26 Fantastiske Fordele Ved Grønne æbler Til Hud, Hår Og Sundhed

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Som man siger "Et æble om dagen holder lægen væk", og det gælder bestemt selv for grønne æbler! Æbler er en af de mest eksotiske og fantastiske frugter, som Moder Natur har velsignet os med. De indeholder en masse essentielle næringsstoffer og vitaminer, som skal udgøre en del af hver enkelt persons daglige kost. Når det kommer til æbler, er der forskellige slags æbler. De røde, som er meget almindelige, og de grønne, som er sure og søde at smage.

Er grønne æbler gode for dig? Grønt æble har længe været anerkendt som en af de sundeste frugter. Det er medfødt pakket med en række essentielle næringsstoffer som proteiner, vitaminer, mineraler og fibre. Disse er kendt for at tilbyde lindring fra fordøjelsesforstyrrelser og er også meget effektive til at sænke blodkolesterol og BP, stabilisere blodsukkerniveauet og forbedre appetitten. Lær her, hvad er grønne æbler gode til:

Indholdsfortegnelse

• Sundhedsmæssige fordele ved grønne æbler
• Hudfordele ved grønne æbler
• Hårfordele ved grønne æbler
• Sådan vælges og opbevares
• Nogle nyttige tip

Sundhedsmæssige fordele ved grønne æbler

1. Højt fiberindhold

Den indeholder meget fiber, som hjælper med at rense systemet og øger stofskiftet. Dette hjælper derfor med fri afføring. Det tilrådes altid at spise et æble med huden på. Jo renere din tarm og dine systemer er, jo lykkeligere og sundere bliver du.

2. Mineralindhold

Den indeholder et antal mineraler - jern, zink, kobber, mangan, kalium osv., Som er spormineraler og er et must for menneskers sundhed og velvære. Jernet i æbler er et sporstof, og det hjælper med at hæve niveauet af ilt i blodet og hjælper med øget stofskifte.

[Læs: Fordelene ved æbler (Seb) til hud, hår og sundhed]

3. Lavt fedtindhold

Dette er en god mad, når det kommer til vægtovervågere. Folk på diæt og / eller er regelmæssige gymnastikere skal og skal inkludere et æble i deres daglige diæt. Det samler også fedt i blodkarrene og hjælper med at opretholde en ordentlig blodgennemstrømning til hjertet og forhindrer chancerne for slagtilfælde.

4. Forebygger hudkræft

Den indeholder C-vitamin, der hjælper med at forhindre hudceller beskadiget af frie radikaler og dermed reducerer chancerne for hudkræft.

5. Rig på antioxidanter

Den indeholder antioxidanter, der hjælper med celleopbygning og celleforyngelse. Dette hjælper dig også med at opretholde en sund og glødende hud. Antioxidanterne beskytter også din lever og sikrer, at den fungerer korrekt.

[Læs: Bedste kilder til antioxidanter]

6. Forebygger Alzheimers

At have et æble hver dag forhindrer chancer for ældre neurologiske lidelser som Alzheimers.

7. Forhindrer astma

At tage æblejuice regelmæssigt kan forhindre chancer for astma, som er en overfølsom allergisk lidelse.

8. Forhindrer diabetes

Æbler forhindrer diabetes. Det er et must for diabetikere.

[Læs: Effektive hjemmemediciner mod diabetes]

9. Rig på vitamin A, B og C

Grønne æbler er rige på vitamin A, B og C, så bortset fra at beskytte huden mod skadelige virkninger af frie radikaler; det hjælper også en med at opretholde glødende hud indefra.

10. En naturlig afgiftningsmiddel

Pakket med en god dosis fiber holder denne grønne juice din lever, nyre og fordøjelsessystem fri for toksiner og skadelige elementer (1). Tilstedeværelsen af fiber sikrer også, at du er fri for forstoppelse. Det høje fiberindhold i denne juice hjælper også med at mindske risikoen for at udvikle tyktarmskræft.

11. Giver din stofskifte en boost

Denne juice er en skattekiste af en lang række mineraler, herunder kobber, jern, kalium og mangan. Alle disse elementer spiller en vigtig rolle for at holde dig ved et godt helbred. Især jern er kendt for at hjælpe med bedre absorption af ilt, hvilket igen øger din krops stofskifte (2).

