12 Hjemmemedicin For At Slippe Af Med Atletens Fod

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:20

Uanset om du er en sporty person, en person, der ofte rammer gymnastiksalen eller en person, der bare tilbringer timer på kontoret i de svedige sko og sokker, har du lige risiko for at udvikle atletfod. Hvordan og hvorfor? Og hvad kunne du muligvis gøre for at slippe af med denne infektion? Lad os finde ud af det!

Indholdsfortegnelse

Hvad er fodsvamp?

Symptomer på atletfod

Årsager og risikofaktorer ved atletfod

Typer af atletfod

Hjemmemedicin til behandling af atletes fodforebyggelses

tips

Hvad sker der, hvis du lader atletens fod ubehandlet?

Hvad er fodsvamp?

Fodsvamp er en svampeinfektion, der påvirker huden på fødderne. Det er smitsom og er medicinsk kendt som tinea pedis. Denne svampeinfektion kan også sprede sig til tånegle og hænder.

Denne infektion betegnes som atletfod, fordi den mest ses hos atleter. Det ledsages ofte af følgende symptomer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Symptomer på atletfod

• En kløende, brændende og stikkende fornemmelse mellem tæerne
• Kløe eller brændende fornemmelse på dine fødder
• Kløende blærer på fødderne
• Revner og skræller hud mellem tæerne og på dine fodsåler
• Tør hud på sålerne og / eller på siderne af fødderne
• Huden på dine fødder bliver rå
• Misfarvede, tykke og smuldrede tånegle
• Tånegle, der trækker sig væk fra din negleseng

Lad os nu se på hovedårsagerne og risikofaktorerne for atletens fod.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Årsager til og risikofaktorer for atletens fod

Hovedårsagen til atletens fod er en svampeinfektion forårsaget af væksten af tinea-svamp på dine fødder. Du kan indgå kontrakt med den ved direkte kontakt med en inficeret person eller genstand. Da denne svamp trives i fugtige og varme omgivelser, kan den almindeligvis findes i brusere, garderobegulve og omkring svømmehaller.

Selvom alle er modtagelige for at udvikle atletfod, har nogle mennesker en øget risiko. Faktorer, der kan holdes ansvarlige for at øge din risiko for at udvikle atletfod er:

• Gå barfodet til offentlige steder som svømmebassiner og brusere
• Dele redskaber med en inficeret person
• Iført tætsiddende sko
• Hold dine fødder gennemblødt og dækket i lange perioder
• Har svedige fødder
• Mindre hud- eller negleskader på din fod

Fodsvamp kan klassificeres i forskellige typer afhængigt af infektionstypen og det berørte fodområde. De tre hovedtyper af atletfod diskuteres nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Typer af sportsfod

Interdigital: Denne type infektion er også kendt som tåinfektion. Det forekommer normalt mellem de mindste af tæerne og spredes måske endda til sålerne

Moccasin: Dette kan resultere i tør og skrælende hud på din fod. Det kan påvirke hele sålen og kan endda sprede sig til siderne af din fod

Vesikulær: Dette er den mindst almindelige form for atletfod. Det er normalt kategoriseret ved et pludseligt udbrud af væskefyldte blærer under huden. Disse blærer udvikler sig normalt under dine fødder, men i nogle tilfælde kan de også vises mellem tæerne, på hælene eller på dine fødder

Ingen ønsker at opleve den konstante kløe og smerte, der normalt ledsager denne tilstand. Og i betragtning af at det tager sin egen søde tid at helbrede, er du nødt til at tage nogle øjeblikkelige foranstaltninger for at løse problemet. Følgende hjemmemedicin kan hjælpe med at behandle atletens fod og fremskynde dit bedring i høj grad.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hjemmemedicin til behandling af atletens fod

1. Æble cider eddike
2. Essentielle olier
3. Bagepulver
4. Kokosolie
5. Hvidløg
6. Ingefær
7. Grapefrugtfrøekstrakt
8. Jojobaolie
9. Neem olie
10. Brintoverilte
11. Gurkemeje
12. Epsom Salt

Hvordan man kan slippe af med sportsfoden naturligt

1. Æblecidereddike

Du får brug for

• 1/2 kop æblecidereddike
• 2 kopper varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tag to kopper varmt vand i en skål og tilsæt en halv kop æblecidereddike til den.
2. Blød dine fødder i blød i denne opløsning i 10 til 15 minutter.
3. Tør dine fødder tørre.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette to gange dagligt for at få de bedste resultater.

