2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Kvalme kan banke på din dør næsten når som helst. Uanset om det er fordi du har maveinfluenza eller et anfald af køresyge, er den svenske følelse kvalmende.
Hvad er kvalme?
Kvalme er et ikke-specifikt symptom. Dette betyder, at det har mange årsager. Det er et ubehag i den øvre mave, der fører til en ufrivillig trang til at kaste op. Selvom kvalme kan gå forud for opkast, er det ikke nødvendigt, at du kaster op, hvis du har kvalme. Hvis kvalme er langvarig, bliver den udmattende.
Hvordan hjælper yoga med kvalme?
Når du praktiserer yoga, forbedres blodcirkulationen. Dette betyder, at mere ilt cirkuleres gennem din krop. Dette hjælper med at opdatere og forynge dit system. Med regelmæssig praksis reguleres ubalancer, og toksiner skylles ud. Dette reducerer de fornemmelser, som kvalme bringer med sig og giver lindring.
Yoga mod kvalme
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Dyb vejrtrækning
1. Supta Virasana
Billede: iStock
Dette er en af de mest effektive yogastillinger til kvalme. Når du træner denne asana, løftes membranens vægt fra lever og mave. Dette giver dem mere plads og tid til at komme sig. Din krop er afslappet, og stress og spændinger er lettet. Når du kombinerer stillingen med dyb vejrtrækning, føler du dig bedre på et øjeblik.
For at vide mere om denne Asana, klik her: Supta Virasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
2. Viparita Karani
Billede: iStock
The Legs Up The Wall Pose er en trøstende asana. Det fjerner stress og træthed i løbet af få minutter. Denne asana beroliger din krop, mens den regulerer ubalancer. Din mave er godt iltet, og kvalmen reduceres derfor. Denne stilling er ekstremt trøstende.
For at vide mere om denne Asana, klik her: Viparita Karani
Tilbage til indholdsfortegnelse
3. Baddha Konasana
Billede: iStock
Baddha Konasana stimulerer maveorganerne og fjerner alle blokke. Når det kombineres med korrekt vejrtrækning, hjælper det dig med at overvinde den forfærdelige kvalme.
For at vide mere om denne Asana, klik her: Baddha Konasana
Tilbage til indholdsfortegnelse
4. Dyb vejrtrækning
Billede: iStock
Dyb vejrtrækning er vigtig ikke kun når du har kvalme, men også ellers. Det beroliger dig med det samme og skyller også giftstoffer ud. Træk vejret dybt ind, så du fylder frisk luft i lungerne og maven. Træk vejret langsomt ud. Når kvalme rammer, tag tre dybe vejrtrækninger - du vil føle dig meget bedre.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Bortset fra at øve disse asanas, skal du drikke masser af vand og fylde vitaminer gennem frugt og grøntsager. Du vil byde den kvalme farvel for evigt.
Anbefalet:
DIY - Fantastisk Måde At Genbruge Gamle Og Tørrede øje- Og Læbeblyanter På
Hader du ikke bare det, når din yndlings eyeliner eller læbestift tørrer op og bliver meget vanskelig at anvende? Jeg kender følelsen! Det er sket med mig mange gange! Den eneste mulighed for de fleste af os er bare at smide dem trist virkelighed i makeupverdenen væk. Elle
DIY - Meget Effektiv Naturlig øjenemulsion For At Slippe Af Med Mørke Cirkler
Forstyrret af de irriterende mørke rande? Mørke rande er et af de grimeste hudproblemer, man nogensinde kunne have. Her er et DIY-øjenserum, som du kan prøve at slippe af med problemet for godt. Dette serum gør vidundere for mig, og du kan også drage fordel af det.Her e
Sådan Fjernes Akryl Negle På Den Rigtige Måde Derhjemme
Akryl negle er den hotteste trend og den nemmeste måde at tilføje længde og glam til dine negle. Men efter et par uger eller en måned kommer den smertefulde dag med at fjerne dine akryler. Den bedste idé er at få det gjort af fagfolk på en neglesalon, men tid og penge bliver ofte en begrænsning. Pas på
Anti-acne Diæt: Sådan Spiser Du Din Måde At Rense Huden På
"Lad mad være din medicin og lad medicin være din mad." Det er umuligt at benægte sandheden bag denne gamle, men kloge erklæring fra Faderen til moderne medicin, Hippokrates. Når det kommer til acne, har din diæt stor indflydelse på dens forekomst. Og men
Hvordan Man Stopper Kvalme Med Zoneterapi?
Kvalme har en måde at forstyrre vores dag som intet andet. Det er en straf, som du ikke ønsker at opleve nogensinde igen. Heldigvis kan zoneterapi lindre kvalme uden behov for medicinsk intervention. Et par strategiske massage, og du er kvalmefri. V
