2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Hvad er der ikke på YouTube? Nyheder, opskrifter, biograf, musik, sundhed - alt! Herunder yoga. Hvis du ikke er den slags, der er tålmodig til at lære yoga ved at læse en bog eller har tid til at tilmelde dig en klasse, er du kommet til det rette sted. Vi har sammensat 7 fremragende yogavideoer på YouTube, der hjælper dig med at lære yoga i dit hjem.
Hvad venter du på? Rul ned og kom i gang!
Yoga på YouTube
YouTube tilbyder en overflod af yogavideoer. Men alle er ikke nødvendigvis gode. Videoer med de rigtige instruktioner og vejledning er afgørende for at lære yoga ordentligt. Det er svært at finde videoer af en sådan enestående kvalitet uden omkostninger.
Men det betyder ikke, at der ikke er nogen. Imidlertid er mulighederne varierede, og det kan være vanskeligt at vælge den rigtige blandt dem.
Du behøver dog ikke bekymre dig om det. Vi har lavet en liste til dig her. Kom godt i gang med dem
Yoga videoer på YouTube
- Yoga til begyndere - Yoga Vidya
- Morgen Yoga træning - Boho smuk
- Yoga til vægttab - Yoga med Adriene
- Core Strength Yoga - Tara Stiles
- Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga
- Sengetids yoga sekvens - Yoga med Adriene
1. Yoga til begyndere - Yoga Vidya
Om videoen: Denne yogavideo fra Yoga Vidya er perfekt til begyndere. Det introducerer dig til det grundlæggende i yoga med en 20-minutters øvelse af yoga asanas på begynderniveau. Aruna demonstrerer asanas med en voice-over af Sukadev Bretz.
Fordele: Blandingen af yoga asanas, der vises i videoen, giver dig afslapning, energi, fleksibilitet og styrke. Du vil føle dig opdateret og forynget i slutningen af det.
Video Makers: Yoga Vidya er en europæisk organisation, der producerer yoga-øvelsesvideoer med det formål at hjælpe folk med at øve yoga i hjemmets komfort. Den nonprofitorganisation kører også yoga-retreats og afholder regelmæssigt seminarer om yoga og filosofi.
Tilbage til indholdsfortegnelse
2. Morgen yoga træning - Boho smuk
Om videoen: Denne video er af Juliana fra Boho Beautiful. Her viser hun en morgenyoga-rutine, der fungerer godt for dine skuldre, kerne og hamstrings. Det er en træningssession, der styrker og strækker hele din krop.
Fordele: Øvelsen hjælper dig med at forblive fokuseret og energisk hele dagen. Det vil slette din morgen træthed og give dig en dosis morgenmotivation til at hjælpe dig med at tage dagen positivt.
Videomagere: Videoen, der er en del af Boho Beautiful-organisationen, er Mark og Juliannas hjernebarn. De havde arbejdet med ideen om at skabe videoer til sundhed og velvære i lang tid, før de kunne starte, hvis de var i 2014. Siden da har Boho Beautiful vokset og ændret menneskers liv på en positiv måde.
Tilbage til indholdsfortegnelse
3. Yoga til vægttab - Yoga med Adriene
Om videoen: Hvem ønsker ikke en fit og sund krop? Adriene guider os gennem processen med at opnå en med denne 40-minutters yoga session video. Det er en udtømmende vægttabssekvens, der helt sikkert forbrænder kalorier og giver dig en misundelsesværdig figur.
Fordele: Yogaasanas i videoen hjælper dig med at tone din mave, trække vejret bedre, styrke din kerne, forbedre fordøjelsen og strække din krop. Med de ekstra tip og forslag fra Adriene er du sikker på at forbrænde alvorlige kalorier.
Videomakere: Adrienne, en yogalærer i Austin, kører 'Yoga With Adriene', en online-videoserie om yoga. Det sigter mod at inspirere folk til at øve yoga hver dag og oprette forbindelse til deres kroppe.
[Læs: Yoga diæt og udgør vægttab]
Tilbage til indholdsfortegnelse
4. Core Strength Yoga - Tara Stiles
Om videoen: Kernestyrke er afgørende for din udholdenhed og træning. Opbygning af kernestyrke gør det lettere at øve fysiske aktiviteter. I denne 9-minutters videosession viser Tara Stiles en række yoga asanas, der hjælper dig med at opbygge kernestyrke.
Fordele: Øvelse af disse kerneforstærkende asanas beskytter dig mod skader, fungerer som en rustning for dit nervesystem og indre organer, holder rygsmerter i skak og forbedrer din balance og stabilitet.
