Sådan Opretholdes Din Mundhygiejne På Den Ayurvediske Måde

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Ayurveda anbefaler at børste tænder regelmæssigt for et godt helbred. I oldtiden brugte indianere kvistene på bestemte planter og træer som tandbørster, og traditionen følges stadig mange steder. Hvis du sammenligner mundhygiejnen hos mennesker, der bruger gamle børstningsmetoder, til dem, der bruger tandpasta og tandbørste, vil du bemærke en stor forskel. Forekomsten af karies er normalt mindre hos mennesker, der bruger kviste til at rense deres tænder. Men hvad er så specielt ved denne gamle metode til børstning af tænder? Lad os finde ud af det!

Den mest almindelige måde at rense tænder på i gamle tider var at bruge kvistene på træer. De krævede ingen særlig tandpasta, da kviste selv indeholdt medicinske egenskaber, der kræves for at rense tænderne og holde dem sunde. At tygge kanterne på kvistene dannede børsterne, som forhindrede dannelsen af tandplaque.

Sådan vælges kviste

Du skal vælge kviste fra planter, der har en bitter, skarp eller snerpende smag.

De bittersmagende urter har antimikrobielle egenskaber, som hjælper med at opretholde mundhygiejnen. De hjælper også med at bekæmpe dårlig ånde og anoreksi og vække smagsløgene. Et eksempel på en bittersmagende urt er neem.

Urter med en skarp smag hjælper med at forbedre spyt og skylle toksiner ud af munden. En sådan skarp urt er karanja.

Urter med en snerpende smag hjælper med at helbrede sår eller sår på tandkødet og bekæmpe dårlig ånde. Et eksempel på en astringerende urt er khadira, dvs. Acacia catechu.

Nogle planter, som du kan vælge at lave din egen tandbørste er karanja, neem, akra, khadira, kakubha, meswak, bengal fign og lakrids.

Sådan bruges kvisten som en tandbørste

Kvistens længde skal være omkring 25 cm, og tykkelsen skal være omtrent lig med tykkelsen på dine fingre.

For at bruge denne kvist som en børste skal du tygge kvisten lidt forfra. Brug blide slag.

Hvor effektive er urtetandpastaer?

Mange urtetandpastaer findes på markedet, der lover de samme fordele som kvistene. Disse tandpastaer er bedre end de andre kemisk belastede. De hjælper med at slippe af med dårlig lugt, men virkningerne er midlertidige sammenlignet med kvistene.

Sådan børstes dine tænder ordentligt

1. Børst tænderne ordentligt i mindst to minutter.
2. Brug korte og blide slag.
3. Rengør hullerne mellem tænderne ordentligt.
4. Mens du børster den ydre overflade, skal du holde din børste i en vinkel på 45 grader.
5. Foretag ikke lineære streger. Brug i stedet cirkulære streger.
6. Vær særlig opmærksom på de bageste tænder, tandkød og områderne med restaurering.

Her er video om, hvordan du børster tænder efter den rigtige rækkefølge til din reference:

Skrabning af tungen

Ayurveda anbefaler kraftigt at skrabe tungen lige efter børstning af tænderne. Denne daglige praksis hjælper med at opretholde oral sundhed sammen med fysisk, mental og åndelig sundhed.

Det nævnes også i Charaka Samhita, at tungeskrabning, dvs. jihwa prakshalana, fjerner dårlig lugt og smagsløshed ved at fjerne belægningen af snavs eller ophobning fra tungen. Det får din mund til at føles frisk. Skrabning stimulerer reflekspunkterne på tungen og muliggør udskillelse af fordøjelsesenzymer.

Du skal vælge tungeskrabere, der ikke har skarpe kanter. Ayurveda anbefaler at bruge skrabere lavet af metaller som guld, sølv, tin, kobber og messing.

Ayurveda anbefaler også at bruge specifikke metalskrabere baseret på din kropstype for at få flere fordele.

1. Hvis din kropstype er pitta, skal du bruge en sølvtungeskraber.
2. Hvis din kropstype er vata, skal du bruge en gylden tunge skraber.
3. Hvis din kropstype er kapha, skal du bruge en kobberskraber.

Du kan nu tage dig af din mundhygiejne og gøre dine tænder lysere på en ayurvedisk måde!

Vi håber, du kunne lide artiklen. Del dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.