11 Effektive Hjemmemedicin Og Tip Til At Kontrollere Hårfaldet

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Hårtab og udtynding bliver mere og mere almindeligt hos et flertal af mennesker derude. Skyld det for generne eller det kontinuerlige traume, vi har brugt vores hår igennem (styling, farvning og så meget mere), hårtab er stigende. Hvordan behandler du dette problem fra roden? Er medicin sikkert, eller skal du prøve naturlige alternativer? Fortsæt læsning for at finde ud af det.

Indholdsfortegnelse

• Hvad forårsager hårfald?
• Tegn og symptomer
• Sådan testes hårfald
• Hvad er de tilgængelige behandlinger til hårtab?
• 11 hjemmemedicin til at kontrollere hårfaldet
• Sådan forhindrer du hårfald

Hvad forårsager hårfald?

Når dit hår falder for meget fra din hovedbund, kan det forårsage skaldethed. Mens hårtab primært påvirker hovedbunden hos mange mennesker, kan det også påvirke hele kroppen for nogle få mennesker.

Faktorer, der kan holdes ansvarlige for at udløse hårtab er:

• En familiehistorie af hårtab, der almindeligvis kaldes mandlig eller kvindelig skaldethed
• Hormonelle ændringer på grund af fødsel, graviditet, skjoldbruskkirtelproblemer og overgangsalderen
• Medicinske tilstande som alopecia areata, ringorm og hårtrækningsforstyrrelse
• Medicin til behandling af kræft, gigt, hjerteproblemer, forhøjet blodtryk og gigt
• Strålebehandling
• Visse frisurer, der inkluderer at binde dit hår for stramt
• Varmestyling, der inkluderer permanent glatning, føntørring og krølning
• Mangel på korrekt ernæring

Nogle faktorer kan også øge din risiko for at miste hår. De er:

• Fremskridt alder
• Høje niveauer af stress
• Væsentligt vægttab
• Tilstande som diabetes og lupus

Dem, der er ramt af hårtab, viser normalt et eller flere af følgende tegn og symptomer.

Tegn og symptomer

Symptomerne på hårtab kan omfatte:

• Gradvis udtynding af hår oven på hovedet
• Cirkulære eller pletterede skaldede pletter
• Løsning af hår
• Hårtab i hele kroppen
• Skællende pletter på hovedbunden

Disse symptomer kan variere fra individ til person afhængigt af den bagvedliggende årsag. Det er bedst at se din læge med det samme, hvis du bemærker nogen af ovenstående symptomer.

Sådan testes hårfald

Din læge kan foreslå en eller flere af følgende tests for at finde ud af årsagen til din tilstand:

• Blodprøve
• Trækprøve, der inkluderer træk i flere tråde af dit hår af lægen for at bestemme fasen af udskillelsesprocessen.
• Hovedbiopsi, hvor prøven fra din hovedbund eller hår plukket fra hovedbunden testes.
• Lysmikroskopi for at undersøge hår, der er trimmet ved deres baser.

Når årsagen til dit hårtab er bestemt, kan du diskutere behandlingsmulighederne med din læge.

Hvad er de tilgængelige behandlinger til hårtab?

Behandling for hårtab kan omfatte:

• Medicin som minoxidil (Rogaine), der er godkendt til både mænd og kvinder, finasterid (Propecia) til mænd og andre lægemidler som spironolacton og orale svangerskabsforebyggende midler til kvinder.
• Hårtransplantationskirurgi eller restaureringskirurgi, der inkluderer at tage hudpletter med flere hårsække og implantere dem på skaldede pletter.
• Laserterapi for at forbedre hårtætheden.

Mens disse behandlinger kan hjælpe dig med at håndtere hårtab, er der en høj chance for gentagelse, hvis årsagen er arvelig. Også de fleste af de lægemidler, der anvendes til behandling af hårtab, kommer med bivirkninger som nedsat libido, irritation i hovedbunden og en øget risiko for prostatakræft hos mænd. De andre behandlingsmetoder som hårtransplantationskirurgi og laserterapi kan være tunge på lommen og kan have bivirkninger som ardannelse.