12. Godt for din lever

Sammen med at være et naturligt afgiftende middel, er grøn æblejuice også kendt for at have antioxidanter i gode mængder (3). Disse antioxidanter forhindrer faktisk de frie radikaler i at skade leveren. Dette sikrer igen, at din lever fungerer korrekt, samtidig med at den beskyttes mod forskellige leverbetingelser.

13. Hjælper med at tabe sig

Denne grønne drik gør en fyldende snack imellem dine måltider (4). Pakket med fiber og lavt indhold af fedt, sukker og natrium er grøn æblejuice kendt for at begrænse sultpine. Derudover forbedrer det kalorieforbrændingspotentialet, hvilket hjælper dig med at nå dine vægttabsmål på en velsmagende måde.

[Læs: Frugter, der skal spises for at tabe sig hurtigt]

14. Beskytter dig mod inflammatoriske forhold

Grønt æblejuice, som nævnt ovenfor, indeholder en god dosis antioxidanter. Disse antioxidanter hjælper faktisk med at beskytte din krop mod oxidativt stress-induceret smertefulde inflammatoriske tilstande, såsom gigt og gigt. Undersøgelser tyder på, at ældre, der lider af sådanne inflammatoriske tilstande, bør medtage grøn æblejuice i deres kost (5).

15. Godt for dine lunger

Undersøgelser antyder, at regelmæssig brug af grønt æblejuice kan reducere risikoen forbundet med debut af astma med godt 23% (6). Folk, der er regelmæssige rygere, kan også stole på denne friske glæde for at beskytte sig mod obstruktive lungesygdomme.

16. God til din vision

Grøn æblejuice er en kilde til forskellige vitaminer. Vitamin A, der er til stede i denne saft, er kendt for at have potentialet til at styrke og forbedre din vision.

17. Godt til blodpropper

Denne grønne juice er en potentiel kilde til vitamin K, det element, der hjælper blodet til at koagulere og størkne (7). Folk, der drikker denne juice, har et bedre sårreparations- og helingspotentiale. Kvinder, der har ekstremt tunge perioder, kan også bruge denne drink til at bringe blødningen under kontrol.

18. Sunde stærke knogler

Grøn æblejuice har en rig tilstedeværelse af calcium, hvilket er vigtigt for at styrke knoglerne og tænderne og holde dem sunde (8). Kvinder, især i deres overgangsalder, bør medtage denne drink i deres kost for at forhindre osteoporose.

[Læs: Mad til at spise til sunde knogler]

Hudfordele ved grønne æbler

Grønt æble er en fremragende skønhedsforstærker. Masser af fordele ved hudpleje og hårpleje er forbundet med grønne æbler.

19. Anti-Aging Ingredient

Antioxidanterne, såsom vitamin A, C-vitamin og phenoler, der findes i grøn æblejuice, spiller en vigtig rolle i forsinkelse af for tidlig aldring. Frie radikaler til stede i kroppen forårsager en tidlig begyndelse af rynker, fine linjer og mørke pletter. Regelmæssig brug af denne antioxidantrige drikke kan hjælpe kroppen med at bekæmpe disse frie radikaler og kontrollere eller endnu bedre eliminere skaderne (9).

20. Forbedrer hudens struktur

En ansigtsmaske, der involverer brugen af grønt æble, kan fugtige din hud dybt og hjælpe med at eliminere rynker og samtidig forbedre hudens samlede struktur. Du kan tage hjælp fra grøn æblejuice for at forbedre hydrering af din hud (10). Det kan enten indtages eller endda bruges som ansigtsvask for at forhindre, at huden tørrer ud.

21. Nærer huden

På grund af dets tætte vitaminindhold hjælper det grønne æble med at opretholde din hud og har store blegende og nærende virkninger på din hudfarve. Pakket med forskellige vitaminer og mineraler kan du inkorporere denne drink i din hudplejeplan. Kollagen- og elastinproteinerne får et boost, hvilket igen forbedrer din hudfarve ved at pleje og helbrede huden dybt inde (11).

