2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Du ved, at gurkemeje er et urtemedicin, der bruges i tusinder af år i traditionel kinesisk og indisk medicin. Men har du nogensinde spekuleret på, om tilføjelse af en knivspids er den eneste måde at bruge gurkemeje i din kost på? Hvad hvis du kunne lave en te ud af krydderiet, som du forsigtigt kan nippe til på en kold morgen? Hvordan ville det gavne dig? Dette indlæg har svarene. Læs videre.
Indholdsfortegnelse
Hvad er fordelene ved gurkemeje te?
Sådan tilberedes gurkemeje te
Hvad er bivirkningerne af gurkemeje te?
Hvad er fordelene ved gurkemeje te?
1. Gurkemeje te bekæmper betændelse
Der er hundredvis af undersøgelser, der taler om curcumin, forbindelsen i gurkemeje, der bekæmper betændelse (1). Yderligere forskning fortæller os også, at ibuprofen og aspirin, to af de populære antiinflammatoriske lægemidler, ikke er så effektive som curcumin i gurkemeje, når det kommer til at bekæmpe betændelse (2).
Disse egenskaber ved gurkemeje gør det også til en god behandling af gigt og gigt symptomer (3).
2. Aids kræftbehandling
Curcumin i gurkemeje viste sig at have kræfteffekter. Faktisk viste forbindelsen de bedste effekter på kræft i tarm, hud, bryst og mave. Desuden kan curcumins antioxidantegenskaber reducere hævelse og betændelse, der ofte er forbundet med kræft.
Yderligere forskning fortæller os også, at curcumin kan gøre kemoterapi mere effektiv (4). Hvad der er endnu mere interessant er den selektive virkning af curcumin - flere undersøgelser har vist, at forbindelsen kun er målrettet mod kræftcellerne, hvilket efterlader de sunde celler upåvirket (5).
3. Aids Diabetesbehandling
En gennemgang fra 2013 af flere undersøgelser siger, at curcumin i gurkemeje kan sænke blodsukkerniveauet og desuden lindre flere andre diabeteskomplikationer (6).
Gurkemeje te kan også stabilisere blodsukkerniveauet og gøre diabetes langt mere håndterbar. Endnu vigtigere kan det at tage gurkemeje te regelmæssigt (eller endda inkludere gurkemeje i din almindelige diæt) endda forhindre diabetes helt. Dette skyldes, at curcumin optimerer betacellernes funktion i bugspytkirtlen, der producerer insulin. Det kan også behandle leverproblemer, som er ret almindelige hos patienter med diabetes.
4. Behandler Alzheimers
Alzheimers sygdom påvirker hjernen ved at fremkalde betændelse, oxidativ skade og metaltoksicitet - som alle viste sig at blive modvirket ved hjælp af curcumin i gurkemeje-te (7).
En anden undersøgelse siger, at curcumin kan forbedre hukommelse og humør. Curcumins evne til at reducere hjernebetændelse har også været forbundet med forbedring af depression (8).
5. Øger immuniteten
De antiinflammatoriske egenskaber ved gurkemeje kan hjælpe med at øge immuniteten. Det reducerer og forhindrer endda virkningen af proinflammatoriske cytokiner, og dette er en anden måde, gurkemeje forbedrer immuniteten (9).
6. Forbedrer hjertesundheden
Undersøgelser viser, at curcumin kan vende hjertesygdomme. De antioxidante virkninger af forbindelsen kan reducere risikoen for forskellige former for kardiotoksicitet og forhindre hjertekomplikationer relateret til diabetes (10).
Curcumin har også vist sig at forbedre helbredet for endotelet, som er foringen i blodkarrene. Da endotel dysfunktion er en væsentlig årsag til hjertesygdomme, spiller curcumin en afgørende rolle her (11).
Yderligere forskning viser også, at curcumin kan forhindre tilstoppede arterier. Forbindelsen kan reducere aflejringer i arterierne og derved forhindre hjertesygdomme og hjerteanfald (12).
7. Kan fremme vægttab
Vægtøgning får fedtvæv til at ekspandere, og der dannes nye blodkar som følge heraf. Men undersøgelser viser, at indtagelse af curcumin kan forhindre dannelsen af disse blodkar. Dette betyder mindre fedtforøgelse og i sidste ende vægttab. Imidlertid kræves der mere forskning, inden vi når frem til en konklusion.
8. Kan behandle uveitis
Også kaldet øjenbetændelse, det er en af de degenerative tilstande i øjet, der kan påvirke synet (13). Vi har dog brug for mere forskning, inden vi når frem til konklusioner.
9. Renser leveren
Curcumin i gurkemeje te viste sig at forbedre leverafgiftning. Indtagelse af gurkemeje kan også øge niveauerne af glutathion S-transferase, et enzym produceret i leveren, der beskytter organet mod oxidativ stress og beskadigelse.
Andre undersøgelser angiver, hvordan curcumin i nogen grad kan vende levercirrhose. Dette kan tilskrives forbindelsens antioxidantegenskaber (14).
10. Fremmer søvn
Vi har allerede set, at curcumin kan forbedre humøret - og dette forbedrer altid din søvn også. Indtagelse af curcumin viste sig også at lindre angst og forhindre oxidativ skade - faktorer, der ellers kunne forårsage søvnproblemer.
11. Gurkemeje te hjælper med at behandle acne
Antioxidanterne i gurkemeje og sammensatte curcumin kan gøre underværker for din hud. Du kan blande en spiseskefuld gurkemeje med lidt vand for at lave en pasta. Påfør dit ansigt og lad det sidde i 30 minutter, før du vasker det af med koldt vand. Du kan gentage dette dagligt.
