10 Bedste SAD Lysterapilamper - Købsvejledning Med Anmeldelser

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Lys kan gøre dig lykkeligere. Ja! Uanset om du ikke har nok tid til at komme ude eller er færdig med det dystre vintervejr, kan lysterapilamper få dig til at føle dig lykkeligere bare ved at være i dit værelse. De efterligner sollys og hjælper med at forbedre din energi, humør, fokus og søvn - samtidig med at dine øjne er beskyttet mod UV-stråling. I denne artikel har vi listet de 10 bedste SAD-bedste lysterapilamper. Vi har også inkluderet en købsvejledning, der gør køb af en besværsfri oplevelse for dig.

Produkter	Tjek pris
Nature Bright Sun Touch 2-i-1 lysterapilampe	Tjek pris
Verilux HappyLight kompakt lysterapi energilampe	Tjek pris
Circadian Optics Lumos 2.0 lysterapilampe	Tjek pris
Verilux HappyLight energilampe i fuld størrelse lysterapi	Tjek pris
Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp	Tjek pris
Circadian Optics Lumine lysterapi lampe	Tjek pris
Aura dagslys lysterapi lampe	Tjek pris
Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy-lampe	Tjek pris
TaoTronics lysterapilampe	Tjek pris
Northern Technology Travelite bærbar lysterapilampe	Tjek pris

Hvad er lysterapi til SAD?

SAD står for Seasonal Affective Disorder. Det refererer til en slags depression, der hvert år rammer nogle mennesker i de kolde mørke vintermåneder. Denne sæsonbetonede depression udløst af reducerede dagslys timer, som suger din energi ud og efterlader dig tilbøjelig til humørsvingninger.

Lysterapi betragtes som en effektiv behandling for SAD. Det tages gennem en unik lampe kaldet en lysterapiboks, der efterligner udendørs lys og forårsager en kemisk ændring i hjernen. Dette løfter dit humør og giver dig lindring fra andre symptomer på SAD.

Her er en liste over de bedste SAD lysterapilamper

Top 3 SAD lysterapilamper

1. Bedste samlet - Nature Bright Sun Touch 2-i-1 lysterapilampe
2. Bedste premium - Verilux HappyLight energilampe i fuld størrelse lysterapi
3. Bedst i budgettet - Circadian Optics Lumos 2.0 lysterapilampe

Top 10 SAD lysterapilamper

1. Nature Bright Sun Touch 2-i-1 lysterapilampe

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

Nature Bright Sun Touch 2-i-1 lysterapilampe er den ideelle løsning til håndtering af SAD. Denne terapilampe er også nyttig til at hjælpe med humørsvingninger under og efter graviditet eller tab af energi forårsaget af alderdom. Lampen er også udstyret med en indbygget personlig luftrenser og valgfri negativ ionisator.

Det udsender negative ioner, der findes naturligt i luften, hvilket kan hjælpe med at løfte dit humør. Den indbyggede timer med intervaller på 15, 30, 45 og 60 minutter giver dig mulighed for at tilpasse enheden til din personlige brug. Denne kombination af lys og frisk luftterapi hjælper med at afbalancere dit kropsur og fremmer en følelse af fredelig ro, hvile og næring i hele din krop.

Fordele

• UV-fri lys
• Indbygget luftrenser
• Indbygget negativ ionisator (ekstraudstyr)
• Indbygget timer
• Automatisk slukningsfunktion
• Anbefalet af Columbia Department of Psychiatry
• Testet og certificeret sikkert for øjnene
• Overkommelig
• Giver det nødvendige 10000 LUX-lys
• Hjem-og-kontor-venligt design

Ulemper

Ikke vurderet af FDA

2. Verilux HappyLight kompakt lysterapi energilampe

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

Verilux HappyLight Compact Light Therapy Energy Lamp tilbyder sikkert og behageligt naturligt spektrumlys i et kompakt og bærbart design. Den udsender 5000 lux moderat UV-filtreret lys, der er bedst egnet til udvidet daglig brug. Enheden vejer kun 1,5 kg, hvilket gør den ideel til brug, når du har kort plads eller rejser.

