2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Med den hurtige udtømning af naturressourcer og stigende forurening lider hele naturen. Det er overflødigt at sige, at alle levende væsener er integrerede dele af Moder Naturen. Så vi er alle nødt til at dele de lidelser, som Moder Natur gennemgår. Som et resultat er der en signifikant stigning i antallet af sundhedsproblemer, især problemerne med vejrtrækning. Du vil finde masser af mennesker omkring dig, der lider af forskellige vejrtrækningsproblemer, og det mere almindelige problem er astma. I nogle lande har denne lungesygdom fået form af en epidemi.
Hvordan man bekæmper denne alarmerende sundhedstilstand?
Der findes mange lægemidler og reseptfrie lægemidler på markedet, der bruges til at kurere forskellige åndedrætsproblemer. De er utvivlsomt effektive. Men de kommer ikke alene. De kommer med en række bivirkninger som enhver anden medicin. Er der ikke nogen sikker og effektiv metode til at bekæmpe disse forfærdelige sundhedsmæssige forhold? Selvfølgelig er der, men ikke i form af stoffer. Det er i form af Buteyko vejrtrækningsteknikker. Læs videre for at vide mere om disse unikke og effektive vejrtrækningsteknikker.
[Læs: Fantastiske åndedrætsøvelser til behandling af hovedpine]
Hvad er Buteyko vejrtrækning?
Buteyko-metoden er en form for supplerende fysioterapi, der fortaler for brugen af forskellige teknikker til behandling af astma og andre sundhedsmæssige forhold som hyperventilation og øget respirationsfrekvens. Du undrer dig måske over, hvorfor det kaldes "Buteyko". Hvad betyder det? Denne fysioterapi har fået sit navn fra sin skaber, Konstantin Pavlovich Buteyko. Han var en ukrainsk læge, der formulerede principperne for denne vejrtrækningsmetode. Selvom teorien bag denne metode ikke blev bredt accepteret i den medicinske verden oprindeligt på grund af manglende bevis, har den verdensomspændende eksponering nu.
Hvis du eller nogen i din familie lider af nogen form for vejrtrækningsproblemer, kan du gå efter denne naturlige vejrtrækningsmetode.
Hvordan fungerer denne teori?
Denne metode er en række enkle og lærbare teknikker, som tilbyder en sikker, tidstestet og naturlig kur mod forskellige vejrtrækningsproblemer. Ifølge videnskabelige undersøgelser skyldes bronkospasme (en pludselig muskelnedsættelse i bronchiolesvæggen) på grund af utilstrækkeligt CO 2 -niveau i lungerne. Buteyko vejrtrækningsmetoder hjælper en patient med hurtigt at normalisere dette lave CO 2 -niveau. Dette fører til afslapning af bronchioles vægge. Som et resultat af dette åbner luftvejene op.
Denne teknik er i modstrid med hyperventilation, da denne metode hjælper dig med at lære let og afslappet vejrtrækning i stedet for overånding. Du kan finde det kontraintuitivt, men når en person, der lider af et astmaanfald, indånder mindre luftmængde, kan hans eller hendes astmasymptomer gradvist reduceres. Hvis det praktiseres regelmæssigt, kan man også byde på astma for evigt.
[Læs: Yoga vejrtrækningsteknikker til vægttab]
Skridt til at udføre Buteyko vejrtrækning:
Du bemærker muligvis variationer i denne teknik fra den ene lærer til den anden eller det ene land til den anden, men i sin kerne fokuserer Buteyko Breathing på normalisering af åndedrættet. De grundlæggende principper for denne metode er - nasal vejrtrækning, nedsat åndedrætsøvelse og afslapning. Lad os se på uddybningen nedenfor:
1. Åndedræt i næsen:
Dette er hovedvægten, når det kommer til Buteyko-metoden. Nasal vejrtrækning inkluderer befugtning, opvarmning og rensning af den indåndede luft. Disse trin er ret vigtige, fordi de beskytter dine luftveje. De fleste mennesker, der har astma, lider mere, mens de sover. Nogle af de forventede årsager til dette er forkert soveposition og åndedræt i munden (bevidstløs). Men hvis astmatikere tilskynder nasal vejrtrækning hele dagen, kan deres nattesymptomer også øges.
2. Nedsatte åndedrætsøvelser:
Hovedformålet med denne vejrtrækningsmetode er at kontrollere din åndedræt. Det kan enten være din vejrtrækningshastighed eller dit volumen. Der er en række lærere, der henviser til denne teknik som omskoling af vejrtrækning. Nogle sammenligner også Buteyko vejrtrækningsteknikker med at lære at cykle. Det skyldes, at når du først er i praksis, bliver disse vejrtrækningsmetoder instinktive og ikke tvunget.
