10 Symptomer Og Bivirkninger Af Sult

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Sult er en tilstand, hvor du ikke giver mad og vand til din krop i lang tid.

Det ledsages ofte af en alvorlig mangel på dit kalorieindtag. Sult kan være selvforskyldt (hardcore dieters) eller på grund af tilstedeværelsen af andre tilstande som anoreksi eller bulimi.

Sult kan også føre til svær underernæring og kan skade dine indre organer permanent. Det er farligt at håndtere og fører til alle mulige problemer, både mentale og fysiske.

Læs denne artikel for at finde ud af om de skadelige og potentielt farlige bivirkninger ved at sulte dig selv.

Indholdsfortegnelse

• Symptomer på sult

• Hvad er bivirkningerne af sult?

  • 1. Underernæring
  • 2. Dehydrering
  • 3. Sænker hvile stofskiftehastighed
  • 4. Tab af månedlig menstruation
  • 5. Forstoppelse
  • 6. Knogletab
  • 7. Træthed
  • 8. Virkninger på blodtrykket
  • 9. Ubalance i elektrolyt
  • 10. Påvirker hjernen

Symptomer på sult

Sultsymptomerne varierer fra person til person. De vigtigste rapporterede symptomer er (1):

• Træthed
• Unormal holdning og adfærd over for mad og spisning
• Dårlig følelsesmæssig og social funktion
• Dårlig koncentration
• Svimmelhed
• Reduktion i vægttab
• Nedsat kognitiv præstation, som dårlig koncentration
• Gastrointestinalt ubehag
• Kold intolerance
• Blodtryksfald

Sult i lang tid bør ikke tilskyndes, da det kan føre til flere bivirkninger.

Hvad er bivirkningerne af sult?

1. Underernæring

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen kan underernæring defineres som mangel, overskud eller ubalance af specifikke næringsstoffer (2). Dette er måske den mest skadelige virkning af frivillig eller tvungen sult. Sult betyder normalt, at du slet ikke spiser meget. Dette fører til, at mange essentielle næringsstoffer og vitaminer udelukkes fra din diæt.

2. Dehydrering

Mangel på mad i lang tid bremser kroppens energilagre og dårlig ernæring, som ofte er relateret til dehydrering.

Denne dehydrering kan igen forværre andre problemer og føre til revnet og meget tør hud, sløvhed, mangel på urinproduktion, lavt eller ikke-detekterbart blodtryk sammen med andre tilstande som blandt andet forstoppelse (3).

Derfor er det vigtigt at huske at drikke nok vand, selvom du er på sult. Sult og dehydrering nedbryder glykogenniveauer og forstyrrer elektrolytbalancen.

3. Sænker hvile stofskiftehastighed

Sult i lang tid nedsætter stofskiftet, når du fratager din krop mad og vand, som næsten udtømmer sine energilagre.

Kronisk sult nedsætter hvilemetabolismen, men den nøjagtige mekanisme forstås stadig ikke godt (4).

4. Tab af månedlig menstruation

Sult fører til mange problemer. Et af disse problemer er, at det forstyrrer, hvordan dine perioder reguleres. De, der tænker på at gå på sult, vil måske overveje dette aspekt, før de begynder diæten.

Fedtvævet hjælper med at producere kvindelige kønshormoner ved at regulere receptorer (5). På grund af langvarig sult begynder dine fedtceller at krympe. Manglen på fedtceller forårsager mangel på østrogen, det kvindelige hormon (6). Da langvarig sult kan føre til organskader, har kroppens processer tendens til at bremse, hvilket normalt får menstruationen til at stoppe.

5. Forstoppelse

Sult kan også fremkalde forstoppelse hos mange individer.

Undersøgelser af mange personer med anoreksi har vist, at de kan håndtere svær sult, hvilket kan føre til mange lidelser og kræver brug af regelmæssige afføringsmidler, der skal behandles fuldstændigt.

En casestudie på tre kvinder med svær anoreksi viste, at de havde brug for regelmæssige afføringsmidler eller lavementer for at hjælpe med at skylle deres tyktarm. Disse kvinder løb også en højere risiko for rektal prolaps på grund af overforbrug af afføringsmidler (7).

6. Knogletab

En sultet eller sultende person kan fortsætte med at tabe sig i en alarmerende hastighed. Selvom ændringer i hud og muskulatur er ganske tydelige, gennemgår knoglerne også udviklingsmæssige ændringer.