Den holdbare enhed har lang levetid og er testet for at matche de højeste standarder for overholdelse af sikkerhed. Verilux HappyLight er en fremragende mulighed for at forbedre humør hos SAD-patienter. Det bekæmper også søvnproblemer, du måtte have, ved at nulstille din døgnrytme.

Fordele

• Kompakt design
• Rejsevenligt design
• Sikkerhedstestet
• Velegnet til længere sessioner
• Udsender 5000 lux lys
• UV-fri lys
• 30 dages, risikofri Verilux-garanti
• Let tænd / sluk-kontakt

Ulemper

Ingen timer

3. Circadian Optics Lumos 2.0 lysterapilampe

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

2019-modellen af Circadian Optics Lumos 2.0 lysterapilampe giver forbedret brugeroplevelse. Plug-in-stiften er nu kortere og bredere, hvilket giver en tættere pasform med lampen. De mere effektive LED-pærer producerer mindre varme for at give dig en køligere kørelampe.

Den sæsonbestemte depression lampe udsender den anbefalede 10.000 lux lysstyrke for at lysterapi skal være effektiv. Der er tre indbyggede lysstyrkeindstillinger, som du kan justere i henhold til dit miljø. Lyspanelet har en roterende funktion og tre hængsler, hvilket gør denne lysterapilampe ekstremt fleksibel. Du er velkommen til at placere det hvor som helst, og i en vinkel, der fungerer bedst for dig. 2019-modellen er de bedste lysbokse til depression.

Fordele

• Effektive lysdioder
• 10000 lux lys
• Helt spektrum hvidt lys
• UV-fri
• 3 lysstyrkeniveauer
• 50000-timers pære levetid
• 2 års garanti
• Justerbar lampe

Ulemper

Adapteren varmes op under brug

4. Verilux HappyLight energilampe i fuld størrelse lysterapi

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

Verilux HappyLight energilampe i fuld størrelse lysterapi tilbyder sikkert, behageligt naturligt spektrumlys i et praktisk design. Den udsender 10.000 lux UV-blokeret lys, der anbefales mest af fagfolk. Enheden kan let tilpasses baseret på din præference for lysintensitet med høje eller lave indstillinger.

Den leveres også med to let at installere, blændende linser, som du kan bruge i henhold til din ønskede energi eller komfort. Gør dine lysterapi-sessioner mere effektive ved hjælp af Verilux HappyLight, som udsender mere lys pr. Kvadratmeter. Det hjælper med at nulstille din døgnrytme og forbedrer dårligt humør forårsaget af SAD eller søvnproblemer forårsaget af jetlag.

Fordele

• Giver 10.000 lux
• UV-fri lys
• Ekstra linser uden blænding inkluderet
• Stor overflade for mere lys pr. Kvm.
• Sikkerhedstestet
• 30 dages, risikofri Verilux-garanti
• Hældningsfunktion for maksimal fleksibilitet

Ulemper

• Dyrt
• Kan forårsage hovedpine

5. Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy-lampe

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp er en fremragende lysboks, der leverer den anbefalede 10.000 LUX lysterapi. Det hjælper dig med at håndtere døgnadgangssøvnforstyrrelser, træthed, justering af skiftarbejde, jetlag og lave energiniveauer. Lampen er både blændende og flimmerfri og udsender jævnt fordelt lys ved hjælp af højeffektive forkoblinger.

Dette sæsonbetingede affektive lidelse giver både terapilys såvel som et opgavelys, hvilket gør det fleksibelt til både medicinske og afslappede behov. Denne terapilampe er lavet af kraftigt polycarbonat, og linsen er kompetent nok til at filtrere 99,3% af skadelige UV-stråler ud. Day-Light Sky har en farvetemperatur på 4.000 Kelvin, der giver en varm glød, der er mere sikker på øjnene.

Fordele

• 10.000 lux lys
• 3% UV-filtreret
• Blændfri
• Flimmerfri
• Klinisk testet
• Anbefalet af eksperter
• 5 års begrænset garanti

Ulemper

• Dyrt
• Ikke rejsevenlig

6. Circadian Optics Lumine lysterapi lampe

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp har nu en helt ny 2019-modelopgradering. Lyspanelet udsender nu et fuldt diffust, ensartet lys. Adapteren er også blevet moderniseret for at forbedre pålidelighed og holdbarhed. Den opretholder 10.000 lux lysstandarden, som er bedst til behandling af SAD. Der er tre justerbare lysstyrkeindstillinger med et tryk, som du kan ændre alt efter det miljø, du befinder dig i.

