2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Alle vil se unge ud længere. Der er ikke noget spørgsmål om det. Hvad der dog stilles spørgsmålstegn ved er, hvordan man fjerner fine linjer og rynker fra dit ansigt eller andre dele af din krop.
Lad os bare tale om grinelinjer. Den slags, der normalt dukker op på dine ansigter; der er mange naturlige behandlinger og ansigtsøvelser for at fjerne grinelinjer. Vil du gerne kende dem? Læs videre og find ud af det!
Sådan slipper du af latterlinjer - Top 3 øvelser:
Øvelse 1: Styrk Orbicularis Oris:
- Brug dine pegefingre til at tilslutte hjørnerne af munden og træk forsigtigt mod siderne.
- Overdriv ikke strækningen; kun omkring ¼ inches.
- Hold denne position i et par sekunder. Arbejd nu på den modsatte side.
- Træk mundens hjørner mod hinanden, modstå bevægelsen ved hjælp af dine pegefingre igen.
- Slap af og gentag øvelsen 25 gange.
[Læs: Yogaøvelser til slankende ansigt]
Hvordan virker det?
Orbicularis oris muskel er helt nødvendig og hjælper med at sikre, at den overliggende hud understøttes tilstrækkeligt til at forhindre sagging.
Øvelse 2: Modstandssmil:
- Denne øvelse er også en god kur mod forebyggelse af latterlinjer. Udfør øvelsen ved at placere fingrene godt over dine griner.
- Fortsæt med at smile så bredt som muligt med dine læber adskilt.
- Hold denne position i fem sekunder. Slap af og gentag øvelsen 30 gange.
Hvordan virker det?
Øvelsen hjælper med at styrke dine kindmuskler og minimerer hudens folder. Det hjælper også med at løfte huden og forhindrer yderligere folder omkring munden.
Øvelse 3: Tommelfingre ved siden af øjnene:
- Denne øvelse er blevet vurderet som en af de mest effektive. Ifølge Carolyn's Facial Fitness hjælper det med at placere dine tommelfingre i nærheden af dine øjenhjørner med fingrene på toppen af hovedet synligt med at reducere latterlinjer.
- For at udføre denne øvelse skal du lukke øjnene og skubbe tommelfingrene væk fra dine øjne mod dine templer.
- Hold denne position i ca. 5 sekunder. Gentag 10 gange.
Hvordan virker det?
Øvelsen hjælper med at trække hjørnerne af dine øjne udad, hvilket hjælper med at bekæmpe den virkning, som latter forårsager; når dine kinder naturligt skubber op og huden omkring dine øjne rynker.
[Læs: Hjemmemedicin mod rynkefri hud]
Bortset fra disse øvelser med grinelinjer er der visse andre trin, du kan tage for at reducere latterlinjer omkring munden.
1. Undgå solen:
Dette er sandsynligvis en af de bedste måder at bekæmpe væksten af rynker og folder rundt om munden. Når du begrænser din eksponering for solen; du undgår ikke kun chancen for at få rynker og hængende hud, men kan også reducere smilelinjer. Brug en hat for at undgå udsættelse for solen, eller brug en solcreme (1).
2. Antioxidanter:
Antioxidanter behandler alle slags lidelser fra kræft til andre sygdomme. De har også mange potentielle fordele for huden. De er aktive anti-aging midler, der forhindrer væksten af rynker omkring munden. Antioxidantrige diæter, der består af C-vitamin sammen med mange frugter og grøntsager, hjælper med at holde din hud sund og elastisk længere (2).
[Læs: Anti Aging ansigtsøvelser]
3. Drik vand:
En af de bedste måder at forhindre rynker er at drikke masser af vand. Vand hjælper med at fugte huden og gør huden smidig og mere elastisk. At drikke 8-10 glas vand hver dag kan få dig til at se yngre ud længere. Drikkevand bremser udviklingen af friske rynker omkring munden (3).
4. Forbrug af omega-3 fedtsyrer:
Ved at indtage omega-3'er sikrer du, at du bliver længe ung. Dette skyldes, at fede fisk og fiskeolie kosttilskud hjælper med at forhindre dannelse af rynker og folder omkring munden og overlæberne. Fiskeolie er fyldt med omega-3 fedtsyrer, som mindsker hudskader som rynker omkring øjnene, munden og latterlinjerne (4).
Disse øvelser og andre diætændringer hjælper dig med at forhindre de irriterende latterlinjer. Nu hvor du ved, hvordan du kan slippe af med latterlinjer, så lad os vide, hvis du prøver disse hjemmebaserede midler og enkle øvelser i dag. Fortæl os om andre fødevarer eller øvelser, du bruger til at forhindre rynker i huden her. Efterlad en kommentar nedenfor.
Anbefalet:
5 Bedste Stol Cardio øvelser Til At Forbrænde Kalorier
Vidste du, at du kan udføre en stor vægtforbrændingstræning, mens du sidder på en stol? Nå, det er sandt! Chair Cardio-rutiner er den nyeste mode, og du kan forbrænde kalorier ved at udføre disse dejlige ringe øvelser og få gavn!Læs dette indlæg og lær hvordan du udfører disse enkle, men alligevel effektive kardioøvelser.Nødvendigt ud
Muskelopbygningstræning: Bedste 10 øvelser At Prøve
Føler du dig overvældet af det store antal forskellige øvelser og træningsteknikker, som folk foreslår dig til at opbygge muskler? Får forvirringen dig til at miste interessen, når din indsats ikke giver de ønskede resultater? Hvis det er tilfældet, er du kommet til det rette sted. For at v
10 Effektive øvelser For At Reducere Sidefedt
Har du kæmpet for at slippe af med sidefedtet, men ikke er i stand til det? Spekulerer du på, hvilken slags øvelser der kan hjælpe dig med at fjerne sidefedt hurtigt og effektivt? Sidefedt ser meget utiltalende ud og er generelt det første, der vises, og det sidste, der går.Hva
Top 5 Aerobe øvelser For At Reducere Mavefedt
Hvad kan være mere pinligt end en skæv mave, der forhindrer dig i at bære figur-kramme kjoler? Det er en akavet følelse, der udsætter dig for at feste eller holde ferie. Mavefedt er den mest stædige del af kroppen. Det kræver en streng hardcore-træningsregime for at kaste disse ekstra pund.Ifølg
10 Enkle Måder At Reducere Din Bryststørrelse Naturligt
Den pludselige vægt, du har tendens til at lægge på dine bryster efter graviditet, eller efter en pludselig stigning i din vægt, kan være… ubelejlig. Så hvis du prøver at få dine bryster til at se lidt mindre og mere pæne ud (og selvfølgelig mindre hængende), har vi din ryg! Her er nogle