I både dyremodeller og mennesker forårsagede langvarig sult knogletab ved at stimulere osteoklastaktivitet (knogleceller nedbrydes), hvilket førte til tab af knoglemineraltæthed og nedsat generel knoglestyrke (8).

7. Træthed

En af de mest almindelige bivirkninger af sult er træthed. Sult forstyrrer balancen mellem essentielle vitaminer i din krop og bremser fysiologiske processer, hvilket kan føre til træthed og en følelse af svimmelhed.

8. Virkninger på blodtrykket

Kronisk sult kan sænke blodtryksniveauerne, da din krop er fuldstændig blottet for mad og vand.

En casestudie på en 17-årig pige med anoreksi viste meget lavt blodtryk, hvilket var meget vanskeligt at måle (9).

9. Ubalance i elektrolyt

Sult fører til ubalance i elektrolyt, hvilket hovedsagelig skyldes dehydrering efter langvarig faste.

Undersøgelser på rotter viste, at sult kunne føre til elektrolytubalancer, især natrium-, kalium-, fosfor- og calciumniveauer, som steg efter genindføring af dem (10).

10. Påvirker hjernen

Langvarig sult forringer hjernens funktion og udtømmer al den glukose, der er nødvendig for en effektiv funktion af kognitive evner.

En undersøgelse af hunmus viste, at 48 timers sult markant mindskede hjerneglucoseforbruget og biokemiske reaktioner forbundet med det (11).

Konklusion

Sult fører til mange skadelige virkninger, som kan vise sig at være fatale. Det kan også påvirke, hvordan du reagerer på stress, fremkalder følelser af angst og irritabilitet og i nogle tilfælde føre til kronisk eller klinisk depression.

Nu hvor du ved, hvordan sult kan påvirke din krop negativt, håber vi, at du vil genoverveje disse sult kostvaner. De er blot en hurtig løsning og tilbyder små langsigtede fordele. Vælg et afbalanceret regime for at tabe sig.

Ofte stillede spørgsmål

Kan sult forårsage indre blødninger?

Sult er ikke relateret til intern blødning. Langvarig sult kan forårsage fysisk og psykisk skade.

Krymper din mave, når du sulter?

At sulte længe kan reducere mængden af mad, som din mave kan rumme.

Sætter intermitterende faste dig i sultetilstand?

Intermitterende faste er kortvarig faste, som er begrænset til et 16: 8-timers vindue efterfulgt af at spise sund mad. På den anden side betyder sult fuldstændig faste, hvor ingen mad og vand er tilladt.

Får du svulmer ved at sulte dig selv?

Ja, sult får dig til at blæse, da du ikke drikker vand for at fordøje den resterende mad i din mave.

11 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Sult Symptom Inventory: Development and Psychometric Properties, Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622727/

• Hvad er underernæring? Verdenssundhedsorganisationen.

  www.who.int/features/qa/malnutrition/da/

• Indledende behandling af dehydrering ved svær akut underernæring, Verdenssundhedsorganisationen.

  www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/da/

• Kronisk sult sekundært til anorexia nervosa er forbundet med en adaptiv undertrykkelse af hvilende energiforbrug, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942230/

• Fedtvæv som et endokrin organ, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285

• Typer af reproduktionsforstyrrelser hos undervægtige og overvægtige unge kvinder og korrelationer af respektive hormonelle ændringer med BMI, Iranian Journal of Reproductive Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

• Rektal prolaps associeret med anorexia nervosa: en sagsrapport og gennemgang af litteraturen, Journal of eating Disorder, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081793/

• Bevis for den negative virkning af sult på knoglekvalitet: En gennemgang af litteraturen, International Journal of Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355339/

• Anorexia Nervosa: De fysiologiske konsekvenser af sult og behovet for primær forebyggelsesindsats, McGill Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323541/

• Sult og genindmatning hos rotter: effekt på nogle parametre for energimetabolisme og elektrolytter og ændringer i levervæv, Pesquisa Veterinária Brasileira, Scientific Electronic Library Online.

  www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-736X2016001300101

• Effekt af sult på glukosemetabolisme i hjernen og F-2-fluor-2-deoxyglucoseoptagelse: en eksperimentel in-vivo- og ex-vivo-undersøgelse, EJNMMI-forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995768/