Enheden efterligner farven på middagssolen med en 5500K farvetemperatur. Designet er minimalistisk og moderne, så du kan bruge det hjemme eller på kontoret med lige lethed. Der er ikke længere grund til at bekymre sig om, at din terapilampe ser ud som en øjenbryn midt i din smukke boligindretning. Circadian Optics Lumine er den bedste enhed til lysterapi.

Fordele

• Helt spektrum hvidt lys
• UV-fri
• Følger 10.000 lux standard
• 50.000 timers pæres levetid
• 2 års garanti
• Moderne og æstetisk tiltalende design

Ulemper

• Bygningskvalitet kan virke billig
• Kan virke for lyst for nogle brugere

7. Aura dagslys lysterapi lampe

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

Aura Daylight Light Therapy Lamp leveres med en patenteret lux justeringshjul, der giver dig fuld kontrol over din behandling. Ved den laveste indstilling er lux-output 3500 lux, mens den maksimale indstilling går helt op til 10.000 lux. Du kan også justere den til en vinkel på 85 eller 70 grader, så du kan sidde behageligt.

Aura Daylight-terapilampen har også en sikkerhedstestet certificering fra ETL og FCC, så du kan være sikker på, at dit helbred ikke er i fare med denne enhed. Det er også certificeret 100% UV-fri og beskytter dine øjne mod potentiel UV-skade. Der er en indbygget timer, der kan indstilles med intervaller på 10 minutter, og lampen slukkes automatisk i slutningen af din indstillede varighed.

Fordele

• ETL sikkerhedstestet
• FCC-certificeret
• 100% UV-fri
• Indbygget timer
• Automatisk slukningsfunktion
• Kan monteres på væggen

Ulemper

• Dyrt
• Pære er ikke dækket af garantien

8. Carex Day-Light Classic Plus lyst terapilampe

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp giver den maksimale standard på 10.000 lux blændfrit lys. Til en session der er let for dine øjne, er lampen udstyret med en beskyttende, blændfri skærm, flimmerfri pærer og et justerbart stativ, der har en fleksibel vinkel. Carex beskytter også dine øjne mod UV-skader med et 99,3% UV-filter.

Stativet hjælper også med at projicere lyset nedad, hvilket giver dig den største komfort, samtidig med at det er let at bruge. Du kan vælge mellem to lysindstillinger for at få den mest behagelige oplevelse fra din terapisession. Denne lysterapi til depression lampe kan bruges i løbet af de korte, mørke vinterdage og se din energi skyrocket, hvilket giver dig produktive dage og afslappende nætter. Det er det bedste lys for trist.

Fordele

• Garanti inkluderet
• 2 lysindstillinger
• 3% UV-fri
• 10.000 lux lys
• Flimmerfri pærer
• Justerbar højde

Ulemper

• Dyrt
• Design af dårlig kvalitet
• Opvarmer under brug

9. TaoTronics lysterapilampe

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

TaoTronics lysterapilampe efterligner den nøjagtige 6500K farvetemperatur for naturligt sollys for at hjælpe dig med at tackle jetlag, sæsonbetinget depression eller skiftarbejde. Den leveres med tre lysstyrkeindstillinger. Lampen giver dig også mulighed for at optimere dine terapisessioner ved at ændre afstanden efter din følsomhed.

Det brugercentrerede design har et touch-kontrolpanel med en indbygget timer, så du kan forudindstille dine sessioner fra 10 til 60 minutter. Den har en kompakt silhuet og et justerbart beslag til praktisk opbevaring og bærbarhed. LED-lamper holder meget længere end lysstofrør, hvilket reducerer udskiftnings- og vedligeholdelsesomkostninger.

