Sådan Får Du Din Periode Tidligt

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

'Denne tid i måneden' er muligvis den værste tid i måneden for mange kvinder. Oftere end ikke falder vores periodecyklus sammen med en længe ventet begivenhed, fest eller endda en tur til en eksotisk destination. At være på din periode, mens du rejser, kan være noget, du for enhver pris vil undgå.

Det er let at føle, at du ikke har nogen vej ud af denne situation, og du bliver muligvis nødt til at annullere alle dine planer. Nå, alt er ikke tabt. Her er nogle tip og tricks, der kan hjælpe dig med at tage ansvar og få din periode tidligt. Læs videre for at lære mere.

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor er min periode så sent?
• Hvad får din periode til at begynde tidligt?
• Risikofaktorer
• Symptomer Din periode kommer
• Hvornår skal jeg se din læge
• Naturlige måder at inducere periode på

Hvorfor er min periode så sent?

Kvinder klager for det meste for at få deres menstruation sent. Det kan få dig til at tvivle på, at du måske er gravid. Du kan dog få din menstruation sent eller gå glip af den af grunde, der ikke nødvendigvis er relateret til graviditet. Disse årsager kan variere fra hormonel ubalance til underliggende forhold.

Hormonelle ændringer og tilstande som PCOS, stress, overvægt, skjoldbruskkirtelforstyrrelser osv. Kan være årsagen til en sen menstruationscyklus.

Normalt har en kvinde uregelmæssige perioder, når hun begynder sin første cyklus, og når hun når overgangsalderen. Omkring begge disse tidspunkter er det relativt normalt at have en uregelmæssig cyklus.

Lad os nu se, hvad der forårsager en tidlig periode.

Hvad får din periode til at begynde tidligt?

Det betragtes som ret normalt, hvis du får en tidlig periode en gang imellem. Men hvis du får en tidlig periode regelmæssigt, skal du muligvis konsultere din læge.

En kvindes menstruationscyklus kan påvirkes af faktorer som en ændring i livsstil, intens træning, stress eller andre underliggende forhold. Nogle gange kan ingen af disse årsager bidrage til en tidlig periode. I sådanne tilfælde anbefales medicinsk intervention.

De vigtigste årsager til en tidlig periode inkluderer:

• Ubalance i hormonniveauer: Menstruationscyklussen styres af ændringer i niveauet af hormoner i din krop. Men hvis der er en uønsket ændring i disse niveauer på grund af p-piller, kan du få din menstruation tidligt.
• Overgangsalderen: Når du nærmer dig overgangsalderen, har du en uregelmæssig periode, der varer i færre dage end normalt.
• Dårlig kost: Mangel på en afbalanceret diæt kan direkte påvirke regelmæssigheden af din menstruationscyklus.
• Medicin: Medicin som p-piller eller et præventionsmiddel kan medføre, at din menstruation starter tidligere, da det påvirker niveauet af hormoner i din krop.
• Intens træning: En intens træning påvirker din menstruationscyklus, når antallet af forbrændte kalorier overstiger det, du har spist. Hvis din krop ikke har den energi, den har brug for, kan den ikke producere den rigtige mængde reproduktive hormoner, der er nødvendige for at få ægløsning.
• Stress: Stress kan også få din menstruation til at komme tidligere, da det kan forstyrre de normale niveauer af hormoner i din krop.

Lad os nu se på de faktorer, der sætter dig i fare for at få en tidlig periode.

Risikofaktorer

Kvinder, der har en tidlig periode, har faktisk to perioder om en måned. Følgende er de faktorer, der kan øge din risiko for at få en tidlig periode:

• En familiehistorie af cyster, fibromer eller tidlig overgangsalder kan gøre dig modtagelig for en tidlig periode.
• Smerter i underlivet, der varer et par dage
• Kraftig strøm i perioder
• Smerter under samleje

Hvordan kan du vide, om din periode kommer? Hold øje med følgende symptomer.

Symptomer Din periode kommer

Mavekramper

Mavesmerter er forårsaget af sammentrækninger i livmodervæggen, og dette kaldes dysmenoré. Det starter normalt i de dage, der fører til din menstruation, og kan vare i hele din cyklus. Nogle kvinder føler slet ikke disse kramper, mens andre føler en smerte med høj intensitet, der kan hæmme alle deres aktiviteter.

Kramper stammer fra underlivet og kan bevæge sig helt ned til lårene og op til midten af ryggen.

