Ayurveda Til Acne Og Bumser: 10 Effektive Hjemmemedicin

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Bumser og acne er blandt de mest almindelige hudproblemer, vi oplever. Mens medicin kan hjælpe, bliver naturlige hjemmemediciner mere populære. Hvis du er ivrig efter at udforske traditionelle helingsmetoder, kan Ayurveda være vejen.

Ayurveda er en gammel naturlig helbredende praksis, der har en anden tilgang til behandling af bumser og acne. I denne artikel kaster vi mere lys over denne tilgang og de forskellige ayurvediske opskrifter, der kan hjælpe med at behandle din hudtilstand.

Indholdsfortegnelse

• Bumser og acne: Hvad der forårsager dem ifølge Ayurveda

• 10 bedste ayurvediske behandlinger til bumser og acne

  • 1. Basilikum og gurkemeje
  • 2. Neem blade og rosevand
  • 3. Citron og vand
  • 4. Skat
  • 5. Koriander og kanel
  • 6. Triphala
  • 7. Papaya Og Sandeltræ
  • 8. Kartoffel og rosiner
  • 9. Indisk stikkelsbær (Amla) og fennikel
  • 10. Guava og mangoblade
• Yderligere tip til at reducere risikoen for bumser og acne

Bumser og acne: Hvad der forårsager dem ifølge Ayurveda

I Ayurveda kaldes bumser eller acne Yauvan Pidika. Dette udtryk blev først nævnt i Charaka Samhita, og tilstanden beskrives som udbrud, der ligner Salmali-tornene (en type bomuldstræ), der forekommer i ansigtet i den tidlige voksenalder.

Acharya Sushruta, en gammel indisk kirurg fra det 6. århundrede, klassificerede først Yauvan Pidika som Kshudra Roga (en mindre hudsygdom). Ifølge Ayurveda er bumser eller acne forårsaget af ubalancen i vata og kapha doshas ledsaget af en ubalance i rakta dhatu (røde blodlegemer) (2). Disse ubalancer producerer visse toksiner i din krop, og toksinerne kan forværres yderligere med en uregelmæssig livsstil og overskydende forbrug af forarbejdede fødevarer.

Bumser eller acne forårsaget af ubalance i vata er kendetegnet ved tør hud. Dette er et resultat af dårlig fordøjelse og akkumulering af toksiner i kroppen. På den anden side er bumser og acne forårsaget af kapha dosha karakteriseret ved fedtet hud. Disse opstår på grund af en kapha ubalance, hvor din hud producerer overskydende talg, der akkumuleres i hudens porer.

Ayurveda ordinerer specialiserede naturlige og urtekombinationer (til topisk anvendelse og forbrug), der kan hjælpe med at skylle toksiner ud af dit system og hjælpe med at behandle bumser og acne.

10 bedste ayurvediske behandlinger til bumser og acne

1. Basilikum og gurkemeje

Basil hjælper med at forbedre blodsukkerniveauet og reducere stress (som menes at forværre acne). Påføring af basilikum (3% creme) kan også forbedre acne (3). Gurkemeje har terapeutiske virkninger på din hud (4). Dette ayurvediske middel kan hjælpe med at minimere bumser og acne.

Du får brug for

• 20 basilikumblade
• 2 teskefulde gurkemeje

Hvad du skal gøre

1. Slib basilikumblade og gurkemeje i en fødevareprocessor.
2. Opbevar blandingen i en krukke.
3. Forbrug en halv teskefuld af blandingen efter blanding med vand 15-20 minutter før et måltid.
4. Alternativt kan du anvende blandingen på det berørte område og vaske den, når den tørrer. Følg dette to gange om dagen.

Hvor ofte?

3 gange dagligt - inden morgenmad, frokost og middag.

2. Neem blade og rosevand

Neem har antibakterielle virkninger og er et potent ayurvedisk middel (5). Det kan hjælpe med at minimere de bakterier, der forårsager acne. Det menes også at genoprette den sunde pH-balance i huden. Rosewater har en antiinflammatorisk virkning på din hud (6).

Du får brug for

• 5 stængler af neemblade
• 2 teskefulde rosenvand

Hvad du skal gøre

1. Kog neembladene i almindeligt vand i 2-3 minutter. Slib bladene i en fødevareprocessor, indtil du får en tyk pasta.
2. Tilsæt rosenvand til pastaen og påfør blandingen i dit ansigt. Lad masken være på, indtil den tørrer.
3. Skyl med vand.