Hvorfor dette fungerer

Æblecidereddike med sine antiinflammatoriske egenskaber kan vise sig at være ret nyttige til at reducere inflammation og smerte. Det hjælper også med at ødelægge den svampeinfektion, der er ansvarlig for at forårsage atletfod med dets antifungale egenskaber (1).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Æteriske olier

en. Lavendelolie

Du får brug for

• 12 dråber lavendelolie
• 30 ml bærerolie (kokosnød eller mandelolie)
• Vand (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt 12 dråber lavendelolie til 30 ml af enhver bærerolie.
2. Påfør denne blanding direkte på det berørte område på din fod, og lad den tørre.
3. Alternativt kan du tilføje lavendelolieblandingen til to kopper vand og blød dine fødder i den i 10 til 15 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

De svampedræbende, antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber af lavendelolie hjælper med at bekæmpe svampen, der forårsager fodsvamp (2), (3).

b. Pebermynteolie

Du får brug for

• 12 dråber pebermynteolie
• 30 ml bærerolie (kokosnød eller mandelolie)
• Vand (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Bland 12 dråber pebermynteolie med 30 ml af enhver bærerolie.
2. Påfør denne blanding på de berørte områder.
3. Du kan også tilføje noget varmt vand til denne blanding og bruge det som en fodsugning.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette tre gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Pebermynteolie indeholder menthol, som har antiinflammatoriske og beroligende egenskaber, der hjælper med at reducere smerte og betændelse (4). Det har også antifungale egenskaber, der fjerner de infektionsfremkaldende svampe (5).

c. Tea Tree Oil

Du får brug for

• 12 dråber tea tree olie
• 30 ml bærerolie (kokosnød eller mandelolie)
• Vand (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt 12 dråber tea tree olie til 30 ml af enhver bærerolie og bland godt.
2. Påfør denne blanding på den berørte fod og lad den tørre.
3. Du kan også tilføje noget vand til denne olieblanding og bruge det som fodsugning.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

De antimikrobielle egenskaber ved tea tree olie hjælper med at behandle mange hudsygdomme, herunder fodsvamp. Tea tree olie har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere inflammation, hævelse og smerte (6), (7).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Bagepulver

Du får brug for

• 1 spsk bagepulver
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Bland en spiseskefuld bagepulver med et par dråber vand for at danne en tyk pasta.
2. Påfør denne pasta på de berørte områder, og lad den tørre.
3. Skyl grundigt og klapp tør på huden.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette mindst to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Bagepulver er et naturligt antiseptisk middel, der hjælper med at forhindre udvikling af sekundære infektioner i den berørte fod (8). Det holder også området fugtfrit, hvilket igen gør det ubeboeligt for svampen, der er ansvarlig for at forårsage infektionen (9).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Kokosolie

Du får brug for

2-3 dråber kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Påfør to til tre dråber kokosolie på det berørte område.
2. Du kan enten lade det absorbere af din hud eller holde det tændt i 20 minutter og derefter vaske det af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 3 til 4 gange dagligt med regelmæssige intervaller.

Hvorfor dette fungerer

Kokosolie er et andet fantastisk middel til atletens fod. Dens svampedræbende egenskaber ødelægger tinea pedis-svampen, mens dens antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber beroliger det berørte område (10), (11).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Hvidløg

Du får brug for

• 2 fed skrællet hvidløg
• 2-3 dråber olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Tag to fed skrællet hvidløg og hak dem til en tyk pasta.
2. Tilsæt to til tre dråber olivenolie til denne pasta og bland godt.
3. Anvend denne pasta på de berørte områder.
4. Lad den være tændt i 20 til 30 minutter, hvorefter du kan vaske den af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 1 til 2 gange i et par dage, indtil du bemærker en forbedring af din tilstand.

Hvorfor dette fungerer

Hvidløg indeholder forbindelser som ajoene og allicin, som giver det svampedræbende og antiinflammatoriske egenskaber (12), (13), (14). Dette er grunden til, at dets topiske anvendelse gør underværker ved at slippe af med atletens mad og dens smertefulde symptomer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Ingefær

Du får brug for

• En tomme eller to skrællet og skåret ingefær
• 1 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt noget skåret ingefær til en kop vand.
2. Lad det koge og simre i 10 til 20 minutter.
3. Sil og lad det køle af et stykke tid.
4. Påfør et par dråber af denne opløsning på det berørte område.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 3 til 4 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er en anden urt, der kan bruges til at behandle atletens fod. Det udviser svampedræbende og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at slippe af med betændelse og dårlig lugt forbundet med tilstanden (15), (16).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Grapefrugtfrøekstrakt

Du får brug for

2-3 dråber grapefrugtfrøekstrakt

Hvad du skal gøre

1. Påfør to til tre dråber grapefrugtfrøekstrakt jævnt på det berørte område.
2. Lad det være i 10 til 15 minutter og vask det derefter af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Grapefrugtfrøekstrakt har fremragende antifungale og antimikrobielle aktiviteter, der kan hjælpe med at lindre symptomerne forbundet med atletens fod og bekæmpe den underliggende infektion (17), (18).

