14 Hjemmehjælpemidler For At Få Sanser Af Smag Og Lugt Tilbage

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Hvis du er forkølet eller hoster, er chancerne for, at du har oplevet et tab af smag og lugt. Det kan være delvis eller komplet afhængigt af sværhedsgraden af din tilstand. Det kan også være en almindelig klage blandt dem, der er gamle og kommer sig efter alvorlige sygdomme, såsom kræft.

Mange medicinske tilstande kan medføre tab af lugtesans og smag. I denne artikel vil vi diskutere, hvad der forårsager det, de behandlingsmuligheder, du kan overveje, og hvordan du kan håndtere symptomerne ved hjælp af naturlige midler.

Indholdsfortegnelse

• Hvordan fungerer lugt og smag?
• Hvad forårsager tabet af smag og lugt?
• Diagnose af tab af smag og lugt
• Indstillinger for medicinsk behandling
• Hjemmemedicin for tab af smag og lugt
• Kost tip
• Tips til forebyggelse

Hvordan fungerer lugt og smag?

Dine lugtesans og smag er ofte forbundet. Når du bliver ældre, kan disse sanser dog ændre sig, og du kan opleve en ændring eller endda tab af lugt og smag (1).

Sanserne for lugt og smag er en del af det kemosensoriske system. Evnen til at lugte ting omkring dig kommer fra specielle sensoriske celler kaldet de olfaktoriske sensoriske neuroner. Disse findes i den olfaktoriske pære inde i næsen.

Hver af disse olfaktoriske neuroner har en lugtreceptor, der stimuleres af mikroskopiske molekyler frigivet af stofferne omkring os. Lugt når olfaktoriske receptorer via to veje. Den første er gennem næseborene, og den anden er via en kanal, der forbinder halsens tag med næsen. Aromaen fra mad frigiver aromaer gennem den anden kanal.

Evnen til at smage kaldes også gustatory perception. Tungen har omkring 2.000 til 5.000 kemiske receptorer på overfladen. Disse kaldes også mere almindeligt smagsløg.

De fem hovedsmag, der opfattes af dine smagsløg, er søde, sure, bitre, salte og umami. Du kan opleve smag, når vandopløselige kemikalier i munden kommer i kontakt med dine smagsløg (2).

Hjernen modtager signaler fra tungen og behandler dem til forskellige smag. Smagsfølelsen kan også knyttes til andre sanser, som lugtesansen og hjernens funktioner.

I det næste afsnit vil vi diskutere nogle vigtige faktorer, der kan medføre tab af smag og lugt.

Hvad forårsager tabet af smag og lugt?

Som vi allerede har nævnt, er din lugtesans og smag korreleret. Faktisk, når du mærker et tab af smag, kan det faktisk være et resultat af svækkelse af lugtesansen.

Tilstande som hyposmi, anosmi, parosmi og phantosmia kan forårsage svækkelse i opfattelsen af lugte. Tilsvarende er nogle almindelige smagsforstyrrelser ageusia, hypogeusia, dysgeusia, parageusia og hypergeusia (3).

Både lugt- og smagsforstyrrelser er ofte resultatet af lignende forhold eller faktorer. Tab af lugt og smag kan udløses af bihule, åndedrætsforhold, aldring, hovedtraumer, tandproblemer som oral infektion, placering af tandapparater (som proteser) og Bells parese (4).

Hvis dine lugtesans og smag synes at være blevet nedsat, er det bedst at blive diagnosticeret for at bestemme den underliggende årsag til din tilstand.

Diagnose af tab af smag og lugt

Både lugt- og smagsforstyrrelser diagnosticeres ofte af en ENT-specialist eller øre-hals-halslæge. Din læge kan teste for den laveste koncentration af smag, som du kan mærke og lugte du kan lugte. Du kan blive bedt om at smage forskellige stoffer med forskellige koncentrationer for det samme.

Du kan også blive bedt om at tage en simpel 'sip, spyt og skyl' test. Din læge kan muligvis foretage en fysisk undersøgelse af dine ører, næse eller hals.

Når din tilstand er diagnosticeret nøjagtigt, vil lægen foreslå den passende behandlingsmetode.