3. Afslapning:
En af de andre hovedovervejelser ved Buteyko-praksis er at tackle astmaanfald. Den allerførste oplevelse af et angreb af astma kan være foruroligende og beskatte for din krop og kan føre til hurtig vejrtrækning. Hvis man er i stand til at kontrollere sin overånding i starten, kan han eller hun komme ud af denne onde cirkel af astma og hyperventilation. Så afslapning er nøglen.
[Læs: Åndedrætsøvelser til afslapning]
Fordele ved Buteyko vejrtrækningsmetode:
Du har muligvis vurderet fordelene ved at øve Buteyko Vejrtrækning nu. For at gøre tingene klarere er der dog nogle tip, der er angivet nedenfor:
At øve disse teknikker er harmløst, fordi de ikke er invasive. Du behøver heller ikke at gennemgå nogen form for medicin. Sørg dog for at udføre disse Buteyko åndedrætsøvelser som anvist af en uddannet lærer
Det får dig ikke til at betale en formue. Når du har fået ordentlig træning, behøver du ikke stole på medicin. For så vidt angår uddannelse, kan du få det fra en Buteyko-specialist eller ved at tilmelde dig online klasser. Faktisk kan du også købe cd'en til at lære det samme. Så finder du det ikke let at lære?
Det hjælper dig med at slippe af med medicin. Alt du skal gøre er at mestre denne fantastiske helbredelsesteknik. Derefter skal du tage mindre eller slet ingen medicin. Dette hjælper dig også med at spare dine penge
Denne teknik lærer dig at kontrollere. Når du først har lært denne praksis ordentligt, kan du være afslappet selv ved kroniske astmaanfald snarere end overånding. Du kan også flytte ud af dit hjem uden din inhalator. Så få din frihed fra medicin
Øvelse af disse teknikker kan ikke kun hjælpe dig med at kontrollere overånding og bekæmpe astmasymptomer, men det er også godt for dit generelle helbred. Disse vejrtrækningsteknikker normaliserer CO 2 -niveauet i lungerne. Det påvirker også dit stofskifte og immunsystem på en positiv måde
Dette er nogle af de største fordele ved Buteyko Breathing-metoden. For at vide mere om undervisningen og online tutorials kan du søge på internettet. Du vil helt sikkert finde nogle gode referencer. Sørg for at vælge en pålidelig. Det er trods alt relateret til dit helbred, og du kan ikke tage nogen form for risiko.
Var oplysningerne nyttige? Efterlad en kommentar nedenfor.
Anbefalet:
De 9 Egenskaber Ved Et Sundt Og Lykkeligt Forhold
Der er ikke noget som det "perfekte forhold". Lad os indse det - alle er mennesker, og alle har mangler. Helt ærligt kan forhold være frustrerende, udfordrende og ligefrem hårde. De sker ikke bare natten over - de tager kompromis og hårdt arbejde. Når
Top 10 Fordele Ved Appelsinskal - Hvorfor De Gør Dit Liv Bedre
Appelsiner er en af de mest populære frugter i USA, men appelsinskal er helt anderledes. Vidste du, at skræl er den sundeste del af hele frugten? Overraskende, er det ikke? Hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre med appelsinskaller, der er tilbage, er der mere til dig. Fortsæt
15 Fødevarer Til Sunde Lunger Og Bedre Vejrtrækning - Livsstilsændringer
Vidste du, at respiratoriske lidelser ifølge WHO kræver omkring 3 millioner menneskeliv om året (1)? Giftig luft og en dårlig livsstil påvirker dine lunger. Og dette fører til vejrtrækningsbesvær og forskellige luftvejssygdomme. Så du skal være i høj beredskab og passe på dine lunger ved at indtage sunde fødevarer og følge en sund livsstil. Hvis du gør d
6 Fantastiske Fordele Ved Soham-meditation For At Leve Et Sundt Liv
Soham-meditation er også kendt som Hamsa, Hansa og So Hum. Soham er et sanskritord, der betyder at identificere sig med universet eller den ultimative virkelighed. Med hensyn til meditation kan den opdeles i to dele - Sooo, som er lyden af indånding og Hum, som er lyden af udånding.Disse to
7 Fantastiske Multani Mitti-pakker Til Sundt Hår
Multani mitti, også kendt som fullers earth, er en populær hudplejeingrediens, der ofte bruges i ansigtsmasker. Det hjælper med at fjerne urenheder med sine fremragende rensende egenskaber. Historien om dette alsidige materiale går så langt tilbage som i den antikke romerske tid, da det blev brugt til at blegge fåreskind, som rengøringsmiddel og til tøjvask og kosmetiske formål. Det er e