Videomakere: Tara, der guidede os gennem videoen og demonstrerede asanas, er en yogalærer, hvis tilgang til yoga er let at følge. Hun tøver ikke med at prøve nye metoder inden for det traditionelle yoga-system. Videoen er af Livestrong Woman, en organisation, der tilbyder enkle løsninger til bedre helbred og levevis.
Tilbage til indholdsfortegnelse
5. Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga
Om videoen: Hvem ønsker ikke en hurtig løsning på livets problemer? Denne 15-minutters video med fuld kropstræning giver dig netop det. Det er en samling af yoga asanas, som du kan øve hver dag for en sund træningsoplevelse.
Fordele: Denne yoga med fuld kropstræning hjælper dig med at øge din fleksibilitet, opbygge muskler og øge styrken og sørge for, at hele din krop bliver trænet og forynget.
Videomakere: Videoen er af Shilpa Shetty, en berømt skuespillerinde i Indien og en fitnessentusiast. Hun har mange yogavideoer til sin ære, hvorigennem hun spreder godheden ved yoga og demonstrerer det for seeren at forstå og lære yoga på en problemfri måde.
[Læs: Shilpa Shetty Yoga Videoer - Komplet kropstræning]
Tilbage til indholdsfortegnelse
6. Yoga-sekvens for sengetid - Yoga med Adriene
Om videoen: Det er en 30-minutters yogasession af Adrienne for at hjælpe dig med at sove bedre. Videoen inkluderer genoprettende og afslappende yoga asanas, der hjælper dig med at forberede dig på bedre søvn. Sessionen er nyttig med sin klare skildring af yoga asanas og Adriennes forslag.
Fordele: Asanas nævnt i videoen hjælper dig med at sove bedre. De vil slappe helt af af din krop og berolige dit sind og transportere dig til en tilstand af ro og massere dine sanser i en dyb søvn.
Videomakere: Adrienne, en yogalærer i Austin, kører 'Yoga With Adriene', en online-videoserie om yoga. Det sigter mod at inspirere folk til at øve yoga hver dag og oprette forbindelse til deres kroppe.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Ekspertens svar på spørgsmål til læsere
Er det tilrådeligt at lære yoga fra en video?
Der er ingen skade ved at lære yoga fra en velstruktureret, korrekt guidet og demonstreret yogavideo af en certificeret yogalærer eller en kyndig fitness-professionel.
Hvor ofte træner man yoga?
Øv yoga hver dag, hvis det er muligt.
Der er en bred vifte af yogavideoer på YouTube at vælge imellem. For et par år siden var dette ikke tilfældet. Uanset af hvilken grund, hvis du ikke er i stand til at lære yoga personligt fra en instruktør, er yogavideoer den næstbedste mulighed. Tjek de ovennævnte videoer og kom i gang.
Anbefalet:
Awesome Must-Have Makeup Hæfteklammer Til Begyndere
Hvis du lige er begyndt at vove dig ind i en verden af makeup, er det normalt at føle dig overvældet af overflod af produkter i makeupgangen. Bare rolig, for vi tager det tilbage til det grundlæggende. Du har kun brug for en masse makeup hæfteklammer til at bygge din makeup taske fra bunden. Det kræ
Sådan Anvender Du Flydende Eyeliner: En Vejledning Til Begyndere Med Billeder
Anvendelse af flydende eyeliner kan være skræmmende, især hvis du bare er en begynder - du skal have en rigtig stabil hånd, og et forkert træk betyder katastrofe. Temmelig skræmmende, ikke? Men med lidt tålmodighed og øvelse kan du til sidst mestre færdigheden i at anvende flydende eyeliner med lethed. Denne ar
5 Forskellige Eyeliner-stilarter Til Begyndere - En Trin-for-trin Vejledning
Vil du elske at prøve nye makeup-stilarter denne sæson? Ønsker at prale med forskellige udseende, men ved ikke, hvordan man begynder eller slutter? Ingen problemer; vi bringer dig en tutorial om det grundlæggende i makeup. I dag lærer vi fem forskellige eye liner stilarter. Trin
5 Enkle Splitstrækninger Til Begyndere
Vil du være fleksibel og smidig? Ønsker du, at dine muskler skal være superstærke og blive mindre trætte? Så skulle du træne 'splits'.'Opdelingen' er ikke noget, du vågner op en fin morgen og gør. Det er noget, der kræver din engagerede praksis for at få dine muskler løsnet og fleksible.Vil du vide
Top 7 Yogavideoer Til Børn På YouTube - Kosmiske Og Sjove Yogatemaer
Det er svært at være barn. Er det ikke?Overstimulation, pres og distraktion kommer til dem, og en sikker udvej er at introducere dem til yoga. Endnu bedre er at vise dem disse yogavideoer til børn, der vil vække deres interesse for øvelsen og få dem til at gøre det.Pis! V
