2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Soham-meditation er også kendt som Hamsa, Hansa og So Hum. Soham er et sanskritord, der betyder at identificere sig med universet eller den ultimative virkelighed. Med hensyn til meditation kan den opdeles i to dele - Sooo, som er lyden af indånding og Hum, som er lyden af udånding.
Disse to kombineres sammen til en mands vejrtrækningsteknik. Det er en af de vigtigste mantraer i tantrisme og Kriya yoga. Hvis vi udelader konsonanterne S og H, udtales det som 'OM', hinduernes hovedmantra. Mens du mediterer, tilrådes det at gentage mantraet mentalt for at indse den fulde fordel ved denne form for meditation. Soham-meditation får en til at føle sig allmægtig og salig indefra.
Fordele ved Soham-meditation:
Soham-meditation giver mange fordele for både sindet og kroppen. Nogle af dem er:
1. De åndelige fordele:
I nutidens verden af kaotisk og stressende levevis, hvor man skal svøbe efter tid og fred, er meditation blevet et vigtigt aspekt af livet for at bryde den stress for at leve et sundt liv. Meditation er en proces, der hjælper os med at finde den indre ro i sindet og sjælen, mens vi lærer at kontrollere vores stress, smerte, vrede og andre ulykker i sindet og sjælen. Mange former for yoga er tilgængelige i dag, hvor meditation introduceres, med yogakurser, der trives rundt om hjørnet af gaderne. Soham-meditation er en af de mest effektive blandt disse.
2. Samordning af sindet og kroppen:
Mens vi mediterer, har vores muskler først en tendens til at trække sig sammen. For at slappe af hele kroppen skal man først lære at kontrollere muskelspændingerne og sindets støj for at finde indre fred og afslapning. For at gøre dette skal man danne en bro for at udøve kløften mellem sindet og kroppen, og så kommer vores nervesystem i spil. Det fungerer som en bro, der hjælper kroppen med at kommunikere med sindet. For den perfekte meditation skal man først lære at regulere nervesystemet, og Soham-meditation er i stand til at lære os, hvordan man danner broen og regulerer nervesystemet.
3. Udvikling af blodcirkulation:
Da principperne for Soham-meditation grundlæggende fokuserer på vejrtrækningsteknikkerne, udvikler det blodcirkulationen i vores krop. Dette skyldes, at når vi trækker vejret, tager vi ilt ind, hvilket er afgørende for den energi, som vores krop kræver. Det hjælper også med at lindre smerten mellem vores muskler og er ret effektiv for dem med smerter i ryggen og knæsektionen. Dette skyldes, at det letter spændingen mellem musklerne.
[Læs: Fordele ved pyramidemeditation]
4. Udvikling af fokus og koncentration:
Soham-meditation kræver opmærksomhed og systematisk praksis for at udføre. Når vi udfører denne meditation, hjælper det os med at fokusere og træne vores sind på enpunktsevne, hvilket øger vores koncentrationsniveauer og fokus. Disse er vigtige for at hjælpe os med at udføre vores daglige aktiviteter og arbejde med lethed og succes. Øvelse af Soham med næseborene hjælper os med denne sag. Dette skyldes, at fokus på vejrtrækning hjælper os med at udforske den indre energi eller prana, aflaster os for vores stress og hjælper os med at fokusere på dybere meditation.
[Læs: Begreber om Sahaja Yoga, fordele og teknikker]
5. Forfining af mentale kapaciteter:
Da Soham-meditation hjælper os med at fokusere, kan vi få et klarere billede af vores omgivelser, og med vores stigende koncentrationsniveauer hjælper det en til at huske mere og med større klarhed. Det hjælper en til at opdage sit indre selv, og ved at gøre det kan man gå om hans daglige gøremål og øve sig med livlighed.
6. Vej til et sundt liv:
Fordelene ved Soham-meditation er uendelige. Tal ikke ordene, men lad den lydløse lyd udføre handlingen. Prøv at finde den lydløse lyd indefra. Vores krop spiller melodierne indefra; man har brug for at opdage dem for at udforske ens sande selv.
Vær opmærksom, tæl mantraerne og lev et sundt og åndeligt liv med Soham mantra meditation.
Kunne du lide artiklen? Efterlad en kommentar nedenfor.
Anbefalet:
10 Fantastiske Fordele Ved Ilt Ansigt Til Glødende Hud
Lad os indse det - intet mirakel kan give dig glødende hud natten over. Ifølge Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL, har det brug for ordentlig pleje og engagement. Lag af makeup kan ikke give dig den følelse, du får, når du har en naturligt smuk hud. Og i
De 9 Egenskaber Ved Et Sundt Og Lykkeligt Forhold
Der er ikke noget som det "perfekte forhold". Lad os indse det - alle er mennesker, og alle har mangler. Helt ærligt kan forhold være frustrerende, udfordrende og ligefrem hårde. De sker ikke bare natten over - de tager kompromis og hårdt arbejde. Når
Top 10 Fordele Ved Appelsinskal - Hvorfor De Gør Dit Liv Bedre
Appelsiner er en af de mest populære frugter i USA, men appelsinskal er helt anderledes. Vidste du, at skræl er den sundeste del af hele frugten? Overraskende, er det ikke? Hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre med appelsinskaller, der er tilbage, er der mere til dig. Fortsæt
5 Fantastiske Fordele Ved Buteyko Vejrtrækning For At Leve Et Sundt Liv
Med den hurtige udtømning af naturressourcer og stigende forurening lider hele naturen. Det er overflødigt at sige, at alle levende væsener er integrerede dele af Moder Naturen. Så vi er alle nødt til at dele de lidelser, som Moder Natur gennemgår. Som e
7 Fantastiske Multani Mitti-pakker Til Sundt Hår
Multani mitti, også kendt som fullers earth, er en populær hudplejeingrediens, der ofte bruges i ansigtsmasker. Det hjælper med at fjerne urenheder med sine fremragende rensende egenskaber. Historien om dette alsidige materiale går så langt tilbage som i den antikke romerske tid, da det blev brugt til at blegge fåreskind, som rengøringsmiddel og til tøjvask og kosmetiske formål. Det er e
