2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Bunions er en af de mest almindelige forfodsdeformiteter med en prævalens på 23% til 35% (1).
Denne deformitet får en knoglet bump til at dukke op i bunden af din storetå og gør det ofte svært og smertefuldt for dig at bære sko. Forsinket behandling af knuder vil forværre tilstanden og forværre betændelse og smerte. Så du skal behandle dem så hurtigt som muligt. Læs videre for at vide mere om bunions og et par fantastiske naturlige midler, der kan bruges til at behandle dem.
Indholdsfortegnelse
- Hvad er bunions?
- Tegn og symptomer
- Årsager og risikofaktorer for bunions
- Diagnose
- Indstillinger for medicinsk behandling
- Sådan behandles bunions naturligt
- Tips til forebyggelse
Hvad er bunions?
En bunion er en knoglet bump, der overflader på bunden af din storetå. Mange mennesker har deres store tå lænet indad til tå ved siden af den. Med tiden skubber leddet på din storetå mod den første mellemfodsben, der ligger lige bag den. Dette konstante skub resulterer i dannelsen af en knude - en smertefuld og knoglet klump ved bundfugen på din storetå. En bunion er også medicinsk kendt som hallux valgus.
Du kan også finde mindre bunions (også kaldet bunionettes) på den lille tøs led.
De tegn og symptomer, der er forbundet med dannelsen af en bunion, er angivet nedenfor.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Tegn og symptomer
- En bump, der buler udad i bunden af din storetå
- Hævelse og rødme omkring bunden af stortåen
- Udvikling af korn eller hård hud, hvor din storetå overlapper tåen ved siden af den
- Smerter omkring knuden, der kan være vedvarende eller intermitterende
- Begrænset bevægelse af den berørte tå (hvis du har gigt)
Mens den nøjagtige årsag bag dannelsen af en knægt stadig er ukendt, er følgende nogle af teorierne om, hvordan de kan udvikle sig.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Årsager og risikofaktorer for bunions
Faktorer, der menes at bidrage til udviklingen af bunions er:
- En nedarvet fodform
- Skader på foden
- Medfødte foddeformiteter
Nogle faktorer kan også sætte en person i højere risiko for at udvikle bunions. De er:
- Højhælede sko
- Sko, der ikke passer ordentligt
- Medicinsk tilstand som reumatoid arthritis
- Arvelighed
Hvis du er i tvivl om, at du har udviklet en bunion, skal du kontakte en læge for yderligere hjælp.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Diagnose
Din læge kan først foretage en fysisk undersøgelse for at identificere en kneb. Du kan derefter blive bedt om at tage en røntgenbillede af din fod for at identificere årsagen og observere sværhedsgraden af tilstanden.
Baseret på diagnosen kan din læge ordinere en af følgende medicinske behandlinger.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Indstillinger for medicinsk behandling
Behandling kan omfatte kirurgisk eller ikke-kirurgisk indgreb - afhængigt af sværhedsgraden af bunionen.
Ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder kan omfatte:
- Skift af sko
- Brug bunionpuder eller et bånd til at korrigere din fods position for at reducere stress på bunionen
- Medicin som acetaminophen (Tylenol), naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) til lindring af smerte
- Akupunktur
- Polstrede skoindsatser eller over-the-counter buestøtte for at fordele trykket jævnt på fødderne
- Topisk anvendelse af en ispose for at lindre betændelse
Når ikke-kirurgiske behandlinger ikke hjælper, skal du muligvis vælge kirurgiske teknikker som:
- Fjernelse af det hævede væv omkring stortåen
- Fjernelse af en del af stortåbenet for at rette tåen ud
- Omlægning
- Forbinder knoglerne i det berørte led
Du kan også give følgende hjemmemedicin et skud for at hjælpe de ikke-kirurgiske medicinske behandlinger med at fungere bedre.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Sådan behandles bunions naturligt
- Ice Compress
- Polstring
- Skift sko
- Essentielle olier
- Epsom Salt
- Bay Leaf Tea
- Kirsebærsaft
- Eddike
Hjemmemedicin for at slippe af med bunions
1. Ice Compress
Du får brug for
Ispose
Hvad du skal gøre
- Tag en ispose og placer den på bunionen.
