Top 10 Bedste Sundhedsmæssige Fordele Ved Mango Juice

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Mango betragtes som en af de mest lækre og sundeste frugter. “Frugtens konge” har en gul, rødlig orange eller grøn hud og et dybt gult, pulpy interiør. Udover sin lækre smag, flere forskellige sundheds- og skønhedsfordele ved mangosaft. Denne artikel uddyber næringsværdien af mangosaft og dens fordele for huden og det generelle helbred.

Fordele ved mangosaft:

Nedenfor er de 10 bedste mango juice fordele.

• 1. Forebygger kræft
• 2. Sænker kolesterolniveauer
• 3. Opretholder blodtrykket
• 4. Gunstigt for anæmi
• 5. For øjenhygiejne
• 6. Rydder huden
• 7. Alkaliserer hele kroppen
• 8. Bekæmper diabetes
• 9. Forbedrer fordøjelsen
• 10. Øger immunsystemet
• Mango Juice Ernæringsfakta
• USDA Mango Juice Nutrition

1. Forebygger kræft

Mango er fyldt med antioxidantforbindelser, herunder astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin og gallinsyre. Alle disse forbindelser anses for at være effektive til at reducere risikoen for kræft i bryst, tyktarm, leukæmi og prostata. En opløselig kostfiber 'pektin', der findes i mango, spiller også en vigtig rolle i denne henseende. Ifølge nyeste forskning trimmer pektin ned virkningen af "galectin 9", der er et fungerende element i kræftceller. Desuden undertrykker en anden bestanddel af mango, "lupeol" tumorcellerne i prostatacancer.

2. Sænker kolesterolniveauer

Mangosaft nærer din krop med tilstrækkelige mængder vitamin C. Pektin og C-vitamin kombineres for at lette den menneskelige krop ved at sænke serumkolesterolniveauerne, især lavdensitetslipoprotein.

[Læs: Hjemmemedicin for at reducere dine kolesterolniveauer]

3. Opretholder blodtrykket

Mangosaft indeholder det vitale næringsstof, kalium, der hjælper dine muskler, hjerte og nerver. Dette fordelagtige mineral regulerer også væskebalancen i din krop og dit blodtryk.

4. Gunstigt for anæmi

Jern er et af de mest betydningsfulde næringsstoffer; dens mangel kan føre til flere alvorlige helbredsproblemer, herunder anæmi. Du kan give din krop en bemærkelsesværdig mængde jern ved at indtage en servering mangosaft hver dag. Mangosaft er meget fordelagtigt for mødrene, da de har brug for et højt indhold af jern.

5. For øjenhygiejne

At forbruge mango eller mangosaft er den bedste måde at give din krop det afgørende næringsstof, vitamin A. Det fungerer som den bedste forsvarer mod øjenproblemer, dvs. tørre øjne og natblindhed ud over at fremme godt syn.

6. Rydder huden

En af de bedste fordele ved mangosaft er, at den forbedrer hudens skønhed ved at give essentielle næringsstoffer i store mængder. Acne, bumser og andre hudproblemer kan behandles ved hjælp af mangofrugten eksternt. Du skal bare anvende mangomasse på din hud i cirka ti minutter. Efter den anbefalede tid skal du vaske din hud med lunkent vand.

7. Alkaliserer hele kroppen

Æblesyre, vinsyre og et spor af citronsyre fås i frisk mangosaft. Disse syrer letter opretholdelsen af kroppens alkalireserve.

8. Bekæmper diabetes

Diabetes er en alvorlig lidelse, der ikke kan betragtes som triviel. Det er kendetegnet ved overskydende mængde blodsukker i kroppen. De mest almindelige årsager til diabetes inkluderer forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og insulinresistens. Mangosaft (uden sukker) styrer sukkerniveauet ved at normalisere insulinniveauerne, opretholde blodtrykket og skære ned på det dårlige kolesterol.

[Læs: Urter, krydderier og kosttilskud til diabetes]

9. Forbedrer fordøjelsen

Mangosaft er velkendt for at fremme fordøjelsessystemets sundhed ved at afregne mavebesvær. Hvis du lider af forstoppelse, skal du indtage denne fantastiske juice i kombination med grapefrugt og ananasjuice.

10. Øger immunsystemet

C-vitamin, A-vitamin og carotenoider findes i mangosaft. Disse bestanddele kombineres sammen for at holde dit immunsystem stærkt og sundt.

Mango Juice Ernæringsfakta

Mangosaft har flere dyrebare næringsstoffer. En kop mangosaft indeholder 128 kalorier med mindre end 1 g protein, fedt og kolesterol. 33 g kulhydrater og 0,8 g fiber er tilgængelige i en portion.

Saften, der stammer fra friske mangoer, er fyldt med vitaminer C & A sammen med spor af vitaminer B, E og K. Nogle værdifulde mineraler findes også i mangosaft. En servering indeholder:

• 61 g kalium
• 43 g calcium
• 8 g magnesium
• 5 g fosfor
• 0,9 g jern
• 1,0 mcg selen
• 13 g natrium

USDA Mango Juice Nutrition

Anbefalet:

Interessante artikler

Læs Mere

Hårpleje

De 10 Bedste Shampooer Til Fedtet Hår I Indien - Vores Topvalg I

En fedtet hovedbund kan være så ekstremt frustrerende at håndtere. Vask dit hår hver anden dag bliver en rutine på grund af den hastighed, hvormed din hovedbund udskiller olie. Dit hår har en tendens til at se tynget og fedtet ud inden for en dag med shampooing, og for alle, der ikke er en stor fan af det glatte udseende, er dette ikke gode nyheder. Shamp

Læs Mere

Hårpleje

Sådan Vælges Den Rigtige Toner Til Fremhævet Hår

Endte dit nylige hårfarveeksperiment med beklagelse? Eller leder du efter måder at polere din falmende hårfarve på, så dit hår ikke ligner en rodet kost? Nå, det hele er i toning! Mange gange er den farve, du vælger, muligvis ikke den rigtige til dit hår. For at u

Læs Mere

Hårpleje

Sådan Bruges Olivenolie Til At Slippe Af Med Hovedlus

Her er sagen ved lus - når du først er inficeret, er der en lang kamp foran dig for at slippe af med dem. Det er noget, du sandsynligvis ikke vil høre i betragtning af at de gør dit hoved ekstremt kløende og er en generende at bære. Nu er der en hel række over-the-counter hovedlus behandlinger, som du kan købe. Disse i

Næringsværdi
70 Kcal	Kulhydrater		Protein		Total fed		Kolesterol		Kostfibre		Folater				Niacin		Pantothensyre		Pyridoxin (vitamin B-6)		Riboflavin		Thiamin		Vitamin C		Vitamin A		Vitamin E		Vitamin K		Sodium				Potassium		Minerals
10 mg	Copper		Iron		Magnesium		Manganese		Zinc