8 Fordele Ved At Spise Bitter Kalebas Under Graviditet

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Bitter centnergraeskar er også kendt som balsampære eller bitter melon over hele verden. Denne mellemstore grøntsag har en særskilt bitter smag, men betragtes som en meget vigtig inddragelse i ens kost på grund af dens fantastiske egenskaber som en naturlig medicin. Den bitre kalebas bruges som et naturligt stof overalt i Sydøstasien.

Men der har altid været tvivl om bitter kalebasser, som mange andre grøntsager eller frugter som papaya eller ananas, er sikkert under graviditeten. I årenes løb har der været en kontrovers over bivirkningerne relateret til at spise bitter kalebas under graviditeten. Egenskaberne af bitter kalebas peger på en bestemt sundhedsfremgang, hvis den regelmæssigt spises. Men disse skarpe grøntsager kan undertiden forårsage livmoderblødning og andre bivirkninger under graviditeten. Nedenfor er nogle fordele og risici ved at spise bitter græskar under graviditet.

Fordele ved at spise bitter kalebas under graviditet

Tjek her, hvad er fordelene ved at spise bitter græskar under graviditeten.

• 1. Højt folatindhold
• 2. Højt fiberindhold
• 3. Kantsten Disgestive Track Disorders
• 4. Antidiabetisk
• 5. Anti-oxidant
• 6. Regulerer tarmbevægelse
• 7. Stor kilde til næringsstoffer, som fosteret har brug for
• 8. Kilde til andre næringsstoffer

1. Højt folatindhold

Folat er et vigtigt krav for gravide kvinder. Dette mineral hjælper med at holde det nyfødte sikkert mod mulige neurale rørdefekter. Bitter centnergraeskar indeholder en meget høj mængde folat. Det indeholder en fjerdedel af det daglige behov for dette mineral hos gravide kvinder.

2. Højt fiberindhold

Denne grøntsag er fyldt med fiber, og den giver dig en følelse af tilfredshed. Det mindsker din madbehov for mad med højt kalorieindhold eller junkfood. Denne grøntsag hjælper dig med at forblive slank, selv under graviditet.

[Læs: Fordele ved rødbeder under graviditet]

3. Kantsten Disgestive Track Disorders

De to vigtige problemer, som de fleste gravide kvinder over hele verden står over for, er forstoppelse og hæmorroider. Fiberindholdet i bitter græskar hjælper med at mindske disse problemer.

4. Antidiabetisk

Bitter græskar har antidiabetiske egenskaber, og du skal indtage den hver dag. Næringsstoffer som charantin og polypeptid-P hjælper med at bekæmpe svangerskabsdiabetes under graviditet!

5. Anti-oxidant

Bitter græskar indeholder C-vitamin, som er en antioxidant og hjælper gravide kvinder med at bekæmpe skadelige bakterier. Det hjælper også med at opbygge de forventede mødres immunitet.

6. Regulerer tarmbevægelse

Denne grøntsag kan også hjælpe med at fremme peristaltik, som senere hjælper med at regulere afføring og fordøjelsessystemet hos gravide kvinder.

7. Stor kilde til næringsstoffer, som fosteret har brug for

Bitter centnergraeskar er en god kilde til nogle vitaminer og mineraler. Den indeholder jern, niacin, kalium, pantothensyre, zink, pyridoxin, magnesium og mangan. Det kan let kaldes en supergrøntsag, da den spiller en vital rolle i fostrets vækst.

[Læs: Vitaminer og mineraler til hurtigere hårvækst]

8. Kilde til andre næringsstoffer

Denne grøntsag indeholder også andre vitaminer og mineraler som riboflavin, thiamin, vitamin B1, B2, B3 osv., Og det er en rig kilde til calcium og beta-caroten.

Risici ved at spise bitter kalebas under graviditet

• Forårsager toksicitet: Bitter græskar består af alkaliske komponenter som harpikser, kinin, saponiske glycosider og morodicin. Dette er nogle af de stoffer, der spreder toksicitet i menneskekroppen. Denne toksicitet kan føre til mavesmerter, kvalme og svag syn, opkastning, rødme i ansigtet, diarré, ekstrem spytthed og svaghed i musklerne hos gravide kvinder.
• Overdreven forbrug kan forårsage maverelaterede problemer: Diarré, kramper i maven og andre maveproblemer kan opstå, hvis en gravid kvinde indtager bittert kalebas i overskud.
• Forårsager følsomhed hos nogle: Frøene af bitter kalebas indeholder vicin, der kan forårsage symptomer på favisme hos nogle følsomme væsener. De røde arils, der findes i frøet, er giftige for børn. Derfor er dette ikke en favoriseret grøntsag til gravide kvinder.
• Forudgående arbejdskraft: Bitter centnergraeskar kan også føre til nogle besværlige livmoderaktiviteter, der faktisk kan føre til et forudgående arbejde hos de fleste kvinder.

Bitter græskar, hvis den spises for første gang, kan forårsage kramper i underlivet, gastritis og andre sådanne mave-relaterede sygdomme. Betragtes som godt eller dårligt for enhver normal diæt. Men graviditet er en tid, der er speciel. Gravide kvinder skal altid konsultere deres gynækolog, inden de vælger deres diæt, især når de inkluderer en vare, de ikke har spist før.

Håber du kunne lide vores indlæg om at spise bitter græskar under graviditeten. Det er altid bedst at holde sig på den sikre side af diæter og spise omhyggeligt. Så du har aldrig prøvet at spise bitter græskar før, prøv ikke at spise bitter græskar under graviditeten. Hav en sikker og sund graviditet!