2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Mediterer du regelmæssigt? Hvis ja, så gør du bestemt den rigtige ting for din krop og sind.
Men har du nogensinde prøvet malakugler som din meditationshjælp? Ingen? Nå, meditation mala er blevet brugt siden aldre i både hinduisme og buddhisme. For at vide mere om dette enkle, men alligevel effektive meditationsværktøj, gå gennem resten af indlægget:
Hvad er meditation malakugler?
Meditation Mala er også kendt som 'Mala Beads'. Det er en simpel række af 'perler', der består af rudraksh frø, basilikum (tulsi) træ, bodhi frø, sandeltræ, krystal, ædelsten osv. Hver af dem påvirker brugerens sind subtilt.
De mest almindelige meditation malas består af 108 perler med en 'top perle' ved navn 'sumeru'. Meditationsmalaen kan være på 27 eller 21 perler, som du kan bruge til kortere meditationsøvelser. Mala bruges dybest set som et meditationstilbehør for at holde optælling og fokusere på øvelsen, da det kan absorbere 'vibrationerne' af de 'mantraer', der er udtalt under processen.
Hvad betyder Mala-perlerne i meditation?
Én ting, der fascinerer mennesker, er tallet 108. Hvad betyder dette tal? Der er mange grunde til at bruge dette hellige nummer. Vi vil dog tale om de mest almindelige her:
Nummeret 108 betragtes som et 'Harshad' (hvilket betyder 'stor glæde' på sanskrit), da det er et heltal, der kan divideres nøjagtigt med den samlede sum af dets individuelle cifre
Der er 108 energilinjer i vores krop, der konvergerer for at skabe krydset mellem 'Heart Chakra'
Det menes at opnå optimal fred og ro gennem meditation betyder kun at tage 108 vejrtrækninger om dagen, hvilket er en af de bedste måder til selvoplysning
Vores subtile menneskelige krop er defineret af 108 punkter, der kaldes 'marmas' eller energikryds på 3 linjer. Grundlæggende består vores krop af 54 sådanne marmas, og hver af dem har to former - 'shiva' (maskulin form) og 'shakti' (feminin form) og har derved i alt (54 X 2) = 108 point
[Læs: Mahamudra-meditation og dens fordele]
Hvordan man bruger Mala-perler til meditation?
Mala perler bruges til at tælle mantraerne under meditation. Dette er en ekstremt enkel og nem metode. Her er de trin, du skal følge:
Start med at identificere dit meditationsmål og vælg dit 'mantra' (ord eller sætning med bekræftelse) i overensstemmelse hermed
Vælg et roligt og behageligt sted at øve meditation. Sid lige på gulvet med dine ben krydsede og lukkede øjne. Træk vejret dybt, mens du udtaler dit valgte mantra og fokusere helt på det
Hold meditationsmalaen i din højre hånd på en sådan måde, at dens første perle ligger mellem din tommelfinger og ringfingeren. Du skal sætte tommelfingeren på 'sumeru' (topkugle), mens du reciterer mantraet og skubber perlerne en efter en for at gå hele vejen rundt om malaen gennem en enkelt rotation. Stop, når du er færdig med hele sløjfen og når sumeren igen
Du skal aldrig overføre sumeren. Hvis du ønsker at gentage din øvelse, skal du bare gå baglæns ved at dreje malaen rundt. Lad også din pegefinger komme i kontakt med malaen, da den symboliserer vores 'ego' og ikke anbefales at holde de hellige perler
[Læs: Gamle mantraer, der vil transformere dit liv]
Hvorfor bruge malakugler til meditation?
Lad os nu se hurtigt på fordelene ved at bruge mala perler til meditation. At være et vidunderligt tilbehør til meditation, kan det hjælpe os på følgende måder:
- Det beroliger og betinger kroppen, sindet og ånden ved at køre alle mulige distraktioner og fantasier væk.
- Det oplyser vores psyke og fungerer som den perfekte gateway til vores overlegne indre selv.
- Det forbedrer vores opmærksomhed under meditationsøvelsen, hvilket til sidst gør os mere fokuserede.
Så hvis du vil få mest muligt ud af din meditationsrutine, skal du medtage malakugler i den.
Bruger du nogen form for tilbehør under meditation? Del med os i kommentarfeltet.
Anbefalet:
5 Forskellige Eyeliner-stilarter Til Begyndere - En Trin-for-trin Vejledning
Vil du elske at prøve nye makeup-stilarter denne sæson? Ønsker at prale med forskellige udseende, men ved ikke, hvordan man begynder eller slutter? Ingen problemer; vi bringer dig en tutorial om det grundlæggende i makeup. I dag lærer vi fem forskellige eye liner stilarter. Trin
5 Nemme Trin Til At Blande øjenskygger Perfekt - Vejledning Med Detaljerede Trin Og Billeder
Blanding er nøglen til makeup. Men det er intet mindre end en gåde for de fleste af os, er det ikke? Fordi ikke alle af os er makeup-professionelle. Vi i StyleCraze forstår fuldstændigt, at det at lære det grundlæggende er nøglen, når det kommer til makeup-tricks. Så i da
Smuk Makeup Til College-piger - En Trin-for-trin Vejledning
College dage er super sjovt. Hver pige vil se perfekt ud og vise sin fejlfri hud, når hun går på college. Men når det kommer til makeup, har de fleste af pigerne tendens til at følge de nyeste tendenser blindt uden faktisk at kende det grundlæggende og den korrekte procedure til at bære den. Makeup
DIY Aloe Vera Sæbe: En Trin For Trin Guide Til At Lave Sæbe Derhjemme
Det er sjovt. Det er interessant. Og det er kreativt. Sæbefremstilling er ikke raketvidenskab. Hvis du er en person, der ikke viger væk fra nye kreative eventyr, så prøv at lave sæbe. Ikke kun er det tilfredsstillende at se dine kreative ideer tage form, men du behøver heller ikke bekymre dig om syntetiske kemikalier, der skader din hud, når du vælger ingredienserne. Og når
3 Ultimative Makeup-hacks Til Fremspringende øjne - Trin-for-trin Vejledninger
Hvis du finder ud af, hvordan du fremhæver dine fremspringende øjne på en naturlig udseende måde, så er du på det rigtige sted! Fra et simpelt, afslappet look og dramatiske øjne til en swipe eller to af mascara kan øjenmakeup forbedre dine funktioner på ingen tid. Med vore