Hvor ofte?

3-4 gange om ugen.

3. Citron og vand

Citron indeholder vitamin C. Aktuelt vitamin C er en potent antiinflammatorisk ingrediens og er nyttig til heling af inflammatoriske tilstande, såsom acne (7). Undgå dog at bruge citron, hvis du har følsom hud, da det kan forårsage yderligere irritation. Hvis du tilfældigvis bruger citron på følsom hud, skal du sørge for at anvende solcreme, mens du går ud. Dette kan forhindre, at din hud bliver lysfølsom.

Du får brug for

• 2 citroner
• Destilleret vand
• Bomuldspuder

Hvad du skal gøre

1. Klem saft af citroner i en kop og fortynd den med to teskefulde destilleret vand.
2. Påfør tonic på dit ansigt med bomuldspuder.
3. Lad den stå natten over og skyl den næste dag.

Hvor ofte?

Hver dag inden du går i seng.

4. Skat

Honning bruges i vid udstrækning i ayurvediske midler til behandling af forskellige hud- og sundhedsmæssige lidelser. Det har antibakterielle egenskaber og viser sig at hæmme mindst 60 forskellige bakteriestammer (8).

Du får brug for

En teskefuld rå honning (eller Manuka honning)

Hvad du skal gøre

1. Dyp et Q-tip i honningen.
2. Påfør det på det berørte område som pletbehandling.
3. Lad det blive i mindst 30 minutter.
4. Skylle.

Hvor ofte?

1-2 gange om dagen.

5. Koriander og kanel

Visse småskalaundersøgelser har vist, at koriander har antimikrobielle egenskaber, der kan være effektive mod S. aureus-bakterier (9). Kanel har antiinflammatoriske egenskaber og viste sig at helbrede acne læsioner (10).

Du får brug for

• En stak korianderblade
• ½ tsk kanelpulver

Hvad du skal gøre

1. Saft korianderbladene og tilsæt kanelpulveret til det.
2. Opbevar blandingen i en krukke.
3. Påfør blandingen på det berørte område som pletbehandling.
4. Lad det stå i et par minutter og skyl derefter.

Hvor ofte?

2 gange dagligt.

6. Triphala

Triphala er et potent ayurvedisk middel, der har antimikrobielle egenskaber. Det kan hæmme S. aureus-bakterier. Det er passende for dem, der beskæftiger sig med ubalancer mellem Vata, Pitta og Kapha (11).

Du får brug for

• 1 tsk Triphala pasta
• Et glas varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Bland Triphala-pastaen i varmt vand.
2. Drik det op.

Hvor ofte?

En gang hver dag.

7. Papaya Og Sandeltræ

I Ayurveda anvendes rødt sandeltræ i vid udstrækning til heling af betændelse og sår (12). Selvom papaya ikke har nogen signifikant effekt på at reducere acne, er det populært for dets anvendelse som en base for en ansigtspakke i DIY-midler.

Du får brug for

• 1/2 papaya
• 1 spsk sandeltræspulver (eller rødt sandeltræ)

Hvad du skal gøre

1. Mos papaya og tilsæt sandeltræspulver til den. Tilsæt et par dråber vand for at danne en fin pasta.
2. Påfør masken på dit ansigt og lad den være i 15-30 minutter.
3. Skyl og tør dem med et rent håndklæde.

Hvor ofte?

2-3 gange om ugen.

8. Kartoffel og rosiner

Anekdotiske beviser siger, at kartoffel- og rosin-ansigtsmasken kan bekæmpe de bumsfremkaldende bakterier. Blandingen kan også tilføre huden en naturlig glød. Der er imidlertid ingen videnskabelige beviser for at fastslå disse effekter.

Du får brug for

• 1 mellemstor kartoffel
• 1 spiseskefuld rosiner

Hvad du skal gøre

1. Skær kartoflen i skiver. Føj dem til en fødevareprocessor sammen med rosinerne og bland dem, indtil du får en glat blanding.
2. Påfør pastaen på dit ansigt og lad det tørre.
3. Skyl masken og tør dem med et rent håndklæde.

Hvor ofte?

3-4 gange om ugen.

9. Indisk stikkelsbær (Amla) og fennikel

Den indiske stikkelsbær har antiinflammatoriske virkninger og sårheling (13). Fennikel indeholder anethol, en bioaktiv forbindelse. Både dyreforsøg og reagensglasundersøgelser har vist, at det har antiinflammatoriske virkninger (14). Det kan hjælpe med at behandle betændelse forbundet med acne.

