15 Tip Til At Få Glødende Hud Om Sommeren

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Somre kan være brutale. Når temperaturen stiger, kan varmen og fugtigheden gøre dine allerede aktive oliekirtler hyperaktive. I sidste ende ender du med overdreven sebum omkring T-zonen, kløende udslæt, solskoldning og for tidlige tegn på ældning. Derfor har du brug for en ordentlig hudplejerutine som din første forsvarslinje. I denne artikel viser vi dig, hvordan du tager dig af din hud og holder den glødende om sommeren. Fortsæt læsning.

15 nyttige tip til at holde din hud behagelig og glødende om sommeren

Den brændende sommervarme kan være tilgivende for din hud. Forurening, intens sommersol, varme og fugtighed forårsager mange hudproblemer. Garvning, tørre pletter, overaktive talgkirtler, solskoldning, pigmentering, pletter og acne - dette er et par problemer, som du måske står over for om sommeren. Derfor skal du passe på din hud i løbet af denne sæson. Du skal også opdatere dine hudplejeprodukter og rutiner med de skiftende årstider. Nedenfor har vi foreslået nogle ændringer, som du skal foretage i din hudplejerutine.

1. Overvej at skifte ansigtsvask

Rensning af dit ansigt er den mest basale hudplejerutine, du skal følge, uanset årstid. Om sommeren er klimaet varmt og fugtigt. Dit ansigt har en tendens til at producere mere olie i løbet af denne tid, så du skal ændre dit rengøringsmiddel i overensstemmelse hermed.

Fedtet hud fylder maksimalt, da dine porer let kan tilstoppes og forårsage acne. Få et skummende rengøringsmiddel, der indeholder salicylsyre til somre.

Hvis du har tør hud, kan du opleve rødme og udslæt. Brug en ikke-sæbevand ansigtsvask til at rengøre dit ansigt to gange om dagen. Det samme gælder for dem med kombinationshud.

Dem, der har normal hud, kan skifte til en gelbaseret ansigtsvask om sommeren. Vask dit ansigt to eller tre gange om dagen for at føle dig opdateret.

2. Glem ikke solcreme

Dette er noget, som du absolut ikke kan glemme om sommeren. Solbeskyttelse for dit ansigt, hænder, ben og andre udsatte dele af din krop er afgørende. Overdreven UV-eksponering kan permanent skade din hud og forårsage solskoldning, rynker, fine linjer, hudkræft og for tidlig ældning (1).

Invester i en solcreme eller solcreme, der har et bredt UV-spektrum (mindst SPF 30). Påfør den to gange om dagen på alle udsatte dele af din hud.

3. Tilsæt et hul antioxidanter

Invester i serum, fugtighedscreme og solcreme, der kommer med en ekstra punch antioxidanter. For eksempel beskytter vitamin C din hud mod miljøskader, forhindrer rynker og øger kollagenudviklingen (2).

Cremer og serum fyldt med naturlige ekstrakter og antioxidanter reducerer betændelse (hvilket er ret almindeligt om sommeren), neutraliserer skadelige frie radikaler og reparerer din hud.

4. Føj frugt og grøntsager til din kost

Det er ikke nok at anvende antioxidanter topisk. For at opretholde strålende hud skal du fodre den i overensstemmelse hermed. Sund kost er et must om sommeren. Forbrug masser af frugt og grøntsager. De indeholder essentielle vitaminer, næringsstoffer og antioxidanter, der øger kollagenproduktionen, reducerer betændelse og beskytter din hud mod de skadelige virkninger af solen (3).

5. Hold dig hydreret

Drik rigeligt med vand og glem ikke at medbringe en vandflaske, uanset hvor du går. Bliv ved med at nippe fra din flaske. Dette er vigtigt for at holde din hud hydreret, skylle toksiner ud af din krop og føle dig opdateret i de varme sommerdage (4).

