2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Du ville være stødt på sundhedseksperter, der sagde, at yoga er gavnligt for helbredet. Og du ville også være stødt på sundhedseksperter, der anbefaler regelmæssig gang. Men yoga eller gå, hvilken er bedre? Tricky spørgsmål, er det ikke? Dette indlæg hjælper dig med at finde det rigtige svar! Læn dig tilbage og læs videre!
Yoga Vs Walking: Hvad er bedre?
Yoga og gåture er to smarte måder til vægtstyring og diabeteskontrol. Stadig yoga holder overhånd over gang, hvis de to sammenlignes statistisk. Ifølge de gængse data forbrænder det at gå i 1 time omkring 242 kalorier. En times power yoga brænder derimod 340 kalorier. Utvivlsomt er yoga en bedre mulighed end at gå, når det kommer til vægtstyring og diabeteskontrol. Hvis du stadig er skeptisk over for, hvilken af de to der er bedre, skal du læse følgende.
Videnskabelige data afslører, at yoga er en bedre stemningslift end at gå. GABA-niveau i hjernen styrer produktionen og udskillelsen af serotonin (det lykkelige hormon) hos mennesker. Fald i serotonin er en væsentlig årsag til depression, stemningsforstyrrelser og endda angst. Ifølge en nylig undersøgelse gør yoga hjernen rolig. Dette øger GABA niveauer i hjernen. Øgede GABA-niveauer udløser udskillelsen af serotonin. En lignende slags højde sker også ved at gå. Men yoga tilbyder højere humørsvingninger (n = 19) end at gå (n = 15)
Yoga tilbyder komplet fysisk og mental kondition. Walking er en fysisk træning, der også giver fysiske og mentale fordele. Yoga strækker sig et skridt foran gangen ved også at tilbyde åndelig fitness. Yogasanas er usædvanlige åndelige midler til at øge følelsen af velvære. Det reducerer vrede og angst. Åndelig yoga forbedrer også vejrtrækningen. Det giver en bedre kontrol over de fem sanser (røre, lugte, føle, høre og se)
[Læs: Forskelle mellem yoga og aerobe øvelser]
Yoga øger mental opmærksomhed. Det reducerer strømmen af tilfældige og andre nagende tanker i tankerne. Dette øger positivitet og reducerer negativitet. Det bliver lettere at koncentrere sig om de mange forskellige ting i vores daglige liv. Yoga er en sammenlægning af motion og meditation. Det er et åndeligt middel til at gøre sindet positivt, mens man balancerer kroppen i forskellige stillinger. Dette gør hjernen stærkere og skarpere
Mange mennesker tror, at gåtur tidligt om morgenen er en fantastisk metode til at reducere blodsukkeret. Det er sandt i alle aspekter. Walking metaboliserer blodsukkerniveauet og bringer det ned. Men yoga er en bedre sukkermetabolisator blandt de to. Specielle yogastillinger er udelukkende fornyet til diabetespatienter. Forskellige yogasanas som Mandukasana og Yogamudrasana er usædvanligt gavnlige til at kontrollere blodsukkeret. Specielle yogastillinger udløser insulinproduktion. Hjernen styrer bugspytkirtlen for at udløse udskillelsen af insulin. Insulin er et naturligt hormon, der regulerer og metaboliserer sukker i blodet
Walking eller yoga, som er bedre stress manager. Walking løfter stemningen. Men yoga hæver stemningen, øger mental koncentration og fremmer også følelsen af velvære. Yoga er et enestående middel til at slappe af stressede muskler, væv og endda hjerne. Det fremmer søvn og behandler søvnforstyrrelser. Dette fremmer individets generelle velbefindende
Yoga er også et skønhedsmantra, der gør huden glødende og levende. Yogasanas gendanner den normale kemiske balance i hjernen. Dette øger tilførslen af ilt i blodet. Oxygenrig blod gør celler og væv livlige. Kollagenfibrene i epidermis får styrke. Dette gør huden upåklagelig og strålende
Nu ville du have fået et klart billede af, hvilken af de to der er en bedre mulighed - yoga eller gåture. Selvom gå hjælper meget med at øge den fysiske såvel som mental sundhed, har yoga en overhånd i denne henseende. Dette betyder ikke at gå er modløs. Du kan hellere kombinere de to for at få de bedste resultater! Men hvis du skal træffe et valg imellem de to, så gå efter yoga! Er du allerede en stor fan af yoga som de fleste andre sundhedsbevidste mennesker? Er du nu enig i, at yoga enhver dag er en bedre mulighed end at gå? Del din feedback med os i kommentarfeltet.
Anbefalet:
Hvad Er Forskellen Mellem Skæl Og Tør Hovedbund?
Hvad er forskellen mellem skæl og tør hovedbund? Når du bemærker irriterende hvide flager i din hovedbund, tror du, det er skæl, men det kan bare være tør hovedbund. Forvirringen er uendelig, og det er på tide, at du ved, hvilken der er hvad. Fjernel
Hvad Er Forskellen Mellem Womanism Og Feminism?
For ikke så længe siden fik kvinder ikke engang de mest basale rettigheder. Almindelige ting som at åbne en bankkonto, tage prævention, praktisere lov, gå på en Ivy League-skole, tjene juryopgaver eller endda se på OL var en brøkdel af de bazillion ting, kvinder ikke fik lov til at gøre. Spol fre
Hvad Er Forskellen Mellem Yoga Og Aerobe øvelser?
Aerobic eller Yoga - hvad er din foretrukne træning? Er du forvirret over, hvad du skal gøre, hvilken af de to er mere gavnlige, og hvilke du kan undvære? Og hvis du laver begge dele, hvor meget af hver skal du indarbejde i din træningsrutine, og hvordan? Hvis al
Hvad Er Lønforskellen Mellem Kønnene, Og Hvorfor Betyder Det Noget?
Den kønsbestemte lønforskel er reel, og enhver arbejdende kvinde vil sandsynligvis bære sin byrde. Som udtrykket antyder, defineres 'kønsbestemte lønforskelle' som den gennemsnitlige forskel mellem vederlag til kvinder og mænd, ofte for at udføre det samme arbejde. Den st
Balayage Vs Højdepunkter: Hvad Er Forskellen?
Med fremkomsten af Instagram og det stadigt stigende behov for at opfylde skønhedsstandarder, der opretholdes af det, har hårfarvningstendenser set en støt stigning i løbet af de sidste par år. Og et direkte resultat deraf har været ord som højdepunkter, ombre, dyster og balayage, der er blevet en del af vores almindelige ordforråd. Men mens du
