Sådan Slipper Du Af Sløvhed Og Dovenskab

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Føler du dig træt og søvnig den største del af dagen? Sløvhed eller simpelthen at føle sig doven kan være et resultat af visse medicinske tilstande eller mentale problemer som overskydende stress, angst og endda depression. Hvad der er overraskende er, at selv babyer og små børn kan være modtagelige for sløvhed! Alt dette fremhæver kun behovet for tidligst at rette denne tilstand for at forhindre, at den forstyrrer ens hverdag. Hvis du vil vide mere om behandling af sløvhed på den naturlige måde, skal du fortsætte med at læse!

Indholdsfortegnelse

• Hvad er sløvhed?
• Symptomer på sløvhed
• Hvad forårsager sløvhed?
• Hvordan man helbreder sløvhed og dovenskab naturligt?
• Hvad er de bedste fødevarer til behandling af sløvhed?
• Tips til forebyggelse

Hvad er sløvhed?

Letargi er en almindelig tilstand forbundet med mange medicinske problemer, hvilket efterlader en person til at føle sig søvnig og træt (både mental og fysisk).

Det kan identificeres ved følgende symptomer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Symptomer på sløvhed

Personer, der lider af sløvhed, kan opleve:

• Humørsvingninger
• Nedsat tænkeevne
• Træthed
• Lav energi
• Træghed

Som nævnt tidligere er sløvhed et symptom forbundet med mange underliggende medicinske tilstande. Disse kan omfatte følgende.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad forårsager sløvhed?

Sundhedsmæssige forhold, der kan lade dig føle dig sløv

inkluderer:

• Anæmi
• Influenza
• Mavevirus
• Kulilteforgiftning
• Dehydrering
• Hyperthyroidisme
• Feber
• Hypothyroidisme
• Hævelse i hjernen (hydrocephalus)
• Lyme sygdom
• Nyresvigt
• Meningitis
• Hypofysesygdomme som kræft i hypofysen
• Dårlig ernæring
• Søvnforstyrrelser som søvnapnø
• Traumatisk hjerneskade
• Slag

Psykiske lidelser, der kan resultere i sløvhed, omfatter:

• Premenstruelt syndrom (PMS)
• Større depression
• Postpartum depression

Sløvhed kan også være forårsaget af visse lægemidler, såsom narkotiske stoffer.

Som diskuteret kan sløvhed også forekomme hos babyer og børn. Symptomerne, der kan dukke op hos sløv spædbørn, er:

• Vanskeligheder at blive vækket
• Høj feber
• Symptomer på dehydrering
• Udseendet af pludselige udslæt
• Opkast kraftigt i mere end 12 timer

Hvis du bemærker nogen af disse symptomer eller årsager, kan du lide sløvhed. Men uanset årsagerne kan visse hjemmemedicin hjælpe med at forbedre din tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan helbredes naturligvis sløvhed og dovenskab

1. Drik vand
2. Essentielle olier
3. Basilikumblad
4. Kaffe
5. Honning
6. Citron
7. Grøn te
8. Magnesium

1. Drik vand

At holde dig hydreret er en fantastisk måde at behandle og forhindre sløvhed og dovenskab på. Dehydrering kan efterlade dig træt og træt. Således kan tilstrækkelig indtagelse af vand og andre sunde væsker have en betydelig indvirkning.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Æteriske olier

en. Basilikum æterisk olie

Du får brug for

• 2-3 dråber basilikumolie
• En diffusor
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Fyld en diffusor med vand.
2. Tilsæt to til tre dråber basilikumolie til det og bland godt.
3. Inhaler den diffuse basilikumaroma.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

De stimulerende egenskaber ved basilikumolie hjælper med at øge din koncentration, skærpe dine sanser og lindre stress og depression (1).

b. Æterisk olie af pebermynte

Du får brug for

• 2-3 dråber pebermynteolie
• En diffusor
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt et par dråber pebermynteolie til en diffusor fyldt med vand.
2. Inhalér den diffuse aroma.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette mindst to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Forskning viser, at aromaterapi fungerer godt til behandling af træthed og andre sløvhedssymptomer. Pebermynte æterisk olie fungerer svarende til basilikumolie til at lindre mental træthed og stress (2).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Basilikumblad

Du får brug for

• 10 basilikumblade
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt basilikumblade til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Lad det simre i 5 minutter og sil.
4. Lad opløsningen køle af lidt, før du drikker den.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke dette to gange dagligt for at få de bedste fordele.

Hvorfor dette fungerer

Basilikum udviser kognitionsfremmende egenskaber ud over at reducere stress, angst og sløvhed (3).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Kaffe

Du får brug for

• 1 tsk grøn te
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld grøn te til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Simmer og spænd.
4. Lad te køle af. Drik det op.
5. Du kan også tilføje noget honning efter smag.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik grøn te to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Antioxiderende polyfenoler i grøn te kan slappe af dit humør og lindre stress og spændinger, der forårsager sløvhed (8).

Bemærk: Hvis du har for meget grøn te, kan du føle dig træt og søvnig. Så hold øje med dit indtag.

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Magnesium

Du får brug for

200-400 mg magnesium

Hvad du skal gøre

Forbrug 200-400 mg magnesium dagligt enten via din diæt eller kosttilskud. Fødevarer rig på magnesium inkluderer spinat, kale, figner, banan, avocado, hindbær, bælgfrugter, broccoli, kål og fisk (laks og makrel).

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Magnesiummangel kan forårsage stress, angst og træthed. Således kan supplement til din diæt med magnesium hjælpe med at forbedre din tilstand (9).

At følge en sund diæt spiller også en vigtig rolle i dit opsving fra sløvhed. Indarbejd følgende fødevarer i din daglige diæt sammen med hjemmemedicinerne.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er de bedste fødevarer til behandling af sløvhed?

Fødevarer, der hjælper med at øge energiniveauet og forhindre sløvhed, inkluderer:

• Chia frø
• Bananer
• Quinoa
• Havregryn
• Fuldkornsbrød
• Bønner
• Mandler

Ud over at tage disse fødevarer kan det også hjælpe at foretage visse ændringer i din livsstil.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til forebyggelse

• Drik rigeligt med væsker.
• Få ordentlig søvn og hvile.
• Styr dit stress.
• Træn regelmæssigt.
• Undgå at indtage mad som hvidt brød, sukker, junkfood, energi og drikkevarer.

Når det lykkes dig at foretage sunde ændringer i din kost og livsstil, er det ret nemt at håndtere sløvhed. Men hvis der ikke er nogen forbedring i din tilstand, er det bedst at få dig kontrolleret af en læge for yderligere hjælp.

Håber du fandt denne artikel informativ. Fortæl os din feedback i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvilke vitaminer er gode til behandling af træthed?

Vitaminerne B12, B9 og C er gode til at forhindre træthed og behandling af sløvhed. I nogle tilfælde kan mangler ved disse vitaminer være ansvarlige for sløvhed.