Nogle gange kan kramper være forbundet med tilstande som inflammatorisk sygdom i bækkenet, fibroid, endometriose osv. I sådanne tilfælde kan smerten være mere intens. Disse kramper er kendt som sekundær dysmenoré.

Breakouts

Breakouts er almindelige, når du nærmer dig din cyklus. Dette skyldes, at din krop gennemgår hormonelle ændringer, når du nærmer din menstruation. Dette medfører udseende af acne, bumser eller zits i dit ansigt, nakke eller ryg.

Ømme bryster

I løbet af første og anden halvdel af menstruationscyklusser frigiver din krop henholdsvis østrogen og progesteron. Omkring ægløsning, når niveauet af progesteron stiger, forstørres dine bryster og kan føles ømme, klumpede og hævede. For nogle kvinder kan disse symptomer være meget milde, mens de kan forårsage meget ubehag hos andre.

Oppustethed

Hormonelle ændringer nær din menstruation kan forårsage oppustethed. Denne oppustethed kan tilskrives øget retention af vand og salt i din krop.

Tarmproblemer

Tarmbevægelse er modtagelig for hormonelle ændringer. Du kan opleve følgende problemer, når du nærmer din menstruation: kvalme, flatulens, diarré eller forstoppelse.

Du vil sandsynligvis føle dig kvalm eller forstoppet, når du kommer tættere på din date.

Hovedpine

Når du nærmer din menstruation, øges østrogenniveauet i din krop. Dette kan udløse stigningen i serotonin, der kan modregne migræne og hovedpine. Dette kan forårsage migræne hos kvinder, der er tilbøjelige til hovedpine.

Humørsvingninger

Vi er alle klar over de følelsesmæssige symptomer på PMS. Disse inkluderer humørsvingninger, angst, irritabilitet og depression. De hormonelle ændringer er ansvarlige for dette. Disse hormonelle ændringer øger frigivelsen af serotonin, der kan få dig til at føle dig lav.

Selvom det er fint at have en tidlig periode, skal du konsultere en læge, hvis det sker ofte.

Hvornår skal jeg se din læge

Hvis den tidlige periode fortsætter, og du har alvorlige smerter eller ubehag, skal du besøge din gynækolog. Hvis du tidligere har haft et abort, skal du også kontakte din læge for øjeblikkelig lægehjælp.

Vi kender nu de grundlæggende fakta om at få en tidlig periode. Lad os gå videre og udforske de naturlige metoder til at fremkalde en tidlig periode.

Naturlige måder at inducere periode på

1. Papaya

C-vitamin eller ascorbinsyre kan øge østrogenniveauet i din krop (2). Østrogen regulerer din menstruationscyklus. C-vitamin kan nedsætte progesteronniveauet i din krop, hvilket resulterer i for tidlig udgydelse af livmoderslimhinden og kan forårsage en tidlig periode.

Forsigtig: Du skal tage kosttilskud i den dosis, som din læge har ordineret, da overdosering kan føre til farlige bivirkninger.

3. Ananas

Fennikelfrøekstrakt kan fungere som en emmenagogue (5), (6). Dette betyder, at det kan øge blodgennemstrømningen fra livmoderen og dermed fremkalde en tidlig periode. Mere forskning er nødvendig for at etablere fennikelfrø som et effektivt middel til at fremkalde en periode.

Du får brug for

• 2-3 kopper kogt vand
• 1 spsk fennikelfrø

Hvad du skal gøre

1. Kog vand i en gryde.
2. Til dette tilsættes fennikelfrø og lad det simre.
3. Drik denne opløsning efter silning.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan følge dette middel regelmæssigt om dagen.

6. Granatæble

Persille er en rig kilde til bioaktive forbindelser, der kan øge den østrogene aktivitet i din krop. Det er også et fremragende antispasmodisk middel, der kan reducere smerten på grund af livmodersammentrækninger i en tidlig periode (9).

Du får brug for

Persille blade

Hvad du skal gøre

1. Stej et par persilleblade i kogende vand.
2. Sil dette og tør bladene.
3. Forbrug de tørrede persilleblade tre gange dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan følge dette en uge eller ti dage før din menstruation.

9. Kaffe

Ricinolsyre er en hovedbestanddel af ricinusolie. Det vides at inducere uteruskontraktioner (11). Dette kan igen medføre en tidlig periode.