Indstillinger for medicinsk behandling

Metoden til behandling afhænger af sværhedsgraden af symptomer, alder og generel sundhed. Behandlingsmulighederne kan omfatte:

• Hvis noget medicin forårsager denne tilstand, bliver du bedt om at stoppe eller stoppe med at tage det.
• Zinkmangel kan hæmme din sans for smag og lugt (5). Zink kan hjælpe med at stimulere madindtagelse ved at udløse hypothalamus for at forbedre smagsfølelsen.
• At holde op med at ryge kan hjælpe med at genvinde en smagssans over tid.

Hvis du leder efter naturlige alternativer til dit problem, kan hjemmemedicinerne nedenfor hjælpe.

Hjemmemedicin for tab af smag og lugt

1. Ricinusolie

Ricinolsyre i ricinusolie tilfører den kraftige antiinflammatoriske egenskaber (6). Brug af ricinusolie som næsedråber kan hjælpe med at lindre symptomer på hævelse og betændelse forbundet med forkølelse eller influenza og derved genoprette din lugtesans og smag.

Du får brug for

1 tsk opvarmet koldpresset ricinusolie

Hvad du skal gøre

Sæt en dråbe opvarmet ricinusolie i hvert af dine næsebor.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette to gange dagligt - en gang om morgenen og en gang om aftenen.

2. Hvidløg

Hvidløgsforbindelser har antimikrobielle og antiinflammatoriske aktiviteter (7). Dette kan hjælpe med at behandle en tilstoppet næse, lindre forkølelse og influenzalignende symptomer. Dette kan igen hjælpe dig med at trække vejret lettere og gendanne din lugtesans og smag.

Du får brug for

• 2-3 hakkede hvidløgsfed
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Kog en kop vand i en gryde.
2. Tilsæt de hakkede hvidløgsfed og lad dem simre i et par minutter.
3. Sil og drik teen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke dette to gange dagligt.

3. Ingefær

Ingefærs opvarmningsegenskaber kan hjælpe med at behandle kulde (8). Den stærke ingefær aroma forbedrer din lugtesans, mens dens smag stimulerer din smag ved at aktivere dine smagsløg.

Du får brug for

Små bit skrællet ingefær

Hvad du skal gøre

1. Tyg små bit skrællet ingefær med jævne mellemrum.
2. Alternativt kan du indtage ingefærte.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

Bemærk: Hvis du spiser ingefær i store mængder, kan det forårsage halsbrand, irritation i halsen og i nogle tilfælde diarré

4. Cayennepeber

Cayennepeber indeholder capsaicin, der vides at fjerne næsestop (9), (10). Dette kan igen hjælpe med at gendanne din mistede sans for smag og lugt.

Du får brug for

• 1 tsk cayennepeber
• 1 tsk honning
• 1 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Bland en teskefuld hver af honning og cayennepeberpulver i et glas vand.
2. Drik sammensmeltningen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke dette mindst en gang dagligt.

Bemærk: Cayennepeber kan forårsage mavepine, hvis det tages i store mængder. Hvis du tager medicin mod forhøjet blodtryk, skal du muligvis konsultere din læge, inden du bruger dette middel.

5. Citron

Citroner er sure og rige på C-vitamin og udviser antimikrobiel aktivitet (11). Dens stærke, karakteristiske lugt sammen med kemisk sammensætning kan hjælpe med at reducere infektion, der forårsager tilstoppet / løbende næse og forbedrer din smags- og lugtesans.

Du får brug for

• ½ citron
• 1 glas vand
• Honning (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt saften af en halv citron til et glas vand.
2. Tilsæt lidt honning til det og bland godt.
3. Drik saften med det samme.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik dette to gange dagligt, helst inden måltiderne.

Bemærk: Brug ikke dette middel, hvis du har en halsinfektion, da det kan forværre det.

6. Æblecidereddike

Æblecidereddike udviser antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber (12), (13). Dette kan hjælpe med at bekæmpe mikrober, der forårsager infektioner og klar næsestop, hvilket forbedrer lugtesans og smag.

Du får brug for

• 1 spiseskefuld æblecidereddike
• 1 kop vand
• Honning (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en spiseskefuld æblecidereddike til et glas varmt vand.
2. Tilsæt lidt honning efter behov.
3. Bland godt og drik blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke dette en gang dagligt.

Bemærk: Forbrug af uregulerede mængder ufortyndet ACV kan forårsage tandemaljeerosion, fordøjelsesforstyrrelser og øge kaliumniveauerne i din krop.

