5 Fantastiske Fordele Ved Eckhart Tolle-meditation

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Har du nogensinde følt behovet for at meditere uden at følge en bestemt kropsholdning? Hvad hvis du kunne nyde fordelene ved meditation uden at skulle sidde et sted et stykke tid? Det ville være fantastisk, ikke? Så er Eckhart Tolle-meditation det, du skal øve på!

Eckhart Tolle er den berømte forfatter af den forbløffende roman 'The power of now'. Hans bog afslører de fantastiske måder at meditere uden at følge en bestemt kropsholdning. Eckhart Tolle-meditationen er en ret ny mediteringsteknik, der fokuserer på at nå en ubevidst sindstilstand uden at tage meget smerte ved det.

Vil du vide mere om det? Så er den første ting, du skal gøre, at give dette indlæg en god læsning!

[Læs: Enkle trin til at øve Tummo-meditation]

Fakta om Eckhart Tolle-meditation:

Eckhart Tolle-meditation insisterer på tankeprocessen i den menneskelige hjerne. Det menneskelige sind er et tankereservoir. Disse tanker kan få fat i dit sind og fokusere når som helst på dagen. Du behøver ikke sidde med lukkede øjne i et stille rum med en perfekt justeret rygsøjle for at følge denne fantastiske meditationsform.

Følgende er fakta i denne smukke meditationsteknik!

Eckhart Tolle-meditation er en guidet teknik, der har en opvågnen for hjernen. Det hjælper hjernen med at komme over tilfældige og periodiske tanker, der holder sindet travlt hele tiden. Derfor synkroniserer det menneskelige sind let med kroppen

Denne meditationsteknik begynder med sindslapning. Det første skridt til at udføre denne form for meditation er at gøre hjernen mindre åben for tilfældige tanker. Du behøver ikke gå i et stille rum til dette formål. Bare tem dine sind til ikke at overtænke over noget, du bemærker i dit daglige liv. At lytte til musik er en af de bedste måder at holde hjernen væk fra tilfældige tanker. Bare observer tingene omkring dig, men tænk ikke meget over dem

Det næste skridt er at tage en rulle mod dit indre selv. Hvis du har svært ved at løsrive din hjerne fra tilfældige tanker i lang tid, skal du begynde at trække vejret dybt. Dette er den bedste måde at aflede dit sind fra tilfældige tanker. Det er en fantastisk måde at forbinde med dit indre på. Find noget tid hver dag til at fokusere på dit hjerteslag. Dette giver dybere afslapning i sindet. Det gør sindet stabilt og aktivt end før

Når du med succes har lært kunsten at forbinde med dit indre, er det tid til at analysere. Analysering er et vigtigt skridt i enhver form for meditation. Analysekraften kommer fra de fem sanser, som vi alle er velsignet med. Se, lugt, smag, berør og hør for at analysere ting og situationer omkring dig. Et roligere og stabilt sind er den bedste dommer, der ikke antager, men analyserer. Dette giver fuldstændig frihed fra tilfældige tanker. Det giver dig også et bedre hold over dine sanser

Kassér alle negative tanker, og saml al positivitet fra dine omgivelser. Dette er det næste trin, du har brug for gradvist at tilpasse din personlighed. På dette tidspunkt ville du være god til at analysere situationer med et roligt sind. Ikke desto mindre vil en positiv kilde skabe et sted i din sjæl på dette tidspunkt. Det vil til sidst frigøre dig fra vrede, negativitet, pessimisme, irrelevante tanker og endda depression

[Læs: Fordele ved Sahaj Samadhi-meditation]

Fordele ved Eckhart Tolle-meditation:

Ovennævnte måder at øve på denne fantastiske form for meditation fokuserer på at ændre en persons livsstil fra kedelig og negativ til visualistisk og positiv. Denne meditationsform er en gradvis vej, der til sidst guider dig til tilfredshed og fred uden behov for regelmæssigt at følge de konventionelle måder at meditere på. Find ud af de fantastiske fordele ved denne ukonventionelle formidlingsformular nedenfor.

1. Helbreder depression:

Eckhart Tolle-meditation hjælper sindet med at blive sund, aktiv og lykkeligere. Dette helbreder automatisk depression ved at gøre et sinds samlede tankeproces positiv.

2. Øger mental opmærksomhed:

Dette er en fantastisk fordel ved Eckhart Tolle meditationsteknik. Onde og nagende tanker finder hvile, og sindet kommer under din kontrol. Dette øger mental opmærksomhed, hvilket igen øger din koncentrationsevne.

3. Forbedrer vejrtrækning:

Denne meditationsform fokuserer på dyb vejrtrækning. Dette forbedrer vejrtrækningen over en periode. Som et resultat letter det også luftvejssygdomme.

4. Øger blodcirkulationen:

Øget mental årvågenhed giver en tilstand af lykke og fred. Dette gendanner den kemiske balance i hjernen. Derfor forbedres blodcirkulationen. Som et resultat kommer blodtrykket under kontrol.

5. Øger fysisk opmærksomhed:

Kroppen bliver aktiv på grund af øget blodcirkulation. Øget blodcirkulation betyder direkte øget tilførsel af ilt til muskler og væv. Dette reparerer beskadigede muskler og væv. Det letter også muskeltræthed. Derfor bliver kroppen opmærksom og aktiv.

Så er du klar til meditation med Eckhart Tolle? De ovennævnte fordele er fantastiske måder at fremme mental og fysisk sundhed på. Er du for imponeret over fordelene ved Eckhart Tolle meditationsteknikker? Er du allerede fan af denne meditationsform? Del med os!