse, men nogle kvinder producerer ikke nok af det, eller der bruges ikke nok tid på forspil. I sådanne tilfælde bør naturlige, eksterne smøremidler anvendes, såsom aloe vera gel. Brug dog ikke vaselin eller babyolie, da de kan udløse vaginal betændelse.

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Vælg dit tøj omhyggeligt

Brug af tætsiddende tøj kan forårsage irritation og betændelse i skeden. Hvis du bruger vådt tøj som en badedragt i en længere periode, kan det skabe en varm / fugtig tilstand for gærinfektioner at trives. Brug derfor undertøj, der passer dig godt. Sørg også for at skifte ud af vådt / svedigt tøj så snart du kan.

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Følg god hygiejne

Ikke at følge god hygiejnepraksis kan skabe et befordrende miljø for vaginale infektioner at trives. Sørg for, at du renser dine menige hver gang du bruger loo. Undgå at bære hygiejnepuder / tamponer i lange timer og skift dem ofte for at forhindre vaginal irritation. En ikke ualmindelig vaginal udflåd kan forekomme, hvis du "glemmer", at du har en tampon i din vagina og indsætter en anden!

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Behandl infektioner

Efterlad ikke en vaginal infektion ubehandlet, og vent på, at den løser sig selv. Hvis du er tilbøjelig til at få gærinfektioner, kan du bruge enhver receptfri medicin til at behandle det. Men hvis symptomerne ikke forbedres, så tøv ikke med at konsultere en læge.

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Undgå overdreven brug af antibiotika

Som vi allerede har diskuteret, er antibiotika en af hovedårsagerne til en ubalance i vaginal pH. De kan dræbe de gode bakterier sammen med de dårlige bakterier i din krop. Hold derfor nøje øje med den medicin, du tager. Stop med overforbrug af antibiotika. Tal med din læge, hvis du har brug for receptpligtige antibiotika. Sørg for, at din vaginale infektion virkelig skyldes bakterier, inden du accepterer antibiotika, og prøv at bruge en antibakteriel douche eller inden du tager en oral medicin.

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Få Gynec-test udført regelmæssigt

Se din gynækolog eller sundhedsudbyder regelmæssigt for at holde øje med din vaginale sundhed. Få regelmæssige gynækologiske undersøgelser eller Pap-test for tidligst at opdage abnormitet eller infektion.

Disse tip kan virke ret grundlæggende, men de har en stor rolle at spille, når det kommer til at opretholde din vaginale sundhed. De vil også hjælpe dig med at fremskynde genopretningen af enhver eksisterende vaginal infektion.

Vedligeholdelse af din vagina sundhed behøver ikke længere virke skræmmende eller forvirrende. Følg disse enkle og nemme tip for at komme i gang. Har du flere tip til at dele? Send dem i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvordan lugter en sund vagina?

De fleste sunde vaginer har en mild og naturlig lugt. Hvis duften af din vagina er ekstremt modbydelig, kan det indikere en vaginal infektion.

Hvorfor er kvindelig hygiejne vigtig?

Faktorer som sved, menstruation og vaginal udflåd gør det nødvendigt at opretholde god kvindelig hygiejne for at undgå dårlig lugt og opretholde vaginal sundhed.

Hvordan slipper jeg af med den feminine lugt?

Start med at følge god hygiejnepraksis, hvis du vil slippe af med vaginal lugt. Undgå at bruge sæbe / kropskum på dine private. I stedet skal du vælge en pH-afbalanceret rensemiddel for at holde din vagina sund og ren. Kontakt en læge, hvis lugten vedvarer, da det kan indikere en infektion.

Referencer

1. "Effektiviteten af kondomer til forebyggelse af seksuelt overførte infektioner." Bulletin fra Verdenssundhedsorganisationen, US National Library of Medicine.
2. "Vaginal mikrobiota og brugen af probiotika" Tværfaglige perspektiver på infektionssygdomme, US National Library of Medicine.
3. "Vaginal douching" Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, US National Library of Medicine.
4. "Sammenligningen af vaginal creme af blanding af yoghurt, honning og clotrimazol med symptomer på vaginal candidiasis" Global Journal of Health Science, US National Library of Medicine.
5. "Tranebærsaftens rolle i behandlingen af urinvejsinfektioner." British Journal of Community Nursing, US National Library of Medicine.