Candace Cameron Bures Vægttab Diæt Og Træningsplan

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Candace Cameron, skuespiller / producent / mor til tre teenagere, negler det, når det kommer til at se sexet og sød ud på samme tid - på 42. Full House-skuespillerinden føler sig bedst nu og formår at få 40 til at ligne 20. Læs videre til vide alt om Candace Cameron Bures vægttab kost og træningsplan.

Candace Camerons vægttab diæt

Candace Cameron Bure er enig i, at hun aldrig før har følt sig så fit og fantastisk. Og hun følger en streng diæt for at bevare den krop, hun elsker. I et interview sagde hun: "Når du er ansat til at spille en bestemt rolle og se på en bestemt måde, er det noget, du skal følge med, især når du er i en tv-serie." Hun er for det meste på en vegansk diæt undtagen æg og lejlighedsvis fisk. Her er Candace Camerons diætplan.

Måltider	Hvad Candace Cameron spiser
Tidlig morgen (7:00)	2 kopper vand
Morgenmad (8:00)	Protein shake + ½ banan + mandelmælk Eller Havregryn med kokosmælk
Snack (10:00)	1 banan Eller 2 hårdkogte æggehvider
Frokost (12.30)	Ahi Poke skål (brun ris + kål + kokosmælk) Eller Grønkålssalat med edamame, grøntsager og quinoa Eller Ristet grøntsagssalat med solsikkefrø og grønkål
Snack (kl.15.00)	Æble Eller Vegansk proteinbar Eller Protein shake med mandelmælk, mandelsmør, ½ banan og grønkål
Middag (18:00)	Grønkål, tomat, avocado og quinoa salat Eller Linsesuppe + appelsin eller et stykke mørk chokolade Eller Grøn salat med nødder med grillede grøntsager og pestospredning + tre små toast + 1 æble til dessert

Candace undgår også mejeriprodukter, og det hjælper med at reducere mavebetændelse, kronisk hoste, overbelastning og hævelse i hendes ansigt og krop. Hvis du tror, at du har maveproblemer, der kan udløses på grund af mejeriforbrug, skal du afskære mejeri fra din diæt i et par dage og se om der er nogen forskel. Tal også med din læge, før du konkluderer, at maveproblemerne skyldes mejeriprodukter.

Lad os nu se, hvordan Candace Cameron træner for at tabe fedt og opbygge muskelmasse.

Candace Camerons vægttab træningsrutine

Instagram

Candace træner med Kira Stokes, en fitness-træner for atleter, dansere, celebs og alle, der ønsker at være fit. Hun siger, "Jeg træner typisk alene i en time mindst fem dage om ugen, afhængigt af min rejseplan, men når jeg træner med Kira, kan sessioner løbe op til to timer." Sådan former Candace Cameron hendes krop.

• Dag 1 - Cardio
• Dag 2 - Modstandstræning
• Dag 3 - HIIT
• Dag 4 - Modstandstræning ved hjælp af frie vægte, kropsvægt, svævefly og bærbart udstyr som springtov, modstandsbånd, BOSU og vægtede bolde.
• Dag 5 - Hvil
• Dag 6 - HIIT og modstandstræning
• Dag 7 - Hvil

Bortset fra at træne og spise sundt følger Candace Cameron også visse regler, der fungerer for hende. Her er alt hvad du behøver at vide om hendes livsstil.

[Læs: Yoga diæt og udgør vægttab]

Candace Camerons vægttab livsstil

Instagram

Intet raffineret sukker, hvidt mel og mejeri

Candace Cameron led af maveirritation og besluttede derfor at udelade mejeriprodukter. Og hun havde gavn af det. Hendes fordøjelsesproblemer ophørte med at eksistere. Hun undgår også sukker og hvid blomst, da de indeholder meget kalorier og har en lav næringsværdi.

Spis plantebaseret mad

Hun spiser for det meste vegansk mad, men inkluderer to æggehvider for at give hendes krop tilstrækkeligt protein. Hun spiser også fisk i sjældne tilfælde, eller når der ikke er nogen veganske muligheder tilgængelige.

Spis, hvad din krop tåler

Candace holder sig til den samme mulighed for morgenmad / frokost / middag / snack. Hun elsker at spise grøntsager, frugt, fuldkorn osv., Som holder hendes fordøjelsessystem i funktion og stofskifte. I stedet for at chokere fordøjelsessystemet og indtage mad, der vil skade dig, skal du holde dig til den”kedelige” hverdags mad.

Forbruge kulhydrater inden træning og protein efter

Candace fylder gode kulhydrater som havre og quinoa og indtager en proteinrig snack / måltid for at hjælpe hendes muskler med at komme sig og genopbygge.

Få social support

Social støtte er yderst vigtig for vægttab. Candace foreslår, at du får en partner, der spiser sundt og træner - dybest set en, der fører en sund livsstil. Dette hjælper dig med at holde dig på sporet, motivere dig til at gøre det bedre og holde dig væk fra fedme-relaterede sundhedsproblemer.

Kontrol Portionsstørrelse

Server mad på en lille tallerken. Dette holder portionsstørrelsen i kontrol og forhindrer dig i at spise for meget. Alle fem medlemmer af Candace Cameron Bures familie spiser sammen, og alle spiser så meget som deres krop kræver. Dette holder dem alle sunde.

Fyld ikke dig selv med mad

Spis ikke, før du er helt tilfreds. Hjemme eller restauranter (især buffeter), undgå at indtage mad, indtil du føler dig fyldt og svær at trække vejret. Overspisning er hovedårsagen til vægtøgning og bør ikke forkæles.

Følg 80/20-reglen

Candace Cameron Bure foreslår at følge 80/20-reglen, når det kommer til at forblive sund og fit. Dette betyder, at du 80% af tiden skal indtage sunde fødevarer og få dine yndlingssnacks 20% af tiden. Dette vil også give din krop en behagelig overraskelse og forhindre, at vægttabet pletter.

Så dette handler om Candace Cameron Bures plan for vægttab, men hvordan vil det hjælpe dig? Nå, find ud af det næste.

[Læs: 1300 kalorieindhold til vægttab]

Hvordan vil Candace Camerons vægttabshemmelighed hjælpe dig?

Den vil ikke! Candace Camerons krop er forskellig fra din. Så hendes diæt og vægttab vil ikke fungere så effektivt for dig som de gør for hende. Du er nødt til at få en tilpasset diæt og træningsplan for dig selv. Afhængigt af din kropstype vil din træner eller diætist f.eks. Beslutte, om du skal have en protein + carb-drink før, efter eller under træningspaset, eller om du slet ikke har brug for at drikke det. Eller hvis du skulle undgå mejeriprodukter. Ja, du skal inspireres af Cameron Candaces historie om vægttab og den måde, hun tager hendes fitness så alvorligt på, men følg ikke hendes vægttabsregime blindt. Her er nogle tip til dig.

Point at huske

• Hold dig hydreret.
• Smid al junkfood ud fra dit hjem.
• Forbrug fem typer grøntsager og tre typer frugt hver dag.
• Undgå pakkede drikkevarer, forarbejdede fødevarer eller spiseklare måltider.
• Kog derhjemme.
• Træn regelmæssigt.
• Hold stress væk.
• Sov i 7 timer.
• Vågn op tidligt, lav yoga og spis morgenmad, inden du tager ud.
• Sig NEJ til sukker og mad med højt natriumindhold.
• Gå på lange gåture.

Gør fitness til dit mål, så begynder du at se imponerende, forfriskende og ung ud som Candace Cameron. Så tal med din læge eller en diætist og start med at tabe dig med det samme. Pas på!