Du får brug for

• 3-4 indiske stikkelsbær
• 1 tsk fennikelfrø

Hvad du skal gøre

1. Skær stikkelsbærene i små stykker. Bland dem sammen med fennikelfrøene i en fødevareprocessor, indtil du får en pulverlignende konsistens. Opbevar pulveret i en krukke.
2. Bland en teskefuld af pulveret i vand og drik det op.

Hvor ofte?

2 gange dagligt - en gang om morgenen og en gang om aftenen.

10. Guava og mangoblade

Guava blade udøver antimikrobielle virkninger mod P. acnes bakterier. Bladene har også svampedræbende egenskaber (15). Mangoblade kan hjælpe med sårheling, men der er ingen videnskabelig undersøgelse, der kan bevise denne effekt.

Du får brug for

• 2-3 guava blade
• 2-3 mangoblade

Hvad du skal gøre

1. Bland guava- og mangobladene i en fødevareprocessor, indtil du får en pasta-lignende konsistens.
2. Påfør pastaen på dit ansigt og lad den sidde i 30 minutter.
3. Skyl masken og tør den tør.

Hvor ofte?

2-3 gange om ugen.

Ayurveda handler om at tage en holistisk tilgang til behandling af forskellige hudsygdomme. Retsmidlerne alene hjælper måske ikke, hvis du ikke også tager dig af din livsstil og diæt.

Yderligere tip til at reducere risikoen for bumser og acne

• Undgå forarbejdede fødevarer.
• Øg indtagelsen af friske grøntsager, fuldkorn, fisk og skaldyr og magert kød. Sørg for, at du har afbalancerede måltider.
• Bliv hydreret. Drik rigeligt med vand og andre sunde væsker. Dette holder din hud i at se kedelig og tør ud.
• Undgå overdreven brug af kosmetik. Prøv at bruge ikke-comedogene produkter, der ikke indeholder skadelige kemikalier.
• Undgå at stikke eller klemme dine acne læsioner.
• Få 7-8 timers søvn hver nat. Din hud har brug for tid til at helbrede sig selv.

Skønhed kommer indefra, og dette gælder også for ayurvediske midler. Når du har styret ubalancerne i din krop med en sund kost, en ordentlig hudplejerutine og en sund livsstil, vil du begynde at se resultater. Mens milde til moderate bumser og acne kan heles med disse midler, har mere alvorlige tilfælde brug for lægelig intervention.

Ofte stillede spørgsmål

Tager de ayurvediske behandlinger af bumser meget tid til at vise resultater?

Ja, naturlige midler tager tid at vise resultater. Vær tålmodig og brug midlerne flittigt.

Skal jeg være ekstra forsigtig, hvis jeg har følsom hud?

Ja. Inden du bruger en ingrediens, skal du foretage en patch-test for at bekræfte, om din hud reagerer på den.

15 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• En klinisk undersøgelse, der viser effekten af et ayurvedisk regime på acne vulgaris, rekonstruktiv kirurgi og anaplastologi, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Forvaltning af Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) Af Vaman Karma - En casestudie, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: En kort oversigt over potentielle sundhedsmæssige fordele, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Virkninger af gurkemeje (Curcuma longa) på hudens sundhed: En systematisk gennemgang af den kliniske evidens., Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Terapeutisk rolle Azadirachta indica (Neem) og deres aktive bestanddele i sygdomsforebyggelse og behandling, evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Farmakologiske virkninger af Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• C-vitamin i dermatologi, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Honning: dets medicinske egenskab og antibakterielle aktivitet, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Evaluering af antibakteriel aktivitet af Coriandrum sativum (L.) mod gram - positive og gram - negative bakterier, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Effektivitet af topisk kanelgel til behandling af ansigtsacne vulgaris: En foreløbig undersøgelse, Biomedicinsk forskning og terapi, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Terapeutisk anvendelse af triphala i ayurvedisk medicin, Journal of Alternative and Supplerary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Terapeutisk potentiale for Pterocarpus santalinus L.: En opdatering, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), et vidunderligt bær til behandling og forebyggelse af kræft. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anethole og dens rolle i kroniske sygdomme. Fremskridt inden for eksperimentel medicin og biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Sundhedseffekter af Psidium guajava L. Leaves: En oversigt over det sidste årti, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/