E-vitaminmangel - årsager, Symptomer Og Behandling

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og har antioxidantegenskaber. Det er en gruppe på 8 vitaminer, der kan forhindre oxidativ stress i kroppen. Vores krop har brug for E-vitamin for at hjælpe med at holde immunforsvaret stærkt mod vira og bakterier. Når de krævede mængder vitaminer i kroppen ikke er opfyldt, kan det føre til vitamin E-mangel. En person med denne mangel bør konsultere en læge for korrekt diagnose og ordinere behandling.

Det daglige behov for E-vitamin kan imødekommes ved at indtage hvedekim, solsikke, saflor, majs og sojabønneolier, mandler, jordnødder, hasselnødder / filberts, frø, spinat og broccoli, morgenmadsprodukter, frugtsaft, margarine og smør.

Indholdsfortegnelse

• E-vitaminmangel Årsager
• E-vitaminmangel Symptomer
• E-vitaminmangel sygdomme og behandling

E-vitaminmangel Årsager

Hvis dit daglige indtag af vitamin E er under det anbefalede niveau, fører det til vitamin E-mangel, da vitaminet er nødvendigt til mange vitale kropsfunktioner. Derfor skal du forbruge den rigtige mængde eller tage et tillæg. Mangel på det essentielle vitamin sker normalt på grund af dårlige kostvaner - det er en diætmangel med frugt og grøntsager. E-vitaminmangel er et meget alvorligt problem og bør behandles med naturlige fødevarer eller kosttilskud.

Andre faktorer, der kan forårsage vitamin E-mangel, inkluderer:

1. Sygdomme relateret til lever, galdeblære eller bugspytkirtel.

2. Fedtfattige og forarbejdede fødevarer.

Nyfødte babyer, især som er født for tidligt, kan også vise E-vitaminmangel.

[Læs: E-vitaminrige fødevarer]

E-vitaminmangel Symptomer

Tjek her nogle af tegnene på vitamin e-mangel:

1. Lave niveauer af E-vitamin kan forårsage mange fordøjelsessystemproblemer, hvilket vil føre til dårlig optagelse af næringsstoffer fra fordøjelseskanalen. Dette fører til sygdomme i bugspytkirtlen, leveren, galdeblæren osv.

2. Problemer med nervesystemet i hænder, ben, arme og fødder.

3. Smerter, prikken, tab af fornemmelse, gastrointestinale sygdomme.

4. Tørt hår eller hårtab.

5. Muskelsvaghed.

6. Langsom vævsheling.

7. Benkramper.

Denne daglige grænse for vitamin E gælder for alle personer i alderen 19 år og derover. Mangel på E-vitamin kan forhindres ved at indtage en ordentlig diæt. Patienter med E-vitaminmangel kan tage orale kosttilskud i en bestemt periode.

[Læs: C-vitaminmangel]

E-vitaminmangel sygdomme og behandling

Se her, hvad der er listen over sygdomme med vitamin e-mangel.

1. Anæmi:

Anæmi kan forklares som en blodforstyrrelse, der opstår på grund af lav mængde røde blodlegemer, der er til stede i blodet. Røde blodlegemer (RBC) er nødvendige for at hæmoglobin kan transportere ilt til andre dele af kroppen. Oxygen er afgørende for cellulær respiration. E-vitaminmangel kan forårsage fosterskader, hæmolytisk anæmi og nedbrydning af de røde blodlegemer.

2. Dårlig balance:

E-vitamin er også en god antioxidant; dens mangel kan forårsage oxidationsstress på celler eller væv. Dette er skadeligt for mange dele af kroppen. E-vitaminmangel fører også til nedbrydning i centralnervesystemet, dårlige reflekser, nervedegeneration af hænder og fødder, nedsat koordination og tab af balance.

3. Hårtab:

E-vitamin er afgørende for god blodcirkulation. God cirkulation fodrer hovedbunden, hårsækkene og holder dem sunde. Dens mangel kan forårsage hårtab. E-vitamin kan fås fra olivenolie og rapsolie, sojabønner, nødder og frø. Kogte tørrede bønner, nyre, pinto, garbanzo og sorte bønner er også kilder til E-vitamin.

4. Tør hud:

Kilde: Getty

E-vitamin er almindeligt kendt og er vigtige ingredienser i alle vores lotioner og fugtighedscremer. E-vitaminmangel kan forårsage tør hud.

5. Kræft:

Antioxidanter som vitamin E kan reducere bivirkninger eller forbedre effektiviteten af stråling og kemoterapi. En langvarig E-vitaminmangel kan i høj grad øge forekomsten af kræft - især brystkræft og oral kræft.

6. Muskel svaghed:

E-vitaminmangel kan forårsage myopati, hvor muskelfibrene ikke fungerer og bliver svage.

7. Kramper i benene:

Benkramper kan forklares som den pludselige, smertefulde og ufrivillige sammentrækning af musklerne. Fod- og benkramper er almindelige hos både mænd og kvinder. Kramper ses normalt efter anstrengelse af tryk. Natlige kramper i benene observeres normalt om natten, eller når musklerne hviler.

[Læs: C-vitaminmangel]

9. Aterosklerose:

En mangel på E-vitamin personligt er undertiden relateret til hjertesygdomme. Mangel på E-vitamin kan føre til åreforkalkning hos børn.

10. Blindhed:

E-vitaminmangel kan også forårsage synsproblemer. Dette inkluderer retinal udtynding eller degeneration, som forårsager skade på slimhinden i øjet. E-vitaminmangel kan undertiden også resultere i sløret syn og vanskeligheder med at se om natten.

11. Fertilitetsproblemer:

E-vitamin opretholder reproduktionssystemets sundhed. E-vitaminmangel kan føre til aborter, aborter og infertilitet. Mænd kan lide af forstørret prostata, impotens og sterilitet. Babyer, der er født med en E-vitaminmangel, kan have anæmi med skinnende hud, oppustede øjne, faste ben og lav fødselsvægt.

12. Immunitet:

E-vitamin er vigtigt for et sundt immunsystem. E-vitamin er nyttigt for at forbedre immunforsvaret. Det bygger antistoffer med selen. Mangel på dette vitamin kan forårsage smitsomme sygdomme, og patienten vil have sværere med at komme sig efter sygdom.

Så nu ved du, hvilke virkninger af vitamin e-mangel. Så prøv at inkludere de vitaminrige fødevarer og reducer risikoen for E-vitaminmangel.