Derfor er det bedre i stedet for at investere din tid og penge i sådanne behandlinger, hvis du har mildt hårfald, at vælge naturlige alternativer, der er helt sikre for din hovedbund og hud. Nedenfor er nogle fremragende hjemmemedicin, der har vist sig at hjælpe med hårfald.

11 hjemmemedicin til at kontrollere hårfaldet

1. Vitaminer

Mangler i vitamin H, D og E er forbundet med hårtab. At genoprette sådanne mangler ved at supplere disse vitaminer kan hjælpe med at genoprette hårvækst (1). Husk dog, at overtilskud af disse vitaminer såvel som vitamin A kan forårsage alvorlige bivirkninger som alopeci.

2. Kokosolie

Kokosolie kan trænge dybt ind i dine hårskakter og forhindre proteintab. Dette hjælper med at reducere hårskader og brud ofte forårsaget af fysisk traume som styling og brug af barske produkter (2).

Du får brug for

1-2 spiseskefulde jomfru kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Massage jomfru kokosolie forsigtigt ind i din hovedbund og hår.
2. Lad det være i mindst en time, før du skyller det af med et mildt rengøringsmiddel.
3. Følg op med en balsam.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette mindst to gange om ugen.

Læs: Sådan stopper du hårfald

3. Amla (indisk stikkelsbær)

Amla (Emblica officinalis) har hårvækstfremmende aktivitet. Det har en proliferativ virkning på de dermale papillaceller i hårsækkene (3).

Du får brug for

Frisk amla juice (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Påfør frisk amlajuice i din hovedbund. Lad det være i 30 minutter.
2. Skyl det af med et mildt rengøringsmiddel.
3. Følg op med en balsam.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 1-2 gange om ugen.

4. Yoghurt

Yoghurt er en rig kilde til probiotika, der vides at føre til en sur pH. En sur pH kan ændre dine hårsække, hvilket giver dig en lysere manke og forhindrer skader, der kan udløse hårbrud og -tab (4).

Du får brug for

En skål probiotisk rig yoghurt

Hvad du skal gøre

Brug en skål probiotisk yoghurt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan forbruge dette en gang dagligt for at få de bedste resultater.

5. Methi (bukkehorn)

Bukkehorn (Trigonella foenumgraecum) har hårvækstfremmende egenskaber. Det reducerer ikke kun hårtab betydeligt, men stimulerer også ny hårvækst (5).

Du får brug for

• ½ kop bukkehornfrø
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Sug en halv kop bukkehornfrø i vand natten over.
2. Slib den gennemblødte pasta og påfør den som en hårmaske.
3. Lad det være i 30-60 minutter og skyl det af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

6. Løgjuice

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Dermatology kan den topiske anvendelse af rå løgjuice i hovedbunden hjælpe hårgenvækst, især i tilfælde af alopecia areata (6).

Du får brug for

½ løg

Hvad du skal gøre

1. Bland løg og sil blandingen for at få saften.
2. Påfør saften i din hovedbund og lad den være tændt i 30-60 minutter.
3. Skyl det af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 1-2 gange om ugen.

7. Kinesisk hibiscus

Bladene og blomster af kinesisk hibiscus (Hibiscus rosa-sinensis) viser hårvækstfremmende aktiviteter og kan bruges til at håndtere hårtab (7).

Du får brug for

• 1-2 hibiscus blomster
• 5-6 hibiscus blade
• Kokosolie (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Bland hibiscusblomster og -blade.
2. Tilsæt lidt kokosolie til denne blanding.
3. Påfør det på din hovedbund og spred noget til dit hår.
4. Lad det være i 30-60 minutter.
5. Skyl det af med en mild shampoo og plej dit hår.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

8. Grøn te

Grøn te indeholder en polyphenol kaldet epigallocatechin-3-gallat (EGCG). EGCG stimulerer væksten af de dermale papillaceller i hovedbunden og kan hjælpe med at forebygge såvel som behandling af androgenetisk alopeci (8).