6. Gå let på makeup

Når det kommer til makeup i sommermånederne, skal du være minimal. Det er fordi din hud skal trække vejret, når vejret er super varmt og fugtigt. Hvis du absolut ikke kan undvære dit fundament, skal du gå efter en tonet fugtighedscreme med SPF og lag den med ansigtspulver for at undgå pletter.

7. Eksfolier

Om sommeren arbejder din hud hårdt for at holde sig sund og helbrede enhver irritation eller solskoldning. Hjælp din hud i denne proces ved at eksfoliere den forsigtigt. Eksfoliering hjælper med at fjerne de døde hudceller og efterlader din hud strålende.

Du kan bruge hjemmelavede sukkerskrubber til at eksfoliere din hud eller bare skrubbe din hud forsigtigt med en vaskeklud. Sørg dog for, at du ikke overexfolierer din hud.

8. Ton din hud

Tonere er et must-have i sommermånederne. En god toner holder din hud oliefri og ren. Det reducerer også udseendet af porer. Når du påfører toner, skal du være opmærksom på din T-zone, da det er den del af dit ansigt, der udskiller den maksimale olie om sommeren.

9. Opdater din fugtighedscreme

Hvis du tror, at din hud ikke har brug for fugtighedscreme i sommermånederne, tager du fejl. Den eneste forskel er, at de tunge fugtighedscreme, som du brugte om vinteren, ikke fungerer om sommeren. Du skal bruge en let fugtighedscreme, når vejret er varmt. Vælg en ikke-fedtet og let fugtighedscreme (vælg en med SPF til dagtimerne), der hjælper med at låse den væsentlige fugt i din hud.

10. Glem ikke dine fødder

Din hud slutter ikke ved din hals. De fleste af os har en tendens til at glemme vores fødder. Nu hvor du har udskiftet dine vinterstøvler med sommersandaler, skal du også passe på dine fødder. Giv dig selv en pedicure derhjemme. Brug en skrubbe til at fjerne de døde og tørre hudceller. Fugt dine fødder, og glem ikke at anvende solcreme lotion på dem.

11. Få nok motion

Hvis sommervarmen, sveden og fugtigheden holder dig væk fra løbebåndet, skal du ikke give op. Selvom det er en fristende mulighed at bo i og se en film, mens du nipper til iste, er træning lige så vigtig for at opretholde en sund hud om sommeren.

Fysisk aktivitet forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket betyder, at dine hudceller får mere ilt (5). Således helbreder din krop let vævsskader (som solskoldning eller acne). Tror du, at træne i gymnastiksalen er ensformigt? Tilføj lidt sjov til din træningsrutine, og prøv Zumba i stedet. Endnu bedre, tag cykling, spil volleyball med dine venner, eller prøv at vandre. Enhver form for motion er godt for dit helbred.

12. Skær ikke din hviletid ned

Din krop har brug for tid til at reparere sig selv og opretholde en sund hud. Det er derfor, uanset hvilken tidsplan du holder, så prøv at tage nok tid til at hvile. Dette er afgørende, for i sommermånederne er dagene længere, og de fleste af os har tendens til at være længere aktiv. At blive udsat for solen længere fører også til sløvhed og fremkomsten af tegn på aldring.

At få nok søvn forhindrer tegn på ældning, forbedrer hudbarrierefunktionen og får dig til at se generelt friskere og mere attraktiv ud (6).

13. Glem ikke øjenområdet

Området omkring dine øjne er mere delikat end resten af dit ansigt og har brug for særlig pleje. Når du træder ud i solen, så glem ikke at bære solbriller. Dette forhindrer dannelsen af rynker omkring dine øjne.

Glem ikke at anvende en fugtgivende øjencreme både om dagen og om natten. Brug produkter, der indeholder hydratiserende ingredienser, såsom hyaluronsyre, honning og agurk. Massage området omkring dine øjne hver aften for at slappe af musklerne.

