Jalousi I Forhold - 7 Måder At Håndtere Det På

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Hvis der er en ting, der kan dræbe et forhold, er det jalousi. Tillid er en vigtig komponent i ethvert sundt forhold og bør fremmes fra start. Det er også vigtigt at huske, at usikkerhed skaber jalousi i forhold, så du skal sørge for at føle dig tilfreds med dig selv. Selv hvis du ser bort fra den skadelige virkning af jalousi på et forhold, kan det også ødelægge dit eget liv. Når alt kommer til alt begynder det en ond cirkel af vrede, depression og kaos.

Selvbevidsthed er nøglen til at være tilfreds. Denne følelse kan påpege din usikkerhed og din jalousi. Det kan blive virkelig trættende at beskæftige sig med alt det drama, der normalt følger misundelse. Hvis du næsten har fået nok af det, er vi her for at hjælpe! Her er syv måder på, hvordan man overvinder jalousi i et forhold.

1. Bemærk din krops reaktioner

i lager

Det er naturligt for mænd at lade deres blik vandre. Men hvilken indflydelse har det på dig? Hvad føler du, når din partner ser på en anden kvinde? Hvordan reagerer din krop? Er det et tilfælde af spænding efterfulgt af en hurtig puls? Oplever du andre symptomer? Det er bedst at notere dine reaktioner et sted og henvise til det fra tid til anden. På denne måde vil du være fortrolig med tegn, du skal passe på, der indikerer, at du er ved at sprænge din top. Det er den perfekte måde at være i stand til at stoppe dig selv fra at gøre noget, som du aldrig kan tage tilbage.

2. Gummibåndstricket

Hjernen fungerer på en meget speciel måde. Når det kommer til signaler, den modtager fra resten af kroppen, fokuserer den på den mest betydningsfulde og blokerer alle de andre midlertidigt. Derfor skærer nogle mennesker, der lider af depression, sig selv. Det er for at mindske deres følelsesmæssige smerte - kun smerten fra skaderne er opmærksom, indtil den aftager.

Når det er sagt, skal man påpege, at dette ikke er en særlig sund måde at håndtere ting på, men der er en måde, at denne kendsgerning kan udnyttes. Få et elastik, og bære det omkring dit håndled. Når du bemærker din krop reagerer på en stimulus i form af en jaloux raseri, skal du klikke gummibåndet på dit håndled. Signalet sendt til din hjerne vil snappe dig ud af misundelse og forhindre dig i at handle ud. Men husk, at målet er at distrahere dig selv og ikke skade dig selv eller forårsage dig selv smerte.

3. Vær realistisk med din interne dialog

i lager

Nogle siger, at det måske er den menneskelige tendens til at overdrive de negative konsekvenser af noget, der er sket. Et blik på en forbipasserende kvinde kan føre til, at din usikkerhed blusser op, hvilket får dig til at overveje, at din partner måske foretrækker hende i stedet for dig. Du skal dog være realistisk. Ikke alle forbipasserende kvinder er nogen, som din partner ønsker at opgive dig for. Prøv at tænke, at det bare var et blik, og lad det være. Læg ikke for meget betydning til noget, der ikke rigtig er vigtigt, og ved at følge dette vil du have haft en bedre metode til, hvordan du holder op med at være jaloux i et forhold!

4. Få en realitetskontrol

Når du føler dig jaloux, skal du undersøge dine følelser lidt dybere. Er han virkelig efter en anden? Eller projicerer du dine tidligere partners mangler til din nuværende? Var der nogen konkrete indikationer, der danner grundlaget for din jalousi?

Det er vigtigt at stille dig selv disse spørgsmål. Hvis du finder dig selv tabt efter svar, kan du overveje at tale med en terapeut for at arbejde igennem dine uløste problemer vedrørende jalousi i forhold.

5. Skriv det ned

i lager

Hvis du er i en situation, hvor din usikkerhed opfører sig, skal du nå ud til en journal og pege dem ned. At skrive dine følelser kan være ekstremt katartisk. Skriv, indtil du føler, at du har udluftet dine følelser, og der er en markant forbedring af dit humør. Dette undgår mange unødvendige situationer skabt af impuls. Du vil bestemt ikke have det drama, der normalt medfører sådanne omstændigheder.

6. Afslør ikke din usikkerhed

Hvem sagde, at de elsker at blive nagede? Det starter i barndommen med dine forældre, og du ønsker bestemt ikke, at det skal fortsætte i dit voksne liv. Og det samme kan siges om din partner. Mænd finder ikke konstant spørgsmålstegn ved en tænding.

Dette betyder ikke, at du ikke skal kommunikere med din partner. Der er en stor forskel mellem at sige,”Hvor var du? Hvem var du sammen med?" og "Jeg savnede dig i dag, jeg ville ønske du var sammen med mig." Chancerne er, at du ikke har noget at bekymre dig om, og din partner vil alligevel besvare dine usagte spørgsmål. Der er bare en måde at gå omkring, når det kommer til at håndtere jalousi i et forhold.

7. Planlæg dig fremad

i lager

Det er let at vide, hvordan man reagerer, når du har det hele kortlagt i dit hoved. Det er bare et spørgsmål om at følge en plan. Hvis du erkender, at du er tilbøjelig til jalousi og ser, at de raserianfald, der følger, er skadelige for dit forhold, vil du være i stand til at tage proaktive skridt for at sikre et langvarigt og lykkeligt forhold. Det er ikke iboende dårligt at føle, hvad du gør, men hvordan du reagerer på dine følelser gør forskellen mellem en vidunderlig partner og en, der bare er ude for sig selv.

At arbejde på et forhold er hårdt arbejde og at overvinde jalousi i forhold er endnu sværere. Nogle gange kan din partner blive fortryllet af din jalousi - det er trods alt en indikation af, hvor meget du holder af dem. Faktisk kan nogle partnere blive afskrækket og tro, at du ikke er ligeglad med dem, som de troede, hvis du ikke viser lidt misundelse fra tid til anden. Den vigtige ting at huske er at finde en balance mellem at vise dem, at du holder af, og at du føler dig lidt besiddende (på en kærlig måde) og at kaste et raserianfald og forårsage en masse drama.

Undgå at overskride grænser, såsom at kontrollere deres telefon eller e-mail - din partner har brug for hans plads. Når alt kommer til alt, skal du erkende, at de har et liv uden for forholdet. På samme tid skal du vise dem, hvor meget du holder af, og de vil føle at de tilhører, når det kommer til forholdet. Følg og implementer disse tip, og med tiden vil du have vidst, hvordan du håndterer jalousi i et forhold.