Du får brug for

• 1 grøn tepose
• 1 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Læg en grøn tepose i en kop varmt vand.
2. Stej i 5-10 minutter og sil.
3. Lad opløsningen køle af lidt.
4. Drik te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke dette 1-2 gange dagligt.

9. Æggeblommemaske

De vandopløselige peptider i æggeblomme har hårvækststimulerende egenskaber, der kan være nyttige til behandling af hårtab (9).

Du får brug for

1 æggeblomme

Hvad du skal gøre

1. Pisk æggeblommen.
2. Påfør den på din hovedbund og lad den være i mindst 30 minutter.
3. Skyl det af med en duftende shampoo og følg op med et balsam.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

10. Henna

Henna kan hjælpe med hårvækst, når den påføres topisk. Det fungerer næsten lige så godt som minoxidil (et lægemiddel, der bruges til at behandle hårtab) til behandling af hårtab forårsaget af telogen effluvium (10).

Du får brug for

• 1 kop hennablade
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Bland hennabladene med vand for at danne en tyk pasta.
2. Påfør pastaen i din hovedbund og spred den resterende blanding gennem hårets længde. Lad det stå i en time.
3. Skyl det af med vand.
4. Du kan bruge ethvert organisk henna pulver, hvis friske blade ikke er tilgængelige.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

11. Karryblade

Karryblade hjælper med at bevare den naturlige pigmentering af dit hår, samtidig med at det stimulerer hårvækst (11).

Du får brug for

• En håndfuld karryblade
• ½ kop kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en håndfuld karryblade til en halv kop kokosolie og opvarm den i en gryde.
2. Når blandingen er reduceret til en sort rest, skal du slukke for ovnen og lade olien køle af.
3. Sil olien for at fjerne bladene fra blandingen.
4. Påfør olien i din hovedbund og spred den gennem dit hår. Lad det være i 30-60 minutter.
5. Skyl det af med en mild shampoo.
6. Følg op med en balsam.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang om ugen.

Alle disse midler kan hjælpe med at reducere hårtab og kan også vende det, hvis du følger dem flittigt. Husk, at disse midler vil tage tid at vise resultater, så tålmodighed og konsistens er nøglen. Ud over ovenstående retsmidler er her nogle tip, der kan hjælpe med at forhindre hårfald og skader.

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo plejer dit hår og giver næring fra rod til spids. Det hjælper med at reducere hårfald og giver dig frihed til at lade dit hår være åbent uden at bekymre dig om brud.

Advanced Pro-V-formlen er beriget med gæret risvand, der gør dit hår stærkere og styrer håret inden for 14 dage. Shampoo er mest effektiv ved hårtab forårsaget af stylingskader og brud. For de bedste resultater anbefales det, at shampoo bruges sammen med Pantene Advanced Hair Fall Solution Conditioner og Pantene Open Hair Miracle Serum.

Fordele

• Indeholder gæret risvand
• Reducerer hårfald
• Gør håret stærkere
• Arbejder fra rod til spids
• Viser resultater om 2 uger

Ulemper

Indeholder sulfater

Køb nu!

Sådan forhindrer du hårfald

• Undgå at binde dit hår tæt.
• Du må ikke vride, gnide eller trække i dit hår.
• Håndter dit hår forsigtigt, mens du kæmmer og vasker.
• Undgå at bruge hårde behandlinger på dit hår som krøllejern, behandlinger med varm olie eller varme ruller.
• Stop med at tage medicin eller kosttilskud, der kan bidrage til hårtab.
• Beskyt dit hår mod de skadelige solstråler ved at bruge hatte og tørklæder, når du træder ud.
• Stop med at ryge.
• Bed din læge om et kølehætte, hvis du gennemgår kemoterapi.

