7 Effektive Måder At Frigøre Dig Fra Din Usikkerhed

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

”Lad ikke frygt eller usikkerhed forhindre dig i at prøve nye ting. Tro på dig selv. Gør hvad du elsker. Og vigtigst af alt, vær venlig over for andre, selvom du ikke kan lide dem”- Stacy London

Som mennesker oplever vi et spektrum af følelser. Mens lykke og sorg er nogle meget almindelige følelser, er usikkerhed og angst lidt sværere at forstå. Men de fleste af os føler os usikre i vores liv. At håndtere usikkerhed er ofte hård, fordi du ofte ikke kan lægge en finger på, hvorfor du føler dig utilstrækkelig.

Usikkerhed er en følelse, hvor en person konstant føler sig ikke værdig nok eller utilstrækkelig på en eller anden måde. Når spørgsmålet 'Hvorfor er jeg usikker?' er altid i tankerne, konstant validering bliver en nødvendighed for at forblive lykkelig. Denne følelse kan blive til jalousi og føre til manglende tillid mellem to kærlige partnere. Det er da skyldspelet begynder. Du begynder at sige ting som: "Du sagde dette, eller du gjorde det, hvilket får mig til at føle mig usikker."

Men sandheden er, at dette er dine irrationelle tanker og frygt for, at du projicerer på din partner. Hvis du forholder dig til alt det, vi hidtil har sagt, og ønsker at håndtere din usikkerhed på en sund måde, er du kommet til det rette sted. Tænker du på, hvordan du skal håndtere usikkerhed? Her er syv effektive måder at vinde kampen med din usikkerhed.

1. Omfavn den som din egen og se dens smukke side

Den bedste måde at stoppe med at føle sig usikker på er at omfavne det helhjertet. Overvej ikke det som en skurk. Se det på denne måde: Når du får et sår, kommer du efter det og bærer aret med stolthed. Sæt ligeledes et positivt spin på din usikkerhed og se det som noget, du kan overvinde hver dag.

Usikkerhed er intet andet end åndens sårbarhed. Normalt er det din ydmyghed, der ikke lader dig komme foran dig selv. Men når du føler dig usikker, slår din stolthed din ydmyghed ned. På sådanne tidspunkter kan du måske finde det udfordrende selv at føre en normal samtale med din partner.

For at håndtere en sådan usikkerhed skal du begynde at konvertere dine følelser af uværdighed til ydmyghed og adressere det med positive bekræftelser. Husk, ved hvert tidspunkt, hvor usikkerhed trækker dig ned, er det din selvbevidsthed, der kan holde dig flydende.

2. Hold en oversigt over din selvværdsfil

iStock

En af de største modgifter mod usikkerhed er høj selvtillid. Når du har at gøre med usikkerhed, skal du starte med at analysere, hvor din selvtillid står.

Start med at komplimentere dig selv hver gang du føler dig usikker. Disse komplimenter kan være så enkle som "Jeg kan godt lide mine sko" eller så store som "Jeg er en god rådgiver."

Erstat spørgsmålet "Hvorfor er jeg så usikker?" med "Hvordan kan jeg forbedre mig selv til ting, der gør mig selvsikker?" At omdanne dine negative tanker til handlingsorienterede på denne måde hjælper dig med at overvinde din usikkerhed.

3. Undgå enhver, der får dig til at føle dig usikker

Selvom dette virker som en af de mest enkle måder at håndtere usikkerhed på, er det stadig en af de mest udfordrende at øve. Hvis din chef nu griner dig kontinuerligt og får dig til at føle dig ude af stand, er det ikke rigtig muligt at blive hjemme hver dag. Det samme gælder for din partner eller forældre, der får dig til at føle dig usikker. Men nogle gange kan du simpelthen omarrangere din tidsplan eller finde ud af udløserne bag det nagende.

For eksempel er der måske en gruppe piger på arbejde, der klæder sig glamourøst hele tiden, hvilket får dig til at føle dig skræmt. Vi anbefaler slet ikke at tale med dem, fordi du føler dig mindre smuk end dem, du kan altid undgå at gå ud og feste med dem.