Fordele

• Overkommelig
• 3 lysstyrkeindstillinger
• Berør kontrolpanel
• Indbygget timer
• UV-fri lys
• 10.000 lux lysstyrke

Ulemper

• Kan virke for lyst for nogle brugere
• Ikke fuldspektret lys
• Skal tilsluttes til brug

10. Northern Light Technology Travelite bærbar lysterapilampe

KØB PÅ AMAZON

Produktkrav

Northern Light Technology Travelite bærbar lysterapilampe diffunderer 10.000 lux UV-blokeret, fuldspektret lys i en afstand på op til 12 inches. Det lette, kompakte design gør det behageligt rejsevenligt. Enheden er udstyret med en elektronisk drevet forkobling, der garanterer en stabil ydelse uden irriterende flimring eller nynne.

Lampen leveres med et støttefod, der lader dig bruge enheden vandret eller lodret, afhængigt af den tilgængelige plads. Den kører på kun 48 watt elektricitet, hvilket gør den til en utrolig energieffektiv lysterapiløsning til behandling af din SAD. Lysstofrørene i enheden har en varighed på 20.000 timer, hvilket giver dig flere års brug. Det er den bedste lysboks til trist.

Fordele

• 7 års ubegrænset garanti
• 10.000 Lux ved op til 12 inches
• Rejsevenligt design
• Energieffektiv

Ulemper

• Dyrt
• Ikke let at montere
• Blænding kan være ubehagelig

Lysterapi lyder let og smertefrit. Vi er sikre på, at du ikke kan vente med at give det et skud og se disse vinterblues forsvinde. Men vent. Læs videre for at kende alle de ting, du skal huske på, før du køber en.

KØBGUIDE

Fungerer SAD-lysterapilamper?

SAD-lysterapilamper fungerer bedst, når de udsættes for 10.000 lux lys, mens de udsender så lidt UV-lys som muligt. Mens bevis for effektiviteten af denne form for terapi er blandet, rapporterer flere undersøgelser en forbedring af symptomerne, hvis de anvendes tidligt om morgenen. Mens lysbehandling hjælper, er det bedst at give hurtig men kortvarig lindring. Det betyder, at du måske bemærker, at du bliver bedre inden for en uge, men du kan stadig opleve SAD næste vinter.

Lysterapi kan ikke forventes at helbrede SAD alene. Det fungerer bedst, når det bruges sammen med antidepressiv medicin eller psykologisk rådgivning.

At købe en SAD lysterapilampe

1. Konsulter din læge

Kontakt din læge FØR du investerer i en lysterapilampe. De skal være sikre på, at dette er den rigtige behandling for din SAD, og det gør du også. Patienter med bipolar lidelse eller dem, der beskæftiger sig med hud- eller øjenskader, kan ende med at gøre sig selv mere skade end godt, hvis de bruger en SAD-lampe uden lægehjælp.

2. Vælg en lampe specifikt til SAD

Den sæsonbestemte affektive lidelse bruges til at behandle flere forskellige tilstande - ikke bare trist. En enhed, der er beregnet til at behandle hudsygdomme eller hjælpe med sårheling, hjælper ikke med sæsonbetinget affektiv lidelse. Kort sagt vil en lightbox i fuld størrelse gøre et meget bedre job end en lille pære eller en daggryssimulator.

3. Vælg en lampe med den rigtige slags lys

Forskellige triste lysterapi kasser udsender forskellige farve lys. Disse inkluderer blå lys, røde lys, fuldspektrum lys og hvide lys. Hvis du har bipolar depression, fungerer blåt lys ikke for dig. Hvide og fuldspektrum lysbokse anses for at være mere sikre og mere effektive til at efterligne sollys.

4. Lampen skal mindst udsende 10.000 lux

Alt mindre end 10.000 lux vil være spild af penge. For effektivt at efterligne naturligt udendørs lys er 10.000 lux det minimumskrav, som din SAD-lysterapilampe skal opfylde.

5. Pas på UV-stråling

Den bedste SAD-lampe beskytter dig og dine øjne mod UV-lysskader. Egnede SAD-lamper formodes at have et indbygget filter mod UV-lys, især fuldspektrum lysbokse. Tjek denne funktion, før du foretager købet.

6. Størrelse og fleksibilitet af SAD-lampen

Terapilampen skal have en størrelse, der passer til hjemmet eller kontoret. Det skal være lille nok til at passe på dit computerbord eller natbord og placeres inden for 1-2 fod fra dig. Lampens placering afhænger af dens bærbarhed. Beslut, hvor du vil have din lampe, og hvornår du planlægger at bruge den. Lyset skal være i nærheden af dig, men ikke lige foran, fordi det kan skade dine øjne. Det tilrådes at sidde i nærværelse af lampen uden at se direkte på den, så lyset kommer ind i dine øjne i en vinkel.