Hvis du vil have lækre låse, skal du investere i et godt hårplejeprogram. Behandling af dit hår med omhu fra en ung alder kan hjælpe med at forhindre hårtab og udtynding, der opstår på grund af skader. Hvis du oplever hårtab på grund af arvelige eller andre underliggende faktorer, er det bedst at konsultere en læge og bruge de midler og tip, der er anført her, til at hjælpe løbende medicinske behandlinger.

Håber du fandt dette indlæg nyttigt. For yderligere spørgsmål, brug kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Reducerer kort hårklip hårets fald?

Nej, hvis du klipper dit hår kort, reduceres ikke hårfaldet. Dit hår føles tykkere lige efter et hårklipp, da det er tykkere i bunden.

Får dit hår at falde ud, hvis du har langt hår?

Nej, at have langt hår får ikke det til at falde ud, medmindre du altid trækker og trækker i dit hår.

Hvordan kan jeg forhindre, at mit hår falder ud på grund af medicin?

Hvis du bemærker, at en bestemt medicin får dit hår til at falde mere ud, skal du straks stoppe med at tage det og diskutere de mulige alternativer med din læge.

Hvad skal vi spise for at stoppe hårfaldet?

Fed fisk rig på omega-3 som laks, makrel og sild kan hjælpe med at fremme hårvækst (12). Citronfrugter som appelsiner, citroner, grapefrugt og bær kan også hjælpe med hårfald på grund af deres høje C-vitaminindhold (13).

Hvorfor falder hår om vinteren?

Dit hår falder mere om vinteren, fordi luften er tør. Det tørre klima har en tendens til at suge ud al fugt fra din hovedbund. En tør hovedbund får også dit hår til at blive tørt, hvilket øger chancerne for hårbrud og hårfald. Varmesystemet, der er installeret i hjemmet om vinteren, kan forværre skaderne på dit hår yderligere og dermed få det til at falde mere.

Referencer

1. "Kost og hårtab: virkninger af næringsstofmangel og supplementbrug" Dermatology Practical & Conceptual, US National Library of Medicine.
2. "Effekt af mineralolie, solsikkeolie og kokosolie på forebyggelse af hårskader." Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine.
3. ”Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Frugtekstrakt fremmer spredning i dermale papillaceller af menneskehårsækken” Research Journal of Medicinal Plants, Science Alert.
4. “Probiotiske bakterier fremkalder en” sundhedsglød”” PLoS One, US National Library of Medicine.
5. "In vivo hårvækstaktivitet af naturlægemidler" International Journal of Pharmacology, Science Alert.
6. "Løgjuice (Allium cepa L.), en ny topisk behandling mod alopecia areata." Journal of Dermatology, US National Library of Medicine.
7. “In vivo og in vitro evaluering af Hibiscus rosa-sinensis Linns hårvækstpotentiale.” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
8. "Virkningerne af te-polyfenolforbindelser på hårtab blandt gnavere." Journal Of The National Medical Association, US National Library of Medicine.
9. "Naturligt forekommende hårvækstpeptid: Vandopløselig kyllingægeplomme stimulerer hårvækst gennem induktion af vaskulær produktion af endotelvækstfaktor." Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
10. “Sammenligning af effekten af topisk lawsonia inermis og topisk minoxidil til behandling af telogen effluvium” Natural Products, Trade Science Inc.
11. “En opdatering om Murraya koenigii Spreng: en multifunktionel ayurvedisk urt” Journal Of Integrative Medicine.
12. "Makrel-afledt gæret fiskeolie fremmer hårvækst ved anagen-stimulerende veje" International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. “Rollen af vitaminer og mineraler i hårtab: En gennemgang” Dermatologi og terapi, US National Library of Medicine.