Det er bedst at bare omgive dig med mennesker, der får dig til at føle dig positiv og glad.

4. Hold din bataljon af støttende mennesker klar

iStock

Når det kommer til måder at håndtere usikkerhed på, er dette måske en af de mest overset. Selv de mest sociale mennesker har kun en håndfuld pålidelige mennesker, der forstår dem. Disse mennesker får dem virkelig og ønsker virkelig at være sammen med dem. Når du føler dig usikker, skal du genkende disse mennesker i dit liv, der er søjler for styrke.

Brug 10 minutter ud af din dag til at tale tingene ud med dem, hver gang du føler dig usikker. Selvom vi forstår, at du ikke kan bede om validering hele tiden, kan du finde nogle måder at få mental støtte på.

5. Husk, at usikkerhed bærer en usynlig kappe

Mens vi stærkt anbefaler at bære alle dine udfordringer som et æresmærke, føler folk, der kæmper med usikkerhed, ikke rigtig det. Desværre begrænser vores samfundsmæssige konventioner os. Vi føler, at vi skal se på en bestemt måde, føle en bestemt måde og bære os selv på en bestemt måde for at se selvsikker ud for andre mennesker.

Men når du er fanget i din usikkerhed, så husk at kun du kan se det. Usikkerhed er usynlig, og ingen kan virkelig se igennem dig - ikke engang din partner. En af de største fordele, som du står over for, når du føler dig usikker i dit forhold, er at kun dine handlinger kan få din partner til at indse, hvordan du har det. Der er ingen anden måde for dem at finde ud af, før du ikke begynder at handle anderledes eller begynder at have tillidsproblemer.

Så en meget effektiv måde at tackle usikkerhed på er at overbevise dit sind om, at kun du kan se det. Det er dit forhold til usikkerhed, du først skal passe på, før du helbreder dit forhold til dine kære.

6. Lær at værdsætte dig selv

iStock

Hver gang du føler dig usikker, er du fokuseret på at føle noget, der mangler i dig. Det ville hjælpe, hvis du huskede, at du tilføjer værdi, uanset hvor du går, fordi du bringer en absolut unikhed, som kun du kan give. I afbalancerede forhold har begge mennesker kvaliteter, der supplerer hinanden. Når du har at gøre med forholdssikkerhed, skal du huske, at det er dine personlige træk, der bidrager med 50% til at opretholde en sund ligning.

7. Hold din uafhængighed intakt

Denne er til folk, der beskæftiger sig med usikkerhed i forholdet. Nogle gange fejler vi usund afhængighed af kærlighed. Vi glemmer, at hvis vi ikke kan elske os selv, gør vi os fuldstændig ude af stand til at give nogen anden den samme kærlighed. En af de største grunde til at føle sig usikker i et forhold er at blive ekstremt involveret i den anden persons handlinger og glemme, hvor meget det påvirker os.

Hold derfor din afhængighed sund. Hold det begrænset til "Hvad skal vi spise i dag?" eller "Hvornår skal vi købe vores hus?" Beslutninger, der grundlæggende kræver samtykke fra begge partnere, er de, som du skal begrænse afhængigheden til. Men så mange mennesker er afhængige af deres partnere for at opbygge deres identitet. De hjælper dem med at bestemme deres tøj, deres frisurer - nogle gange endda hvad de spiser! Et forhold har brug for uafhængighed og åndedræt for at holde usikkerhed væk. Derfor skal din identitet være din egen.

Alle disse henvisninger kan hjælpe dig med at sprænge den boble af usikkerhed, der holder dig tilbage. Husk at du giver usikkerhed, og det er en lille del af den storslåede dig. Det behøver ikke at blive dig! Giv ikke noget så meget magt, at det tager over dit liv og mentale velbefindende. Husk disse enkle ting og lad aldrig usikkerhed få det bedre af dig!