- Fjern efter 10 til 15 minutter.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette 2 til 3 gange dagligt.
Hvorfor dette fungerer
En ispose hjælper med at indsnævre dine kar og derved bidrage til at bedøve smerte, hævelse og symptomer på betændelse (2).
Tilbage til indholdsfortegnelse
2. Polstring
Du får brug for
- 3-4 dråber citronolie
- 2 teskefulde kokosolie (eller enhver anden bærerolie)
Hvad du skal gøre
- Tilsæt tre til fire dråber citronolie til to teskefulde kokosolie.
- Bland godt og masser det ind i det berørte område.
- Lad den være tændt i mindst 30 minutter, før du skyller den af.
- Du kan også lade blandingen stå natten over.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette 1 til 2 gange dagligt.
Hvorfor dette fungerer
Citronolie har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre betændelse og hævelse forbundet med knuder (4).
b. Eukalyptusolie
Du får brug for
- 3-4 dråber eukalyptusolie
- 1-2 teskefulde kokosolie (eller enhver anden bærerolie)
Hvad du skal gøre
- Bland eukalyptusolie med kokosolie eller anden bærerolie i de specificerede mængder.
- Påfør blandingen på det berørte område.
- Lad den være tændt i mindst 30 minutter, før du skyller den af.
- Du kan også lade olien stå natten over.
Hvor ofte skal du gøre dette
Du kan gøre dette to gange dagligt.
Hvorfor dette fungerer
Eucalyptusolie stammer fra eucalyptusplanten. Denne essentielle olie udviser antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, der hjælper med at reducere inflammation forbundet med knuder (5).
c. Pebermynteolie
Du får brug for
- 3-4 dråber pebermynteolie
- 1-2 teskefulde kokosolie (eller enhver anden bærerolie)
Hvad du skal gøre
- Til to teskefulde bærerolie tilsættes tre til fire dråber pebermynteolie.
- Bland godt og anvend det på det berørte område.
- Lad den være tændt i mindst 30 minutter, før du skyller den af.
- Du kan også lade blandingen stå natten over.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette mindst to gange dagligt for at få optimale fordele.
Hvorfor dette fungerer
Den vigtigste bestanddel af pebermynte æterisk olie er menthol. Menthol udviser kraftige antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere hævelse, smerte og rødme, der overflader med udviklingen af bunions (6).
Tilbage til indholdsfortegnelse
5. Epsom Salt
Du får brug for
- 1 kop Epsom salt
- Vand
- En spand
Hvad du skal gøre
- Fyld en spand med varmt vand.
- Tilsæt en kop Epsom-salt til vandet, og lad det opløses.
- Sug dine fødder i blød i Epsom-blandingen i mindst 15 minutter.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette en gang dagligt eller hver anden dag.
Hvorfor dette fungerer
Epsom salt består hovedsageligt af magnesium. Magnesium hjælper med at reducere de inflammatoriske cytokiner i din krop og kan hjælpe med at lindre betændelse og smerter i det berørte område (7).
Tilbage til indholdsfortegnelse
6. Bay Leaf Tea
Du får brug for
- 1 spsk laurbærblade
- 300 ml vand
Hvad du skal gøre
- Tilsæt en spiseskefuld laurbærblade til 300 ml vand.
- Kog det i en gryde.
- Lad det simre i 5 minutter og sil.
- Stejl te natten over.
- Sil det næste morgen og overfør det til en kolbe.
- Sip på lidt laurbærte hele dagen.
- Spar lidt te de næste 2 dage.
