2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20
Der er altid en debat, altid et argument - hvilken olie er hjertevenlig? Hvilken olie er bedre for din hud? Hvilken olie gør håret skinnere – olivenolie eller kokosolie? Vi er ikke dem, der tager side! Så denne artikel forsøger en ærlig sammenligning af de sunde olier, deres næringsstofkvotient og deres fordele og ulemper.
Indholdsfortegnelse
- Kokosolie vs olivenolie - Ernæringsoplysninger:
- Hvad angiver diagrammet?
- Lad os sammenligne fordelene ved kokosolie vs olivenolie!
Kokosolie vs olivenolie - Ernæringsoplysninger:
Lad os først sammenligne næringsstofkvotienten for både olivenolie og kokosolie:
| 1 spsk. Ekstra jomfru oliven olie | 1 spsk. Kokosolie | |
| Kalorier | 120 | 120 |
| Total fedt (g) | 14 | 14 |
| Mættet fedt (g) | 1 | 12 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
Hvad angiver diagrammet?
Lad os se på indikationerne, som det ovennævnte diagram giver:
- Går efter kalorier, tilbyder både olivenolie og kokosolie den samme mængde kalorieindhold.
- Forskellen er mængden af mættet fedt. 1 spsk. af kokosolie indeholder 12 g mættet fedt, mens olivenolie kun indeholder 1 g af det. Den primære bestanddel af mættet fedt er laurinsyre. Bortset fra det er der ingen anden forskel.
- Men ifølge American Heart Association skal den daglige indtagelse af fedt være inden for 25 til 35% af det daglige kalorieindtag. Og ikke mere end 7% heraf skal være mættet fedt. Så din daglige diæt skal også indeholde mejeriprodukter. Kokosolie giver mere mættet fedt end kroppens krav.
- Olivenolie indeholder flere gode fedtstoffer. Enumættede fedtstoffer i olivenolie har flere fordele for kroppen. Oliesyre, en af de enumættede fede olier, er nyttig til at sænke blodtrykket og forhindre hjerte-kar-sygdomme.
- Olivenolie indeholder også antioxidanter. Vi ved alle vigtigheden af antioxidanter for at afværge frie radikaler og beskytte os mod hudskader, kræft og mange generende sygdomme.
Sundhedsmæssigt ser olivenolie bedre ud på papir.
[Læs: Sådan bruges kokosmælk til hårvækst]
Lad os sammenligne fordelene ved kokosolie vs olivenolie
Lad os nu sammenligne fordelene ved olivenolie vs kokosolie for hud og sundhed for at få en klar idé:
Fordele ved kokosolie:
Lad os først se på fordelene ved kokosolie:
- Kokosolie er gavnlig i beroligende tør hud. Huden på ansigt, hånd og fødder kan få fordele af de fugtgivende virkninger af kokosolie.
- Det bruges også som erstatning for barbercreme.
- Kokosolie fungerer også som dyb balsam for hår. Det er en af de gode måder at fugte tørt og kedeligt hår på.
- Kokosolie kan også bruges som makeupfjerner.
[Læs: Fordele ved kokos til hår]
Fordele ved olivenolie:
Lad os nu læse videre for at kende fordelene ved olivenolie:
- Olivenolie er derimod mere fugtgivende end kokosolie. Når kokosolie fejler, kommer olivenolie til billedet.
- Tykt og krøllet hår får fordele ved olivenolie end kokosolie, når det kommer til fugtgivende.
- For kruset hår er olivenolie et godt serum efter vask.
- Det kan også bruges som et alternativ til barbercreme.
- Olivenolie hjælper med at kurere bleudslæt, små snit og sår også.
Vi skal huske på, at begge olier i slutningen af dagen behandles. Begge olier er fyldt med kalorieindhold. Når olien hævder at være 'hjertesund', skal du huske, at det i nogen grad betyder at forhindre hjertesygdomme. Undgå også fedtet mad, hvis du lider af en sygdom. Fra nu af er der en smule brug af både kokosolie og olivenolie. Begge olier betragtes bedst på deres egne unikke måder. Men det er vigtigt at forstå, at der stadig er forskning i gang for at bevise påstandene. Så før du bruger overskydende olie, skal du tale med din læge og vælge den olie, der passer bedst til dit helbred.
Håber du kunne lide vores indlæg om kokosolie vs olivenolie. Hvilken olie styrer dit køkken? Hvorfor netop denne olie? Hvad holder dig væk fra at bruge kokosnød og olivenolie? Del dine synspunkter med os i kommentarfeltet nedenfor.
Kilde: 1, 2, 3, 4
Anbefalet:
Sådan Bruges Olivenolie Til At Slippe Af Med Hovedlus
Her er sagen ved lus - når du først er inficeret, er der en lang kamp foran dig for at slippe af med dem. Det er noget, du sandsynligvis ikke vil høre i betragtning af at de gør dit hoved ekstremt kløende og er en generende at bære. Nu er der en hel række over-the-counter hovedlus behandlinger, som du kan købe. Disse i
Hvad Er Ekstra Jomfru Kokosolie God Til? Hvordan Adskiller Det Sig Fra Almindelig Kokosolie?
Kokosolie fungerer vidunderligt godt til behandling af hår- og hudproblemer. Men med tiden og stigende efterspørgsel har den gennemgået forfining og forfalskning. Dette har påvirket dets næringskerne.Heldigvis vinder den uraffinerede og mindre forarbejdede variant af denne olie popularitet. Det
6 Fantastiske Fordele Ved At Bruge Olivenolie Til øjenvipper
Lange og mørke øjenvipper giver øjnene deres ægte skønhed. Smukke øjenvipper er utvivlsomt noget, som de fleste kvinder ønsker. Men ikke alle er velsignede med de perfekte piskeslag! Kvinder, der ikke har naturlige smukke øjenvipper, kan vælge kosmetiske muligheder, såsom mascara. Disse mul
Solsikkeolie Vs. Olivenolie - Hvad Er Bedre?
Dette er en almindelig debat blandt de sundhedsbevidste foodies og madeksperter. Solsikkeolie og olivenolie er begge blevet rost for deres ernæringsmæssige værdier og sundhedsmæssige fordele. Men hvis de sammenlignes med hinanden, hvilken er bedre?I
14 Uventede Bivirkninger Af Olivenolie
Der er to sider ved hver mønt.Dette berømte ordsprog antyder, at der er både god og dårlig side ved hver ingrediens. Olivenolie er ingen undtagelse. Udråbt til at være en af de bedste inden for mad og hudpleje verden, har denne olie mange sundheds- og skønhedsfordele at tilbyde.Men oliven