14. Afkøling med ansigtståge

En kølig ansigtståge gør vidundere på en varm og fugtig sommerdag. Det hjælper med beroligende solforbrændinger og betændelse og får din hud til at se frisk og dug ud. Du kan købe en ansigtståge eller endda lave en derhjemme. Tjek opskriften i det følgende afsnit.

15. Tag altid koldtvandsbrusere

Undgå varme brusere og dampbade om sommeren, da de dehydrerer din hud. Tag et koldt vandbrusebad i stedet. Det holder dine hudporer ublokerede og forhindrer acne. Det er også meget mere forfriskende.

Tjek disse enkle hudplejeopskrifter, der kan hjælpe dig med at få glødende hud om sommeren derhjemme.

Hjemmemedicin til glødende hud om sommeren

1. Cooling Agurk Face Mist (til alle hudtyper)

Agurk føles ekstremt beroligende på huden. Til denne ansigtståge skal du rive en agurk og silen saft gennem en osteklud. Bland saften med en spiseskefuld rosevand, mynteblade og en teskefuld citronsaft i en sprayflaske. Spritz det på dit ansigt hele dagen.

2. Blid eksfoliering til kropskrop til solbrændt fjernelse (til alle hudtyper)

Hvorfor bruge penge på butikskøbte body scrubs? Hvis du har kaffegrums derhjemme, er det en leg at lave denne kropskrubbe. Bland en fjerdedel kop brunt sukker, en halv kop kaffegrums, 2 spsk sesamolie, olivenolie, et par dråber æterisk olie af eukalyptus og en spiseskefuld havsalt. Opbevar blandingen i en glasbeholder. Brug denne blanding som en body scrub.

3. Beroligende agurk og mynte øjenmaske

En forfriskende øjenmaske kan straks fjerne al træthed fra dit sarte øjeområde. Til denne lette øjenmaske blandes et par mynteblade, ekstraherer saften og blandes med en halv kop agurksaft. Tilsæt rosenvand til det. Dypp bomuldspuder i denne blanding og læg dem på dine øjne. Hvis du vil, kan du placere de gennemblødte bomuldspuder i en lynlåspose og afkøle den i 15 minutter, inden du bruger den. Du vil elske den køle fornemmelse af denne øjenmaske.

4. Strawberry And Lemon Face Pack

Hvis du elsker frugtmasker, vil du elske denne. Kombiner mosede jordbær med en spiseskefuld yoghurt, en halv teskefuld citronsaft og honning. Påfør dette på dit ansigt som en ansigtsmaske og vask det af, når det tørrer. Sørg for at fortynde citronsaften, før du bruger den på din hud. Da citron gør huden lysfølsom, skal du bruge en solcreme, inden du går ud efter brug af denne ansigtspakke. Undgå citronsaft, hvis du har følsom hud.

5. Pore stramning æggehvide ansigtsmaske

Dette er en let hjemmelavet ansigtsmaske. Bland en teskefuld appelsinsaft og en knivspids gurkemeiepulver med en æggehvide. Påfør denne maske på dit ansigt. Lad det tørre i 15 minutter, før du vasker det af.

De sultne sommerdage er nummereret. Udslæt og pletter, som din hud udvikler i løbet af denne periode, vil dog holde fast i lang tid, medmindre du tager dig godt af din hud. Disse tip og opskrifter kan hjælpe med at gendanne din huds naturlige balance og holde den godt beskyttet i varmen.

6 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• UV-stråling og huden, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Dobbeltblind, halv-ansigt-undersøgelse, der sammenligner topisk C-vitamin og middel til foryngelse af lysskade, Dermatologisk kirurgi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Kost og dermatologi: Rollen med diætintervention i hudsygdom, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Kostvand påvirker hudens hydrering og biomekanik hos mennesker, klinisk, kosmetisk og efterforskningsdermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Fordele ved motion, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Påvirker dårlig søvnkvalitet hudens aldring? Klinisk og eksperimentel dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053