Du får brug for

• Varm komprimering
• 1/2 spsk ricinusolie

Hvad du skal gøre

1. Massér forsigtigt ricinusolie på underlivet.
2. Brug en varm komprimering på underlivet
3. Lad det være i 15-20 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette to gange dagligt en uge før din menstruation.

11. Ingefær

Sesamfrø indeholder bioaktive forbindelser, der kan inducere og regulere menstruationsstrømmen (14). Derfor kan forbrug af sesamfrø forårsage en tidlig periode.

Du får brug for

1 tsk sesamfrø

Hvad du skal gøre

Forbrug en teskefuld sesamfrø med honning.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan følge dette to gange dagligt i cirka to uger før din menstruation.

Dette er de retsmidler, du kan følge for at få din menstruation tidligt. Begynd at bruge disse midler mindst en uge eller to før din faktiske dato for at få de bedste resultater.

Brugte du nogen af disse midler? Hvordan fungerede de for dig? Del dine oplevelser og feedback i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvad er øvelserne for at få perioder med det samme?

Du kan prøve maveøvelser som crunches, squats, bækkenvridninger osv. For at fremkalde en tidlig periode. Der er dog ingen undersøgelser, der kan bevise, at disse øvelser fremkalder perioder.

Hvad skal man spise, hvis man ikke får menstruationen?

Forbrug mad rig på vitaminer og andre vigtige næringsstoffer. Du kan også forbruge ingefær, kanel, datoer, sesamfrø osv.

Hvorfor fik jeg min menstruation to gange?

Din menstruationscyklus er normalt 21-35 dage lang. Hvis du har en kortere cyklus, er chancerne for, at du kan få din menstruation to gange om måneden, men hvis du oplever blødning uden for denne cyklus, kan det skyldes tilstande som cyster, fibroid eller endda stress.

Hvor sandsynligt er det, at du bliver gravid lige efter din periode?

Lige efter din periode er dine chancer for at blive gravid relativt lavere. Men hvis du har ægløsning tidligt efter menstruationen, er det mere sandsynligt, at du bliver gravid, hvis du ikke bruger et prævention.

Hvornår begynder din menstruation igen efter en abort?

En abort kan starte en ny cyklus af din menstruation. Du kan forvente at være på din periode omkring 4-8 uger efter at have gennemgået en abort.

Hvordan kan du få perioder tidligt for at undgå graviditet?

Til dette kan du tage p-piller ordineret af din læge. Alternativt kan du prøve et af de ovennævnte midler for at få en tidlig periode.

Referencer

1. "Effekt af papaya latexekstrakt på gravid og ikke-gravid rotte uterine præparater in vitro." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. "C-vitamin forbedrer endotelfunktionen hos raske østrogenmangel postmenopausale kvinder." Journal of the International Menopause Society, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. "Undersøgelse af uterotoniske egenskaber af Ananas comosus-ekstrakter." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
4. "Effekt af menstruationscyklusfasen på koncentrationen af individuelle carotenoider i lipoproteiner fra præmenopausale kvinder: en kontrolleret diætundersøgelse." The American Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
5. “Foeniculum vulgare Mill: A Review of Its Botany, Phytochemistry, Pharmacology, Contemporary Application, and Toxicology” BioMed Research International, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
6. "Effekten af fennikel-æterisk olie på livmodersammentrækning som model for dysmenoré, farmakologi og toksikologisk undersøgelse." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
7. "Potentielle sundhedseffekter af granatæble" Avanceret biomedicinsk forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. "Curcumin stimulerer antioxidantmekanismerne i mushud udsat for fraktioneret γ-bestråling" MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
9. “Persille: en gennemgang af etnofarmakologi, fytokemi og biologiske aktiviteter” Journal of Traditional Chinese Medicine, ResearchGate.
10. "Undersøgelser af den østrogene aktivitet af et kaffeekstrakt." Journal of Toxicology and Environmental Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
11. "Castorolie inducerer afføring og livmodersammentrækning via ricinolsyreaktiverende prostaglandin EP3-receptorer" PNAS, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
12. "Hypertermisk virkning af ingefær (Zingiber officinale) ekstraktholdig drikkevare på perifer hudoverfladetemperatur hos kvinder" Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
13. "Undersøgelsen af den antispasmodiske virkning af ingefær (Zingiber officinale) in vitro" Der Pharmacia Lettre.
14. “Urtemedicin til oligomenoré og amenoré: En systematisk gennemgang af gammel og konventionel medicin” BioMed Research International, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.