7. Olietrækning

Olietræk hjælper med at fremme oral sundhed og hjælper dig dermed med at slippe af med den dårlige smag i munden (14). Det kan også hjælpe med at håndtere symptomer på ondt i halsen og opdatere smagen i munden.

Du får brug for

1 spsk kokosnødde eller sesamolie

Hvad du skal gøre

1. Swish kokosnød eller sesamolie i munden i 10 til 15 minutter.
2. Spyt det ud og børst tænderne.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang dagligt (hver morgen).

8. Carom Seeds

Caromfrø har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at eliminere næsestop (15). Dette kan hjælpe med at forbedre opfattelsen af lugt og smag.

Du får brug for

• 1 spsk caromefrø
• En lille muslindug

Hvad du skal gøre

1. Læg en spiseskefuld caromefrø i et lille stykke muslindug.
2. Bind kluden og inhalér den stærke aroma af caromafrø.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette flere gange dagligt.

9. Kanel

Kanel har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber (16). Dette kan hjælpe med at reducere enhver infektion, der forårsager næsestop og derved forbedre din lugtesans og smag.

Du får brug for

• ½ tsk kanelpulver
• 1 tsk honning

Hvad du skal gøre

1. Bland en halv teskefuld kanelpulver med en teskefuld honning.
2. Påfør denne pasta på din tunge og lad den sidde i ca. 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette to gange dagligt.

Bemærk: Overdreven indtagelse af kanel kan forårsage mavesår. Brug ikke dette middel mere end den fastsatte dosis.

11. Pebermynte

Menthol, den vigtigste bestanddel af pebermynteblade, har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber (17), (18). Disse kan hjælpe med at lindre symptomer på forkølelse og influenza, der kan undertrykke din lugtesans og smag.

Du får brug for

• 10-15 pebermynteblade
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt 10 til 15 pebermynteblade til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Simmer og spænd.
4. Når teen er kølet af, skal du tilføje noget honning til det.
5. Drik det op.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke mynte te to gange dagligt.

12. Karryblade

Flere undersøgelser viser, at karryblade har antiinflammatoriske egenskaber (19). Dette kan hjælpe med at reducere betændelse forbundet med forkølelse og influenza, der kan blokere dine næsepassager og derved genoprette sanserne for smag og lugt.

Du får brug for

• 10-15 karryblade
• 1 glas vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt 10 til 15 karryblade i et glas vand.
2. Blød dem i ca. 30 minutter eller mere.
3. Drik blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik dette to gange dagligt.

13. Eukalyptusolie

Eucalyptusolie indeholder eucalyptol (1,8-cineol). De antiinflammatoriske og mucolytiske egenskaber ved eucalyptol hjælper med at lindre symptomer på øvre luftvejssygdomme, der kunne have udløst tab af lugt og smag (20).

Du får brug for

• 1 dråbe eukalyptusolie
• 1 skål vand
• Et håndklæde

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en dråbe eukalyptusolie i en skål varmt vand.
2. Inhaler dampen og dækk dit hoved med et håndklæde.
3. Fortsæt i 10 til 15 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 1 til 2 gange dagligt.

Bemærk: Overdreven indånding af ufortyndet dampe af eukalyptusolie kan forårsage svimmelhed, mavesmerter, kvalme, svaghed osv. Sørg derfor for at holde dig til de mængder, der er angivet ovenfor.

14. Vitaminer

Mangel på D-vitamin er forbundet med tab af lugt og smag (21). Vitaminerne A, B og E hjælper med at regulere kemosensorisk funktion, men der er meget lidt medicinsk bevis for at bevise sammenhængen mellem deres mangler og tab af lugtesans eller smag.

Forbrug mad rig på disse vitaminer som skaldyr, korn, ost og mælk for at bekæmpe manglerne. Du kan også tage yderligere kosttilskud til disse næringsstoffer efter at have konsulteret din læge.

Du skal være opmærksom på, at din diæt har en enorm rolle at spille i at gendanne din mistede sans for smag og lugt. Mens du følger ovenstående retsmidler, skal du også huske at ændre dine spisevaner. Følg disse diætips for at forbedre din lugtesans og smag.

Kost tip

• Proteinkilder som fisk, kylling eller soja kan forbedre smagssansen, da de er salte (22). Du kan også have mad som æg, ost og hvidt kød.
• Forbrug mad rig på zink som bælgfrugter, nødder, fuldkorn, skaldyr og mørk chokolade. Zink har været kendt for at stimulere madindtag via neuropeptid (23). Derfor kan zink potentielt forbedre smagssansen.