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Jojobaolie

Du får brug for

2-3 dråber jojobaolie

Hvad du skal gøre

1. Påfør et par dråber jojobaolie direkte på det berørte område.
2. Lad den være tændt i 20 til 30 minutter, hvorefter du kan vaske den af med vand.
3. Du kan også efterlade olien på huden for at blive absorberet.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Jojobaolie er kendt for sine stærke antiinflammatoriske og svampedræbende egenskaber (19), (20), (21). Disse egenskaber bekæmper svampen, der er ansvarlig for at forårsage infektionen og lindrer symptomerne på infektionen.

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Neem olie

Du får brug for

2-3 dråber neemolie

Hvad du skal gøre

1. Påfør to til tre dråber neemolie på det berørte område.
2. Lad den være i 15 til 20 minutter og vask den derefter af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

De kraftige svampedræbende egenskaber af neemolie hjælper med til behandling af atletfod (22). Desuden lindrer dets antiinflammatoriske egenskaber den betændelse, der ofte er forbundet med tilstanden (23).

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Hydrogenperoxid

Du får brug for

• 1 spiseskefuld 3% hydrogenperoxid
• 1 spsk vand
• Bomuldspuder

Hvad du skal gøre

1. Bland en spiseskefuld 3% hydrogenperoxid med en spiseskefuld vand.
2. Dyp en vatrondel i denne opløsning og påfør den på de berørte områder.
3. Lad det tørre naturligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Den antiseptiske natur af hydrogenperoxid hjælper med at desinficere det berørte område og forhindrer sekundære mikrobielle infektioner. Hydrogenperoxid udviser også svampedræbende egenskaber, der bekæmper den underliggende svampeinfektion, der er ansvarlig for at forårsage atletfod (24).

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Gurkemeje

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje pulver
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Tag en teskefuld gurkemeje pulver og tilsæt et par dråber vand til det for at lave en pasta.
2. Påfør pastaen på den berørte fod.
3. Lad den være i 15 til 20 minutter og vask den af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Gurkemeje indeholder en forbindelse kaldet curcumin, som har bemærkelsesværdige svampedræbende, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at behandle fodsvamp (25), (26).

Tilbage til indholdsfortegnelse

12. Epsom Salt

Du får brug for

• 1 kop Epsom salt
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en kop Epsom-salt i en stor skål med varmt vand, og lad det opløses.
2. Blød dine fødder i blød i opløsningen i 10 til 15 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

En Epsom saltfodsblødning er et let og effektivt middel til at slippe af med atletens fod. Epsom salt indeholder magnesium, som har antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at behandle tilstanden (27), (28).

Nu hvor du ved, hvordan du kan slippe af med svampeinfektionen, er der et par ting, du skal gøre for at forhindre, at det gentager sig. De er som beskrevet nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til forebyggelse

• Vask dine fødder med sæbe og vand dagligt (vandets temperatur skal være 60 ºC eller højere for at dræbe svampen).
• Tør dine fødder efter hver vask.
• Påfør det svampedræbende pulver, som din læge har ordineret dagligt.
• Del ikke dine sko, sokker og håndklæder med andre.
• Brug sokker lavet af åndbare fibre som bomuld.
• Skift dine sokker dagligt, især hvis dine fødder har tendens til let at blive svedige.
• Skift mellem to par sko. Dette er for at give hvert par rigelig tid til at tørre, før det bruges igen.

Hvis den lades uden opsyn eller ubehandles for længe, kan fodsvamp også føre til følgende komplikationer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad sker der, hvis du efterlader atletens fod ubehandlet?

Fodsvamp kan forårsage milde til svære komplikationer, hvis du lader den ubehandlet for længe. De omfatter:

• En allergisk reaktion på tinea-svampen, som kan forårsage blærer.
• Udvikling af en sekundær bakteriel infektion ledsaget af hævelse og smerter i foden.
• Bakterieinfektionen kan også sprede sig til dit lymfesystem og forårsage infektioner i dine lymfeknuder og lymfekar.

Ved hjælp af de løsninger og forebyggende tip, vi har leveret i denne artikel, vil du ikke kun være i stand til at bekæmpe en eksisterende atletfodsinfektion, men også fjerne det i fremtiden. Var dette indlæg nyttigt? Fortæl os det gennem kommentarfeltet.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Er fodsvamp smitsom?

Ja, atletens fod er meget smitsom. Direkte kontakt med inficerede personer eller genstande kan få den til at sprede sig.

Hvad dræber svampen på fødderne?

Du kan dræbe svampen ved at vaske dine fødder dagligt med sæbe og varmt vand (60 ºC eller højere). Du kan også bruge topiske svampedræbende medicin eller et af de ovennævnte midler til at slippe af med svampen naturligt.

Hvor lang tid tager det at slippe af med atletens fod?

Afhængigt af behandlingsforløbet kan det tage alt fra 1 til 4 uger at helbrede fuldstændigt. Du vil begynde at bemærke en positiv ændring i din tilstand om en uge.