Det er fordelene ved gurkemeje te. Ganske forbløffende, er de ikke? Forresten, hvad med at lære om tilberedningen af te?
Tilbage til indholdsfortegnelse
Sådan tilberedes gurkemeje te
Du kan tilberede te med gurkemeje pulver. Du kan enten købe det fra markedet eller rive og male hele gurkemeje lige hjemme hos dig. Her er trinene du skal følge:
- Tilsæt 1 til 2 teskefulde gurkemeje til 4 kopper kogt vand.
- Lad blandingen simre i ca. 10 minutter.
- Sil teen i en kop eller beholder og lad den køle af lidt.
Du kan også tilføje noget honning til teen for at gøre det sødere. Honning har også antimikrobielle egenskaber, der giver yderligere fordele. Du kan også tilføje noget sort peber eller citron eller endda ingefærjuice.
Simpelt, er det ikke? Men kan denne te have bivirkninger?
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hvad er bivirkningerne af gurkemeje te?
Problemer under graviditet og amning
Under graviditet kan gurkemeje te stimulere livmoderen. Der er ikke nok information med hensyn til gurkemeje og amning. Undgå derfor brug i begge tilfælde.
Problemer med galdeblæren
Gurkemeje kan forværre galdeblæreproblemer. Brug det ikke, hvis du har galdesten eller andre problemer med galdeblæren.
Diabetes
Selvom dette er en fordel, foreslår vi, at du kontakter din læge, da gurkemeje kan sænke blodtrykket alt for meget hos diabetespatienter.
Infertilitet
Gurkemeje kan nedsætte antallet af sædceller hos mænd, når det tages oralt. Dette kan reducere fertiliteten.
Jernmangel
Gurkemeje kan forstyrre jernabsorptionen. Derfor skal folk, der mangler jern, tage sig.
Problemer under kirurgi
Gurkemeje kan nedsætte blodpropper, hvorfor du skal stoppe med at tage det mindst to uger før en planlagt operation.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Konklusion
Fordelene ved gurkemeje er ikke nye. Men hvis du føler, at du har brug for en anden måde at nyde dem på, er gurkemeje te vejen til det.
Fortæl os, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Efterlad en kommentar i feltet nedenfor.
Ekspertens svar til læsernes spørgsmål
Hvor ofte kan du drikke gurkemeje te?
Forbrugende gurkemeje te en gang om dagen bør være tilstrækkeligt. Og den maksimale mængde gurkemeje, du kan tage på en dag, er 2 gram. En halv teskefuld malet gurkemeje udgør et gram gurkemeje.
Hvad er det bedste tidspunkt at tage gurkemeje te?
Du kan tage te inden sengetid.
Referencer
1. "Nuværende ernæringsmidler i …". US National Library of Medicine.
2. “Ikke-steroide antiinflammatoriske midler adskiller sig…”. US National Library of Medicine.
3. “Gurkemeje”. Arthritis Foundation.
4. "Curcumin: Kan det bremse kræftvækst?" MayoClinic.
5. "Curcumin og kræftceller …". US National Library of Medicine.
6.”Curcumin og diabetes”. US National Library of Medicine.
7. “Virkningen af curcumin…”. US National Library of Medicine.
8. "Curcumin forbedrer hukommelse og humør …". UCLA Newsroom.
9. “Spice up of the immune system…”. US National Library of Medicine.
10. "Curcumins beskyttende rolle …". US National Library of Medicine.
11. "Endotelcellens funktioner …". US National Library of Medicine.
12. “Curcumin kan forhindre tilstoppede arterier”. WebMD.
13. “Håndtering af kronisk forreste …”. US National Library of Medicine.
14. "Farmakologiske handlinger af …". US National Library of Medicine.
Anbefalet:
10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Papaya Juice Og Hvordan Man Laver Det
Papaya, også populært kendt som "Englenes frugt", har en rig medicinsk historie siden oldtiden. Denne lækre frugt rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler giver utroligt høje ernæringsmæssige fordele, men her i dette indlæg vil du lære om papaya juice fordele.Et gla
Fordele Ved Jeera-vand Til Vægttab + Hvordan Man Laver Det
Jeera eller spidskommen er et husholdningskrydderi, der bruges i forskellige sydøstasiatiske og mexicanske retter. Bortset fra at give mad en lækker, nøddeagtig smag, hjælper jeera med vægttab. En undersøgelse offentliggjort i Supplerende terapier i klinisk praksis viste en positiv sammenhæng mellem indtagelse af 3 g spidskommen pulver (blandet med ostemasse to gange om dagen) og en reduktion i kropsvægt (1).Læs v
13 Fordele Ved Alkalisk Vand + Hvordan Man Laver Det
Alkalisk vand er ikke andet end vand med en høj pH - højere end normalt drikkevand. Tilhængere af alkalisk vand hævder, at det kan forhindre sygdomme som kræft og endda bremse aldringsprocessen. Men er hype alt rigtigt? Og hvilke andre fordele har alkalisk vand? Alle
14 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Ved Persimmonfrugt Og Hvordan Man Laver Persimmonsaft
Persimmon, også kendt som 'Divine Fruit' på grund af sit videnskabelige navn af græsk oprindelse, findes i løbet af efteråret. Mens der er forskellige sorter af denne frugt, der dyrkes, er den populære den kinesiske indfødte, Diospyros kaki, almindeligt kendt som den japanske persimmon. Der er
7 Fantastiske Fordele Ved Moringa-te Og Hvordan Man Laver Det
Har du nogensinde hørt om et træ, hvis næsten alle dele er nyttige til at helbrede forskellige sundhedsspørgsmål og holde os sunde? Vi har alle hørt, at urter er nyttige på forskellige måder, men kun få kender kendskabet til et virkelig mirakel træ. Det er in