Du bliver nødt til at ændre dine livsstilsvalg for at styre din tilstand. Her er et par tip, der kan hjælpe.

Tips til forebyggelse

• Drik rigeligt med vand og bliv hydreret.
• Prøv dampindånding.
• Oprethold god mundhygiejne.
• Tag de nødvendige forholdsregler for at undgå infektioner som forkølelse og influenza - en af de vigtigste faktorer, der er ansvarlige for tab af smag og lugt.

Tab af smag og lugt er et problem, der overflader med alderen. I mange tilfælde er årsagen normalt midlertidig, såsom en infektion, der forårsager betændelse i næsepassagerne. Behandling af den underliggende tilstand ved hjælp af de hjemmehjælpemidler, der er anført i denne artikel, kan hjælpe med at lindre symptomerne. I tilfælde af aldring, Alzheimers sygdom og kemisk eksponering kan tab af smag og lugt dog være permanent. Derfor er det vigtigt at konsultere en læge for at diagnosticere og behandle det underliggende problem.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvor lang tid tager det for dine smagsløg at komme tilbage?

Normalt har smagsløg en cyklus, der varer mellem 10-15 dage, og de skal komme tilbage inden for denne periode. Det kan dog tage længere tid afhængigt af årsagen til din tilstand.

Kan stress påvirke din smagsans?

Ja, længere og mere alvorlige tilfælde af stress kan medføre en nedsat smagsfølelse, som kan få dig til at indtage mere mad end du normalt ville. Det kan endda forårsage en underlig smag i munden og gøre fødevarer dårlige.

23 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Udbredelse af olfaktorisk svækkelse hos ældre voksne. JAMA, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Smagsopfattelse af sød, sur, salt, bitter og umami og ændringer på grund af l-arginintilskud, som en funktion af genetisk evne til at smage 6-n-propylthiouracil, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Lugt og smagsforstyrrelser. GMS aktuelle emner inden for otorhinolaryngology - hoved- og halsoperation, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Lugt og smagsforstyrrelser: en tilgang til primær pleje. American Family Physician, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Zink og de specielle sanser. Annaler for intern medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Effekt af ricinolsyre i akutte og subkroniske eksperimentelle modeller for betændelse. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Immunmodulation og antiinflammatoriske virkninger af hvidløgsforbindelser, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Aktive forbindelser i ingefær og deres terapeutiske anvendelse i komplementær medicin, medicinsk og aromatisk plantevidenskab og bioteknologi, semantisk forsker.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Capsaicin til ikke-allergisk rhinitis. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Effekten af kapsaicin på spytkirteldysfunktion. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Cytologiske aspekter på virkningerne af en næsespray bestående af standardiseret ekstrakt af citrus citron og æteriske olier i allergisk rhinopati, ISRN Pharmaceutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Eddike: Medicinsk anvendelse og antiglykæmisk effekt, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Anti-fedme og antiinflammatoriske virkninger af syntetisk eddikesyreeddike og Nipa-eddike på fedtfattig-induceret overvægtige mus, Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Olietrækning til opretholdelse af mundhygiejne - En gennemgang, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Kanel: En mangesidet lægeplante, evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• En gennemgang af bioaktivitet og potentielle sundhedsmæssige fordele ved pebermynte te (Mentha piperita L.). US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• Den antiinflammatoriske aktivitet af L-mentol sammenlignet med mynteolie i humane monocytter in vitro: et nyt perspektiv for dets terapeutiske anvendelse i inflammatoriske sygdomme. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Evaluering af bioaktive forbindelser, farmaceutisk kvalitet og anticanceraktivitet af karryblad (Murraya koenigii L.), evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• Antiinflammatorisk aktivitet af 1,8-cineol (eucalyptol) i bronchial astma: et dobbeltblindt placebokontrolleret forsøg. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, National Institutes of Health.

• En mulig sammenhæng mellem D-vitaminmangel og lugttab: 2 sagsrapporter, The Journal of Chiropractic Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Ernæring og smags- og lugtdysfunktion, GMS aktuelle emner inden for otorhinolaryngology - hoved- og halskirurgi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Zink's rolle i behandlingen af smagsforstyrrelser. Nylige patenter på mad, ernæring og landbrug, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423