22. Forhindrer hudsygdomme

Mange gange giver mangel på næring huden med risiko for forskellige hudlidelser, herunder eksem og kræft. Grøn æblejuice sikrer, at huden får de nødvendige næringsniveauer. Det giver også beskyttelse mod forskellige hudproblemer.

23. Kontrol og forhindrer udbrud af bums

Grønt æble er også en meget effektiv anti-acne behandling. Regelmæssigt forbrug af grønt æble hjælper dig med at kontrollere og forhindre bumsudbrud.

24. Fjerner mørke øjencirkler

De dybe brune cirkler sammen med hævelse omkring dine øjne er tegn på, at din hud bliver ældre (12). Topisk anvendelse af frisk æblejuice såvel som internt forbrug vides at have en positiv indvirkning på disse uønskede ændringer.

Hårfordele ved grønne æbler

Grønt æble er ikke kun godt for vores hud, men også for vores hår. Her har vi et par af fordelene ved grønne æbler til dit hår, der er angivet for dig.

25. Helbreder skæl

En pasta oprettet med blade og hud af grønt æble gør underværker for at ordne skæl. Du skal bruge denne pasta som en shampoo. Grøn æblejuice har også de samme effekter, hvis den masseres regelmæssigt i hovedbunden.

[Læs: Tips til permanent at slippe af skæl]

26. Forbedrer hårvækst

Pakket med et fristende udvalg af vitaminer og mineraler er grøn æblejuice et potentielt naturligt middel til at styrke dine lokker. Sammen med det sørger det også for, at dit hårfald er under kontrol. Plus, regelmæssig brug af denne juice er også kendt for at fremme hårvækst. Kort sagt kan brugen af grøn æblejuice hjælpe dig med at vise langt, stærkt og frodigt hår (13).

Sådan vælges og opbevares

Apple er en ganske følsom frugt, og man skal være forsigtig med valg og opbevaring. Nedenfor er nogle nyttige tips til, hvordan man vælger og opbevarer grønne æbler; tjek dem ud for at få det bedste ud af et premiumvalg.

Valg af grønne æbler

Mens du køber grønne æbler, skal du kigge efter faste, farvestrålende æbler uden blå mærker eller beskadiget, skrumpet hud.

Det er altid bedre at foretrække individuelle æbler frem for den forposede. På denne måde kan du lugte æblerne, før du betaler for dem. Køb aldrig æblerne, der lugter musky.

Opbevaring af grønne æbler

Det bedste sted at opbevare grønne æbler er i dit køleskab. Pak æblerne op i en perforeret plastpose og placer dem i det koldeste område i dit køleskab, efter at du har drysset dem med vand. På denne måde forbliver dine æbler friske i næsten to til tre uger.

Normal stuetemperatur kan også være meget velegnet til opbevaring af grønne æbler i kort tid. Bare sørg for at kontrollere dem regelmæssigt, da de modnes hurtigere, end hvis de placeres i køleskabet.

Nogle nyttige tip

At lave forskellige opskrifter med grønne æbler kan være sjovt! De er ikke bare lækre, men også sunde, forudsat at du bager æbler på den rigtige måde.

Her er nogle nyttige tip til brugen af frugt af grønt æble:

Æbler kan fremskynde modningsprocessen for andre frugter, da den udsender en naturgas kaldet Ethylen. For at bruge disse 'modningsfordele' ved æbler skal du pakke det sammen med den umodne frugt i en plastikpose

Tilsæt lidt sukker, mens du laver æbler. Dette gøres i starten af madlavningen kan hjælpe æblerne med at holde deres form bedre

Det hjælper med at bruge en smurt muffinsform til at bage æbler. Formen giver tilstrækkelig støtte til de bagte æbler

Grønne æbler kan indtages på en række måder. Du kan spise hele frugten enten skrællet eller ikke-skrællet, eller du kan også lave et æbleryst. Lav tærter ud af dem, eller føj dem til dine ørkener og is. Den bedste måde er at forbruge det som en hel frugt, på denne måde bevarer det alle de naturlige næringsstoffer

Åh! Husk, spis aldrig æblens frø, fordi de er let giftige og derfor kan være skadelige for dit helbred

Fortæl mig venligst dine input om denne artikel om fordelene ved grønne æbler og del dette med dine venner!