Hvor ofte skal du gøre dette
Forbruge laurbærte i tre dage og tag derefter en pause i 10 dage. Gentag processen i 2 måneder.
Hvorfor dette fungerer
Dette middel er efterspurgt af mange og menes at lindre smerten forbundet med bunions på bare to måneder. De antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber ved laurbærblade hjælper i dette aspekt (8).
Tilbage til indholdsfortegnelse
7. Kirsebærsaft
Du får brug for
1 kop tærte kirsebærsaft
Hvad du skal gøre
Brug en kop tærte kirsebærsaft.
Hvor ofte skal du gøre dette
Drik denne saft to gange dagligt, indtil du bemærker en forbedring af din tilstand.
Hvorfor dette fungerer
Kirsebær udviser aspirinlignende antiinflammatoriske egenskaber, når det kommer til at lindre smerte og betændelse. De er således et fremragende middel til at behandle bunions (9).
Tilbage til indholdsfortegnelse
8. Eddike
Du får brug for
- ¼ kop hvid eddike
- 1 kop vand
- En ren vaskeklud
Hvad du skal gøre
- Tilsæt en fjerdedel kop eddike til en halv kop vand.
- Bland godt og blød en ren vaskeklud i den.
- Vrid den overskydende opløsning ud og placer vaskekluden over knuden.
- Lad det være i 20 til 30 minutter.
Hvor ofte skal du gøre dette
Gør dette en gang dagligt.
Hvorfor dette fungerer
Eddike er antiinflammatorisk. Det kan hjælpe med at lindre betændelse, hævelse og smerte, der overflader med starten af bunions (10).
Når det er lykkedes dig at behandle en bunion, er det vigtigt, at du holder dig til et par tip for at forhindre gentagelse. Nedenfor er nogle nyttige tip til forebyggelse.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Tips til forebyggelse
- Fortsæt med at have veltilpassede og behagelige sko på.
- Indsæt en gel eller tilpassede ortoprodukter i skoen på den berørte fod.
- Oprethold en sund vægt.
- Følg en sund diæt, der indeholder alle de vigtige vitaminer og mineraler.
- Brug skinner før sengetid for at prøve at justere tæerne og leddene.
- Fjern kernerne og tæerne (hvis nogen).
- Undgå at bære høje hæle og smalle, spidse sko.
- Øv øvelser, der er beregnet til at styrke tæerne.
Bunions er ikke bare grimme at se på, men de kan også forårsage konstant smerte og ender med at forstyrre dit daglige liv, hvis de ikke behandles for længe. Der er dog en bred vifte af muligheder for at behandle denne knogledeformitet. Brug de midler, der er diskuteret i dette indlæg i forbindelse med medicinsk behandling, for at forhindre, at bunions fortsætter.
Håber du fandt denne artikel nyttig. For flere spørgsmål, ping os i kommentarfeltet nedenfor.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Hvornår er det nødvendigt med kirurgi til knuder?
Når de konservative (eller ikke-kirurgiske) behandlinger ikke virker, skal du muligvis vælge kirurgi for at få lindring fra de smertefulde og inflammatoriske symptomer på knuder.
Hvad er de bedste sko til bunions?
Sko, der er beregnet til at gå med blødere såler og mere plads, er velegnede til dem, der lider af bunions.
Hvad er de forskellige typer kirurgiske muligheder til behandling af knopper?
Afhængig af sværhedsgraden af knuden, kan din læge bede dig om at gennemgå en af følgende kirurgiske procedurer:
• Fjernelse af det hævede væv omkring storetåen
• Fjernelse af en del af stortåbenet for at rette tåen ud
• Omjustering
• Tilslutning til knogler i det berørte led
Hjælper gå barfodet bunions?
Ja, at gå barfodet kan hjælpe med at lindre symptomer på knuder. Dette skyldes, at når du går barfodet, kan dine tæer og fødder udvides frit uden at være begrænset.