Hvor godt en bestemt model fungerer for dig afhænger af, at den bruges dagligt, så sørg for, at dit endelige valg er praktisk at bruge. En SAD-lysterapilampe er en investering og skal behandles som sådan. Skynd dig ikke med købet uden planlægning eller undersøgelse. Brug disse tip til at træffe en informeret beslutning om det rigtige produkt til dig.

Sådan bruges triste lamper til at forbedre stemningen

Lysterapi eller fototerapi hjælper dig med at håndtere symptomer på depression og angst ved at efterligne virkningerne af sollys. For at denne terapi skal være effektiv, skal du bruge den korrekt. Husk følgende, når du bruger en SAD-lampe:

Placering: Lyset skal placeres på dit kontor eller dit natbord, ikke mere end 2 meter væk fra dig. Du burde sidde foran det. Men lyset skal ind i dine øjne indirekte, så hold lampen til venstre eller højre for din synslinje

Intensitet: Intensiteten af en SAD-lampe registreres i lux, et mål for den mængde lys, den udsender. Standarden til behandling af SAD er en 10.000-lux lysboks placeret ca. 16 til 24 inches fra dit ansigt

Varighed: Mindst 30 minutter pr. Session er den anbefalede standard for behandling for at vise resultater. Men tjek med din læge om den optimale tid i dit tilfælde

Timing: Lysterapi fungerer bedst, når det gøres første om morgenen. For SAD-patienter bør lysbehandling starte om efteråret, når dagene begynder at blive kortere og fortsætte indtil forår for at holde symptomerne i skak. For depressionspatienter uden SAD skal du kontakte din læge for at få den korrekte anvendelse

Regelmæssighed: Det er vigtigt, at du er regelmæssig og i overensstemmelse med timingen af dine sessioner. Glem ikke at spore dit humør og dine symptomer

Lysterapi kan gavne dig på flere måder og ikke kun med hensyn til SAD. De vigtigste fordele ved at bruge denne behandling er angivet nedenfor.

Fordele ved at bruge lysterapi

• Kontrollerer angst og depression
• Hjælper med at opretholde kemisk balance i hjernen
• Regulerer din krops indre ur (døgnrytme)
• Øger årvågenhed
• Forbedrer humør
• Hjælper dig med at føle dig mere energisk
• Hjælper med at håndtere jetlag
• Naturlig måde at mindske dine symptomer på uden medicin

Er det sikkert at bruge lysterapilamper?

Lysterapilamper til SAD er generelt sikre at bruge. Der kan være bivirkninger, men disse er milde og kortvarige. Nogle bivirkninger inkluderer:

• Hovedpine
• Øjne
• Irritabilitet eller agitation
• Kvalme
• Mani, eufori, hyperaktivitet eller agitation forbundet med bipolar lidelse

Bivirkninger kan normalt håndteres ved at ændre din terapirutine. Prøv at ændre varigheden og / eller tidspunktet for din behandling. Prøv også at sidde lidt længere, hvis lyset føles for intens for dig. Det er en god ide at konsultere din læge for de bedste råd om håndtering af eventuelle problematiske bivirkninger, du måtte opleve.

Husk din læges anbefalinger og producentens anvisninger for den sikreste måde at bruge din SAD lysterapilampe på. Mens dine øjne skal være åbne i hele behandlingens varighed, skal du ikke se direkte på lysboksen, fordi det skarpe lys kan skade dine øjne.

SAD kan være en hård ting at håndtere. Når disse vinterblues har fået dig ned, kan det virke fysisk umuligt at udføre de mest basale aktiviteter. Men der er ikke længere nogen grund til at stoppe med at leve dit bedste liv om vinteren. Ved hjælp af SAD lysterapilamper kan du sige farvel til dvale og være dit produktive og energiske selv igen.

Hvilke af disse SAD-lysterapi-lamper vil du have med hjem til dig selv eller for at give en elsket gave? Lad os vide det i kommentarfeltet nedenfor.