Referencer
- “Behandlingen af Hallux Valgus” Deutsches Ärzteblatt International, US National Library of Medicine
- “Effekt af lokal cold-pack applikation på systemisk anabolsk og inflammatorisk respons på sprintintervalstræning: et prospektivt sammenlignende forsøg” European Journal of Applied Physiology, US National Library of Medicine
- “'Valg af sko': en indledende undersøgelse af de udfordringer, som klinikere står over for ved vurdering af fodtøj til reumatoidpatienter" Journal of Foot and Ankel Research, US National Library of Medicine
- “Antiinflammatoriske egenskaber og kemisk karakterisering af æteriske olier fra fire citrusarter” PLOS One, US National Library of Medicine
- “Analgetiske og antiinflammatoriske virkninger af æteriske olier af Eucalyptus” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine
- “Kemisk sammensætning og antiinflammatorisk, cytotoksisk og antioxidant aktivitet af essentiel olie fra blade af Mentha piperita dyrket i Kina” PLOS One, US National Library of Medicine
- “Magnesium nedsætter inflammatorisk cytokinproduktion: En ny medfødt immunmodulatorisk mekanisme” Journal of Immunology, US National Library of Medicine
- "Analgetisk og antiinflammatorisk aktivitet af bladets æteriske olie fra Laurus nobilis Linn." Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine
- “Kirsebærsaft er målrettet mod antioxidantpotentiale og smertelindring” Medicin og sportsvidenskab, US National Library of Medicine
- "Anti-fedme og antiinflammatoriske virkninger af syntetisk eddikesyreeddike og Nipa-eddike på fedtfattig-induceret overvægtige mus" Scientific Reports, US National Library of Medicine
Anbefalet:
Hudafskalning - Hvad Det Er, årsager Og Behandlinger
Skrælende hud er aldrig behagelig at håndtere. Faktisk er det den længste ting fra behagelig. [Læs: Det føles som dit eget personlige helvede.] Oftest er ikke udsættelse for solen årsagen til dette problem. Imidlertid kan det nogle gange skyldes andre hudskadelige faktorer. Dette
25 Naturlige Anti-aldringsmidler - Tip Og Behandlinger
Ung hud er det, vi altid ønsker. Rynker, krage fødder, fine linjer, grinelinjer og mørke pletter er enhver kvindes største mareridt. Vi kan ikke løbe væk fra aldring, men vi kan forsinke det med disse midler mod aldring.Kvinder i 30'erne bruger enten en lille formue på kemiske behandlinger eller spekulerer på, hvor lang tid deres anti-aging creme vil tage for at give rynkefri hud. Der er
14 Naturlige Retsmidler Mod Knæledssmerter + årsager Og Tip Til Forebyggelse
Uanset om det er en midlertidig krampe eller en svækkende smerte i knæleddet, er det en konstant påmindelse om det fysiske stress, som du lægger din krop igennem hver dag. Hvis du ikke ønsker at komme ind i smertestillende medicin og leder efter naturlige alternativer til lindring af denne ubehagelige ledsmerter i knæet, er du landet på den rigtige side. Vi er
11 Naturlige Behandlinger Mod H. Pylori-infektion + Kost Tip
Helicobacter pylori-infektion rammer 44,3% af mennesker over hele verden. Dette forårsagende middel påvirker næsten halvdelen af verdens befolkning (1)!Hvis du har følt dig for gasset, oppustet og kvalmende, og disse symptomer ledsages af pludseligt vægttab, er der en stor chance for, at du kan huske H. pylori
6 Naturlige Behandlinger Til PUPPP-udslæt Under Graviditet + Tip Til Forebyggelse
Graviditet medfører mange ændringer i den forventede mor. Mens nogle ændringer - som den fantastiske glød i dit ansigt - er noget, du vil værne om, er der nogle få uvelkomne ændringer, der også kommer til at ske, når du begynder på en ny fase af dit liv. En sådan